اذكر زمان اخذت البروتين ٣ شهور وبعدها اظافري كانت قويه جدا وجميله وبشرتي وشفايفي حمرا وكنت في احسن حالاتي ونزلت وزن وبعدها مااعاد اخذته لسنين ووزني زاد وصار عندي انسولين فانا حابه اخدو تاني صراحة
@عبدلله-ت8ع
5 ай бұрын
كيف طريقتك اللھ يسسسسعدك
@jojo8648
26 күн бұрын
مفهمتش برضو يعني هو حلو ولا وحش ؟؟
@Startupsconsul
3 жыл бұрын
اغلب الناس عندها مقاومة أنسولين وأغلبهم مايعرفوش ثانيا لازم تقولي اني اللي ناوي ياخد واي بروتين لازم يكون فاهم الماكروز اللي بيدخل جسمه بدقة وده صعب عشان معظم الناس مش منظمة في أكلها ولا بتحسب الماكروز غير كده لازم تحليل وظائف كلي كل ٣ شهور عشان لو في اَي ترسب للبروتين في البول ناتج عن زيادة الاستهلاك واخيرا مفيش احسن من البروتين اللي خلقه ربنا طبيعي في العناصر الغذاءيةً لان اَي حاجه بيتدخل فيها الانسان ويتغير صورتها الطبيعية لها اثار جانبية غير ان البروتين اللي من العناصر الغذاءيةً الطبيعية بيمر بمراحل كتير منها التكسير ودي كلها وظائف بيعملها جسم الانسان ولما تعطيه بروتين جاهز الجسم بيتعود عليه ولما ترجعي للبروتين الطبيعي امتصاصه في الجسم مابيكونش زي الاول الفيديو ده مش مخصصاه للبادي بيلدر بس انتي موجهاه لعامة الناس وده راءي الشخصي عن تجارب وانا لست طبيب بس باحث ومهتم بالحياة الصحية واتمني قبول النقد البناء
@yousefaljohani9968
3 жыл бұрын
اتكلمي عن استخدام ال ل كرناتين والكرياتين والبروتين شيك في الكيتو وصيام تنشيف مع تمارين خسارة دهون من غير عضل ضروري ضروري
@moeyang897
2 жыл бұрын
الكرياتين حيصيبك بالفشل الكلوى عاوز مكملات غذائية ام عاوز تحافظ على كليتك وكبدك اختار تعيش أو تمرض وتموت
@johnjjj5834
Жыл бұрын
@@moeyang897 ممكن توضيح
@hisooabdou9324
3 жыл бұрын
اخيرا يا دكتور وعد اتكلمتى عن البروتين دا انا ريقى نشف عايزين حلقات للرياضيين اللى مش عايزين يخسوا وكمان ياريت تكملى السلسله دى بباقى المكملات المهمه للرياضيين ....واشكرك بالطبع على الحلقه دى
@lowcarbfoods7
3 жыл бұрын
بحب اسلوبك في توصيل المعلومة بسيط و واضح شكرا دكتورة فعلا كنت محتاجة اعرف اكثر عن البروتين
@asmaabulkareem8026
3 жыл бұрын
عمري 45سنه ووصلت للوزن المناسب ...مازال عندي حته بطن صغيرة ...ينفع اخذ البروتين ده ..أو استنى شوي لغايه ما تنزل بطني؟. للعلم طولي 158...وزني 54. مقاس الخصر من عند السرة 83...سؤالي ينفع اخذ البروتين والا استنى لغايه ما اقضي على كل دهون إللى في البطن. ياريت تردي يا اروع دكتورة شفتها في حياتي
@sasgmnrtyuiopasdfgh2595
2 жыл бұрын
طيب كيف قضيتي عليها
@المهندساحمدهشام
2 жыл бұрын
والله يا دكتور انا كل ما اقعد في الديت والغيت فتره طويله بقي عاوز ارجع تاني اجيب فيديوهات كلها واسمعها بحس بطاقة اجابيه جدا بجد شكرا علي مجهودك في القناة ❤️❤️🥰
@adhamsoliman2911
3 жыл бұрын
كل سنة وانتي طيبة يا دكتور، ممكن تعملي حلقة عن البروتين وكميات البروتين اللي الانسان محتاجها للبناء عضلات.. وكمان ازاي اقدر اخد كميات البروتين الملوبة عشان الني عضل ف وجبتين الصيام المتقطع بس!؟ وشكرا
@nourhanim2781
11 ай бұрын
دكتور عندي مقاومة انسولين ووزن ناقص ممكن اخد whey protein لاني اعمل تمارين مقاومة ومعنديش شهية شكرا على المعلومات القيمة
@hwz-zwh
3 жыл бұрын
