Как принимать Mutant Mass и в принципе любой гейнер: Основное, что вы должны понять, гейнер - это заменить пищи. Если вы не набираете вес, значит вы тратите больше энергии, чем получаете. Энергия - это калории. 1. Свой вес умножаем на 30 получается количество калорий, которое вам нужно для обычной жизнедеятельности. 2. Считаем все калории, которые вы получаете из обычной еды. 3. Смотрим состав гейнера и высчитываем сколько калорий в одной мерной ложке. 4. К тому количеству калорий, которое вы получили в п.1 прибавляем 500. 5. Сколько калорий вы получили в п. 4, столько вам и нужно в день для роста массы. 6. От цифру из п. 1 отнимаем цифру из п. 2, получается сколько калорий вы не дополучаете, то есть сколько калорий вам нужно получить из гейнера. 7. Исходя из цифры в п.3. пьем столько гейнера сколько вам нужно. Если при этом масса все равно не идет, значит прибавляем еще 500 калорий, потом еще 500, пока масса не начнет расти. Пример: Ваш вес 70 кг. 1. 70 * 30 = 2100 калорий вам нужно в день, просто для того, чтобы жить. 2. Открыли любой калькулятор калорий в интернете, забили туда всю еду за день и увидели, что в день вы едите 1800 калорий. Уже на основании этого видно, что вам не хватает 2100 - 1800 = 300 калорий. При таком питании ни о какого росте массы и речи быть не может! Если вы при этом физически активны, то в день вам уже нужно не 2100, а может и 3000 и 3500 и даже больше калорий! 3. Посмотрели состав Mutant и увидели, что в одной мерной ложке 275 калорий. 4. Для роста массы для начала прибавляем 500 калорий: 2100 + 500 = 2600 калорий. 5. Значит для начала мы начинаем с 2600 калорий в день. 6. Так как у нас получилось, что из еды вы получаете 1800 калорий (п. 2), а вам нужно 2600 калорий (п. 4), то не хватает вам: 2600 - 1800 = 800 калорий 7. Так как одна мерная ложка Mutant это 275 калорий (п. 3), а вам нужно 800 калорий, то: 800 / 275 = 2,9. То есть три мерные ложки Mutant Mass вам необходимо пить в день для роста массы! Начинаете пить по три мерные ложки, если масса не растет, значит вы тратите еще больше энергии за день, значит прибавляем еще 500 калорий, а это приблизительно еще две мерные ложки. Прибавляем калории до тех пор, пока организм не начнет набирать массу. Если начался понос, значит гейнера в вашей жизни слишком много, значит нужно уменьшить гейнер, но увеличить прием обычной пищи. Если пошла масса, но идет жировая масса, значит калорий уже достаточно, но мало физической активности, организм пускает все в запас жира, значит нужно чуть уменьшить гейнера и уже подключать протеин. Вы задумывались почему Samyun Wan дает значительную прибавку в весе? Не потому что это чудо таблетка, а потому что он всего лишь стимулирует аппетит, вы наконец-то начинаете есть, так, что организму некуда деваться, кроме как набирать массу! С гейнером принцип схожий, он просто дает вам много калорий, чтобы не пихать в себя много еды.
@nursen589
Жыл бұрын
Что такое «п»?
@Body_Building_Russia
Жыл бұрын
@@nursen589 пункт
@sdgdsgsdgdsg1594
Жыл бұрын
а если я почти каждый день сижу по 12ч за компом, и все равно не набираю, тогда как я могу тратить то калории? Ем я не много, но и не мало, а веса не прибавляется вообще. Эта штука должна помочь?
@Body_Building_Russia
Жыл бұрын
@@sdgdsgsdgdsg1594 поможет.
@ДанилаСоколов-ш8х
11 ай бұрын
Помогите мне не могу подсчитать, тоесть мой вес 64кг×3О+50О=242О калорий . В одной мерной ложки 270 калорий . И теперь утром выпиваю 2 мерные ложки , после тренировки тоже 2 мерные ложки и вечером тоже 2 мерные ложки и того 16ОО калорий в день ну и плюс еда то как нормально я подсчитал ? Гейнер такой же как и у вас
@АлдарСпиридонов
Жыл бұрын
Всё чётко, ясно и по полочкам. Спасибо за контент.
@Body_Building_Russia
Жыл бұрын
👍✊
@kyrgyztanboy5731
Жыл бұрын
@@Body_Building_Russia красавчик братан
@Body_Building_Russia
Жыл бұрын
@@kyrgyztanboy5731 👍
@ЧеловекНикто-ъ2т
8 ай бұрын
Огромное спасибо, все чётко без лишней воды, и нету каких то крайностей, типо нужно пить столько а пить так нельзя, все очень объективно
@Body_Building_Russia
8 ай бұрын
👍
@ВадимБабаев-ы3ь
Жыл бұрын
Шикарный обзор! Как всегда всё на уровне! Игорь Сергеевич-снимите ролик пожалуйста как и чем правильно сушиться?! С уважением!
@Body_Building_Russia
Жыл бұрын
Спасибо! Учтём пожелания.
