Yoga quick fix - zdrava kralježnica
Cijelu seriju potražite na: tena.yoga/sati...
“Mojih 5 minuta” - Yoga quick fix je serija od četiri videa u trajanju po 5 minuta koji se bave osnovnim sustavima tijela kako bi uz minimalan ulog energije i vremena efektivno popravili svoje stanje i otklonili površinske napetosti.
Za ovih par yoga vježbica ne treba vam prostirka, rade se iz stojećeg položaja. Možete ih proći bilo kada u toku dana. Vježbe su jednostavne, lako ćete ih zapamtiti.
ZDRAVA KRALJEŽNICA
Sat se sastoji od tri vježbe za razgibavanje kralježnice. Prvo su cat - cow valovi leđima popraćeni disanjem iz stojećeg položaja. Zatim slični ali dublji pokreti, “spinal breath” fleksije i ekstenzije kralježnice sa širenjem i skupljanjem ruku, također za razgibavanje u smjeru naprijed - natrag. Te na koncu vježba za lateralno razgibavanje leđa iz širokog čučnja.
Pridružite se mojem redovnom vođenom programu online yoge u kojem svaki mjesec obrađujemo zanimljive yogijske teme, za zdravo tijelo i bistar um.
#mindfulyoga #joga #mindfulness #mindfulmovement #bisevoislandartistresidency #bisevoyogahealingspace @ Biševo Island Artist Residency
Ovaj video nastao je u sklopu projekta Biševo Yoga Healing Space
tena.yoga/prog...
tena.yoga
Негізгі бет Mojih 5 minuta - zdrava kralježnica
Пікірлер: 4