أنا كتبت كامل النقاط اللي تكلم عليه الاستاذ محمد وهي كتالي : 1) النوم الجيد الانسان بحاجة الى النوم من ٧ الى ٨ ساعات بالليلة والاهتمام بجودة النوم. عادات خاطئة تؤثر على جودة النوم: أ) استخدام للشاشات قبل النوم. ب) استهلاك المنبهات قبل النوم. ج) بعض الاكلات التي توثر على النوم. المعايير التي تقيس مستوى الطاقة في بداية كل يوم: ١) النوم من ٧ الى ٨ ساعات يومين. ٢) ثبت ساعة الاستيقاظ. ٣) عدم شرب المنبهات ( القهوة تحديداً )قبل النوم ب ٦ ساعات. ٤) تجنب التعرض للشاشات قبل معاد النوم ب ساعة الى ساتين قبل النوم. ٥) مراقبة جودة النوم عن طريق برامج قياس النوم. 2) التغذية السليمة: النجاح في بناء روتين يجعلك تستيقط وانت في مزاج جيد. أ) الابتعاد عن السكر. ب) الابتعاد عن الاكل المصنع. ج) الدهون الغير صحية. د) الماء مهم جدا. الماء هو الوقود لجسمك وعقلك على مدار اليوم. شرب الماء على الاقل لترين يومين. يفضل وجود زجاجة ماء بالقرب منك. ه) يفضل اجراء تحليل دم كل ٦ اشهر لمتابعة صحية للجسم. 3) الدعم الاجتماعي أ) الخروج من الجدالات والمشاحتات الغير صحية وتجنب الصراع. ب) بناء علاقات مع اشخاص اجابيين ومشجعين والابتعاد قدر الامكان عن اليأسين المحبطين. ج) تخصيص ٩٠ دقيقة كل اسبوع للتحدث الى شخص ثقة يزيد من الحماس ويساعد على حل المشاكل. ه) الكتابة اليومية. د) التواصل مع الدعم النفسي ( دكتور نفسي، مدرب حياة، موجه نفسي). لصوص الطاقة: ١) القلق. ٢) التوتر. ٣) التفكير الزائد. # الدماغ يستهلك ٢٥٪ من طاقة الجسم في اليوم. المبادئ التي تساعد على زيادة الطاقة وتجعل الانسان حاضر: 4)* الامتنان شكر الله على النعم المحيطة بنا وكما قال احدهم ( نحن غارقون بالنعم) • يفضل ان يكون الشعور بالامتنان في بداية اليوم. • اجعلها سهل. • ان تكون من خمسة الى عشر دقائق يومين. • جعل تذكير على الهاتف يذكرك خلال اليوم. • قراءة كتب والتعمق في فهم الية الامتنان. 5)* التنفس: 11 دقيقة في اليوم من تمارين التنفس كافية أن تهدئ الجسم. هناك تمارين للتنفس تساعد على تهدئة الجهاز العصبي وهي: • تكنيك تنفس الصندوق( Box Breathing) : وهو اخذ نفس ل5 ثواني ،و تكتم النفس 5 ثواني، ومن ثم تخرج النفس 5 ثواني ،و تكتم النفس مره ثانية. • التنفس المزدوج (Double Breathing) وهي اسرع طريقة تنفس مثبته علمياً خذ نفس سريع نسبياً وخذ نفس اسرع منه مباشرة ثم اخرج النفس بشكل بطيء. 6)* النشاط البدني: التمرين من ٢٠ الى ٤٠ دقيقة كافي يومين . 7)* التعرض للطبيعة *التعرض للطبيعة من 10 الى 15 دقيقة يومياً من افضل واسهل العادات التي تعود نفسك عليها. • عرض نفسك لاشعة الشمس في بداية اليوم على الاقل 10 دقائق قبل شرب القهوة او اي نوع من انواع المنبهات. • حاول التنزه كل يوم 10 دقائق و ساعة بالاسبوع.
