Günde kaç saatinizi yemek yemeğe ayırıyorsunuz? Sofrada geçirdiğiniz vakit ne kadar sürüyor? Kanalıma Abone Olmak İçin; bit.ly/draycakaya
@Busra-qs8dn
Жыл бұрын
Hocam Sabah kahvaltısını 1 saatte. Yayarak oğlum la hoş sohbet eşliğinde yapıyoruz. Akşam yemeğini ise 45 dakikada yiyoruz...😊
@MelekSenturk-ue6ii
Жыл бұрын
Günde iki öğün yiyorum ama arada atıştırıyorum
@doruksgdhdh
Жыл бұрын
Doktor hanım annem koah hastasi solunum yetmezliği başladi 140 kilo doktoru kilo verirsen cihazdan kurtulursun dedi size nasıl ulaşabilirim lutfen yardımcı olun
@serifeklc6935
Жыл бұрын
Ayca hanım merhaba ben diyet artı spor yapıyorum bugün tam 1 ay oldu hamur işi yediysem aksam 'dan sonra yemiyorum karnimin şişliğinin indiğinin farkındayım çünkü gözle görülebilir bir fark çünkü sağlık ocaginda tartıldım 70 gözüküyor ilk kilomda 70 ama karnimdan verdimbunu biliyorum çünkü spor ve diyete başlamadan karnımın fotoğrafını çektirdim oradakinden küçülmüş ve azalmış neden kilom aynı gözüküyor
@ecem151
Жыл бұрын
Yemek yedikten sora pişman oluyorum karnim doyunca rejim yapmak istiyorum tek sorunum yedikten sora pisman oluyorum teşken önceden olsam
@noaverage
Жыл бұрын
Ablacım. Hadisde de geçer doymadan sofradan kalmak lazım diye. Böylesi sizin için de iyi olur deneseniz bence
@Aitacc.09
Жыл бұрын
Aynen bendede
@naimecnar8916
Жыл бұрын
Çok tatlısın Ecem 🤣 valla bende öyle oluyorum
@Canan771
Жыл бұрын
😊😊😊
@sehribanaldemir153
Жыл бұрын
@@Aitacc.09 5:52
@sirin1661
Жыл бұрын
Yemek saatlerimiz çok düzenlidir. Herkes sofrada olacak. Mutfağımda televizyon yok. Telefon çalsa bile yemek saatinde açmıyoruz. Ailecek geçirdiğimiz en güzel zamandır sofra saati
@mirada2020
Жыл бұрын
Zayıflamanın tek formülü yüksek hamur şeker yağlı yiyeceklerden kaçınarak akşam beşten sonra hiçbir şey yememek❤
@cananozel2418
Жыл бұрын
Aksam 8 den sonra cignemeyi birakican sadece su cay kahve okadar
@CANAN12354
Жыл бұрын
@@cananozel2418 8 işe yaramıyor. Çok geç. Saat en geç 5 ideal.
@gulgenc7452
Жыл бұрын
Bence de 8 geç
@haticeyildiz8510
Жыл бұрын
Evde olma zamanıda önemli, yemek kadar erken bırakılırsa o kadar iyi
@n.k.4257
Жыл бұрын
Kesinlikle en geç 17.00 de bitmeli.
