املت جو دوسر
من خیلی وقتا این غذا رو برای صبحانه میخورم پس نیازی به نان خوردن ندارم😋
مواد؛
1 قاشق چایخوری کره (35 کالری)
2 قاشق غذاخوری جو دوسر (34 کالری)
2 عدد تخم مرغ (176 کالری)
½ قاشق چای خوری نمک (0 کالری)
½ قاشق چای خوری فلفل قرمز (5 کالری)
2 تا 3 برش پنیر چدار (200 کالری)
در مجموع حاوی 450 کالری است، اگر رژیم دارید، می توانید این املت را بدون پنیر درست کنید، که در این صورت فقط 250 کالری دارد :)
نوش جان!
#غذا #سالم #صبحانه #دستور #املت #تخم مرغ
#جو دوسر #جو دوسر #فلیوملت #غذای سالم #غذاهای من #رژیم #دستور
#omelette #omlet #omlete #recipes #oatomelette
#myfoodpersian
Негізгі бет Ойын-сауық املت اوتمیل /جو دوسر 💯🤙 املت رژیمی با اوتمیل و تخم مرغ که ساعت ها شما را سیر نگه می دارد🍳
Пікірлер: 1