ТРИ ОСНОВНЫЕ ОШИБКИ СУШКИ НАТУРАЛЬНЫХ бодибилдеров:
1) слишком много кардио по времени или просто изнурительного;
2) переход при сушке на работу с маленькими весами и большим количеством повторов;
3) попытка сушиться по системе химиков (за 2-3 месяца) - резкое урезание рациона.
Негізгі бет Мой рацион питания на супер-рельеф. Ошибки сушки натуральных атлетов.
Пікірлер: 607