Ganzer Körper
In diesem Workshop-artigen Kurs zeigt Dir Max, wie Du Deine Ganzkörperbeweglichkeit verbessern kannst.
Du brauchst keine Hilfsmittel für die Übungen. Nach einer Herz-Kreislauf Erwärmung werden alle wichtigen Gelenke erst durchbewegt, dann in verschiedenen Übungen gedehnt und am Schluss in aktiven komplexen Übungen angewendet, um sie zu Speichern, also in den aktiv nutzbaren Bewegungsumfang zu integrieren. Am Ende zeigt Dir Max eine mögliche Variante einer ca. 7 minütigen täglichen Übungsroutine. Viel Spaß!
Schaue den gesamten Kurs hier: fitnessschool.tv/course/mobil...
Негізгі бет Спорт Mobility 07 / Max Schumann / FITNESSSCHOOL.TV
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