J'ai repris sérieusement ma remise en forme depuis un mois, après un Burnout et un cancer pour clôturer le cycle. J'ai retrouvé l'énergie et la motivation nécessaire parce que votre approche du Pilates me plaît beaucoup. Tout le long de ma vie j'ai fais du sport mais avec l'arrivée de la ménopause et les problèmes de santé cité ci dessus, j'ai lâché. Aujourd'hui, à 63 ans et à la retraite je retrouve le plaisir de l'effort physique et mon corps me remercie de le mobiliser. Merci pour votre approche pédagogique et votre connaissance en bio mécanique. Je revis 😉💪
@kinepilates
2 жыл бұрын
Bonjour Françoise, Je vous remercie pour votre magnifique message. Je suis tellement heureuse de vous lire ❤️❤️❤️
@amelbak8085
Жыл бұрын
Bravo bravo pr ton beau courage.. nous les femmes on est fort gâtés avec les hormones jusqu'au bout.. j'en ai 45 ans et je sens que mon corps change métabolisme ralenti et les hormones modifiés
@sylviemontaz36
Жыл бұрын
Bravo à vous et gardez ce bel enthousiasme...
@francoisekeisser4632
Жыл бұрын
@@sylviemontaz36 En plus du pilates je me suis mise au Yoga depuis sept 2022. Et je dois dire que c'est le bonheur 🧘♀️
@johannetrudelle9610
Жыл бұрын
Salut je voulais seulement te remercier , c’est incroyable tout le changement que j’ai pu apporter à mon physique depuis seulement quelques semaines que je t’ai rencontré sur KZitem , Il y a déjà quelques années j’ai tombé dans un escalier en béton sur le coccyx et ensuite la tête a frappé le sol … maintenant c’était difficile parce que toutes les conséquences ne paraît pas nécessairement Je vais oublié complètement de repositionner mon coccyx , j’ai entendue une fois, tu Avais dit au lieu de basculer toujours le bassin pour essayer D’être droite !et toi tu as parlé de prendre le coccyx et de le tourner vers l’intérieur ,tu a changer ma vie 🥰 je t’aime et merci encore d’être là,je m’entraîne maintenant presque chaque jour ,parce que c’est facile et surtout à ce que tu explique bien et tu ramènes toujours à la posture j’adore ça je me prépare enfin un 😢😢 une belle été et avoir l’air moins atrophier😊 Pour les jambes c’est parfait mais j’aurais besoin de travailler mon dos qui fait un espèce de truc tu sais en dessous du bras par en arrière j’ai un petit moton là qui me gène 😢 Jet retrouver la motivation grâce à toi un gros merci encore je m’appelle Johanne et je suis à Québec🐾
@kinepilates
Жыл бұрын
Bonjour Johanne, Je vous remercie infiniment pour votre message. 🙏❤️ Je suis tellement contente de vous lire. Il y a une vidéo pour les bras sur YT et une aussi pour les jambes. J’ai aussi des centaines de séances sur ma plateforme en ligne : www.kinepilates.tv A bientôt
@SarahGalvan
2 жыл бұрын
Super 👍🏻 Merci beaucoup pour ton accompagnement et ta belle énergie ! C’est super de faire cette routine dans la joie de vivre.
@kinepilates
Ай бұрын
Hello les ami-es 🧡 👉🏽 Une nouvelle video qui pourrait aussi vous plaire : kzitem.info/news/bejne/o5CYtZajbHh8i6g Très complémentaire. 🙌🏾Bonne pratique et au plaisir de vous lire Cherhine de Kinepilates.tv
@EstelleTanguy
6 ай бұрын
Wouaaaahh! Tout est nickel, ces mouvements, précisons, explications avec la bonne énergie, et la motivation transmise... juste parfait 👌
@kinepilates
6 ай бұрын
Un grand merci ! Je vous invite à découvrir mes autres séances et à partager avec vos amies. Prenez soin de vous et au plaisir de vous lire.
@jocej1773
Жыл бұрын
Merci j ai 55 ans je ne fais pas de sport et pour un début c’est super ,deplus tu es très motivante par tes encouragements
@kinepilates
Жыл бұрын
Merci pour votre message. Prenez soin de vous
@minettehuguenot858
Жыл бұрын
J'adore vos méthodes pilates . Merci
@kinepilates
Жыл бұрын
Merci à vous 😊 pour votre message
@sylvianesube2897
Жыл бұрын
Je m appelle Sylviane et je vis dans le sud de la France. J'ai 58 ans et une hernie discale qui me pourri bien la vie. Il y a plus d'un mois je me suis mise à faire vos étirements matin et soir et les effets bénéfiques se font ressentir. J'ai toujours mal mais pour l'instant plus de grosses crises et plus d anti-inflammatoires....Je continue avec assiduité et j'espère encore améliorer tout ça.... Merci pour votre enthousiasme et votre pédagogie. C'est vraiment un plaisir de suivre les séances dans la bonne humeur.
@kinepilates
Жыл бұрын
Bonjour Sylviane, Je vous remercie pour votre message. Cela me fait grand plaisir de vous lire. Prenez soin de vous et à très bientôt
@EricBachet
2 жыл бұрын
De l'efficacité, toujours de l'efficacité ! Merci 🙏🏾🙏🏾🙏🏾
@kinepilates
2 жыл бұрын
Merci beaucoup Éric
@pitonaout2022
Жыл бұрын
je suis très heureuse d'avoir découvert ces vidéos. je ne connaissais pas l'essentric ,et tu as une belle énergie .J'adore. Merci beaucoup.
@kinepilates
Жыл бұрын
Merci et bienvenue
@mariedebrosse808
Жыл бұрын
J'adore ces exercices de musculation au niveau d'adducteurs. Merci!