شكرا د. وعد، بس عندي سؤال مهم: انا بحاول اخس و لقيت نفسي بخس عضلات رغم اني مليان دهون! عملت الكيتو بديت انزل دهون و شوية عضلات برضو! فالسبب حسب ما فهمت لأنو ما عنديش بروتين كافي، فأجيب بروتين ازاي و انا اصلا صيام متقطع و وجبة في اليوم يعني مستحيل حاخد من وجبة اكتر من ٢٥ ولا ٣٠ جرام؟؟ ما انا مقاومة الأنسولين عندي و في نفس الوقت محتاج بروتين ؟ شكرا 🌹
@حسيميحيي-ق7و
3 жыл бұрын
يا دكتوره انا اتعلمت منك الكتير وخسيت علي فديوهاتك 50 كيلو في 7 شهور بس عندي ترهلات جلديه كتيره ازاي اقدر اتخلص منهم
@violet19-i3f
3 жыл бұрын
بالرياضة او اليوغا
@soumasouma39
3 жыл бұрын
تمارين مقاومة
@_norhanlotfe1041
3 жыл бұрын
ممكن ندعم
@whiteheart_10111
3 жыл бұрын
شرب منقوع اللبان الذكر + تمارين المقاومة
@crossmarian2979
7 ай бұрын
بس دكتور بيرج تحدث بأكثر من مقطع عن الواي بروتين ووضح انه أكثرها يتم اضافة محلي (المالتودكسترين) لها او اي محلي صناعي رديئي ورخيص و المالتودكسترين يرفع السكر والانسولين أكثر من السكر الأبيض العادي!!! وله أضرار جسيمة على الصحة و بكتريا الامعاء النافعة و ممكن يسبب سرطانات!! لذلك لازم ننتبه الي مسحوق الواي بروتين هل مضاف له محليات ام لا و ما هي انواعها إذا كانت مضافة.. و بصراحة تجنبا لكل هذا بفضل ناخذ واي بروتين خالي من التحلية يكون أفضل و ائمن
@hebaeshtaiwi4342
3 ай бұрын
حسب الماركا والمعلومات الغذائية، قبل ما تشتري ضروري تكون خالية من أي محلي، خالية من الصويا، غير معدلة وراثيًا
@iyadshoukfeh7554
2 жыл бұрын
شكرا جزيلا ينفع للتضخيم وزيادة الوزن في حالات النحول مع إضافة موز او أفوكادو على سبيل المثال؟
@ahmedbayoumi57
3 жыл бұрын
ف البداية انا ممتن جدا بحضرتك و بعلمك وبلاشك حضرتك ضمن القائمة المفضلة لي مع دكتور بيرج و كريم علي .. تحياتي الحارة جدا لسيادتكم وفعلا الثقة اللي مبنية علي العلم واضحة جدا ف اسلوبك و الاكسنت بتاعك .. وكنت حابب حضرتك تعملي حلقة عن آثار السجاير أثناء الصيام المتقطع لانى مش عارف أبطالها أثناء الصيام علما انى رياضي بلعب بادي بلدنج و سنى ٤٠ سنة وصيام منذ سنة ونص .. و حصلت ع نتائج مذهلة ع هذا النظام دون اتباع حمية الكيتو اوي اي حمية غذائية أخرى.. رجاء السجاير ؟؟🙏🙏🙏🙏🤷♂️
@sweetberry4269
3 жыл бұрын
تكلمي عن خسارة الوزن للمراهقين لو سمحتي🙏🥺💞
@رضوى-ه8س
3 жыл бұрын
ياريت
@_norhanlotfe1041
3 жыл бұрын
ممكن تدعموني اكلات وصفات وانظام غذائي تشرفوني لو تكوني في قناتي ممكن
@amalfouad9293
3 жыл бұрын
ياريت
@_norhanlotfe1041
3 жыл бұрын
@@amalfouad9293 نشجع بعض
@اللهماجعلنيمؤمنه
3 жыл бұрын
فيه منتجات تخسيس اوريجنال
@زمردمحمد-و2ذ
3 жыл бұрын
ارجوكي تكلمي عن مواضيع البريود ولخبطتهه اثناء الصيام المتقطع
@Gege Ali الفديو عاملته عن شراهه الاكل اما انا يحببتي بسئل اني لما بقيت بصيام متقطع بدئت تتلخبط عندي
@lindaabughoush6618
3 жыл бұрын
وعد حبيبتي ربنا يسعدك اتبعت intermittent fasting انا عندي غدة ڤيروس هاشيموتو عانيت كثير عملت كل انواع الدايت وروجيمات صارمة وكيميائية جرام واحد من انزلت بلشت احضرك من اسبوعين مع اني كنت سامعة بالصيام المتقطع من دكتور بيرج ولكن لما حضرتك اقتنعت الي 11 يوم مباشرة بالدايت بعد 3 ايام بلشت انزل مثل السحر بلشت كنت 91:800 جرام اليوم انا بعد 11 يوم صرت 84:20 وانا مكملة بلشت بوجبتين و8 ساعات صيام لما بلشت انزل دخلت ع ال 6 ساعات ومرتاحة