개인적으로 폭식, 과식 안하는 게 진짜진짜 중요한듯.. 흉곽들레 70cm 허리 24~25in였는데 소식하고나서 흉곽 65cm 허리 19~20in으로 줄어듦 떡대가 확실히 줄어요
@user-fv4mu9mh9v
Жыл бұрын
ㅇㅈ 난 흉통 원래 개작았는데 폭식 과식 습관 생기고 떡대 미친듯이 커짐 ㅠㅠ….
@user-ti1vq7xi1u
Жыл бұрын
마자요 제이제이님도 소식하는것도 방법 중 하나라고 알려주샸어요
@islandstar8046
Жыл бұрын
ㅠㅠ원래도 흉곽 개큰데 어릴때~학창시절 밥3그릇씩 먹음.. 그때는 그나마 어려서 배 말고는 살 안쪘다가 지금은 건강도 안좋아지고 기이한 체형이 되서 헬스시작했어요ㅋㅋ😅 소식하는 것도 좋고, 운동 안하는 평소에도 호흡을 너무 얕게 하고 계셨던 분들은 신경써서 호흡을 깊게 하는 습관을 들이시는 것도 좋은 것 같아요. 요즘 공기도 안좋고 미세먼지도 많고 하지만 흉곽줄이는 호흡법 검색하셔서 틈틈이 병행하시면 도움이 되지 않을까 합니다
@user-kz4cn1yo4s
Жыл бұрын
@@user-fv4mu9mh9v저도 흉통 진짜 작았었는데 폭식 과식 하면서 엄청 늘었어요
@seon-gyoungadams2257
Жыл бұрын
소식!! 개미 허리의 비밀!!
@minafree9494
Жыл бұрын
아.. 리트리버친구의 털이...ㅋㅋ 우리집인줄..ㅋㅋㅋ 허리라인너무 부러워요 ㅠㅠ
@mavelyaromi
Жыл бұрын
저도 우리집인줄ㅋㅋㅋㅋㅋ털과 그냥 공기처럼 같이 지내요
@Su-wq7zf
Жыл бұрын
새로운 JJ님 비디오가 나올 때마다 오늘도 푸딩이와 운명이의 털이 어딘가에 뭍어 있을까 항상 찾습니다. 아 오늘도 있네요! 마음이 평안해 집니다.
@user-mb6yx8ox3s
7 ай бұрын
댓글 보는데 완전 정봉이같아서 귀요오요…
@alabaziaba
7 ай бұрын
ㅇㄴ 진심 정봉이같음ㅋㅎㅋㄹㅋㄹㅋㄹㅋㄹ
@kmin536
3 ай бұрын
뱃살때문에 고민이신분들~~ 제가 평상시 복부에 힘주고 있는게 습관이고 밀가루종류(중식,라면,빵, 튀긴음식, 디저트, 달달한 음식,떡볶이)와 탄산음료,술,야식, 등 싫어하면서, 또 물먹는하마인데 복근만들려고 하지 않아도 복근운동 하냐는 말 들을정도로 뱃살 하나도 없고 허리 21~22 왔다갔다해요 식습관이 정말 중요한거 같아요. 밀가루 종류만 안먹어도 피부도 좋아지고 살도 저절로 빠지니 밀가루 종류는 줄여보시는거 추천해요
@user-ot5js2br2z
Жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋ 저희집에 고양이 키워서 제 레깅스에도 엄청 붙어있는데 영상속 레깅스에 털묻어있는 거 인지 못하고 댓글 켰다가 영상 다시 돌려봤어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 같은 처지시네오,,
@user-wx1ug7rz2v
Жыл бұрын
마지막에 동질감 느껴서 웃음터졌어요ㅋ
@user-rt3tn4kb2k
Жыл бұрын
요가, 수영, 필라테스, 헬스 다 해봤지만 제이제이님만큼 헬스에 기본을 두고 풀어설명하면서도 다른 운동에서 쓰이는 동작의 장점까지 가져와서 설명하는 분을 본적이 없습니다. 즐겨보는 유투브 트레이너가 제이제이님인 분들이 좀 알았으면 해요.... 너님들이 보고 있는 이 동작을 알려면 다른 운동 몇개를 상당한 기간동언 해보고 공부해봐야 알 수 있다는 것을요.