@ayseuygun7055
Жыл бұрын
Bu kıymetli bilgileri bizimle paylaştığınız için teşekkür ederim Ayça hocam. Biz anneler çocuklarala uğraşmaktan kendimize hiç vakit ayıramadığımız için çok hızlı yemek zorunda kalıyoruz. Bazen yemek yemek için bile zaman bulamıyoruz. Özellikle çocuklar küçükken, malesef sonra da alışkanlık haline geliyor, hemen sofrayı toplayıp tekrar farklı şeylere yöneliyoruz. Biraz yaş alıp çocuklar büyüdükçe fankına varıyoruz ne kadar hızlı yaşadığımızın malesef
@bilginkamilekoktas914
Жыл бұрын
Ayça hocam kesinlikle katılıyorum, eşim coook hızlı yer bakıyorum kendimi ona adapte etmis oluyorum o az yiyor ama ben o hızla çok yemiş oluyorum bu durum 60 lardan 85 lere götürdü beni 🙈 iki gündür sizin onerilerinizle harekete geçtim dualarınızı beklerim
@filiz186
Жыл бұрын
Bilgin hanim aralikli oruç yapin cok güzel bir beslenme düzeni,kiloda veriliyo size tavsiye ederim bende böyle zayifladim.insallah başarirsiniz🌹👍
@cananozel2418
Жыл бұрын
Tek care intermediate fasting yapmak ben 3 senedir boyle yiyorum cok saglikli enerjik ve istedigim kiloyu verdim istedigim kiloda kaliyorum ,tek care diet degil yasam tarzi degistirmek , aralikli oruca devam
@aysebozyigit8682
Жыл бұрын
Okadar sabırsızım ki siz anlatırken bile asla yavas yiyemiyecegimi anladım. Hocam maleseeef bu cocukluktan gelen bi alışkanlık olmalı
@senaybalolsun5271
Жыл бұрын
Hocam ben kilo veremiyor diyetisyen gittim gene veremedim simdi seni buldum cok güzel anlatiyorsun inşallah seninle bu kilolari vercem bu arada karaciğerde aşırı yaglanma var hocam
@birgulbulut8740
Жыл бұрын
sizi 1 yıldır takip ediyorum çok şey ögrenip uygulamaya çalışıyorum varolasınız
@nurkocakoc9061
Жыл бұрын
Hic bir diyetisyene katilmiyorum mutlu olan insan zayiflar mutsuz insan kilo alır bu kadar basity
@hamiyetgunes7153
4 ай бұрын
Aynen öyle mutsuz insan kilo alıyor
@serifekaya-gkcek3713
Жыл бұрын
Hocam kahvalti yaparken açtım videoyu. Video bitti kahvaltım da bitti. Sağlıklı kahvaltı yaptım cignerken saydım hep 😂
@faraday_1
Жыл бұрын
Hocam mucize, sihirli değnek, 10 günde 10 kilo vb başlıkları hiçbir zaman açıp izlemem ama siz istisnasınız. ❤
@HAYATYOLUM
Жыл бұрын
10 günde 10 kilo mümkün değil ki zaten
@nurieryldrm197
Жыл бұрын
Ayça hanım sizi sabah sabah 2 kere dinledim. 30 dakikada yürüdüm. Çok faydalı oldu. Çok sağolun
@ozlemakturk1603
Жыл бұрын
Hocam bu guzel degerli bilgilerinizi bizimle paylastiginiz icin cok sansliyiz iyiki varsiniz
@halimeaktan3806
Жыл бұрын
Hocam hemen yazayim. Bi lokmam parmak bogumu kadar . Onu da nerdeyse 20 25 kez cigniyorum. Kahvaltim 1 saati buluyor. Akşam yemegim 25 dakika kadar. Oyalanarak yemeyi seviyorum. Ve maalesef doymadan da kalkıyorum. Günlük mutlaka spor yapıyorum. Ama yine ayniii yine ayni😢
@FXT914
Жыл бұрын
Kabızlık problemi var mı
@sevimyazanel6408
Жыл бұрын
Doktorum dinliyoruz mutlu oluyoruz vallahi yavaş yiyemiyorum şu içmeye başladım akşam yememiye çalışıyorum salata çok severim çikolatayı tamamen yemiyorum tuz şeker 20 sene oldu çayı şekersiz salatayida tuzsuz limon zeytin yağ çok teşekkürler boş kaldigin zaman dinliyoruz
@semineagbaba737
Жыл бұрын
Sizde kilo almışsınız doktor hn
@tanerturker2275
Жыл бұрын
Hocam çok hızlı yemek yiyorum. Bu video nuz tamamen beni anlattı. Yarın sabah dediklerinizi uygulucam teşekkür ediyorum iyiki varsın ❤
@melekgunes6006
Жыл бұрын
Harika anlatımız ve bilgileriniz için çok teşekkürler ❤dikkatle yapacağım 😊
@user-yc6vz6sw1m
Жыл бұрын
Merhaba. Ayça hanim 1ayda kilo vermeliyiz aceba ben. 4ayda 17 18 kilo verdim iyi. Aksamlar dilerim
@sevilavc9340
Жыл бұрын
Ah....hocam.o sihirli deynege çooookk...ihtiyacım var.işler kötüye gidiyor.Çünkü yaşım 57 kilom 135 kilolarım karnımda toplanıyor.simdilerde kalçadada toplanmaya basladı.hayat zorlaşmaya basladı.sağlık sorunlarım artıyor.defalarca diyet denedim.akupunktura gittim.endokrinde doktor kontürolünde 40 -50 kilolar verdim.Ama ne istahımı kesebildim.nede kilomu bir daha almamak üzere sabitleyebildim.Suan yürüme problemide yaşıyorum.yani herşey zor geliyor.kısaca can bogazdan gidecek.Allah cc korusun.Bilgileriniz için teşekkürler.