@kinepilates
Жыл бұрын
Avec plaisir 😊 Marie. Bonne pratique et à bientôt
@danielledepret5438
Жыл бұрын
Bonjour je viens de essayer je vais le refaire pour pouvoir tenir merci à vous
@kinepilates
Жыл бұрын
Avec plaisir 🤩. Je vous remercie pour votre message
@arryshmaarryshma4793
3 ай бұрын
Merci à toi j’ai bien aimé. Pas facile de le faire sur les 2 côté. Bonne journée
@kinepilates
3 ай бұрын
Merci à toi aussi pour ton message. Vous pourriez aussi apprécier cette autre séance complémentaire : kzitem.info/news/bejne/sGuD1ZOXmGqqnX4si=l6ign7pi3WHccIld Merci de partager mes vidéos auprès de vos amies pour soutenir ma chaîne 🙏 Prenez soin de vous et au plaisir de vous lire 💕 Cherhine de kinepilates.tv
@daisyschneider3173
2 жыл бұрын
Toujours ravie de vous retrouver, cette zone effectivement à tendance à se relacher, le plus dur pour moi ce sont les petits cercles mais on s'accroche ! Un travail pour le renforcement des fessiers et d'autres exercices pour l'ensemble du dos seraient super ! Merci a la prochaine fois.
@kinepilates
2 жыл бұрын
Prochaine vidéo prévue : les fessiers et bientôt un défi fessiers ☀️
@vanessafortin3474
2 жыл бұрын
Des exercices qui semblent simples mais qui sont exigeants et efficaces
@kinepilates
2 жыл бұрын
L’art de la simplicité ❤️❤️
2 жыл бұрын
Merci pour cette séance de musculation ! Toujours dynamique :)
@kinepilates
2 жыл бұрын
Merci à toi 😀
@martineczernecki7281
Жыл бұрын
Merci vs êtes géniale un peu dur au début mais pas lâcher ...bonjour à Montréal et toute votre sympathie ns comble pr continuer vos cours❤
@kinepilates
Жыл бұрын
Merci à vous 😊 Ne lâchez pas. Pratiquer régulièrement est la clé du succès. Prenez soin de vous
@deuxanges5220
2 жыл бұрын
J'ai 35ans et ces excerceices me conviennent parfaitement, je me sens dans les 50 déjà 😂
@delphine6809
6 ай бұрын
Super séance ,merci bcp !!
@kinepilates
6 ай бұрын
Merci et belle pratique
@ginaurfalino1512
2 жыл бұрын
Merci, gratitude infini 🙏 Gina⚘
@kinepilates
2 жыл бұрын
Merci Gina
@EdwidgeDeMota
2 жыл бұрын
Yes !! Après 3 fois, capable de la faire au complet … presque sans douleur 😅 Merci Cherhine !
@kinepilates
2 жыл бұрын
Bravo Edwidge 🙌
@Pascale7
Жыл бұрын
Bonjour je découvre ta chaîne je suis abonnée j'ai partagé ! Et je fais cette séance tous les matins depuis quelques jours. Je n'ai pas bien vu toute ta chaîne mais j'aimerais une vidéo sur l'équilibre. Merci 🙏😘
@kinepilates
Жыл бұрын
Bonjour Pascale, J'utilise énormément d'exercices pour l'équilibre. Les séances sur YT sont un petit extrait de ce que je propose. Voici en lien : www.kinepilates.tv/search?search=équilibre Les séances ciblées pour l'équilibre sur ma nouvelle plateforme. Vous pouvez faire un essai de 7 jours gratuitement. Question, ÉQUILIBRE, il y a beaucoup de choix :) À bientôt
@Pascale7
Жыл бұрын
@@kinepilates Merci Cherhine 🙏 je vais visiter 👍
@sylvieflori6048
Жыл бұрын
Merci ça à bien chauffé
@sarradammak6160
Жыл бұрын
Bravo pour vous
@kinepilates
Жыл бұрын
Merci Sarra
@malikabennacer3619
2 жыл бұрын
Merci j'ai adoré
@kinepilates
2 жыл бұрын
Merci Malika
@geraldinevanhautte844
2 жыл бұрын
Merci j'aime beaucoup vos exercices efficace et en douceur pour le corps 🙏👍 Suggestion exercices pour le dessous des bras flasque pour refermer donner du tonus.. merci pour votre énergie positive et vos conseils bienveillants précieux Namaste🙏👍🌬🍀🌈🌹🕊🌏💞
@kinepilates
2 жыл бұрын
Bonjour Géraldine et merci pour votre message. Pour les bras , je pense que vous aimerez cette vidéo : kzitem.info/news/bejne/wGim4KmYb3mil20 Je vous invite à vous abonner à ma chaine et à cliquer sur la cloche 🔔 pour savoir quand je sors une nouvelle vidéo. Bonne pratique et à bientôt
@geraldinevanhautte844
2 жыл бұрын
Oui merci je me suis déjà abonnée évidemment et j'ai commencé les exercices intérieurs cuisses , jambes fines , dessous bras abdominaux et fessiers par contre tout ça fait long co comment bien repartir les séries d'exercices sans prendre trop de temps en ayant ymun travail global, alterner 1 série chaque jour sur la semaine ? Alors il y aura pas 4 fois semaine? Merci
@RandonAlpes
2 жыл бұрын
J'aime beaucoup l'idée d'exercices pour se muscler qui ne nécessite pas de matériel particulier. Du coup c'est facile d'en faire régulièrement tout au long de la journée. Merci beaucoup Chérhine 👍
@kinepilates
2 жыл бұрын
Merci c’est exactement l’idée. Rendre la séance efficace et accessible à tout le monde.