وما بحس بجوع بس اول ايام اتعبت شوي واول الاسبوع الثاني حسيت بصداع خفيف مكملة معك للاخر انتي رائعة احضرت كل ڤيديوهات وبطبق كل النصائح معك وبحكي لحالي براڤو من بكرة راح ابلش صيام omad وحاسة اني بقدر شكراً جزيلا لكي ما بتعرفي كيف كنت محبطة مع الغدة حتى طبيبي تفاجىء وباخذ كمان ڤيتامينات مثل السيلينيوم والمغنسيوم والزنك وراح اجيب البوتاسيوم وسكراً انقذتيني لاني اشتريت بروتين شيك وبلشت في الي يومين راح اوقفو مع اني اشتريت كمية وبمبلغ انشاءالله بس اوصل هدفي راح اصير استعملو ❤️❤️❤️❤️❤️ دكتورة وعد انتي اروع شي حصلي بحياتي
@hanans9108
3 жыл бұрын
انا متلك مريضه هاشيموتو صعب نزول الوزن . وبعمل صيام متقطع وبدات انزل لكن نتبهي ما تتبعيش نفس الوقت لازم تكسري يعني تقدمي او ترجعي في وقت الصيام والفطار
@arsu2211
Жыл бұрын
جورج فرح هو شريك مع optimum nutrition و له حصه من الهيدرو و هو قال كده حكي فاضي اي بروتين كويس بس اللي عنده مشاكل اللاكتوز ياخد ايزو و ايه حتفرق الغىام ز الغرامين ز تلعضىه فات او كاىب هو رح ياخدها كده كده من الاكل
@maielfaki909
3 жыл бұрын
سلام د.وعد .. هل لو اضفت دهون لل whey protein بقلل من الانسلين spike ؟؟ ممكن استخدموا وانا بعمل كيتو ؟؟
@منال-ر4ذ
2 жыл бұрын
شكرا دا اكثر فيديو استفدت منو الله يجعلو في ميزان حسناتك
@rashaelbahrawy1856
3 жыл бұрын
طيب بالنسبة لمكملات البروتين النباتي (plant- based protein ) مش ال ( whey) هل برده بترفع الانسولين ؟ لاني بحاول أخس وأحيانا باخد منها علشان ازيد من حجم البروتين اليومي بتاعي يا ريت تردي يا دكتورة الله يكرمك🌷
@user-q569w
3 жыл бұрын
البروتين البودره مسموح في الكيتو؟
@ليلىعبالله
7 ай бұрын
اعشششقك وربي الله يكتب اجرك دكتورنا الغاليه فخر العرب من البحر للنهر احببببك❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@mahmoudshow3439
3 жыл бұрын
لو سمحتي يا دكتوره ممكن تعملي حلقه عن بناء العضلات والتضخيم والتنشيف في نفس الوقت
@BedrothBedroth
3 жыл бұрын
دكتوره مسائك خير من السعودية 🇸🇦 عندي بداية مقاومة انسولين، بتابع مقاطعك وجميلة جدا وفاهم كويس انشالله، وصلت لنقطة مش فاهمها، نوقف بروتين عشان زيادة الانسولين، في نفس الوقت في فيديو آخر البروتين فيه بحوث عليه لمن يزيد، بينزل معانا مقاومة الانسولين وبرضه يشبع، ويحرق دهون أكثر.
@thazirinarrif5149
Жыл бұрын
لو شخص عنده نحافة شديدة ولايقدر على الاكل فهل ممكن يستعمل البروتين
@ichacohaddad7004
2 жыл бұрын
نرجو حلقة عنl glutamine مع الشكر الشديد
@kaldasafar7142
3 жыл бұрын
مرحبا دكتورة وعد اتابعك من العراق اتمنى تجاوبيني على سؤالي التراكمي ٧.١ السكر صايم ١٣٠ ونسبه الانسولين ٦٧ هل هذا مقاومه انسولين علما صار سهرين عرفت اني مصابه بمرض السكر وقطعت الكربوهيدرات كلها منذ ٣ استبيع ونزل وزني ٨ كيلو
@ladymaram434
2 жыл бұрын
الله يسعدك مررره ساعدتيني اني أقرز افضل شيء لي الله يزيدك علم ونور 🌷🥹
@oliverayman2283
3 жыл бұрын
مجهود جميل يا دكتور ممكن فيديو عن الكرياتين والفوائد والاضرار ولو ممكن حضرتك تنصحي بالمكملات المناسبة مبتدء الجيم
@yassmenhazem4632
3 жыл бұрын