@AZZEDINEPROMAX
9 ай бұрын
شكرا لك على هذا الملخص ❤
@PathsOfReason
8 ай бұрын
شكرا على المجهود و المساندة والتحفيز منك. ربنا يسعدك
@castleofglace8820
8 ай бұрын
How to copy these comments
@marwakhalid45
8 ай бұрын
شكرا جزيلا يفندم جزاك الله كل خير
@liloudz565
8 ай бұрын
شكرا
@faisalshahrani7336
11 ай бұрын
لو تكتب النقاط على جانب الشاشة على طول الفيديو عشان نكون مركزين في تسلسل الموضوع لانه فعلا مهم جدا شكرا يا كوتش ❤
@فاطمةغانم-ذ1ر
11 ай бұрын
بأمكانك كتابتها وانت تتابع المقطع لأن المقطع فعلا مهم وفعال في تغيير عاداتنا اليومية ❤
@imene4612
11 ай бұрын
C'est écrit sur la description de la vidéo ! chaque partie de la vidéo est sous-titré
@adhamlaham7828
11 ай бұрын
يوجد اشخاص تريد التركيز بالمقطع وليس الكتابة
@xlokn
11 ай бұрын
تعتمد على نوعية الشخص هل هو بصري حسي أو سمعي
@مامانونو-ل7ح
11 ай бұрын
هات ورقة وقلم وسجل النقاط بجد شي مفيد جدا جدا لما تمسك القلم والاجندة وسجل النقاط والاهم بعد التسجيل تطبق ❤
@desertwarrior8876
9 ай бұрын
صلاة الفجر هي مفتاح الخير والسعاده اهل الفجر يعرفونها وتعرفهم
@loveandmore124
6 ай бұрын
تعليقك خلاني قوم صلي شكرا❤
@nourddinefatima6330
5 ай бұрын
اللهم بارك تحليل قيم جدا@@loveandmore124
@Fjo0o23
2 ай бұрын
صح
@وهيبةمحمد-ر1غ
11 ай бұрын
سبعة مبادئ 1. النوم الكافي 2. التغذية السليمة. 3. الدعم الاجتماعي. 4. الامتنان بالنعم الموجودة عندي. 5. ألتنفس بتقنيات علمية. تمرين بوكس ريدن. تمرين دبلين . 6. التمارين الرياضية. 7. محاولة التعرض للطبيعة. ❤❤❤❤❤❤❤❤
@afnaninajman9782
11 ай бұрын
محاولة التعرض للطبيعة يعني تطلعوا برا البيت حتى لو فيه زرع او شجرة تتأملوا فيها وحتى تحاولوا تدرسوها تدرسوا على الاحياء لان ده اسمه افكر في مخلوقات الله التمارين الرياضية : زي التنظيف مثلًا وان مش كل حاجة اكل اكل اكل اكل وزي الحركة وزي المشاوير وقضاء الحاجات التنفس بتقنيات علمية الي هو تلاوة القرآن الامتنان بالنعم الموجودة عندي تفتكروا الناس الي بيحصلها زلازل وتقولوا الحمد لله اي حاجة أي مأوى حتى لو مش عاجبكم ارضوا بيه بس اسعوا للافضل يعني قولوا بنشكرك يا رب ونسعى للافضل عشان خاطر عيالنا الدعم الاجتماعي يعني تزوروا الجيران او تستقبلوا اقاربكم وتعرفوا شكواهم وتساعدوهم يعني تفهموا كل واحد مشكلته ايه غالباً هيبقى بسبب الفقر وهيبقى لانه بيبص على غيره وعاوز يبقى زيه التغذية السليمة يعني بلاش وجبات سريعة لانها زي الادمان كده .. شوفوا ربنا هيرضى عنك امتى لمًا اشتري كرنبة وتطبقها وتحشيها وتساويها ولا اما تشتري سندوتشين جاهزين بثمن الكرنبةط النوم الكافي ده بيحصل لما تعمل كل الي عليك وممكن واحد ينام عشر دقايق ويصحى منتهى الحيوية ومصمم على هدفه وممكن واحد ينام ٢٤ ساعة ويصحى قرفان من نفسه وعاوز ينتحر لا قدر الله
@AbdulrahmanBianouni
11 ай бұрын
الله يسلم ايدك ❤
@mohamedismail6167
11 ай бұрын
جزاك الله خيرا
@Mubalquraan
11 ай бұрын
يسجد ويفضفض لربه اهم نقطة
@احمدنذيرالوادي
11 ай бұрын
شكرا لك
@ahmedmahmoued9407
10 ай бұрын
الطاقه سببها الصلاه والمحافظه عليها في وقتها واذكار الصباح والمساء وذكر الله المستمر السبحه هي الطاقه 🤚🤚🤚
@houssinshop6941
Ай бұрын
لاحظت انه لا يركز على الجانب الديني
@naimfaki1210
11 ай бұрын
واول هاده المبادءصلاةالفجروقراءةكتاب الله وكلمةالشكرمن المحيطين بك
@once.ordinary
11 ай бұрын
فيديو رائع وغزير بالمعلومات، صدق اللي قال: نام بكير وفيق بكير وشوف الصحة كيف بتصير 😂
@Hsan-arnos
11 ай бұрын
يارب إذا تتابعني الله يرزقك إلي تحلم فيه امين يارب.❤
@aboghuth
9 ай бұрын
لا نجاح في الحياة الا بدافع روحي ايماني متعلق بالله ومراقبه الله ويكون من اجل الله بذالك السكينة مع الاطمئنان والدنيا مع الآخرة وصدقوني لا يمكن ان يجتمع ضدنا .
