#MM #Pantry有嘢斟 // 實測MM同事職場抗壓指數 盤點4大職場最大壓力因素 神經質指數、A/B型人格決定你受唔受得壓?
香港的僱員,面對極長的工作時間,以及龐大的工作量,就算不過勞死,亦很容易壓力過大。去年甚至有研究指出,香港人的壓力指數在全球100個國家中,排行第27位。面對職場壓力,不同人如何抗壓呢?今天我們繼續用觀察實驗及心理測試,來看看MM同事的抗壓能力是否夠高?
大五人格測試(神經質指數)
心理學上有一個大五人格測試,當中利用了五個因素,來囊括一個人的基本人格。其中一項叫神經質指數(Neuroticism),觀察這一項的結果,就可以知道一個人應對壓力的表現傾向。神經質指數的數值越高,代表面對壓力時相對較易出現負面反應。
A/B型人格
心理學家Meyer Friedman提出過,人的性格可以分為兩類。一類是A型人格,另一類是B型人格。那麼如何才算是A型人格?當你是容易不耐煩,很急進,有野心的人,這個就是A型人格。相對上B型人格喜歡悠閒,比較喜歡令自己放鬆,慢慢享受過程,這些就是B型人格。而A型人格相對B型人格而言,在壓力環境下較快出現壓力反應。
為何面對壓力時會感到不舒服?
有些人面對壓力時會出現胃痛、心跳加速或流汗等反應。心理學而言為何會出現這些情況呢?企業心理學顧問Peter解釋,很多時候這些是幫我們去生存的反應,透過調整我們的身體反應,從而進入一種戰鬥或逃跑反應的狀態。這個狀況由我們身體兩套神經系統來控制:一套叫交感神經系統,就是替我們準備去戰鬥,再去作出一些反應;另一個叫副交感神經系統,負責讓我們去睡覺 消化及放鬆。他說:「你會發覺當代的危機跟古代的危機不同,即是古代例如獵食者在那兒就有危險,但那個獵食者不在時就沒有危險。但當代不是這樣,我們面對無形的壓力,但我們的身體用一種有形的方式去應對它。」當我們的交感神經系統過於緊張,應對危機的系統反應太強時,就會造成很多身體的不適反應。
策劃:沈敏怡
主持:陳靜雅(Chucky)、麥景朗(阿朗)、沈敏怡(敏怡)、鄭汝翹(Karen)
監製:鄭汝翹
拍攝:伍永健、曾頌然
剪接:黎安敏
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