Привет! Страдала от сильнейших головных болей ( мигрень) по 3 суток подряд с годами было хуже и хуже. Я дружила с Нимесилом. Нужно обязательно сделать МРТ головы, чтобы исключить серьезные патологии. А теперь хочу поделиться опытом как за один год избавилась от головных болей полностью. Помимо тяжелой мигрени мне поставили диагноз преддиабет вес 91 кг. Врач гинеколог- эндокринолог назначила пройти кучу лабораторных исследований и сказала, что ваш повышенный сахар 5, уровень гликированного гемоглобина инсулинорезистентность показала преддиабет. Это прозвучало как приговор, но врач сказала, что если изменить образ жизни и питание можно легко избежать диабета. Самая главная рекомендация была: прием витамина Д и магния, комплекс витаминов для женского здоровья, прием пищи 1 или 2 раза в день без перекусов и кето диета, исключить сахар во всем, исключить все быстрые углеводы и медленные тоже исключала, спустя год медленные углеводы 1-2 раза в неделю. Ложиться спать до 23.00 Двигательная активность минимум 10 тыс. шагов. Чтобы понять кето смотрела выпуски др. Берга в ютюбе. И вот результат спустя год минус 26 кг. Самочувствие отличное и как побочный эффект ушли головные боли, энергии столько, я просто начала жить заново.
@жизньвБельгии
15 күн бұрын
@@sonata6992 спасибо за отличные советы! Избавиться от сладкого, это самое трудное! МРТголовы я делала, там ничего не обнаружено, что могло бы провоцировать эти головные боли. А вот КЕТО диету, надо мне действительно начать соблюдать. Обязательно воспользуюсь Вашим советом и почитаю информацию об этом!
Пікірлер: 2