@lynadania711
4 ай бұрын
صح
@abdelstar3999
11 күн бұрын
من يوم ما حافظت ع الصلاة والسجود الطويل والدعاء والحفاظ على الازكار وتلاوة القرآن ووجود الدعم النفسي المستمر من زوجتى ربنا يباركلى فيها يارب، الحمد لله معدش عندى قلق وتوتر زى الاول وبقيت بتنفس كويس . الامتنان لنعم الله وشكره عليها من اعماق قلبم طاقه كبيره جدا ❤ فلله الحمد رب العالمين♥️♥️♥️
@user-fp8co9ln1s
11 ай бұрын
لمن يحتاج فضفضه ودعم نفسي .....لايحتاج لأكثر من الله الخالق الرحيم وقت السحر....
@mohammedTec
11 ай бұрын
أجمل شي بالقمطع لا يوجد موسيقى معلومات قيمة جزاك الله خير
@hebaelmahdy6345
9 ай бұрын
ارتحت نفسيا لما سمعت الفيديو اللهم هدوؤك واطمئنانك وسلامك النفسي اللهم ارزقنا خيرك
@Isma3ilTonger
4 ай бұрын
امين يارب والله فقدت لذة الهدوء بعد مرض الاكتئاب اصبحت نفسيتي غير متوازينة وهاديئة
@hebaelmahdy6345
4 ай бұрын
@@Isma3ilTonger الله يفك كربك
@amiversii8755
3 ай бұрын
محتوى منطقي وعميق وبيخاطب العقل .. استمر
@rasheedlash7094
4 күн бұрын
انت انسان نشيط تنفع لذاتك ونافع لغيرك وكل الشكر والتقدير لسيادتكم
@user-hj3zy8yw2c
11 ай бұрын
شكرا للفوائد اللي بتقدمها كوتش محمد محتواك استثنائي ولا مثيل له.. أفكار عميقة وخطوات تصحيحية عملية الله يعطيك العافية
@moh.shabka
11 ай бұрын
اشكرك 😊
@nouranmaher8385
11 ай бұрын
youtube.com/@MrMohammedMater?si=4K4gSPNQsy76ZOOp
@NonaAbdelazez
7 ай бұрын
@moh.shabkaربنا بجازيك خير ع لمعلومات دي ممكن اعرف يعني ايه الفيت ستراكر ,
@hussainabbas1341
11 ай бұрын
شكراً استاذ محمد على مشاركة هذه النصائح القيمة، جعلها الله في ميزان حسناتك. ======= تمارين لزيادة الطاقة الجسمية ======= 1- النوم: - 7-8. - بدون منبهات قبل 6 ساعات. - بدون شاشات قبل ساعة. 2- الاكل الصحي. 3- التكلم مع شخص يفهمك 90 دقيقة اسبوعيا او الى coaching او كتابة اليوميات على الاقل. ======= تمارين لزيادة الطاقة الروحية ======= 4- الامتنان: كل يوم الصبح 5 دقائق على الاقل، ترفع مستوى الطاقة بشكل ملحوظ. الهدوء والابتعاد عن التوتر والانفعال لانها اكبر مستنزفات الطاقة، والقادة هم اهدأ الناس. 5- التنفس: لمنع التوتر وافراز هرمونات استهلاك الطاقة، وزيادة التركيز والطاقة، و11 دقيقة يومياً كافية. أ. مهارة ال Box Breathing وهي شهيق 5 ثوانِ وكتم 5 وزفير 5 وكتم 5. ب. مهارة ال double breathing مجرب لزيادة التركيز والطاقة بشكل ملحوظ بتطبيقه 10 مرات متتالية وهو اخذ نفس سريع وبعده مباشرة اسرع منه بدون زفير ومن ثم زفير بطيء. 6- التمارين الرياضية: عند التفكير السلبي او الضغوط بالعمل او اي حالة نفسية غير مريحة اذهب لقاعة الرياضة، فالتمرين 20-40 دقيقة جداً كافي لموازنة الحالة النفسية وزيادة الطاقة العقلية والجسمية وبدون ارهاق الجسد فقط استمتع بالتمرين للمواصلة عليه دائما، وذلك بسبب ان الجسم يفرز هرمونات تنظف الجسم من هرمون الكورتزول وتعطي استراحة لجزء الدماغ المسئول عن التفكير واتخاذ القرارات فيحصل reset للدماغ ويعاد نشاطه. 7- الطبيعة: تعرض لاشعة الشمس في اول الصباح 10 دقائق على الاقل لضبط الساعة البيلوجية وافراز هرمونات مهمة جداً لزيادة الطاقة، وتعرض للطبيعة يومياً في مكان به خضرة حافي القدمين او على الاقل تأمل في السماء والنجوم في الليل فان ذلك يساعد في توسيع الوعي ورؤية تحديات الحياة بحجمها الحقيقي والتوصل للحلول المناسبة لها.
@Dr_Abrar
11 ай бұрын
شكراا جزيلااا
@أمافنان-خ3ت
11 ай бұрын
جزاك الله خيرا
@rodykarenzy2488
11 ай бұрын
جزاك الله خيرا كثيرا ❤
@alialmuhanna9119
10 ай бұрын
تكلم مع من يفهمك تكلم مع الله اشكو لله من نفسك ممن ظلمك اطلب منه أن يأخذ بيدك مهما انحرقت عن الطريق عاود الالتجاء فالله لن يخذل من استعان به ومن طلب شيء ناله ولوبعضه فكيف بمن يطلب من الله ؟! اطلب ماتريد وستجد فوق ماطلبت تحقق بإذنه تعالى .