@milenaprudhomme6741
2 жыл бұрын
Merci beaucoup ! C'est top! J'alourdis avec 500gr à la cheville. Par contre ayant une dégénérescence des ménisques internes je ne parviens pas à plier mes jambes aussi loin que vous lors du dernier exercice d'étirement ☹️
@kinepilates
2 жыл бұрын
@@milenaprudhomme6741 Allez-y à votre rythme. Bonne pratique
@nicolasduez5440
10 ай бұрын
Merci pour cette séance, je fais également l'autre séance pour les jambes ainsi que celle pour les fessiers. J'ai commencé depuis le 13 septembre et j'ai un résultat au niveau muscle mais au niveau de la peau, c'est toujours relâché 😥, 57 ans, ménopausée depuis un an, c'est la cata !! Aurais tu une solution ? 🙏 Merci. Pimprenelle.
@kinepilates
10 ай бұрын
Bonjour, Je suis contente de vous lire. Je vous invite à découvrir mon blog : vieillir-en-forme.com/ J'y poste des astuces pour cette période préménopause et ménopause. Pour allez plus loins dans votre pratique, je vous invite à essayer mon studio en ligne : www.kinepilates.tv/ C'est non seulement des séances plus complètes mais aussi des programmes complets qui vous guident vers vos objectifs. C'est aussi une séance en direct par mois où je réponds à vos questions. Et c'est un groupe privé où l'on se partage nos astuces bien-être. Au plaisir de vous lire.
@tptp2639
2 жыл бұрын
Bonjour merci pour vos vidéos, comment faire le dernier exercice quand on a de l'arthrose au genou?
@kinepilates
2 жыл бұрын
Vous pouvez utiliser une chaise et placer le pied sur la chaise et vous étirer vers la jambe en avant
@ChristineLesiak-se8ii
4 ай бұрын
Très difficile pour tenir mais efficace
@kinepilates
4 ай бұрын
Je vous conseille de suivre cette séance 2 à 3 fois par semaine. Vous verrez que vous sentirez les progrès. Bravo 🙌🏾 Merci de partager mes vidéos auprès de vos amis pour soutenir ma chaine 🙏 Belle pratique et au plaisir de vous lire Cherhine de kinepilates.tv
@yvttalex5952
2 жыл бұрын
Je vais essayer les bras même si ca ne se rmucle qu un petit peu c est déjà ça vu mon âge (80)
@joseelabrie5427
Жыл бұрын
Bonjour j'aimerais des court personnaliser avec vous!
@kinepilates
Жыл бұрын
Bonjour Josée Vous pouvez me contacter par courriel : info@kinepilates.com Les informations sur les tarifs en privé en ligne ou en présentiel : www.kinepilates.com/coursprive En ligne sur zoom, la séance sera enregistrée en vidéo et vous aurez votre entraînement personnalisé disponible en tout temps
@lilikcr2655
2 жыл бұрын
Bonjour. Je souffre vertiges,douleurs vers la tête et sinus dès que je lève trop ou baisse la tête.l IRM montre une hernie entre C4etC6 j ai. arrête le yoga les postures me faisaient mal. J ai 54 ans et je suis active je ne sais pas quoi choisir pour te muscler auriez-vous des solutions. Merci bcp
@kinepilates
2 жыл бұрын
Bonjour, J'ai fait plusieurs vidéos pour soulager le cou et les épaules. Mais je ne sais pas si cela sera bon pour vous. C'est difficile de donner des exercices à une personne sans la voir. Voici ma liste de vidéos : kzitem.info/door/PLvnrqDN0M3XUqQ3ny2zIAmiCj2_sReUzk Prenez soin de vous
@lilikcr2655
2 жыл бұрын
@@kinepilates oui en effet surtout que j habite en France. Merci
@daniellemailhot6208
5 ай бұрын
J"aime beaucoup je les fais 4 à 5 fois par semaine. Sauf que parfois, j'ai une réaction bizarre, ma jambe en action se met à trembler. Alors je la dépose et que je continue. Je me demande pourquoi ça tremble? Merci pour vos merveilleuses vidéos! Danielle
@kinepilates
5 ай бұрын
Cela peut arriver. Rien de grave
@pierrettegrant3021
10 ай бұрын
J’aime du N B
@kinepilates
10 ай бұрын
NB ?
@walid749
Жыл бұрын
💌🇱🇧 Bonjour chère adorable coach...je fais ces exercices au quotidien... opiniâtrement.... une question s'il vous plaît : est qu'il existe réellement des exercices musculaires qui me débarrassent complètement de la peau d'orange...je vous fais énormément confiance et du coup votre réponse Pour moi sera certainement la bonne et la juste.... cordialement chahira de Beyrouth 😍😍😍
@kinepilates
Жыл бұрын
Bonjour, Pour cela je fais attention à mon alimentation et ma consommation de sucre. Je bois aussi beaucoup d'eau. Ce qui aide à drainer. Consulter un(e) nutritionniste peut aussi vous aider. Prenez soin de vous
@walid749
Жыл бұрын
@@kinepilates merci beaucoup pour votre réponse...je ne manquerais pas !!! 👩🏫... amicalement chahira de Beyrouth 😍
@ChristineLesiak-se8ii
4 ай бұрын
Très difficile pour tenir mais efficace
@kinepilates
4 ай бұрын
Merci
@micheleb.vitaltrainercosen9542
2 жыл бұрын
Merci !! J'apprécie beaucoup votre style et vos exercices sont excellents👍; je vais les ajouter à mes rituels matinaux! 🙏🍀
@kinepilates
2 жыл бұрын
Génial !
@veroniqueriou7070
7 ай бұрын
64 ans. Après, qqs soucis de santé, je reprends les exercices. On sent tout de suite que ça travaille bien ! Je n'ai pas pu finir les séries de la jambe gauche mais la jambe droite, aucun problème. A refaire !! Merci pour tous vos cours 😊
@kinepilates
7 ай бұрын
Ça fait grand plaisir. Prenez soin de vous et au plaisir de vous lire.