@dilekboz
Жыл бұрын
Eğer görürsen lütfen ketojenik diyeti bir sorgulayın.
@metinurkmez4708
Жыл бұрын
Videoya bir katkı yapmak istiyorum. Yemekte küçük çatal bıçak kaşık kullanımı yeme hızını düşürecektir.
@seyhankose
Жыл бұрын
5 kilo fazlaligim var bir turlu veremiyorum spor yapmiyorum yalan degil fakat yurus yapmaya gayret ediyorum 😊
@ssilaaa1393
Жыл бұрын
Bugün eczaneye gittim tartilmak icin. Tam 70.1 kilo çıktım ne ara bu kdr kilo aldim bilmiyorun idrak edemiyorum ağlamaktan gözlerim şişti. Hayatimda gördüğüm en yüksek kilo ve ben daha 17 yaşındayım artik bu kilonun ederi yok. Diyetisyene gidemiyorum imkanim yok. Elimden geldiğince yemeyerek vermeye çalışıcam gerçekten psikolojim bozuldu 57 kilo insnadim. Ben 70 kilo nedir allah askina neyse ki fazla kilomu göstermiyorum. Ama 70 okdr fazla bi sayi ki gostermesemde kilolu duruyorum bu yzuden oluru yok. Konusmak istiyorum biriyle ama cevremde bu konu hakkinda konusabilecegim kimse yok buraya yazma ihtiyacı duydum. Yazarken bile ağlıyorum kabullenemiyorum bu kdr kiloa aldığımı ne yapicam bilmiyorum gerçekten cok kötüyüm Guncelleme Selam takrardan bu olaydan sonra bi sey yapamadim maalsef. Ama 6 gündür 2.ogun beslenemeye ve yediklerime dikkat ediyorum aama hicbir sey den kismiyorum attalidna dln bu seurece alisnaa kdr kismicam kilom durkalamaya girdigi anda kismaya baslarim suanda 64 kiloya kadar düştüm boyum 165 hedefim 9 kilo dha a vermek 55 olmak istiyorum ara ara guncellerim burayi
@aysef796.
Жыл бұрын
Sen daha çok gençsin çok çabuk ve hızlı verirsin . Benimde senin yaşında bir kızım var ve oda lise 2 sınıf öğrencisi ve 65 üstüne çıkmisti . Sonunda evde spor programi yükleyerek ve çorba salata her şeyi kısmi olarak yiyerek şuan kilosu 52 . Sen çok gençsin ve verebilirsin üzülme lütfen . Şuan tam gelişim çağindasin her şeyi ye spor yap evde kendine göre bir programla . ( Bir öğretmen olarak artı lise de çocukları gözlemleyerek inan çok değişiyorsunuz ) lütfen üzülme ❤
@emil6992.