@امينةعبيد-ط8س
9 ай бұрын
جزاك الله خيرا 👍🏻
@abald5504
11 ай бұрын
جعله الله في ميزان حسناتكم كنت جد محتاجة له حتى صرت ابكي من شعوري بالعجز عن القيام باي شيء مع اني عندي افكار ومهام كثيرة اريد ان اقوم بها لكن جد عاجزة جزاك الله كل خير ونفع بك
@ha_any26
9 ай бұрын
فعلا انا لما صرت اشتغل على كل المبادئ تغيرت حياتي للافضل ولله الحمد والفضل
@Mksa259
11 ай бұрын
دائما كنت امتن واحمد ربي ع نومي وع دوامي وجوالي والهدوء والامن والامان واشياء كثير وماكنت اعرف انه مفيده كذا الحمدلله بس حرفيا احس بنعم الله علي ارتاح
@NA-ne5tg
11 ай бұрын
صراحة وللأمانة انت نعمة التي احب ان اشكر الله عليها ❤ بالظبط عندي وجع لايعلم فيه إلا الله 😢 العنف الاجتماعي من سنوات طويلة 😢بعد ان كنت نجمة اصبحت املك القليل ..... لم اكن اعلم كمية واهمية مايفعلون بي 😢 حسبنا الله ونعم الوكيل
@ousamarashid9410
11 ай бұрын
ارجو من حضرتك استاذ محمد ان تتكلم بفيديو عن مشكلة الشعور بعدم الاستحقاق و ليس عدم الثقة بالنفس ، اي عدم استحقاق الوصول لهدف معين او جذب شريك ما او نجاح في مجالٍ ما . مشكور جداً❤❤
@manaalduwees1186
11 ай бұрын
كنت اعاني من نفس المشكله ولله الحمد والمنه بديت اتخلص منها ( أنصحك تقرأ كتاب أبي الذي اكرة) راح تحصل فيه شرح لماذا نحس بعدم الاستحقاق و الثقه بنفس ولمعلومات اخري مفيده جدا . بتوفيق يارب للجميع
@samerahmed6320
11 ай бұрын
@@manaalduwees1186فعلا جوز هذا الشي الي اني اعاني منه لان ابويه غير مهذب ويضل يسب وطويل اللسان
@manaalduwees1186
11 ай бұрын
@@samerahmed6320 ابوي كان عنده نفس العاده وهي فعلا سبب من اسباب انصح بكل قوه آن تقرأ كتاب ابي الذي اكره اذا حاب تعرف تفسير ليش الاحساس بعد الاستحقاق و عدم الثقه بنفس و الاحساس بذنب بدون سبب مقنع . أنصحك تقرأ و لا تنساني من صالح الدعاء اخي الكريم
@MonderbtsTys
11 ай бұрын
@@samerahmed6320أحتاج تواصل معك
@naimfaki1210
11 ай бұрын
@@samerahmed6320ياساترانت ماجورعلى صبرك أمام الله وغيرطبعك مع أبناءك مستقبلا أن شاءالله
@HashemKariri
11 ай бұрын
7:39 من هنا تبدأ الخلاصة
@abdulelahy5619
11 ай бұрын
بعد فترة ستصبح هذه القناة في قائمة الضروريات مصدر الهام وتحفيز لمن يبحث للصعود
@brosidank348
6 ай бұрын
بصراحه مجرد الاستماع لهذا الشرح تحس بالطاقه .شكرأ جزيلا
@moh.shabka
6 ай бұрын
😊💛
@Abdulaziz_almutiri
5 ай бұрын
كلامك كل صحيح ياعزيزي وعن تجربة هنيئا لك 👏🏻👏🏻👏🏻 38:35 40:17 تمرين الامتنان ، تمارين الرياضيه ، تمارين التنفس ، التعرض لطبيعه
@yaserkarman4672
10 ай бұрын
الفيديو المناسب في الوقت المناسب ✨ .. هذا هو اكثر شي بحتاج اسمعه و اتعلم اكثر عنه بالوقت الحالي
@فاطمةغانم-ذ1ر
11 ай бұрын
شكرًا شكرًا المقطع يجنن وكل النقاط الي ذكرتهم مهمة وعن تجربة أكثر شي يحسن الصحة النفسية والعقلية هو التعرض للطبيعة والتأمل خاصة في الساعات الاولى من اليوم وقت شروق الشمس والتأمل بالطبيعة🌅 🩵
@moh.shabka
11 ай бұрын
متشكر جدا 😊🙏
@samsungsamm115
11 ай бұрын
يوميا أعمل إتصال مع الطبيعة والكون صباحا ❤❤❤❤❤❤❤❤❤رائع جدا جدا جدا
@yassinebentaib9717
11 ай бұрын
اللهم صلي وسلم وبارك على نبينا محمد ❤❤❤
@enesmusicc
11 ай бұрын
تحية كبيييرة لحضرتك أستاذ والله يجزيك الخير بيلي عم تساويه صدقاً وبدون مجاملة كنت السبب بتغيير كتير أمور بحياتي للأفضل من لما تابعت كل الفيديوهات لبتقدمها من بعد توفيق الله عزّ وجل عنجد شكراً من القلب🙏🤍
@moh.shabka
11 ай бұрын
متشكر جدا ربنا يحفظك ويوفقك 😊
@enesmusicc
11 ай бұрын
@@moh.shabka 😍🤍🙏
@rifanader799
11 ай бұрын
سبحان الله ،، الفديو طلعلي بالوقت لأنا فعلا" عايشه كل هيدي الحاله من فتره قصيره،، شكرا" ليك على محتوى الفيديو وشكرا" على اسلوبك بطرح الموضوع اول مره اشوف حد بيتكلم بدون مقدمات طويله وممله❤شكرا"
@OmAr_Kh21.
