අපේ කලින් Video එකේ කියපු කාරණා හොඳට ඔළුවට දාගෙන හරි විදිහට ඩයට් එකක් කරන්න හිතාගත්ත කට්ටියට තමයි මෙතනින් එහාට තියෙන විස්තරේ වැදගත් වෙන්නෙ.
මුලින්ම ඩයට් ප්ලෑන් එකක් අනුගමනය කරන්න කලින් තමන්ගේ ඇඟ ගැන අදහසක් අරන් ඉන්න ඕනෙ. අපි නොදන්න ලෙඩ රෝග තියෙන්නත් පුළුවන්නේ. ෆැමිලි ඩොක්ටර්ව හම්බවෙලා සීනි, කොලෙස්ටරෝල් වගේ මූලික පරීක්ෂණ ටික කරලා බලල දොස්තරගෙන්ම උපදෙසක් ගන්න ඩයට් කරන එක ගැන. එත් එක්කම තමන්ගේ BMI එක, ඒ කියන්නේ උසට අනුව තියෙන බර ප්රමාණයත් පරික්ෂා කරගන්න
Subscribe!
Music - www.bensound.com
Негізгі бет ඩයට් කරන්න කලින් අපි අනිවාර්යයෙන් කලයුතු දේවල් මෙන්න | must do before dieting
Пікірлер