Жыл бұрын
Selam İlk önce kendine güven başaracaksınız bi önerim var bende şu an sağlıklı yemek donemindeyim sadece senden farklı yaşım 38 ve 80kiloyum bi ara 86 ya kadar cikmisdimdim azimle 73 kadar indim sonra pandemi doneminde pes etdim şimdi tekrar başladım ilk öncə beynimizi buna hazır etmeliyiz başaracaksin ben aralıklı orucla başladım sabah 9mesale axşam 5 den sonra heç bir şey pazartesi ve perşembe oruclari bazanda günde 1oyun saat 2ile 3arasi böyle yapıyorum ki motivasyon olsun ekmek yok tatlida sadece cuma günü yalniz 1hakkim var oda küçük bir şey İnsAllah hedefim ilk 60 sonra 55 boyumda 1,56 onun üçün kilom biliniyor amma sabr edecem ve basaracam sende başara bilirsin bir tek hedef hızlı yiyorum onu duzeltsem arada bir de yürüş 30dakika
@ssilaaa1393
Жыл бұрын
@@aysef796. teşekkür ederim hocam yanıtınız için. Aliskin degilim kilolu olmaya ben beni bildim bileli en fazla 57 ydim ondan bu kdr üzülüyorum. Ama cabaliyorum dediginiz gibi 3 gündür spor yapiyorum saglikli dengeli duzenli beslenmeye çalışıyorum bugün tartildim ve 67 çıktım deidginiz gibi yasimdan dolayi hizli verebildim neyse ki. Insallah tekrardan ideal kiloma inebilirim. Simav senemdeyim ve deprem bolgesinde yaşıyorum . Her sey ust uste geldi ondan dolayi bu kdr kilo aldim. Umarim bundan sonra her şeyin en guzeli olur hepimiz icin
@ssilaaa1393
Жыл бұрын
@@emil6992. Teşekkür ederim yanıtınız icin. Ben de sizin gibi iki öğün beslenmeye çalışıyorum. Birde ara öğün yapiyorum yoğurt ve meyve yiyerek. Insallah hedefledigimiz kiloya ineriz tez zamanda 🤲
@rabiaiste0
Жыл бұрын
Bende aynı durumdayım istersen dertleşebiliriz ve birlikte kilo verebiliriz :)
@eminecolak2046
Жыл бұрын
Söz hocam elimde geldikçe dikkat edeceğim aklımda çıkarmam inşallah sözlerinizi sağolun var hocam ❤️🌹❤️
@sonbaharkis
Жыл бұрын
Bende hızlı yiyenlerdenim sizin videolarinizdan ve kitaplarinizdan yardim alarak 15kg verdim. 💪💪 Şimdi aldigim bir kac kg icin ve belirledigim hedefime ulaşmak icin tekrar sıkı bir programa girdim. Yemek yerken kagida yavaş ye yazıp önüme koymak gecti aklimdan siz anlatırken. yoksa unuturum yavas yemeyi. ❗yemek sirasinda su içmek tükürük bezlerini tembellestirir diye uygun olmadığını duymustum. O yüzden icmemeye çalışırım yemek sirasinda suyu. Biraz motivem kaynolunca tekrar tekra izliyorum videolarınızı
@sefikatuna3979
Жыл бұрын
Çok dogru. Ve yavaş. Yediğimiz için kilo almıyoruz. Çünkü. Bizim ailemizde. Kardeşim hızlı yer kilolu bende öyle. Gelinimiz çok yavaş yer bizde tadını çıkararak yiyeceksiniz. Diye. O baya masada oturuyor. Ve hiç kilo almıyor.
@slahddinmmmdzad8027
11 ай бұрын
Salam xanım mən də bu gün aldım.InşəəAllah təsirini görərik🤲🤲🤲❤
@pelinaksoy9086
Жыл бұрын
Çok teşekkür ederim hocam, sizden Allah razı olsun ❤👍👍🌹
@ayse936
Жыл бұрын
Çok kıymetli bilgiler Ayça hanim❤Ben yavaş yiyorum, bazen cabuk duyuyorum. Ama yemek yemeyi çok seviyorum doyduğum halde devam ediyorum yemeye çok lezzetli geliyor çünkü 😢90kg bu arada. Bunun önüne nasıl geçebilirim?
@Aylinka35
Жыл бұрын
Abla birlikde diet edelim...bende 84 kq ..bu arada kadınım...