11 ай бұрын
فيديوهات حضرتك من اقوى الاسباب في تغيري للافضل الحمدلله ربنا يبارك لك ويدخلك الجنه بدون حساب❤
@moh.shabka
11 ай бұрын
اللهم امين ولك بالمثل. متشكر😊
@ziad8881
11 ай бұрын
@@moh.shabkaوبارك الله فيك. وفي عملك لو سمحت بطلب من حضرتك تستمر علي القناة لان فعلا بدون مبالغة و مجاملة محتوي القناة قيم جدا وجود عالية ❤
@AshtaarZuaiter369
11 ай бұрын
هي الطاقه الحيويه لدى الانسان وهي التوازن بين الثالوث فينا جسد..نفس..روح... واهم عامل للتوازن بينهما.. هو الغذاء...الغذاء ..الغذاء... غييير جذورك... تتغيير عطورك.. احترامي للجميع💙🙏💠
@walidoulondon8107
11 ай бұрын
اخيرا نزلت حلقة ياريت كل اسبوع حلقة اخي محتواك روعة صراحة ❤
انت اقسم بالله ليك فضل كبير عليا بعد ربنا شكرا جدا علي مجهودك ❤❤
@shimaafathy15
2 ай бұрын
افضل شئ لممارسة الامتنان هو صلاة ركعتين شكر لله وذكر النعم وشكر الله عليها فى السجود او عقب الصلاة
@Ahmed-ez6sc
11 ай бұрын
عندي طلب استاذ.ياريت تعملنا فيدو على كيف نزيد قدرتنا على التعايش مع الملل وزيادة الإنتباه❤راح كون ممتن الك كثير.تحياتي الك من الجزائر .
@saidtabou
11 ай бұрын
أنا أيضا من الجزائر وأتمنى أن نتواصل معاك الأخ أحمد
@fatifleur6989
11 ай бұрын
انا اختكم من الجزائر واتمنى لو في طريقة لزيادة التركيز والحماس كل قوتي و طاقتي ضاعت
@user-dv3kl8ue9f
11 ай бұрын
😂 ختمت فيدوهاتك محتواك مفيد جدا ياليت تنزل لنا مقطع كل اسبوع متابعك من 🇸🇦❤
@rimaawada6973
11 ай бұрын
رائع رائع كل ما تقوله ومن الآخر للتصدي لخطر الضغط النفسي ( القاتل الصامت ) أحسنت وشكرا جزيلا 🙏🙏
@aaaaaaaaaaaa142
11 ай бұрын
أنت إنسان عظيم ياريت لو تعمل لنا فيديو عن التخلص من الإباحية
@bensmaine_soumia
2 ай бұрын
صوت هدوء قيمة منطق .... فيديو رائع ❤❤❤
@nadood8041
11 ай бұрын
شكرا جدا لحضرتك فى اغلب محتوى تطوير النفس بيتم تقديم حلول سريعة لكن حضرتك بتساعدنا نفهم نفسنا اكتر جزاك الله كل خير❤
@noname_116
11 ай бұрын
صح الفديو ٤١:٠٠ دقيقة بس كلش فرحانة بهالمدة لأن حتروح ع محتواك❤ تعديل١:الفديو ميقبل يشتغل..ياريت تنزلة مرة ثانية😢 تعديل٢:الفديو صار وأشتغل الحمدلله❤
@moh.shabka
11 ай бұрын
متشكر جدا 😊 عذرا، كان فى مشكله فنيه وتم حلها.
