Эмоциональное выгорание, или осознанность?
Книги / помощь проекту: progressman.ru/2i
Консультации: progressman.ru/konsultirovanie
Ко мне все чаще попадают клиенты с такой интересной проблемой: живешь себе спокойно лет 30 - и почти все у тебя ок, ты можешь быть даже вполне уверенным в себе человеком, жизнь может кипеть и цвести. А потом вдруг все ломается. Из мира куда-то исчезает вся химия. Словно оказался на свадьбе, где все пляшут, от души веселятся, а ты смотришь на этот экшен как бы со стороны - не цепляет. Будто дурной сон. С тобой заговаривают, и ведь нужно отвечать, как-то подыгрывать, а то еще подумают, что - псих. Словно выпал из жизни в какой-то личный сумрак.
Может показаться, будто полностью эмоционально выгорел, очерствел, лишился интересов. Такое, конечно, тоже бывает: в депрессии, от усталости или гормональных перепадов. Но если депрессии нет, и ты уже был у врачей, проверял гормоны, баланс витаминов - и все в порядке, но состояние отключенности от мира никуда не уходит, значит дело в другом.
Если снизилась вовлеченность в процессы собственной жизни, это необязательно значит, что ты повзрослел. Сознание выбивает из колеи по разным причинам:
1. Выгорание - самая частая причина эмоционального отчуждения. Обычно выгорание связывают с перегрузкой в работе. Но перегрузиться и выгореть можно, от чего угодно. Эмоции, как топливо - могут заканчиваться. Так же влияет физическое истощение. Если устал и выгорел, не мудрено, что ничего не чувствуешь, нужно чаще делать перерывы и отдыхать.
Негізгі бет Эмоциональное ВЫГОРАНИЕ или ОСОЗНАННОСТЬ?
Пікірлер: 54