83 kilodayim gece yeme alışkanlığım var, bu konuda bana yardımcı olursanız çok sevinirim
@meralaksoy3873
Жыл бұрын
Aynen hocam bende çok hızlı yiyorum okadar hareket ediyorum azcık kaçırdımmı yemeyi çok çabuk kilo alıyorum menepoza girdim zor gidiyor hareketim çokama yemekde sorunum var ❤😊
@yasemin3334
Жыл бұрын
Değerli hocam Allah razı olsun sizden ben hiç su içemeyem biriyim sizin sayenizdebu gün su içmeye başladım inşallah devamını getirebilirim çünkü susuzluğumu hissetmeye başladım sizinde yardımınızla bunu başarmak istiyorum. Ben yemeğimi yavaş yiyenlerdenim ama yinede kilo alanlardanım sizin bütün videolarınızı izlitoeum ama size ilkkez yazıyorum Allah sizden razı olsun ❤
@user-xn8gb5kg5w
Жыл бұрын
hocam şeker ilacını zayıflak için kullanılırmı
@aysekayabas2993
Жыл бұрын
Bende çok hızlı yemek yiyorum ❤
@user-ri9ur4ib1z
9 ай бұрын
Çok teşekkür ediyorum canım Doktorcum.Ben de sizi dinlemekten çok mutlu oluyorum.Değerli bilgileriniz benim için yol gösterici oluyor.Emeğinize sağlık.Tekrar teşekkürler.
@mehdiibrahimli6610
Жыл бұрын
Günaydın ben sabah 10deq , günorta yemək nə olsa bir tabaq bir dilim ekmekle yeyirəm, axşam saat 6da 2elma yeyirəm bu kadar
@fatmailker9254
2 ай бұрын
Bu kıymetli bilgiler için teşekkür ederim❤
@eminecolak2046
Жыл бұрын
Aynen öyle hocam çok farkında olmuyoruz ilginize bilginize sağlık çok teşekkür ederim hocam selamlar sevgiler ❤🌷❤️
@ruhanozcan
Жыл бұрын
Hocam yemek sırasında ve yemekten sonra içilen suyun mide asitini artırdığı söyleniyor. Bunada bir açıklama getirirmisiniz teşekkürler ❤❤
@serpilbayram1847
Жыл бұрын
Hocam çok teşekkürler yavaş yemeyi bir becerebilsem canım sıkılınca daha hızlı yiyorum
@senihaucar9962
Жыл бұрын
Teşekkür ederim emeğinize sağlık
@sekerfatma
Жыл бұрын
Hiç kimsesi olmayan biri olarak dinlememem izlememem gereken Bi videoymus iyice bunalıma girdim suan sağolun😂
@filizdemir3011
Жыл бұрын
Rabbim sevdiģi kullarla yoldaş etsin sizi
@Nur-fe8wx
Жыл бұрын
Allah var gam yok kardeşim.
@ayfergokce9435
Жыл бұрын
Ayça hanım bende diyet yapıyorum çok da veremedim diyetisyen de gidiyorum
@fexreddinqurbanov5283
Жыл бұрын
Selam Ayçka doktor.ben 42 yaşında hanımım boyum 156 kilom 80 çıktı😅kilomu atamıyorum.insulin direncimi yoklatdım normal çıktı .amma kilomu veremiyorum.ne yapmalı.ben kreşdə öyretmen çalışıyorum.yani çok hareketli gün yapmıyorum.ne yapıyım.bel fıtıgım oldugu için spor yapa bilmiyorum😅nə örəniyorsunuz
@arzuerdogdu8205
Жыл бұрын
Hocan acil kötü kolesterolü düzeltmek için diyet onerirmisiniz lütfen
@nazifecetin765
Жыл бұрын
Ayça hanım ben ne yaptiysam kilo veremedim ne yapmam lazım rica etsem bana yardimci olurmusunuz lütfen
@MelekSenturk-ue6ii
Жыл бұрын
Merhabalar Ayça hanım bende akşam yemeğinden bir saat sonra yine yiyorum
@kadriyeguler2096
Жыл бұрын
❤❤ sevgili Ayça hanım seni tabip edeyorum ben bir şeker hastasoyim çok hareketli birim ama çok uykusuzluk geliyom ne yapmam lazim
@nurgulkalkan5929
Жыл бұрын
hocam agzimda takma diş var layıkıyla çiğneyemiyorum .ilaveten hasimato hastalığı ve menepozdayim nasıl zayifliyacagim
@elnarememmedli3366
Жыл бұрын
😂Gündə 3 kez yemək yeyirəm.Səhərlər işə vaxtında çatmaq üçün 3,4 dəq. (həftədə 3 gün),günorta yeməyi 5,6 dəq ,axşam yeməyi də 5 dəq olur.Çalışıram axşam 5də ,6da hərdən də 7də 5 dəqiqəyə yeyib qurtarıram.Çox vaxt çalışıram yaxşı çiyniyim.TelefonA baxmıram ancaq televizoru çox vaxt açıq qoyuram ki səsini eşidim
@elnarememmedli3366
Жыл бұрын
Siz dediklərinizin çoxusunu bilirəm və zaman-zaman onlara riayət edirəm.