@walid749
Жыл бұрын
Urgent.... bonjour... Je suis au quatrième jour de cet exercice...je l'ai arrêté tout à coup à cause des crampes au niveau du pied et des orteils droit... veuillez me répondre s'il vous plaît... que dois je faire.... cordialement chahira de Beyrouth
@kinepilates
Жыл бұрын
Tout simplement prendre une pause. Et boire de l’eau.
@walid749
Жыл бұрын
🥰🥰🥰🥰🥰
@LadyAceBranding
2 жыл бұрын
J'aime bien tes vidéos. Il y a toujours plein de détails pour une bonne position. C'est super-important. 👏💖 Merci pour ta positivité et tes encouragements. 😍
@kinepilates
2 жыл бұрын
Merci 🤩 on garde le sourire
@mshera2135
2 жыл бұрын
J'ai 52 ans, et je confirme, ça se relâche entre les cuisses🥴 Merci.
@kinepilates
2 жыл бұрын
Oui c’est définitivement l’endroit disgracieux. Faut pas le lâcher et le travailler régulièrement
@tictacflow
2 жыл бұрын
Je faisais exactement ce genre d'exercices en rééducation. Merci pour cette séance et ces bons rappels tout à long de la vidéo.
@kinepilates
2 жыл бұрын
Merci beaucoup
@jacquelinegrall2455
10 күн бұрын
J'ai mis du temps avant de refaire cette série ! Et je suis surprise d'avoir pu tout faire. Je constate qu'il était grand temps de s'y remettre. Merci beaucoup Chérhine ! Sans oublier notre maître en matière de détente, le Chat. Belle journée.
@kinepilates
9 күн бұрын
Bravo Jacqueline 🙌🏾 Je vous invite à tester ma routine anti-cellulite 👉🏽kzitem.info/news/bejne/o5CYtZajbHh8i6gsi=PvZuVoLyrRAiyOfG Et si vous désirez aller plus loin avec des programmes complets, je vous offre un essai de 7 jours sur ma plateforme : www.kinepilates.tv/ Prenez soin de vous 💕 Au plaisir de vous lire et à bientôt 🫶 Cherhine de Kinepilates.tv
@casch5695
2 жыл бұрын
Présentation agréable pour des personnes fatiguées par l âge. On sent une attention pour les personnes.
@christianedarbelet6600
2 жыл бұрын
dur mais bien merci
@kinepilates
2 жыл бұрын
Après plusieurs fois, on sent la différence et ça paraît moins dur. Bonne pratique 🙌
@christianedarbelet6600
2 жыл бұрын
@@kinepilatesmerci
@blancducolletisabelle7596
Ай бұрын
Merci Je l’ai intégré dans ma routine de renforcement musculaire pour les jambes (3x/semaine). Pour le moment je le fais avec des lest d’1kg aux chevilles mais en faisant une pause de 30 secondes entre chaques exos. Pour celles et ceux qui font de l’équitation les abducteurs sont aussi important.
@kinepilates
Ай бұрын
Je suis tellement contente de vous lire. 💖 Je vous invite à tester ma nouvelle séance très complémentaire à celle ci 👉🏽 kzitem.info/news/bejne/o5CYtZajbHh8i6gsi=hUuv-0p3Zw2jLxFl Merci de partager mes vidéos auprès de vos amies pour soutenir ma chaine 🙏 Au plaisir de vous lire et à bientôt 👋🏼 Cherhine de Kinepilates.tv
@ChristineLesiak-se8ii
4 ай бұрын
en complément très positif
@kinepilates
4 ай бұрын
Bonjour Je vous invite à découvrir ma série de vidéos : kzitem.info/door/PLvnrqDN0M3XUvuEilNq2cR-OvRhxHDycB&si=Zx0m_KqMcBa02iax Belle pratique et au plaisir de vous lire
@michelepajot4023
2 жыл бұрын
c'est très efficace ,il y a longtemps que je le pratique !
@CDM-kz9qi
8 ай бұрын
Bonjour Chérihine et grand merci pour ce cours parfait pour commencer en douceur et sans matériel. J'aimerais beaucoup trouver une video pour travailler la mobilité des hanches et surtout des genoux car j'ai reçu un coup de sabot juste au-dessus du genou droit il y a environ 15 ans et maintenant j'ai des difficultés à monter des escaliers, impossible de m'accroupir et autres petits blocages douloureux. Auriez-vous qq chose à me proposer ? En attendant, je continue mes exercices régulièrement et avec plaisir grâce à vous. MERCI
@kinepilates
8 ай бұрын
Bonjour Vous pouvez essayer cette vidéo : kzitem.info/news/bejne/x5WO0YKcf5abhZwsi=ZSheoSbDBfObZTXB et aussi celle-ci : kzitem.info/news/bejne/15mZsGWAjZF5pH4si=CZoQjMgccGddbfPP Les hanches et les genoux sont en relation. Alors souvent quand le bassin et les hanches vont mieux, les genoux s'améliorent aussi. Je vous invite à découvrir aussi mon blog : vieillir-en-forme.com/ Prenez soin de vous et au plaisir de vous lire
@Fa-international
9 ай бұрын
Merci beaucoup j’adore le sport avec toi ! Je déteste la salle de sport 🏋️♀️ je m’ennuie ! avec toi le temps passe vite ! Question est ce que pour une routine complète du corps je peux combiner tes vidéos (muscler les jambes,ventre,bras corps complet ? est ce possible objectif perdre 6 kilos car ménopause ! as tu des conseille stp ou une méthode !🙏🥰 A 52 ans ça commence bien !😏
@kinepilates
9 ай бұрын
Bonjour, Je vous conseille de combiner les séances pour muscler le corps au complet. Je vous invite à découvrir mon blog : vieillir-en-forme.com/ Comme vous, je n'aime pas du tout les salles de sport et j'aime quand ça change. L'important est d'avoir du plaisir en bougeant. C'est essentiel. AU plaisir de vous lire.