💗💗💗 انا بحبك جدا والله واتعلمت منك كتير اوي 💗 عن الصيام والمتقطع والصحة عموما 🙊🙊 بس عندي سؤال بسيط 💗 انا بقالي 5 شهور بعمل صيام متقطع ولوكارب وكله تمام وخسيت وكل حاجة تمام وكنت بصوم مرة 16 ومرة 18 ومرة 20 علي حسب ومبقتش اجوع حتي في الشتا عادي وده إنجاز 🙊😂 بس بقالي اسبوعين كدة حاسة ان عضلاتي وجعاني فمش عارفة ده من الصيام ولا ملهوش علاقة؟ بس علي حسب ما حضرتك قولتي انا عارفة ان الصيام مش بيحرق عضل بالعكس بيزود زي قبل كدة في فيديو قولتي ان فيه حد عمل دراسة علي ده علي two groups من الناس 🙊 فهل انا ممكن اكون مثلا بعمل حاجة غلط ضعفت عضلاتي؟ 🥺 انا باكل وجبتين الاولي بتبقي 2او3 بيضات مقلي او مسلوق عادي وكوباية لبن وسلطة كتير وفي التانية ربع فرخة او 3قطع لحمة او سمكتين اي بروتين وخضار مطبوخ وسلطة كتير برضوا وشرب الماية من 2 ل 3 لتر ف اليوم وغير السوايل السخنة 💗 بتمني تردي عليا بجد 🥺💗💗💗💗💗💗
@wael6349
2 жыл бұрын
سامحينا يا ياسمين بعد سنة ما ردت عليكي الدكتورة بس بنرد عليكي نحنا ههههههههه هل لسا مستمرة على نظامك ولا قطعتيه وانا خايف اوصل للمرحلة الي بتتكلمي عنها لان نظامي شبه نظامك بالضبط تقريبا, تحياتي
@Faisal-gn9nh
2 жыл бұрын
@@wael6349 ياليت تردين على وائل لان نظامي زي نظامه بالضبط😂🌚 وحالياً في شهرين من ١١٣ ل ٩٦ بدأت في ١٢ يوليو بالضبط
@imanegouaidi2089
5 күн бұрын
لازم اخد دهون حيوانية مع الاكل سمن بلدي شحم زبدة حيوانية .... لان الجسم عندما لا يجد دهون في الجسم لحرقها ينتقل للعضلات و البروتين الموجود بالجسم
@hanaeladawey7648
3 жыл бұрын
اول كومنت بموت فيكي بجد ❤️❤️❤️❤️ اتكلمي اكتر عن تحويل الجسم من الدهون للعضل ❤️❤️
@omwaleedmajd764
3 жыл бұрын
لو سمحت يا دكتورة هل ممكن ان يشربه الأطفال
@rashahasan4588
2 жыл бұрын
ينفع نستخدمه بعد التمرين بجانب الوجبات لزيادة الوزن وعلاج النحافة وتضخيم بعض المناطق؟
@amnaelkhamisy8659
2 жыл бұрын
ياريت ترد مش بيهتموا بالنحافه ليه 😢 ؟
@minou3381
2 жыл бұрын
ملاحضة : god blessed us with الي زيك و منهم حضرتك, الله يوفقك ❤️❤️❤️❤️😘
@donyael-mahy3687
3 жыл бұрын
Dr Ana Bad2t Intermittent fasting w low Carb for a week w i’m feeling thirsty toul el Wa2t 7ata Wna Nayma w Bachrb Maya Daymn Bas Mch 3arfa eh el sabb
@رمانةجدة
Жыл бұрын
طيب أيش أفضل نظام للي يعاني من مقاومة الأنسولين وتكيسات المبايض ؟؟ أنا أشتريت ايزو بروتين بس لسا ماوصل ولو كنت أعرف أنو ممنوع ما كان أشتريته ..كمان شفت أنواع من الخبز مكتوب عليه كيتو وعالي البروتين عادي ناكله؟ وكمان أشتريت بروتين بار أقدر أكله ومتى بالضبط؟؟
@mohameddanou3272
2 жыл бұрын
شكرا الك دكتور . موضوع الكازين بروتين والفرق عن الواي
@bassantelaraby9161
Жыл бұрын
هل هو مناسب للبنات اللي عاوزة تزود كتلة العضلات ؟
@همسالحياه-ح4د
Жыл бұрын
ينفع انا استعملو وجسمي متناسق الحمد الله
@hudanaima4079
Жыл бұрын
@@همسالحياه-ح4د شون طريقة استخدامه وعادي ناخذ اي نوعية بروتين
@همسالحياه-ح4د
Жыл бұрын
@@hudanaima4079 أنا بلشت اخدو بس اخدت الواي ستاندارد حلو هو بس مكمل ما بيزيد الوزن ولا شي مكمل متل اللحمه او الفراخ يزيد بس احتياجك للبروتين في اليوم
@Alaaali12344
2 жыл бұрын
دكتور لو حد عنده post covid parosmia ومش قادر ياكل اي حاجه فيها بروتين لاحيواني ولانباتي بسبب تعير ريحتهم وطعمهم ممكن يعوض ده بال whey protein ازاي ايه الكميه اللي ياخدها في اليوم وتكفي احتياج الجسم
@Ml-pu9to
3 жыл бұрын