@user-my1ys9fd7u
Жыл бұрын
맞아요! 어려운 용어 쓰고 신규회원 입문회원들 오시면 못알아듣고 못따라한다고 한숨쉬는 누가 좀 배웠으면
@hanalee4120
Жыл бұрын
온/오프라인에서 진짜 많은 트레이너들을 겪었지만 제이제이 큐잉이 제일 디테일하고 이해 쉬움
뉴트럴포지션으로 운동하시는게 좋아요 너무 전만하지도 않고 허리를 너무 누르셔도 허리에 무리가 갑니다. 스쿼트든 데드리프트든 허리에 과도한 굴곡과 플랫은 무리가 간다고 합니다. 누워서 허리에 손바닥을 넣었을 때 너무 널널하다면 과도한 척추 전만입니다. 이러한 견우는 보통 과도한 비만이신 분들이 많습니다.
@user-zp1ds4um2r
Жыл бұрын
골반을 중립으로?? 초보한테는 너무 어려운데요..
@user-ph5hq8zh5q
Жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋ허리까진 띄웠는데.. 그 뒤로 뇌정지옴...😢
@KkingKkang_taste
Жыл бұрын
역시 댕댕이나 냥냥이 키우는 사람은 털이 없을 수가 없구낰ㅋㅋㅋㅋㅋ 카메라에 잘 안보일뿐이였네요.. 그나저나 허리를 살짝띄우면 복부를 더 슬림하게 만들 수 있구낭… 오늘도 운동은 안하고 지식만 얻어갑니댜..
@user-zk5zi1cl4r
Жыл бұрын
설명들어도 1도몰겠넹 ㅠ
@user-ce3ms6if9e
Жыл бұрын
일단 반갑습니다. 전 혼자가 아니였네요.
@sia12900
Жыл бұрын
배 안에서 뭔가 움직이는건 알겠는데 못알아보겠는..
@user-tk1gf2uw3x
Жыл бұрын
뭔 소리징??
@user-tq5xu8yb4g
Жыл бұрын
배에 힘을 주되 골반이 움직이면 안된다는 말 같네요
@user-yw5pl7zx8m
Жыл бұрын
복부통은.. 유전이고 모양이라 바뀐다해도 유의미할정도는 아니니 그냥 생긴것에 만족하고 자기 애를 가지고 삽시다 여러분 ㅎㅎ
@suziebee4240
Жыл бұрын
가진걸 최대한 좋게 만드는거죠. 그리고 며칠 가볍게 먹으면 쌓인 똥이 빠지는데, 그것만 없어도 아랫배의 모습이 달라집니다
@user-yw5pl7zx8m
Жыл бұрын
@@suziebee4240 제가 트레이너라 고런건 잘압니당.. ㅎ
@119mama
Жыл бұрын
혹시 아기낳고 흉통 커진 것도 그냥 살아야되는건가요ㅜ?
@mscydlee
Жыл бұрын
@@119mama 줄어요! 저도 둘째낳고 흉통이 엄청 커졌는데 코어 운동 하면서 많이 줄었어요!
@user-qm1hj4sd2w
Жыл бұрын
아하 그렇군요?? 슬프다...
