O que que é isso Bruno⁉️😳
Que estranho esse Back Squat com o cotovelo assim pra frente...tudo errado❗️😂
💥 E se eu te falar que esse exercício vai melhorar seu recebimento no Clean, seu Front Squat e seu Front Rack Lunges, você acreditaria!?💪🏻
✅ Nesse exercício conectamos o ganho de mobilidade nos ombros (posição em "W") à necessidade de estabilização do tronco (conhecido como linha média pelos crossfitters) e ao agachamento.
✅Necessitamos dos três elementos bem ativos durante os movimentos acima citados, então por que não trabalhá-los ao mesmo tempo⁉️
📈 Aplique essa técnica com seus alunos em seu box ou em você mesmo, e me conte se vai aumentar sua mobilidade de ombro, melhorar seu Front Squat e ganhar estabilidade e controle no Clean!! Te garanto que sim❗️👊🏻💪🏻😜
Негізгі бет Спорт Mobilidade - Front Rack
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