كنت محتاجة للفيديو ده شكرا لكن سؤال البروتين والكرياتين بجيبو من أي مكان فين الاقي منه ؟؟؟ يعني اروح فين واطلبه؟ ؟
@mennatallahmuhammed4357
3 жыл бұрын
كلمينا عن نهم الاكل و ازاي اقدر اسيطر عليه و ايه سببه اصلا.. ببقى عيزه اكل اي حاجه نفسي فيها او مش نفسي فيها بس حاجه بتقلي كلي و خلاص بتحصل مره لمرتين في الاسبوع و لو اعدة فطره طويله متحصليش بتحصل بقوه اكتر و سيطره عليها بتبقى اصعب و مدتها بطول .. طبعا مبععرفش احافظ ع وزني بسببها
@mennatallahmuhammed4357
3 жыл бұрын
اتكلمتي عن ال cephalic response طيب ازاي اما بنكرياس يفرز انسولين الانسولين هيخزن دهون منين مع اني مكلتش هل هياخد الجليكوجن الي متخزن ف العضلات و يخزنها ك دهون طب و ده لازمته ايه و ازاي يعني جسم يعمل كده مفرود دهون بتتخزن ف عضلات الاول طب هيجيب دهون منين ؟
@negmamohamed9470
3 жыл бұрын
جزاك الله خيرا كثيرا انا عندي 35 سنه ووزني 45 كيلو حاولت احجز عند حضرتك قولتولي موقفين الحجز هل انا لو عايزه اتخن اخد البروتين ده واخد منه كميه اد ايه ربنا يكرمك ياريت تردي عليا
@فاطمهحمزه-ط6غ
3 жыл бұрын
كم سعره لو سمحت
@monamowafy707
Жыл бұрын
بقول لحضرتك لمابخس بعيا وبمرض وبيجيلي صداع شديد وغيبوبات العلاج ايه
@menasone8774
Жыл бұрын
هل ينفع اخدو انا وزني 65 و عاوز أزود وزني عشان أنا رفيع عندي 18سنه ياريت الرد و شكرا
@jabilali9648
Жыл бұрын
شكراً دكتورة هل الهيدر مسموح في الكيتو
@ahmadhammoudeh3912
Жыл бұрын
الله يعطيكي العافية دكتور هل البروتين هاد مناسب للشخص المصاب في النقرس؟ وشكرا
@فاطمةالعوضي-ي8ي
3 жыл бұрын
في ناس بتعمل سموذي من الأيزو وبيضيفوا عليه دهون زي الكريمة والقشطة عشان مايرفعش الأنسولين
@meriemzerrougui5843
2 жыл бұрын
دكتورة وعد من فضلك بعد الابحاث الاخيرة اللي اثبتت ان البروتين ميرفعش الانسولين خاصة مع نظام الكيتو هل مازالت نفس فكرة ممنوع الواي بروتين حتى مع خسارة الوزن للناس اللي عندها مقاومة انسولين
@arnold3371
2 жыл бұрын
من فضلك دكتوره وعد انا بادي بيلدر شبه محترف ولكني مع ذلك مازلت فعلا متلخبط في توتال الجرامات اللي جسمي محتاجها من البروتين على مدار اليوم including البروتين باودر ودا من كتر اختلاف الأراء، لكن انا بقالي فتره متابعك وفعلا مقتنع بيكي جدا ،لذلك حبيت ارجع لحضرتك في البوينت دي ،.. أنا وزني 86 في الاوفسيزون و على الاستيدج 79 / 80 . ثانكس 🙏🌷م
@الوانفاطمه
Жыл бұрын
السلام عليكم. انا ماعندي وقت للأكل . يمكن امشي حالى على وجبه وحده في اليوم. هل البروتين يغني عن الوجبات الثلاث ! ولا لازم العب رياضه ؟ وهل هوا بنفخ الاضلات ويزيد الوزن ؟؟؟
@mohamedsalman4550
3 жыл бұрын
دكتور سؤال لو سمحتي هل الكرياتين مضر سألت قالو أهم شي وظايف الكلي انا حللت كراتين النسبه ١ اخود ولا لا كرياتين
@emolinea6393
Жыл бұрын
يادكتورة انا عملت كيتو ٤ سنين عندي مقاومة انسولين تكيس مبايض وبطانة رحم مهاجرة وتحسنت كتير عالكيتو دايت ..ونزل وزني ٣٠ كيلو ...بس حاليا من سنى بتمرن بالجيم وعندي بلاتو والعضلات مش بيطلع ينفع اخد بروتين؟؟
@ay5794
3 жыл бұрын
This the only video of yours that made me confused 😕..so if building muscle enhances wt loss how does insulin resistance here works? if a person is eating high protein diet low carb and training plus taking whey .. shouldn't it enhance weight loss!!!