@iremdemirel-se8eo
Жыл бұрын
Çok gğzel harika bir içerik videosu olmuş Emeğinize sağlık 🦋❤✨
@fatmafatma5747
Жыл бұрын
Hocam keske herzaman karsimizda olsaniz mutfsga girdigim an dikkkat deseniz hatirlatssniz ay neglur vereyim klo dikkkate aliyorum cok cunki elbise etek giymeyi cok sviyorum 😢 hocam her dsim sizi izlicegim ysklrr
@eylulum9597
Жыл бұрын
Ayça hn sizi seviyorim. Ama söylediğiniz herşayi yapsümda kilo veremadim aksine 95kg oldum. Hiçbir sağlık sorinum da yoktur
@user-xn8gb5kg5w
Жыл бұрын
şeker ilacı zayıflamak için kullanılırmı hocam
@selmaaydemir876
Жыл бұрын
Hocam ben hiç rejim yapamıyorum sigarayı bırakınca yemeğe yöneldim
@denizdilber1717
Жыл бұрын
Hocam iyiki varsınız sizin videolarinizla kilo veriyorum ❤🙏🤗❤️❤️❤️
@zehragoren4336
Жыл бұрын
Ayça hanım benim annem diyetisyene gidiyor kilo da verdi biraz fakat ödemi düşmüyor bu yüzden kilo verimi durdu ne önerirsiniz .
@user-fw3ql3cg9z
Жыл бұрын
ben bişey önerim limon
@arzukeles1669
Жыл бұрын
zamanimiz yok ki hocam yavas yemeye😂
@gonulpehlivan2171
Жыл бұрын
Hocam ben lokmayi 30 defa çiniyip yutuyorum ve elimden geldiyince su içiyorum
@asiyecilingir8408
Жыл бұрын
1.61 boyunda 70kg 38 yaşındayım Hipotiroıdı Alerjık astım Kronık gastrıt Huzursuz bagırsak sendromu Huzursuz bacak sendromu var sızce kac kg vermem gerek ve neler yapmalıyım ayca hanım
Kahvaltı yaparken yalnız olmam ve IP’de Den bu konuyu izlemem çok manidar 😊
@gurcanbayr3335
Жыл бұрын
Hocam beni çoğu zaman kahvaltim yo 11 gibi kahve ve 3 ceviz 2 hurma 1 incir bunla bunun zarari varmi
@turkansarikaya4393
Жыл бұрын
Doktor hm gece uyku dan kalkip yeme alışkanlığım var bana yardımcı olursanız çök sevinirim
@heyhey5199
Жыл бұрын
Hocam ben yurt dışında yaşıyorum. Bana nasıl yardımcı olabilirsiniz. Zayıflamak istiyorum. Kızım ile birlikte 😊
@sahmir1132
Жыл бұрын
ben bellide dünyanın en hızlı yemek yiyen insanıyım ama rejim yaptım bir buçuk ayda 20 kilo verdim
@sibeldikyol1052
Жыл бұрын
En önemli şey gözü gönlü doyurmak gerçekten
@tulayylmaz5940
Жыл бұрын
Siz ne kadar tatlisiniz dedikerinizi uygulamaya calisicam
@ismailyilmaz7691
7 ай бұрын
Biliyorum agzi kapamak bugün 5 inci gün tek lokma yemedim inşaALLAH 8 güne tamamlayip üç aylara gireceğim her okuyan kardeşim den dua bekliyorum selam ve dua ile hürmetler sunarım.
@gonulpehlivan2171
Жыл бұрын
Tşk ederim hocam güzel bilginizden dolayi
@ecekarlik6064
Жыл бұрын
DEFALARCA YAZDIM😡 LÜTFEN ARKADAKİ MÜZİĞİ YOK EDIN YA DA KISIN DINLEYEMIYOYUM😢 TEŞEKKÜRLER AYCA HANIM
@sefikatuna3979
Жыл бұрын
Çok teşekkür ederim. Verdiğiniz bilgi için.