@DIXIE92100
8 ай бұрын
Bonjour Cherhine, le yoga facial est-ce que vous avez des exercices. Merci pour vos vidéos qui emmènent une belle énergie positive😃 .j ai 45ans on me donne ~30ans.😌
@kinepilates
8 ай бұрын
Bonjour Félicitations Je vais bientôt partager une vidéo pour le visage . À suivre
@LesateliersdeSun
3 ай бұрын
Bonjour avez vous une solution j’ai super mal au trochanter quand je fais l’exercice que puis je faire pour soulager svp Merci pour vos exercices 💝belle journée à vous
@kinepilates
3 ай бұрын
Bonjour, Je vous conseille de suivre cette video qui sera parfaite après avoir suivi la séance muscler pour l'intérieur des cuisses : kzitem.info/news/bejne/pKWAtGynk4KdZ44&ab_channel=kinepilates%3Al%27espritducorps Vous pouvez pendant l'exercice placer une serviette épaisse pour mettre moins de pression sur le grand trochanter. Prenez soin de vous et merci de partager mes vidéos auprès de vos ami-es pour soutenir ma chaine 🙏 Au plaisir de vous lire Cherhine de Kinepilates.tv
@LesateliersdeSun
3 ай бұрын
@@kinepilates merci 🙏🏻
@walid749
Жыл бұрын
Bonjour...le côté sur lequel je me pose notamment la hanche me fait très mal parceque je ne suis pas musclée...je me demande si je peux m'allonger sur un matelas éponge épais pour ne pas sentir le mal.... merci de me répondre... cordialement chahira
@kinepilates
Жыл бұрын
Bonjour Oui c'est possible. Utilisez un matelas plus épais ou un coussin
@sauroresau4
2 жыл бұрын
Avec seule 10min peut on espérer vraiment affiner le gras à l'intérieur intérieur des cuisses ?
@kinepilates
2 жыл бұрын
Si vous le faites régulièrement oui. Et je ferais aussi d’autres vidéos pour le reste du corps. J’ai fait des vidéos pour affiner les jambes et muscler les Bras et le ventre
@ericpadenou7905
Жыл бұрын
Je viens de vous découvrir. Mais vos cours s'adressent plus aux femmes?
@kinepilates
Жыл бұрын
Bonjour Eric, Mes exercices sont efficaces pour tout le monde. Mais il semble que les femmes soient plus sensibles à ce que je fais que les hommes :) Pourtant tous les exercices de ma chaine peuvent être aussi bénéfiques pour les hommes, femmes... Essayez et vous verrez. au plaisir de vous lire
@martinebenvegnu4891
9 ай бұрын
Combien de temps pour voir un résultat si 4 fois par semaine Merci
@kinepilates
9 ай бұрын
Bonjour Martine, Cela dépend des gens. Mais en général au bout d'un mois vous allez sentir une différence.
Жыл бұрын
Où se procurer le bloc de yoga svp? J'aime beaucoup cette vidéo, c'est motivant! Merci.
@kinepilates
Жыл бұрын
Bonjour, Vous pouvez trouver le bloc de yoga à Decathlon ou n'importe quel magasin de sport. Je vous remercie pour votre message. Je vous invite à découvrir mon blog : vieillir-en-forme.com Vous y trouverez des astuces et d'autres vidéos. Au plaisir de vous lire
Жыл бұрын
@@kinepilates Merci beaucoup, c'est très gentil! C'est super de voir des vidéos faites au Québec, on n'en voit pas souvent (je suis Québécoise!). Merci encore, je vais suivre vos vidéos, je suis due pour une remise en forme! :)
@kinepilates
Жыл бұрын
@ Si vous êtes au Québec, alors le bloc de yoga en liège ou le coussin que j'utilise se trouve sur : shophalfmoon.ca/collections/mini-prana-bolsters Au plaisir de vous lire.
Жыл бұрын
@@kinepilates Ah, parfait! Merci beaucoup pour le lien, je vais aller le voir! Bonne continuité, j'adore vos vidéos! 🙂
@audeguillon9819
Жыл бұрын
Bonjour, suggestion comment muscler le dessous du bras qui se ramollit au fil des années ? Merci pour votre réponse et pour vos vidéos. Belle journée à vous tous😊
@AnnickBagnoli
Жыл бұрын
Ça y est,j’ai réussi enfin à ne pas poser la jambe au sol pendant tout l’exercice !!! Incroyable,je n’y croyais pas 😅 Comme vous le dites souvent , je peux être fière de moi ! Merci!!!
@kinepilates
Жыл бұрын
Félicitations
@mamabea7899
9 ай бұрын
Est ce qu'on peut perdre la cellulite en faisant cet exercice ?.. combien de temps de pilates par jour pour remuscler tout va mon corps,un quart d'heure me paraît juste pour voir des résultats.merci pour vos réponses.belle journée
@maaconseil
2 жыл бұрын
Super, je vais encore avoir des courbatures, c'est malin 😜.
@cathylecroq5512
Жыл бұрын
Exercices efficaces mais très difficiles à exécuter, ça brûle vraiment sans pouvoir aller jusqu'au bout ! Merci pour cette routine. Je cherche les meilleurs Exercices pour muscler les jambes jusqu'aux chevilles pour les amincissante.