@Ali-abd2030
3 жыл бұрын
حلقة مهمة ولخصت فلم البروتين شكرا شكرا شكرا دكتورة وعد💕💕
@lavierose6587
Жыл бұрын
طيب زيرو تريبل ؟كويس ؟انا باخد سكوب واحد وزنى168وطولى164 عاوزه اقوى عضلاتى لان مصابه بالتهاب مناعى للأعصاب عملت ضمور بالعضلات محتاجه اقوى عضلات
@NnNn-qh3oj
3 жыл бұрын
دكتوره لو سمحتي انا خشيت علي الكيتو الحمد لله عشرون كيلو وكان وزني ثمانون طولي 150سم ولم أكن أعرف ضروره التمرين انا الان عندي بطن بسيطه وترهل في الذراع وعندي خشونه في الركبه وسني 50سنه ايه لوسمحتي التمرينات اللي ممكن اتمرنها لشد الذراع والبطن والمساعدة في ضبط شكل الجسم والمساعدة في التخسيس وشكرا لتعبك ومحهودك
@shaikahamad3500
3 жыл бұрын
آلف شكر ، اليوم تعرفت على القناة ولقيت اجوبة على أسئلة كثيرة أنا مبتدئه بعالم الرشاقة والمكملات واحتاج التثقف .. ياليت حلقة عن بروتين النباتي وهل ينفع أخذ البروتين كل يوم وكم الحد الأدنى، و الأعلى لجرعة البروتين باليوم وكم مرة آخذه باليوم .. وشكرًا مرة أخرى .
@amiraelkhoury185
3 жыл бұрын
يا الله شو عم تفيدينا حبيبتي ربنا يحميكي
@yygfdvdddv
7 ай бұрын
نحط البروتين مع حليب ولا بتنصحي بدون؟
@davidsangeorge
3 жыл бұрын
مساء الخير يا دكتور..لو سمحت اجيب منين بروتين مضمون في مصر؟
@nanonano5405
Жыл бұрын
مع احترامي لكل كلامك وانا من متابعينك بس بهاد الموضوع ما اقتنعت بصراحه لسبب اني وعن تجربه قبل ست سنوات كنت اعاني زيادة الوزن واعطتني دكتورة تغذيه بروتين مكمل غذائي وكنت اخد الصبح سكوب واحد واطلع للتمرين ونحفت ونزل وزني وكان شيبنغ بجنن لجسمي واستفدت كتير عليه
@monerahaljber4799
3 жыл бұрын
شكراً شكراً شكراً .. اكثر دكتوره عربية أستفيد منها بالكيتو ، حياتي من بعد الكيتو حيل احسن و افضل ..
@ayashabana6823
3 жыл бұрын
ايه رايك في بروتين الصويا من امتنان !؟ او اي حاجة فيها فيتواستروجين !؟
@ساليعبدالله-ث3ز
5 ай бұрын
هل هو مناسب لمريض الروماتويد يا دكتورة لو سمحتي
@Kawtha11
Жыл бұрын
طيب لو انا بتمرن مقاومة وبشيل اوزان ووصلت لمرحلة حلوة فالتمرين ووزني زايد وحابة انزل فقط دهون واحافظ على العضل يعني لازم اوقف شرب واي بروتين طيب انا مش قادرة اكمل احتياجي من لبروتين عن طريق الاكل ووزني زايد حابة انزل منو
@monalissa3670
3 жыл бұрын
حضرتك دائما بتكلمينا اننا لازم ناكل بروتين ..ياريت تقولي لنا كم جرام بروتين مفروض ناخد يوميا ..وبلاش الحسبه ال بتكون بالباوند
@mayarahmed5093
3 жыл бұрын
ياريت
@supernani3073
3 жыл бұрын
2غرام لكل كيلو يعني لو وزنك 70كيلو حتخدي 140غرام بروتين
@monalissa3670
3 жыл бұрын
ده كتير اوي ..ده انا بحاول اجمع ٤٠ جرام بالعافيه
@supernani3073
3 жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣
@فاطمهحمزه-ط6غ
3 жыл бұрын
@@supernani3073 لا بلعكس غرام واحد او اقل للكيلو يعني لو الوزن ٨٠ لازم تاخذ ٤٠
@shoabdo4805
Жыл бұрын
دكتور ممكن اخده عشان شعرى لانى مش بحب البيض ولا اى حاجه فيها بروتين كتير
@AkhbarAlkawkab
3 жыл бұрын
ازاي حضرتك قولتي في فيديو اكل ايه قبل وبعد التمرين اني بعد التمرين ماكولش كارب كتير عشان معليش الانسولين لان الانسولين لما بيعلي النمو بيقل واحنا مش عايزين كدا وازاي بردو بتقولي دلوقتي اخد بروتين بعد التمرين وهو بيعلي الانسولين؟؟ ولا البروتين شيك بعد التمرين بيعلي الانسولين وحاجه تانيه معاه فبالتالي مش بياثر زي الكارب
@seelomano7543
2 жыл бұрын
دكتورة انتي قلتي البروتين ليس فيه سكر .. هل قصدك كل الانواع ؟ الا يحوي البروتين على لاكتوز؟
@randahanna7592
2 жыл бұрын
Do you recommend to use collagen powder for joints and skin?