@aysedemir1913
Жыл бұрын
Masallah barıkallah mevlam sağlık afıyet versin
@Aylinka35
Жыл бұрын
Hocam akşamlar işhım açılıyor ne yapayım
@mehmettoksoy6716
Жыл бұрын
Tek hata olarak kaşığı bırakmak için yemek esnasında su içmeyi önermeniz oldu. Yemek sırasında su içilmez zira mide asidini, midenin asidik ortamını bozar. Nasıl böyle bir cümle kurdunuz anlayamadım? Acaba sadece yeme hızını azaltmak için bir fikir miydi yoksa gerçekten yemek yerken su için diyen biri misiniz? Bu soru benim için çok önemli olduğundan cevaplarsanız çok sevinirim. Teşekkür ederim.
@sultanuzun7347
Жыл бұрын
Hocam vuttan odemnasıl atılır
@usamekara1215
Жыл бұрын
Sağol hocam Allah razı olsun
@melekkose5148
Жыл бұрын
Hıç zayıflamiyorum mızım dediki D vitaminin eksik olunca kilo verilmiyor dedi ve çok açıkıyorum lütfen cevap verirmisiniz
@forevertbiiyolamualic6949
Жыл бұрын
Merhaba evet d vitamini eksik olanda kilo vermek zor oluyor Ben size yardım edə bilirim
@narabakinka7688
Жыл бұрын
Dunyanin en yavas yiyen insaniyim 10 kg almisim. O uzden cok da umutlanmayin bu cok cigneme isine, sagliga faydali ama zayiflatmaz.
@elnurliyeva7508
Жыл бұрын
Salam . Mən bu günden sizi izlemeye ve riyayyet etmeye badladım
@omuromur2443
Жыл бұрын
merhaba Ayça hocam Aynen öyle bir değneğin varsa Lütfen bana da dokun😂😞😞
@yelizaydn5661
Жыл бұрын
Teşekkürler hocam ❤
@reyhanates349
Жыл бұрын
Hemen yeni bilgi neymis ogrenmek istedim
@halimehsr2944
Жыл бұрын
10:03 günaydın hocam ben günlük tempolu 1 saat yürüyüş yapıyorum 3 ayda ancak 4 kg verebildim hipotroid hastasıyım aynı zamanda karaciğer büyümesi var kilo vermem durdu ne yapmalıyım
@melekgunes6006
Жыл бұрын
Sporunuzun derecesini artırın derim. Akın saatçi antrenör var onun çok güzel bilgilerine bakın derim . Eğer sizi zorlamayacaksa egzersize eklentiler yapabilirsiniz 🌼
@halimehsr2944
Жыл бұрын
Masa bası çalışıyorum sabah 8:30 akşam eve dönüş 21:00 maalesef ancak bu kadar spor yapabiliyorum tavsiyenizi dikkate alacağım teşekkürler
@birtanemoyuncak3512
Жыл бұрын
Hani yemek yerken su icmeyin zararli diyordunuz enaz 1 saat gecsin denmiyormuydu bnmi yanlis anlamisim tutarsizlik yokmu acaba
@sefikatuna3979
Жыл бұрын
Birazdan akşam yemegi izi yeriz hep birlikte.
@semadekor
Жыл бұрын
Salam. Hocam Azərbaycandan yazıram lütfen benim sorularıma uyqun bir video çekermisiniz.Tiroidim var haşamito,insulin direnci ,diabet olma riski, Aşırı iştah , adet düzensizliyi. 29 yaş. 83 kq metformin içiyorum. Ne yapmalıuım
@gunaysimalova5674
Жыл бұрын
Salam mende bakida yasayiram hasimatoyam mualice aldim indi yaxsiya dogru gedirem kilo ata bilmirdim kilo da atdim endekrinoloji mualice sertdir
@AyselEcb
Жыл бұрын
Hocam 58 kilodan 50 kiloya 10 günde düşmek için en uygun önerdiğiniz diyet listesi
Пікірлер: 195