@afnaninajman9782
11 ай бұрын
😅 حلو التقرير الي اول بأول ده
@SafaSafa-rq3zf
11 ай бұрын
كلامك جدا عميق . انا شخص اصبحت لا اتقبل سماع ايا كان من كثرة ما سمعت ولم استفد . انت بتقنعني وبعمق وتأثر فيا وهذا اصبح نادر بالنسبة لي . فشكرا شكرا شكرا بارك الله فيك وجعلك من اهل جنته الاعلى يل رب💙💚💛💜
@moh.shabka
11 ай бұрын
متشكر جدا ربنا يحفظك 😊
@cukur.cukur2
11 ай бұрын
كمية التفاصيل في الفيديو كلها مفيده❤️❤️✅
@oumanes89
2 ай бұрын
19:46 لااحد يفهمني إلا الله
@captainrickk
11 ай бұрын
حقا أنت شخص مميز متباعك من المغرب إستمر على هذا نهج يا بطل
@abud2014.a2
2 ай бұрын
ما شاء الله تبارك الله انا كنت أمارس رياضة المشي أثناء الاستماع للفديو خلص الفديو وراح لثاني رجعت الفديو اللي خلص بس عشان اكتب كومنت شكرا لك ♥️
@Samh925
11 ай бұрын
بليز لا تقطع نزل فيديوهات اسلوبك وهدوئك ومعلوماتك كل بتخلي الواحد يكمل كل فيديوهات القناة بس خسارة كلها قليلة
@user-Nour.978
11 ай бұрын
شكرا جدا انا لسه مكتشفه فناتك وفعلا محتاجها ❤❤ كل يوم هسمع فيديو و اكيد هقدر اتغلب على مشاكلى شكرا ❤❤️🩹
@ahmeddz583
2 ай бұрын
حافظ على هدوءك مياخذوش اي قرار بشكل عشوائي او متسرع
@oumahmedahmed3877
22 күн бұрын
من يوم الي حددتوا فيه وقت النوم من 7الى8 اصحت الناس تحب النوم بشكل غير مقبول كنت تستطيعون تقول لازم الواحد ينام نوم جيد بدون تحديد الوقت لانه السلف الصالح لم يكون يعطوا الوقت المحدد لنوم وكانت انجازاتهم افضل واكثر
@بيتروحالنايوروحالموسيقاوالطبيع
11 ай бұрын
🙏🏻💗🤍💗🤍💗🤍🎼🌈✨✨✨☀️الامتنان🙏🏻 ...التنفس... التأمل بجمال الطبيعة وبخلق الله ...الغناء ...الكتابة ...القراءة ...الاكل الصحي قدر الإمكان ..والنباتي بيساعد ... التعاطف مع أنفسنا 👍🏻 حياة اجتماعية دعم متبادل ..خدمة مكرسة أو تقديم مساعدة في أي مجال ...الله يقويك ويعطيك العافية ...كل ماتتكلم به هو توازن ...ونظام اليوغا ببساطتو فيه كل هذا الشي كتدريبات ونظام حياة لصحة نفسية وعقلية وبدنية 🙏🏻 لكن مثل ماقلت حضرتك عدم ضغط الوقت أو احساس بالضغط والعبء على أنفسنا ..ضروري يكون بشكل عفوي ونستمتع فيه ...وايضا المحافظة على الابتسامة بالاحساس بعظمة وجمال الكون وخالقه وتبسيط كل شيء بالتسليم كشعور عميق والعمل سيكون هادىء وله نتيجة اكبر والأهم أن تزهر إنسانيتنا من خلاله 🙏🏻 يعني عملية بناء انسان وخلق جديد ومفيد كل يوم...الله يبارك فيك وبجهودك الواعية القيّمة والايجابية... مشكوور🙏🏻
@nourhanahmed6924
3 ай бұрын
انا بسمع كتير جدا بس بجد عمري مقابلك محتوي قابل للتطبيق وعميق زي حضرتك من فضلك استمر ومتغيبش ياريت لو امكن فيديو كل اسبوعين ع الاقل
@HA95_Eng_Med
6 ай бұрын
اليوم/السبت ٢٠/شعبان/١٤٤٥هجري ٢/مارس_آذار/٢٠٢٤م الضربة الإبداعية الأولى/اليوم السادس الساعة08:44م❤
@mohammadbarakat1342
11 ай бұрын
انت ليك بقلبي احترام وتقدير خاص لأنك بتقدملنا خلاصة وفوائد من تجاربك الخاصه مش نظريات وبس انا بستفيد من كلامك جدا وبحب اللي بينفعوا الناس أحب الناس الى الله أنفعهم وخير الناس انفعهم للناس... جزاك الله خيرا وأكثر من امثالك.. وننتظر المزيد
@moh.shabka
11 ай бұрын
متشكر جدا ربنا يحفظك 😊
@sosomimicha8067
2 ай бұрын
حقيقة ناس لمثلك الامة الاسلامية هي لمحتاجتها خصوصا في هذا الوقت .زمن السرعة . شكرا لك وفقك الله في كل ما تعطيه للناس .