@user-tx3ll7nd1z
Жыл бұрын
옷에 강아지털 있는게 왤케 사랑스럽지? ❤
@eunyounglee1633
Жыл бұрын
와 저 손톱으로 어떻게 웨이트까지 하시지 자기관리 끝판왕😮
@user-pv6tu8im8c
Жыл бұрын
골반을 앞뒤로 움직이지말고 오로지 복압으로만 골반을 중립상태로 즉 일자상태로 만들라는 뜻아닌가요 전 허리디스크라 무조건 바닥에붙임.... 억지로 너무 골반말면 허리더아파져서 적당히 눌러줘요 제이제이 허리라인 운동 제일 도움마니대요 흉통부자인데 요새 허리라인들어갓어요ㅠㅠ
@user-ky4zx7bm9w
Жыл бұрын
클로즈업 댔을때 댕댕이 털 너무 친근하다~~인간적으로 느껴지네요 제이제이님~
@user-wg7or1ox3y
Жыл бұрын
잘못하면 허리작살나여
@user-pp4ge2xd9s
8 ай бұрын
이거 정선근 삼성병원 정형외과 의사선생님이 이게 허리에 제일 안좋다고 하던데
@jihyelee4185
6 ай бұрын
그래도 이분이 제일 나은 것 같았어요 다른 분들은 골반을 돌리라고 하는데 이분은 복부를 수축하는 거라고 알려주시더라고요
@user-nl7ju1oq6j
4 ай бұрын
ㄴ 복부를 수축하고 허리를 버리는거네요 그럼....
@jihyelee4185
4 ай бұрын
@@user-nl7ju1oq6j 허리를 중립으로 두고 복부만 조이는 거예요 너무 안좋으시면 이것도 부담되시겠지만 플랭크로 어느정도 근육이 붙으시면 이 방법이 도움이 되실 거예요 코르셋 근육이 키워지면서 허리를 보완해주더라고요
@user-dl2tu2jm2k
Жыл бұрын
뭔소리인지????????? 설명이 복잡
@Chawanhani
Жыл бұрын
뭐라고 하는거지..
@user-be8qm3jx5j
Жыл бұрын
풀영상 어디서보나요? 고정댓글좀달아주세요
@jin-pv7zr
Жыл бұрын
필라테스 기본자세네요!
@miya3064
7 ай бұрын
흉곽호흡하세요 횡격막 호흡기 쓰면서 하는데 한달만에 7센치 줄었어요!!!! 초보자는 꼭 단계별 조절되는걸로 사세요. 아님 숨쉬기가 너무 힘듬 돈버림;;
@sdfrt314
5 ай бұрын
저 가슴 밑 뼈가 너무 튀어나와서 갈비뼈때문인가 싶어서 흉곽호흡기사서 필라테스호흡까지 했는데 알고보니 새가슴이여서 가슴 밑이 튀어나온거였던 ... 괜히 돈버림 ㅡㅡ
@user-py4ms4fk9x
Жыл бұрын
헬스 그만두니까 괴식도 멈춰지고 그냥 다 먹는데 양이 자연히 주니까 몸 얇아지고 살빠짐
@sorime
Жыл бұрын
와 허리 쩐다.. 언니 너무 멋있
@EZkim-zo9iw
4 ай бұрын
개꿀팁이당 ♡♡
@smiling_gg
Жыл бұрын
제이제이언니가 이걸 언제부터 알려주셨는데~~~ 이거 찐임 ㅎ
@user-jg9ds4ob3c
4 ай бұрын
진짜 ㄱ쩌는 언니.
@user-ct6re6sp8m
8 ай бұрын
정말 진짜 무슨말인지 모르겠다... 공부하고 올게요ㅠㅠㅠ
@velvetjude
2 ай бұрын
털 얘기하러 들어왔다가 다른 댓글들 보고 빵터짐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-mu5ht5bt9t
7 ай бұрын
언니 미안해요ㅠㅜ어떻게 하는건지 모르겠어요
@yayakim4622
Жыл бұрын
허리가 잘록해지는(앞에서 볼때) 대신에 갈비뼈 허리통이 커지는(옆에서 볼때) 느낌이 들어요
@user-cc7wh7gh4b
Жыл бұрын
손톱은 않나오게 하면 않될까요~? 겁나는 손톱에 시선이 집중되는데~
@user-rz3xq8ey5w
11 ай бұрын
개 고양이 키우는 사람에겐 복부 허리 어짜고는 안들리고 공감가는 게 있징 😂
@hazimao
Жыл бұрын
어려워ㅠ
@Skxkdksawo
8 ай бұрын
이게 무슨말인지 10번 봐도 어려움
@verO-ri7qw
5 ай бұрын
흡기도 중요하지만 호기도 중요합니당 ~!
