목 코어근육 강화 운동입니다.
처음 하시는 분들은 머리 중량 없이 머리 무게만(5~7kg)으로도 충분히 효과를 보실 수 있으십니다. 중량없이 20~30회 도달했을시에 중량을 2~3kg씩 추가하시면 됩니다.
Негізгі бет 목디스크, 거북목 운동
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목 코어근육 강화 운동입니다.
처음 하시는 분들은 머리 중량 없이 머리 무게만(5~7kg)으로도 충분히 효과를 보실 수 있으십니다. 중량없이 20~30회 도달했을시에 중량을 2~3kg씩 추가하시면 됩니다.
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