@adelkamal7387
3 жыл бұрын
حضرتك لم تتحدثى عن نتائج التمثيل الغذائى لة -ولأننى تركت الغلم منذ مدة طويلة فذاكرتى لا تسعفنى عن ذكر التمثيل الكيتونى للبروتين -وتأثير ذلك على الكلى والكبد ورفع معدل الأنزيمات الكبدية فى الدم
@abdullahfrwan
2 жыл бұрын
طيب أنا نحيف جداً وعندي مقاومة الأنسولين 2.2 هل عادي استخدم البروتين باودر؟
@butuminlazy6502
2 жыл бұрын
٢+
@مريممحمد-ض4ه5ل
6 ай бұрын
طيب وعد هل اقدر اخدة لو انا مش بعمل عضل بس بقرف من البروتين الكتير ومش بقدر اخد احتياجي
@hadiryousif2355
3 жыл бұрын
دكتور وعد البروتين واى ايزوليت بعد التمرين باوزازن بيدخل العضل اسرع من انى اكل بروتين لحمه وانا زايده فى الوزن وعايزه اخس وحضرتك قولتى الى بيخسس بلاش ياخد واى بروتين
@asmaabulkareem8026
3 жыл бұрын
تسلمي يا اجمل دكتورة غيرت حياتي 180 درجه
@bassemnagy2877
3 жыл бұрын
فيديو رائع واتمني تتكلمي باستفاضه عن الكرياتين المونوهيدرات وهل هو امن ولا مضر
@nadaghaziri6856
Жыл бұрын
دي دعاية للنوع ده من البروتين ولا رأي حضرتك بصدق؟
@بنتالكويت-خ6ث
5 ай бұрын
اختصرو الزبده شنو ؟؟
@tamamyousef798
Жыл бұрын
مرحبا دكتور .. ممكن تحمليها عن بروتين شيك شركة هيربل لايف الامريكية هي معروفه في امريكا وكل الدول هل تنصحي بيه Herbalife
@ahmedmoustafa9803
3 жыл бұрын
من فضلك عاوز اسال أنا بعد متابعة كثير من الفيديوهات لك ولأخرين عن مقاومة الأنسولين أصبحت أشك أن مصاب بهذه المشكله خصوصا أن فيه مريض سكر من الدرجة الأولى فى العائلة وبدأت مؤخرا الذهاب للچيم و بأخذ البروتين يوميا فأعمل ايه ؟
@ritayousif2210
3 жыл бұрын
لو سمحتي عايزاك تتكلمي عن ال L-Glutamin وهل فعلا استعماله في التمرين يمنع الالم في العضلات اللي بتحصل بعد تمارين الاثقال ؟
@Eldokan85
2 жыл бұрын
مكمل ممتاز
@ايامالامل
2 жыл бұрын
@@Eldokan85 هل ينفع تاخذه ربة البيت
@Eldokan85
2 жыл бұрын
@@ايامالامل هو حضرتك الجلوتامين بيساعد في الاستشفاء العضلي بعد التمارين العنيفه.مفيد ل جدار المعده.بيساعد في التئام الجروح.الرياضيين بيستعملوه لانه بيستنفذ من الجسم.اما ب النسبه للأشخاص العاديين الجسم لوحده بيفرز الجلوتامين بشكل طبيعي..حضرتك ايه السبب انك تاخديه ك مكمل؟اللبن والبيض واللحوم والبقوليات مليانه جلوتامين
@Eldokan85
2 жыл бұрын
@@ايامالامل عرفيني هدفك ايه وممكن ارشحلك المكمل المناسب علي حسب عايزه تعملي ايه زياده في الوزن أو تخسيس
@hindtaibi9600
11 ай бұрын
@@Eldokan85هل يمكن اخذ بروتين للمرضعة؟
@ورفلياتلماتي
2 жыл бұрын
تنصحيني اخذ بروتين بومب
@soheirelsherif5449
2 жыл бұрын
ممكن تكلمينا عن البروتين بار مفيد ولا لا
@طلالدياب-ر5خ
3 жыл бұрын
شكرا دكتورى على المحتوى الرائع .. لو سمحتي هو مناسب للكيتو وشكرا
@minagirgis8208
2 жыл бұрын
يتشرب بأية لبن ولا مياة ولو لبن خالي دسم ولا مش هتفرق؟
@dinaelshazly6603
2 жыл бұрын
دكتوره انا بقالي سنتين عامله كيتو دايت و خسيت و وصلت للوزن المثالي و الحمد لله بس لسه في بطن تحت الصره و مش راضيه تنزل خالص عملت كل حاجه و مفيش فايده اتمني تردي عليا و تقوليلي ايه الحل ؟
@rashaelmghlawy6165
3 жыл бұрын
لو حد سنه 50 سنه وعامله كيتو ممكن تاخد منه ولا ده مش مناسب للكبار بليز
@salmamohamed5170
3 жыл бұрын
