Neste vídeo, discutiremos a importância de manter uma boa mobilidade pélvica, especialmente se você estiver com dor lombar ou se estiver grávida.
A mobilidade pélvica refere-se à capacidade da sua região pélvica de se mover livremente e de forma mais confortável possível. Quando sua pelve está móvel, ela pode ajudar a reduzir a tensão e o estresse na lombar, quadril e pernas, o que pode contribuir para a dor nas costas.
Para as mulheres grávidas, manter uma boa mobilidade pélvica é especialmente importante, pois o corpo passa por inúmeras mudanças para acomodar o bebê em crescimento. Uma pélvis móvel pode ajudar a reduzir o desconforto durante a gravidez, melhorar a experiência de parto e até mesmo ajudar na recuperação pós-parto.
Neste vídeo, demonstraremos uma série de exercícios que podem ajudar a melhorar a mobilidade pélvica. Esses exercícios podem ser feitos em casa sem a necessidade de equipamento especial.
Então, se você vive com dor na lombar ou é gestante e procurando melhorar sua mobilidade pélvica, não deixe de assistir a este vídeo!
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