@martinecarol3255
2 жыл бұрын
Exercices simples mais qui font bien travailler les muscles 😊 Oui, gare 1ux courbatures demain 🤣 Merci 🙏😘
@kinepilates
2 жыл бұрын
Merci Martine. Bonne pratique !
@naimaomari5175
Жыл бұрын
Super, merci beaucoup. Pouvez vous faire une vidéo avec des exercices pour la souplesse pour 40-50 ans
@ghislainevigiere2692
2 жыл бұрын
Merci pour ce nouvel exercice N'étant pas souple et c’est un euphémisme 😅, l’etirement de la fin est parfait pour me faire sortir de ma zone de confort
@kinepilates
2 жыл бұрын
La souplesse est importante et il faut y aller pas à pas. C’est toujours bon de sortir un peu de sa zone de confort sans forcément se violenter
@monicaarmon-sq5kd
22 күн бұрын
Un grand merci pour ces enseignements
@kinepilates
16 күн бұрын
Bonjour Monica, Ça fait plaisir. Je vous invite à tester ma nouvelle séance très complémentaire à celle ci kzitem.info/news/bejne/o5CYtZajbHh8i6gsi=hUuv-0p3Zw2jLxFl Merci de partager mes vidéos auprès de vos amies pour soutenir ma chaine 💕 Au plaisir de vous lire et à bientôt 🫶🏼 Cherhine de Kinepilates.tv
@Mina-uq3sr
2 жыл бұрын
J'aime bcp tes exercices simples et pratiques !
@kinepilates
2 жыл бұрын
Merci Mina. J’aime la simplicité et l’efficacité 😀
@agathedupraz4532
2 жыл бұрын
Merci infiniment pour cet exercice efficace tout en étant facile ! Les résultats se manifestent rapidement !
@kinepilates
2 жыл бұрын
Bonjour Agathe Merci pour votre message. Bonne pratique
@batoulbouayadi2186
Жыл бұрын
Heureuse de vous découvrir c est vraiment ce que je recherche faire du sport sans souffrir 😂 Merci pour votre énergie positive que j ai reçue en vous regardant
@kinepilates
Жыл бұрын
Bonjour, Je vous remercie pour votre message. Je vous invite aussi à découvrir mon blog avec des astuces et d'autres séances en video : vieillir-en-forme.com Au plaisir de vous lire
@louisselouisse4730
Ай бұрын
.sport c est fait pr maigrir se Muscler Si muscle commence a CHAUFFER.. C EST LÀ QU IL FAUT CONTINUER.. 3 FOIS /15 POUR CHAQUE EXERCICE BOIRE EAU ET RECOMMENCER. 2 JRS PAR SEM POUR LES Paresseuses Moi Ts les jrs.mais en fait depuis 25 ans 😮
@grainesdedesert1919
Жыл бұрын
Bonjour, je dois muscler mes dorsaux, para vertébraux et carrés des lombes ( mes muscles sont atrophiés); pourriez vous m'indiquer une vidéo efficace et qui n'abîme pas le dos? ou bien allez vous nous en proposer une? ( je vis au sahara et n'ai pas vraiment la possibilité de nager)
@kinepilates
Жыл бұрын
Bonjour, Voici une séance en douceur sur ma chaine YT : kzitem.info/news/bejne/qqFnvKJ7e5-hrGU Pour des séances plus complètes, je vous invite à découvrir mon studio en ligne : www.kinepilates.tv/ Je propose un essai de 7 jours ! Prenez soin de vous et au plaisir
@grainesdedesert1919
Жыл бұрын
@@kinepilates Donc vos exercices sont précieux; depuis 1 an que j'en fais plusieurs fois par semaine. Est ce que celle pour soulager le dos va aussi me muscler?
@kinepilates
Жыл бұрын
@@grainesdedesert1919 Essayez la séance et combinez la avec les autres.
@arryshmaarryshma4793
2 жыл бұрын
Merci bien apprécié de Gabrielle-Lynn
@kinepilates
2 жыл бұрын
Ça fait grand plaisir
@nathaliejabot465
Жыл бұрын
👍
@57twinsister
2 жыл бұрын
Bravo Mais ce serait encore mieux s'il y avait un plan vertical au-dessus de vous
@kinepilates
2 жыл бұрын
Merci Ça prendrait un drone 😀
@57twinsister
2 жыл бұрын
@@kinepilates Bien vu ! Ou alors demander de l'aide à une gentille personne pour une prise de vue de qques secondes. Bravo encore et merci pour tout
@mariepierreestevan3380
2 жыл бұрын
Bravo pour cette capsule, vous êtes au top pour transmettre !!!! merci, hâte de découvrir votre prochaine vidéo. J'apprécie énormément cette façon de travailler son corps en l 'allongeant, en l'etirant en le musclant. Encore milles merci 👌💚💙💚💙💚💙💚
@kinepilates
2 жыл бұрын
Merci à vous pour votre beau message
@mariepierreestevan3380
2 жыл бұрын
@@kinepilates avec plaisir c'est normal de vous remercier pour ce cadeau que vous nous faites. Avez vous des capsules sur bien étirer ses mollets et les muscler ??? Bien à Vous, Marie Pierre
@kinepilates
2 жыл бұрын
@@mariepierreestevan3380 J'ai fait une vidéo pour les jambes où je travaille les mollets. ➡️ kzitem.info/news/bejne/q6Gwv5erfotipW0
@mariepierreestevan3380
2 жыл бұрын
@@kinepilates merci beaucoup et bonne journée 😘👌
@lolitaloli4777
2 жыл бұрын
Excellente comme toujours! Je suis contente de participer à chaque fois et en avant les muscles! Merci bcp 🌺
@kinepilates
2 жыл бұрын
WoW tu as aussi fait celle ci . Tu es incroyable 🤩 Encore bravo 🙌
@lolitaloli4777
2 жыл бұрын
@@kinepilates Oui et plus encore! J'aime bcp et j'essaie d'enchaîner sur plusieurs exercices à chaque fois! Je les trouve superbes et tu me motives. Merci et bravo à toi!