@mrsanyax
6 ай бұрын
Мужик лучший обяснил все от А до Я,масса растет у меня спасибо огромное 💪🏽!!!!!
@Body_Building_Russia
6 ай бұрын
👍👍
@ГеннадийАндреев-н7ф
Жыл бұрын
День добрый Игорь спасибо вам большое за полезную информацию 👍👍👍
@Body_Building_Russia
Жыл бұрын
Здравствуйте! 🤝
@ГеннадийАндреев-н7ф
Жыл бұрын
@@Body_Building_Russia 🤝😊
@tkhaysergey_videographer
Жыл бұрын
ВСЕ ПОНЯТНО! БЛАГОДАРЮ!
@Rustamhasamov
Жыл бұрын
Идеально всë рассказал, для новичков это видео будет очень полезным 👍
@Body_Building_Russia
Жыл бұрын
Спасибо!
@ewgenchepkasov2600
Жыл бұрын
Да и не только для новичков...мне тоже зашло теперь я знаю что этот бренд хороший и в частности этот гейнер стоит брать..
@Rustamhasamov
Жыл бұрын
@@ewgenchepkasov2600 это бренд вообще отличный, не самый лучший, но и далеко не самый худший. А их витамины анимал пак считаются одними из самых сильных, правда они больше для профи, нежели для среднестатистического физкультурника!
@ewgenchepkasov2600
Жыл бұрын
@@Rustamhasamov состав действительно хорош он как заменитель пищи больше у других брендов за такой состав и ценник будет на порядок выше...а тут качество за эту цену плюс мроизводство канада вообще шикарно...анимал пак это юниверсал фирма друг ты перепутал скорее всего и да там полный набор всего чего надо но и цена высокая
@Rustamhasamov
Жыл бұрын
@@ewgenchepkasov2600 точно, Юниверсал👍
@AmiranMayriev
7 ай бұрын
Всё крайне понятно , благодарю ✊
@Body_Building_Russia
7 ай бұрын
👍👍
@АндрейПавлов-л2у
10 ай бұрын
Все по существу,спасибо большое!!
@Body_Building_Russia
10 ай бұрын
👍
@Makar_303
Жыл бұрын
Отлично, спасибо за объяснение.
@Body_Building_Russia
Жыл бұрын
👍
@ivansalnikov4411
Жыл бұрын
мне у генетиклаб нравится гейнер mass gainer, большие пачки по 3кг постоянно беру, вполне себе бюджетно. пачки на месяц хватает примерно. сам гейнер хорош, но вкусы чередую каждый месяц, чтоб не приедались.
@mirohx1254
Жыл бұрын
да но только он не на медленных углеводах как этот гейнер,а на мальтодекстрине
@bigturbo62
5 ай бұрын
@@mirohx1254 так у этого тоже в составе мальтодекстрин
@technodom6102
Ай бұрын
@@mirohx1254 а этот гейнер на сложных углеведов?
@evakovrik9995
Жыл бұрын
Спасибо всё чётко обьяснили
@Body_Building_Russia
Жыл бұрын
👍
@ViDaR1907God
7 ай бұрын
Спасибо за видео 💪🏻
@vladchelpan2497
Жыл бұрын
Спасибо большое за обзор. Пил раньше данный гейнер в связке с креатином и бца. Результат был просто космическим. Наверное, Mutant Mass - мой любимый гейнер. Протеин их тоже отличный, всем рекомендую 👍
@Body_Building_Russia
Жыл бұрын
👍
@vladchelpan2497
Жыл бұрын
@@rusrus-cf8jh Olimp
@Ошл-ж7г
5 ай бұрын
Расскажите пожалуйста, как вы совмещали ? Я просто мутант купил гейнер и креатин. Тренируюсь с утра. Не знаю как пить
@IS-sm3kp
4 ай бұрын
Хочу также пробовать связку креатина с этим гейнером, вешу 80кг при росте 188, что посоветуете?
@herculeslive1348
4 ай бұрын
@@IS-sm3kp привет, так же пью гейнер плюс креатин 5 гр в день, после тренировки добавляю в шейкер где гейнер, ведь креатин усваивается лучше где угли, а гейнер это углеводы))
@khirurg_911
Жыл бұрын
Спасибо за видео
@Body_Building_Russia
Жыл бұрын
👍
@РусланНасиров-й7п
10 ай бұрын
Спасибо большое за такой полный и доходчивый обзор! Единственное что не понятно, а сколько времени его можно пить? Месяц ,год... и ещё, каждый день или только во время тренировки?
@Body_Building_Russia
10 ай бұрын
Можно принимать столько, сколько вам нужно, так как по сути гейнер - это заменитель пищи. Пьётся он естественно каждый день.
@videoeditor_pl
Ай бұрын
Есть неточность. Если ваш вес 70 кг , то в любом случае вы набираете 2100 каллорий в день. Если бы каллорий было меньше, то и вы бы худели
@Body_Building_Russia
Ай бұрын
@@videoeditor_pl логично
@ewgenchepkasov2600
Жыл бұрын
Спасибо дорогой друг за обзор..на следующем массонаборе куплю именно этот гейнер состав действительно грамотный и качественный без лишнего сахара и норм количеством белка...можно еще самому сыворотки подсыпать в него для лучьшего эффекта...