@Abdulaziz_almutiri
5 ай бұрын
احبكم في الله يااهل مصر
@suzytharwat6741
4 ай бұрын
شكرااا جزيلا لك 🙏🏻 الحقيقية لقيتنى بعمل لايك من أول 30 أو 60 ثانية من كتر ما إتشديت جدااا للأسلوب الهادى المتزن والمقدمة الرائعة اللى بتشير لمحتوى رائع مميز وثرى كما وجدت .. شكرااا جزيلا لك أرجو الإستمرار فى تقديم هذا المحتوى الرائع والمفيد جدا على الدوام .. تحياتى .. وبالتوفيق دائما 🍃
@ahmedfouda_1
11 ай бұрын
شكرا ليك يمحمد، ربنا ينفع بيك دايما ويجعلك سبب لتحسين حياة الناس❤
@najwa1s.
11 ай бұрын
شو هالقناة الرائعه الي اكتشفتها اليوم جد اليوم بدايته حلوه والي زاد حلاوة اليوم هو اني عرفت هاي القناة شكرا جزيلا على الإفادة الممتعه
@AhmadKhalil03
11 ай бұрын
ممتن لكل كلمة في هذا الفيدو يمكنني إضافة شيء بسيط جدا وهو عند تطبيق اي بند من البنود السبعة نحاول استشعار سريان تلك الطاقة ( طاقة الحياة ) في مكان معين من الجسم وأسهل مكان من وجه نظري هو راحة كفوف اليدين دمت مبدعا أ محمد
@harleyQuinn87054
11 ай бұрын
أحسن شخص سمعت وستوعبت كلامو عقلياً ونفسياً برغم أن سمعت لكثير أشخاص ودكاتره بيتكلمو بالمجال ده، بس حضرتك مشاء الله رائع تحياتي إلك من المغرب🌹
@mira0016
11 ай бұрын
شكرا على المحتوى الرائع، على كل مجهودك و وقتك… الله يجعلها في ميزان حسناتك 🤲🏻🙏
@BreathLittle
4 ай бұрын
نفسي تتكلم عن مقارنة نفسي بالاخر مش عارف أتخلص من الفكرة دي و شكرا رغم اني بنجد و بنجح و شكرا
@i3she
7 ай бұрын
الفيديو رقميا طويل .. لكن مثل السلسبيل على الريق 🎸👏 .. بس ماشاء الله خلاصة افكار في راسي. لا فض فوك 🤍
@amalmoghzy9967
4 ай бұрын
الف شكر محتاجة جدا اطبق كل حرف فى الفيديو اتعلمت كتير جدا واشتركت فى القناة❤
@Just_a_one
11 ай бұрын
حقيقي محتوي راقي جدا وواضح جدا كمية التعب المبذوله فيه . جزيت الفردوس الأعلي وجعله الله في ميزان حسناتك❤
@moh.shabka
11 ай бұрын
اللهم امين ولك مثله. متشكر جدا 😊
@arwabinafi6999
11 ай бұрын
كل الشكر لك مع ان الفديو طويل الا انه اعطاني الحماس لاكمله للنهايه ترتيب رهيب وتسلسل رائع وفي النهاية يارب تجعلنا ممن يعرف فيلزم
@alemamawadalameen7049
6 ай бұрын
تبارك الله -جدا كلامك قيم ومحتواك ثري شاهدت فيديو "تعام هذه المهارة وغير حياتك للأبد"اللي هو اكثر من 20 دقيقة وبعده هذا الفيديو على طول بدون الشعور بأي ملل . شكرا ي كوتش ❤
@user-wf7tb6gc9i
11 ай бұрын
ممتن لك صديقي
@الفتحالمبين-ز3غ
11 ай бұрын
شكرا يا استاذ على هذه النصائح المفيدة والرائعة في ميزان حسناتك يارب العالمين
@leenaeltinay7027
11 ай бұрын
كلام جميل جدا في النقطة بتاعت النوم هذا ضرب من المستحيلات بالنسبة للامهات وربات المنزل مع الأطفال اسوء جودة للنوم ده لو في نوم اصلا 😞 ربنا يحفظهم ويكبرهم ويقوينا
@Zaiizoom
9 ай бұрын
شكرا على الدعم النفسي الي قدمته لي وانا ممتن من القلب لك مجرد النظر اليك يفتح النفس شكرا
@nohaabdelsamad546
11 ай бұрын
شكرا جزيلا تناول شامل للطاقات النفسية والجسدية والروحية بالتجربة..لديكم حق.. دمتم بخير❤❤
@user-ibdaa_a
11 ай бұрын
مـن افضل الاشخاص لتقديم المحتوى ؏ يوتيوب 🤍🤍🤍
@nizasabi2285
11 ай бұрын
كمية الاستفادة من الفيديو رهيييبة شكرا جزيلا لك
@oumislem2591
7 ай бұрын
السلام عليكم ورحمة الله..أجمل فيديو سمعتو بحياتي على اعتبار أني مريضة اكتئاب..وأعافر من سنوات للخروج من هذه الحاله..ربي يجزيك عنا كل خير..ويساعدنا على تطبيق الخطوات يارب
@maryzein
11 ай бұрын
انت انسان رائع ... فتح الله عليك..