@SarahGalvan
2 жыл бұрын
Super 👍🏻 Merci beaucoup pour ton accompagnement et ta belle énergie ! C’est super de faire cette routine dans la joie de vivre.
@kinepilates
2 жыл бұрын
Oh merci beaucoup !
@blandinevercoustre6050
Жыл бұрын
Merci. Sensas. Je vous suis 😉
@kinepilates
Жыл бұрын
Merci à vous 😊 Je vous invite à découvrir mon blog pour des astuces et plus de vidéos ; vieillir-en-forme.com/
@EdwidgeDeMota
2 жыл бұрын
Wow ! Quelle routine parfaite pour l’objectif Top-Shape. Merci Cherhine. ;-)
@kinepilates
2 жыл бұрын
Merci beaucoup Edwidge ♥️♥️
@JacquelineFuraut
7 ай бұрын
Merci pour votre disposition et pour votre accompagnement. Je le fais régulièrement et l'efficacité est bien visible... Merci beaucoup
@kinepilates
7 ай бұрын
Merci à vous pour votre message
@isabelleperrin5590
Жыл бұрын
Bonjour Cherhine, Merci pour cet exercice !!!! Juste une question : au bout de quelques instants ( plus ou moins long) la jambe repliée sur un coussin, théoriquement détendue, finie elle aussi par avoir une tension qui remonte dans le bas du dos ; pour infos, dans toute ma vie, et surtout jeune j'ai toujours été TRES tendue , beaucoup de soucis de dos... 😑 ; j'ai 58 ans, ai moins de tensions qu'à 20 ans ; mais, lors de cet d'exercice la tension revient dans la jambe repliée et au bas du dos donc j'arrête, je reprend .... As tu une suggestion pour rester détendue , est ce peut-être une mauvais position ... ou c'est peut être normal ? Merci de ton retour et tes conseils. Continue ce genre de vidéos pour muscler, entretenir le dos le plus efficacement et le plus doucement possible.❤💛💚
@kinepilates
Жыл бұрын
Bonjour Isabelle, Non ce n'est pas normal de sentir des tensions dans le bas du dos. La jambe qui ne s'active pas doit etre détendue. Deux possibilités : - la posture du bassin et du dos n'est pas correcte. Placez vous le long d'un mur pour avoir un bonne alignement de toute la colonne vertébrale. - votre hanche du dessus n'est pas bien alignée : elle doit être parallèle à celle du sol. Vous devez engager vos abdominaux et vous assurer que le bassin ne bouge pas pendant vos exercices. Il est mieux de faire un petit mouvement qu'un grand ! Et faire moins de répétitions. Votre corps compense au bout d'un moment, Je vous invite à découvrir mon blog : vieillir-en-forme.com
@CDM-kz9qi
3 ай бұрын
Bonjour Chérhine, j'adore cet exercice parfait car on peut le doser selon ses capacités. J'ai besoin d'aide pour perdre du ventre car j'ai des abdo, mais en dessous, et ma petite bouée est toujours là ! Merci pour tes super vidéos pleines de vitalité et de bonne humeur.
@kinepilates
3 ай бұрын
Merci pour votre message. Je vous invite à lire cet article sur mon blog qui pourrait vous intéresser : www.kinepilates.com/blog/les-bons-abdominaux 🙏 Prenez soin de vous et merci de partager mes vidéos auprès de vos ami-es pour soutenir ma chaine 💕 Au plaisir de vous lire Cherhine de Kinepilates.tv
@andrechungwing2207
2 жыл бұрын
Exercises pour les muffins tops
@johannetrudelle9610
Жыл бұрын
Je commence la semaine #4 🎉
@kinepilates
Жыл бұрын
Super 👍
@JacquelineFuraut
8 ай бұрын
Merci 😂 je le fais régulièrement c'est efficace...pas trop long juste ce qu'il faut pour un travail quotidien
@kinepilates
8 ай бұрын
Génial ! Bravo pour votre régularité.
@lapetitegrenouille4260
2 жыл бұрын
Bravo super utile cette vidéo j’ai 59 ans et ça fout le camps l’intérieur 😂 Pas très sexy 🤣 merci pour cette bienveillance 🙏 Je découvre et j’adore donc abonnée ma chère ❤️ Pup petite idée une vidéo pour assouplir les hanches
@kinepilates
2 жыл бұрын
Bonjour Merci pour votre message 😍 J'ai fait plusieurs vidéos pour les hanches (assouplir , renforcer et mobiliser) souvent reliée avec le problème de nerf sciatique et piriforme. Voici la liste des vidéos : kzitem.info/door/PLvnrqDN0M3XWDhDwJ-5uNKAhEwsWz4M0p Prenez soin de vous et bonne pratique
@fvenachef
2 жыл бұрын
Simple et efficace ! Combiné avec "affiner ses jambes" c'est vraiment top. Merciiii ! 🤗
@kinepilates
2 жыл бұрын
Merci beaucoup Frédérique Bonne pratique 🙌
@EdwidgeDeMota
2 ай бұрын
@kinepilates
2 ай бұрын
Merci :)
@tulipier512
2 жыл бұрын
J’ai eu une première approche pour celle ci , j.y vais progressivement problème arthrose du dos et tendons d’Achille un peu en souffrance, mais je reviendrai prochainement vous voir merci 🙏
@kinepilates
2 жыл бұрын
Bonjour Je vous invite à faire mes vidéos sur les pieds 🦶et pour le dos Prenez soin de vous et à bientôt
@jiegm4487
8 ай бұрын
Super séance qui je pense répond exactement à mes besoins. Merci pour l'efficacité, la bonne humeur et les explications 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@kinepilates
8 ай бұрын
Avec plaisir 😊 Merci beaucoup pour votre message. Je vous invite à découvrir mes autres videos en cliquant ici : kzitem.info/door/PLvnrqDN0M3XUvuEilNq2cR-OvRhxHDycB&si=bT3arQUwr4QCZCHk
@marieveillard1166
2 жыл бұрын
Bonjour, merci pour vos cours qui sont très abordables et bénéfiques. Je suis cambrées et ai souvent des douleurs aux lombaires. Aussi, je fais 1,60m pour 76 kg. Malgré mes efforts, je n'arrive plus à perdre (surtout le ventre et les cuisses). je n'ai plus envie de me regarder.