@sdfrt314
5 ай бұрын
뭔말이에요 ?? ㅠㅠㅠㅠ
@user-qe3xw2rb2b
Жыл бұрын
초보에게는 뭐라는건지 이해가 살짝ㆍ
@vohfsryi4806
Жыл бұрын
끝?????;;;;;;;;;
@user-ww5zl7dz1d
Ай бұрын
꼬리뼈를 말지 말라는 말인거죠?
@_ny_a__
Жыл бұрын
좋은 영상 감사드려요❤
@user-ke7cy2kz5j
11 ай бұрын
와 어렵네..
@HMo_o
9 ай бұрын
비포 제 허리인데여 ...? 진짜 저리 줄어든다규여...?!
@user-nu2mt7cv8n
Ай бұрын
제 골반이 지금 중립인지 신전이 된건지 쀨이 안와요 😂
@user-lb3zj7md3f
Жыл бұрын
레깅스 개털 귀욤
@user-ii3ix2nq6u
8 ай бұрын
걍 골반이 크자나
@user-rm7yq5gh5x
6 ай бұрын
너무 짧은 영상이라 설명이해 잘안가네요.
@user-ly3el1md5r
Жыл бұрын
뭔소리?인지
@user-hi7dg3gc8t
Жыл бұрын
쇼츠인데도 쓸데없는 설명이 기네 ㅠㅠ
@user-ox1qn7os5u
11 ай бұрын
허리를 어쩌라구요?? ㅜㅜ
@euedhud
11 ай бұрын
저것만 해도 후들후들거려..
@goyeonghee
Жыл бұрын
큐잉이 뭐지...? 영어단어인가??
@Seokyeon1217
2 ай бұрын
그게 쉬운줄 아나 전문적으로 하니까 쉽지
@Fuddun11
Жыл бұрын
뭐이리 말이 어려워요 ㅜ
@user-xc4wl3ro5j
9 ай бұрын
순간 허리가 너무 비현실적이어서 개털 보이는 이미지에서 진짜 가상 이미지 인줄
@engsoap
8 ай бұрын
오케이 앞으로 난 흉통돼지로 산다 개어렵네 진짜 ㅠ
@deweykim-mv5qw
Жыл бұрын
이거 원본영상이 어떤건지 못찾겠어요...!
@JJsalondefit
Жыл бұрын
원본 영상 👉🏼 kzitem.info/news/bejne/q4iLvniEkoGhm4o
@user-yp3tm2dr3u
11 ай бұрын
@@JJsalondefitㄴ
@caros1051
Жыл бұрын
내몸뚱이인데 내 마음대로 컨트롤이 안돼욬ㅋㅋㅋ어케하는거야 😂😂
@sungoklee4044
9 ай бұрын
백번 들어도 이해가 안됨. 허리가 중립??
@wjddbs0855
7 ай бұрын
모르겟음
@kisskm1
8 ай бұрын
호흡...
@hoduData
Жыл бұрын
흉통 충분히 작은것같은데 어깨도 좁고 골반도 좁아서 그냥 1자 막대기 😔
@acorn_squirrel
6 ай бұрын
ㅋㅋㅋㅋ강아지털 아 ㅎㅎㅎㅎ
@Miinqazwsx
Жыл бұрын
선생님 집에 고양이나 강아지 키우시나보네요
@Green-jz5nb
9 ай бұрын
이거 전체영상 어딨냐구요...ㅠㅠㅠ 왜 말씀하시다가 끊으시고 링크도 안알려주세요ㅠㅠㅠ
@JJsalondefit
9 ай бұрын
몸통 사이즈 줄이는 방법 링크 👉🏼 kzitem.info/news/bejne/q4iLvniEkoGhm4o
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