@springgirl3112
11 ай бұрын
استفدت من اكثر من نقطه رائع تبارك الله جزاك الله خير
@هيابناإلىالجنة-و5و
3 ай бұрын
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تعقيب على نقطة الدعم الاجتماعى أفضل حل له هو ركعتين فضفضة لله هو أقدر و أعلم أحد و أحفظ أحد لسرك هو "الله" بدون الأدعية المحفوظة مجرد فضفضة بكل ما يؤرقك و يزعجك و تتمناه و ينقصك و كل شئ
@mohamedyayha8099
11 ай бұрын
ربنا يجزيك خير علي كميه المعلومات والاستفاده الي بطلع بيها من فيديوهاتك وحرفيا بتغير حجات كتير اوي في حياتي ❤😊 ربي يدخلك الجنه بلا حسابٍ ولا سابقة عذابٍ. نطالب برفع فيديو كل اسبوع
@nadamohsen00
11 ай бұрын
فيديوهاتك دايما بتيجي في وقتها✨👍🏻
@abdelrahmanmohamed9817
24 күн бұрын
من المعارضة علي جزئية النوم: أن الله مدح المتقين بأنهم كانوا قليلا من الليل ما يهجعون أي قليلاً ما ينامون، فمهما كان كلام العلم ليس كلامه حق مُطْلَق.
@rachidchaabi3452
11 ай бұрын
أعتقد أستاذ التربية والنشأة السليمة تلعب دور أكثر أهمية لأن الأشياء والعادات الراسخة القوية البناء تبدأ مند الطفولة تجد مثلا ناس محدودين الثقافة تربو تربية سليمة تجدهم ناجحين لدرجة كبيرة في الحياة والله أعلم
@abooodwa7sh
7 ай бұрын
بتشكرك من قلبي على هل فيديو.. رائع جدا المعلومات من القلب للقلب صراحة اضيف عليها طاقة الذكر الله عز وجل بس بحس انه الحياة بدها انجازات ولو بسيطة للتحفيز
@tahasalem2484
11 ай бұрын
بسم الله ماشاء الله عليك ربنا يحفظك ويباركلك ويجمعنا بيك مع المصطفى عالحوض ، كلام ممتاز واسلوب فوق الممتاز وموضوع شيق ورائع ، ربنا يكثر من امثالك
@moh.shabka
11 ай бұрын
اللهم امين. متشكر جدا 😊
@رحمهجنيد
11 ай бұрын
شكراً هواييييي استفاديت وكتبتهم بدفتر حتى اشتغل بيهم
@fatimalarbiabdessameud9116
11 ай бұрын
شكراً على الصراحة ومقاسمة تجاربك حتى الفاشلة شكرا على الثقة
@C0deCrush
11 ай бұрын
فيديو مهم جداً و في وقته خصوصا مع بداية الدراسة شكرا جدا لحضرتك ❤
@manal7105
10 ай бұрын
ماشاءالله وش هالجمال فيديو إبداعي بدون موسيقى وهدوء صوتك ومحتوى الفيديو روعة ومفيد بالصدفة شفت الفيديو تم الاشتراك🇸🇦👌🏼🌹
@AmrAhmed-dr1cs
11 ай бұрын
40 دقيقه من المتعه يااريت متتأخرش بتوحشني والله ❤❤❤❤
@nisonana3313
11 ай бұрын
واااو جد شو هالروعه صح اني زعلت انك طولت الغيبة بس كانت حرزاني 😊يجعل هالمجهوود كله بميزان حسناتك يارب مافيي اتخيل انو الناس يلي انا متابعتها بشكل يومي تقريبا عم تعطيني هالكم من المعلومات والدقة والتفصيل بالشرح جد اكتر من رائع عطول بشوق مستمر لكل جديد ❤ كل الاحترام والتقدير للمجهود الكبير 🫶🙏
محتوي من هذا نوع جد ناذر تحفة مفيش أي شخص قام بمناقشة هذه مواضيع بطريقة عميقية وأكتر منطقية من قبل في حقيقة أنا أعاني من هذا مشكل بدلا من تمتع برحلة و تحقيق أهداف وتطورير من ذات ورقي لنسخ أفضل لكن مع ضغط بشكل مستمر تصبح حياة عبارة عن تفكير وتفكير يجب أن أفعل ذلك وتلك مع توثر زاءك والأڨرثنك التي يستنزف طاقة كبيرة من جسم وعدم تركيز باللحظة أو أكشن حالي هذا يجعل الأمر حقأ لاطعم له
@viberantmaya
11 ай бұрын
انت مختلف ، و وهاد الفيديو ما بعرف من وين طلعلي بس فادني كتير خصوصا انو حاليا انا بمرحلة صعبة و عم بحس حالي في بداياتي ، شكرا الك 👍🏻
Пікірлер: 802