안녕하세요. 배우 문숙이에요.
오늘은 맨발로 숲 속을 거닐며 자연을 한껏 느껴봤어요.
나무들의 정기를 받는 곳곳에 멈춰 서서 숲 속 요가에 빠져봤어요.
여러 모습이 있는 우리의 안에는 우주에서 가장 신성하고 아름다운 면이 존재해요.
어떤 모습으로 살아갈지 선택하는 일은 우리의 ‘몫’이죠.
우리가 어떤 존재라는 것을 계속 느끼며, 정답이 아닌 과정 자체를 받아들이는 것이 요가예요.
숲 속에서 요가를 하게 되면 나무와 함께 호흡하게 되는데요.
들이쉬고 내쉬는 숨결 그대로 몸을 맡겨보세요.
어떠한 예술 작품보다도 아름답고 축복받은 우리의 자연,
그 자연 속에서 자유롭게 움직이는 요가를 여러분도 즐겨보세요.
[오늘의 TIP]
- 내쉬는 숨을 끝까지 길고 고르게 유지하고, 그 숨에 팔을 맡기며 서서히 움직입니다.
- 다리를 양쪽으로 벌리고 숨을 유지하며, 움직임이 큰 고관절의 긴장을 완화시켜 주세요.
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Негізгі бет [문숙] 숲속에서 호흡하는 딩굴딩굴 자연 요가 | Forest Yoga
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