@kinepilates
2 жыл бұрын
Bonjour Marie, Les exercices de PIlates sont extraordinaires pour le dos. Vous pouvez aller sur mon site internet et télécharger le programme de base gratuit : www.kinepilates.com/freebie Le Pilates a vraiment sauvé mon dos. J'ai fait un article à ce sujet : www.kinepilates.com/blog/bienfaits-du-pilates Je pratique la remise en forme depuis l'âge de 12 ans et c'est vraiment grâce à une pratique régulière que j'ai pris confiance en moi. Je ne me trouve pas belle, mais je suis en harmonie avec mon corps. Faire un sport ou une activité physique régulièrement aide pour retrouver confiance en soi. J'espère que mes vidéos vont vous aider. Prenez soin de vous. Vous êtes magnifique. Mon mantra : l'avis des autres n'est que la vie des autres. À bientôt
@huguettemorin795
2 жыл бұрын
Merci très agréable bonne journée
@christellebdn1883
Жыл бұрын
Je suis handicapée arthrodese dorso lombaire tous vos exercices sont GENIALE ET FACILE ce que je cherchais depuis des années car pour moi c'est compliqué. Merciiiiii
@kinepilates
Жыл бұрын
Merci à vous pour votre message. Prenez soin de vous.
@susanavandama9118
2 жыл бұрын
Wow J ai pensé que j arriverais pas à aller jusqu a la fin mais Défi réussi, Fière de moi , mais le faire 4 fois par semaine ....je le vois un peu difficile 😎🙄😁🤣🤣
@kinepilates
2 жыл бұрын
Félicitations Susana pour avoir suivi la vidéo. Mon conseil : alterner cette vidéo avec mon autre video pour affiner les jambes : kzitem.info/news/bejne/2Xer0KFspnOlppw Encore Bravo et à bientôt
@lapetitegrenouille4260
Жыл бұрын
Vous êtes une bonne prof Merci pour ce partage généreux Je vais démarrer demain j’espère que d’ici quelques mois je complexe avec ce souci Je ne bois pas assez vous avez raison Je vous biz de Bretagne 🌸
@kinepilates
Жыл бұрын
Merci beaucoup 🤩
@jiovannapulice7788
Жыл бұрын
Bonjour ! Je suis sportive depuis l age de 15 ans, mes muscles n ont jamais durci... Que faire ? Je n ai jamais mal après les exercices.
@kinepilates
Жыл бұрын
Bonjour, C'est effectivement étrange.
@Nora-Nora0
2 жыл бұрын
J aime beaucoup madame bonne motivation pour une bonne santé exercices facile je vous suis très intéressée de l'Algérie je vous souhaite un grand succès bon continuation dans votre motivation
@kinepilates
2 жыл бұрын
Merci beaucoup
@Andri-lf4yx
5 ай бұрын
J aime beaucoup cette séance efficace. Le plus spectaculaire pour moi, c est le gain d équilibre. Si seulement mes professeurs de danse m avaient simplement suggéré de renforcer ces muscles ... mais je crois qu ils n en avaient aucune idée. Merci !
@kinepilates
5 ай бұрын
Je suis super contente de vous lire. Je travaille aussi beaucoup l'équilibre dans d'autres séances. C'est effectivement essentiel. Bonne pratique et merci pour votre message.
@khadijahadir9212
Ай бұрын
Merci 🙏
@kinepilates
Ай бұрын
Avec plaisir. 👉🏽 Je viens de mettre en ligne une nouvelle video qui pourrait aussi vous plaire : kzitem.info/news/bejne/o5CYtZajbHh8i6g Très complémentaire. Bonne pratique et au plaisir de vous lire💓 Merci de partager mes vidéos auprès de vos ami-es pour soutenir ma chaine 🙏 Cherhine de Kinepilates.tv
@mariadefatimatavares5870
Жыл бұрын
Excellent! Magnifique. J’aimerais si vous pouvez faire des exercices pour les bras, partie inférieur. Merci encore
@kinepilates
Жыл бұрын
Bonjour Maria, Je vous invite à regarder cette video : kzitem.info/news/bejne/wGim4KmYb3mil20 Vous pouvez aussi essayer ma nouvelle plateforme de videos à la demande : www.kinepilates.tv/ Merci et à bientôt
@reneeoudin5313
2 жыл бұрын
Bonjour Tres bon exercice, on sent bien que les muscles travaillent. Auriez vous un programme complet, un peu un rituel à faire tous les jours pour se maintenir en forme , j'ai 64 ans et besoin de me reprendre en main. Merci
@kinepilates
2 жыл бұрын
Bonjour Renée, Vous pouvez compléter avec cette série de vidéos : kzitem.info/door/PLvnrqDN0M3XUvuEilNq2cR-OvRhxHDycB Vous pouvez aussi lire mon article : vieillir-en-forme.com/astuces-reprendre-le-sport-sans-se-blesser/ À bientôt
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