هو الرينج الطبيعي لل HOMA IR اللى بنعرف منه مقاومة الأنسولين المفروض يكون كام؟
@Noranksa83saudi
6 ай бұрын
انا مبتدئة بالرياضة كمال أجسام وصلت نتايج ممتازة ولكن حسيت ان احتياجي البروتين ناقص ماقدر اكل بروتين بكل وجبة فقررت اشتري بروتين غيره اخذ مكمل للتعافي اسمه zma قبل النوم عبارة عن زنك مغنيسيوم رياضي و ب ٦ مفيد جدا للنوم العميق والاستشفاء رهييييب انصح به اي رياضي فقط بدون كرياتين ولا اي شي اخر
@MrZonzon777
3 жыл бұрын
قولتي في أحد فيديوهاتك إن القهوة بالزبدة مش بتكسر الصيام، ود. كريم علي قال إنها بتكسره، ممكن تقوليلنا إيه السبب إنها مش بتكسر الصيام، أو الدليل على كده؟
@amalfouad9293
3 жыл бұрын
لان الدهون ما بتعملش insulin spike
@MrZonzon777
3 жыл бұрын
معاكي حق، بس أعتقد د. كريم يقصد إن الزبدة Fat زيها زي أي أكل، وأي أكل يدخل الجسم يعتبر كسر الصيام المتقطع ووقف فايدته، والواحد تاه بين وجهتين النظر!
@همتمصطفي-ظ1و
3 жыл бұрын
للصيام المتقطع فائدتان 1- حرق الدهون يبدأ بعد 12 ساعة و هذه الفائدة تتوقف بتناول القهوة بالزبدة 2- بعد ال 16 ساعة صيام تبدأ الفائدة الثانية وهي الأوتوفوجي وهي التهام الجسم للخلايا الميتة والضعيفة وهذه الخاصية لا تتوقف بالزبدة لأنها لا ترفع هرمون الأنسولين وبالتالي بيستمر افراز هرمون النمو الذي يساعد في الأوتوفوجي أرجو أن أكون قد أفدتكم
@amalfouad9293
3 жыл бұрын
@@MrZonzon777 في النهاية التجربة خير دليل علي رأي د وعد فاذا الواحد بياخد الزبدة مع القهوة ومابينزلش بالوزن يبقي ممكن تكون سبب الثبات.. اذا لا ..يبقي ما فيش مشكلة منها بس معظم الدكاترة بيقولوا ما بتكسرش الصيام وبتساعد علي تطويل مدة الصيام .
@emannady7086
3 жыл бұрын
تقريباً دكتور وعد قالت اعمل اختبار للسكر بعدها وانت تتأكد..
@Mona-salah
2 жыл бұрын
انا عامله تكميم وعندى مقاومة انسولين ومحتاجه اخد بروتين كده حيأثر على النزول فى الوزن ؟
@bzmnsxkkxkkdkkd3777
Жыл бұрын
طيب انا احيانا ما اسوي وجبه اكون مستعجله او مشغوله اشربه بعد التمرين مع العلم انا انزل وزني .. بس طبعا اعتبره وجبه بدون اكل
@shoaybsaleh9039
3 жыл бұрын
دكتور انا ماشي ع كلامك وبروح جيم ٥ ايام ف الاسبوع وباكل اكل صحي وصيام متقطع مع لو كارب تمام.... بس انا باكل كتير من الاكل الصحي هل دي مشكله ولا دا طبيعي عشان بروح جيم
@Sama-cq3vv
Жыл бұрын
طيب ينفع اخذه اذا كنت بنزل وزني وببني عضل في نفس الوقت ؟
@Sammoufitness
2 жыл бұрын
لو سمحتي حضرتك، في حاجة مافهمتهاش و لو أمكن توضيح للحته دي و هي ازاي الواي بروتين بيرفع الأنسولين حتى لو انت صايم، لأني شفت فيديو لحضرتك قلتي ان البروتين ما بيرفعش الأنسواين عند الناس اللي صايمة أو اللي عاملين نضام الكيتو عشان الجسم بيكون بيجيب الطاقة من مصادر ثانيه ف مينفعش يرفع الأنسولين، ف الحتة دي مش فاهمها، هل استجابة الجسم للواي بروتين في حالة الصيام مختلفة عن استجابته للبروتين الصلب زي الفراخ مثلا، ايه اللي عمل الإختلاف ده، شكرا.
@dana9241
Жыл бұрын
انا عندي ترهلات بسبب نزول الوزن هل ينفع اخذ بروتين بعد تمارين المقاومه ارجو الرد سوالي عل ينفع للترهلات
@peacen5592
Жыл бұрын
انا برضع ينفع اخدو
@succes4438
3 жыл бұрын
السلام عليكم اريد فديو اكثر عن Omad and alternative fasting
Пікірлер: 373