@Body_Building_Russia
Жыл бұрын
👍
@Bass.30rus
Жыл бұрын
Вы лучший
@Body_Building_Russia
Жыл бұрын
Спасибо!👍
@nikitajibee9442
Жыл бұрын
Рич Пиано показывал как принимать уже - 2 черпака, 8 яичных желтков и креатина ложку, так по приколу))
@vladchelpan2497
Жыл бұрын
Игорь, что можете сказать о бренде спортпита Nutrend? Сталкивались ли с ним когда-нибудь? Если да, то было бы интересно затестить их продукцию. Заранее спасибо за ответ😊
@Body_Building_Russia
Жыл бұрын
Это Чехия. Не пробовал, но думаю с качеством проблем быть не должно. В список для теста внесём.
@SHPAK1945
Жыл бұрын
Здравствуйте Игорь 💪. Как всегда, на высоте!!! Подскажите пожалуйста. Завтра мне придёт прот-мутант. Так вот, в нём же содержится ВСА-шка5гр. на сколько я помню из предыдущих выпусков. Сколько раз в день можно пить? Это в порции 5гр ВСА? Если пью протеин по 2 раза в день, получается 10 гр. Это норм?
@SHPAK1945
Жыл бұрын
Кстати, писал вам про RPS протеин-спб. Хорошо усваивается, хим тревогу в квартире не обьявляли😂. Из минусов :послевкусие химозное(наверное дешовый подсластитель) и когда залил кипятком, не особо хотел сворачиваться, но кое как свернулся.
@Body_Building_Russia
Жыл бұрын
Здравствуйте! Протеин считаете так же, только белок уже считается. Когда пьёте протеин про бца не надо думать, это уже не имеет значения. Про РПС ясно. Закажем его, сдадим на анализ.
@SHPAK1945
Жыл бұрын
@@Body_Building_Russia Здравствуйте, получил мутант. Нет слов, просто нет слов!!!!Разница по отношению к" нашим" протеинам колосальная. А этот вкус, умммм... Печенье-крем... Не густой, консистенция как топлёное молоко. Что посоветуете взять в следующий раз? ON, ультимеит или Now?
@SHPAK1945
Жыл бұрын
@@Body_Building_Russia я больше склоняюсь к ультимеит. Т. к. обзор у вас такой есть. А вам я доверяю😊
@Body_Building_Russia
Жыл бұрын
@@SHPAK1945 ультимэйт, это аналог ON. А NOW очень дорого хочет за свои протеины.
@marusyagodx
4 ай бұрын
Купил клубнику банан на маркет плейсе у мастер спорта, на мой вкус слишком сладкий. Два черпака на 500мл молока. Просто для справки.
@fivesins9091
6 ай бұрын
Можно ли пить так. 2 ложки за 1-1.5 до тренировки, 2 ложки после и 1 на ночь ? Весь 68 рост 185 и есть ли смысл пить перед тренировкой или лучше только после тренировки 2 ложки и вечером еще 1-2?
@НариманНариманов-б1ч
8 ай бұрын
Понятнто и доходчиво👍
@Body_Building_Russia
8 ай бұрын
👍✊️
@ЛияАрхипова
5 ай бұрын
купила с ванильным мороженым, попробовала и сразу пошла в мусорку выбросила, пить невозможно, деньги в мусор 🤢
@seyedalhasem
2 ай бұрын
Мне нужно как минимум 3000 калорий в день. Рост 180, вес 70. Хочу набрать массу. Как минимум 80кг. Начал пить этот же гейнер, 3 мерной ложки гейнера, на 750мл воды, это где то 800 калорий за раз. Пью два раза в день = 1600ккалорий в день. + Обычная еда на целый день Дополню. Лучше всего пить 2 мерной ложки гейнера, на 600мл воды или молока. Два раза в день. Так лучше всего усваивается, и не так сладко 💪🏻
@Body_Building_Russia
2 ай бұрын
Напишите потом, как успехи.
@БекаСалимов-в6ц
Ай бұрын
@@seyedalhasem вес набрал? Скажи пожалуйста!
@WIKCED100
Жыл бұрын
Видел живьем Гейнер от Мутанта на 10кг :) Бадья такая здоровая
@hulitolku
Жыл бұрын
где продают?
@WIKCED100
Жыл бұрын
@@hulitolku Видел у себя в городе
@СергейИванов-э9х1с
7 ай бұрын
Спасибо . Я раньше не счиал сколько сжигаю .
@uluk123
Жыл бұрын
Спасибо вам Все чётко ясно Удачи вам А я пойду купить МАСС гейнер
@Body_Building_Russia
Жыл бұрын
👍
@ВиталийКукалев-б8й
Жыл бұрын
Здраствуйте, очень крутое видео. Всё очень подробно! А что у Вас за наклейки возврата на всех пачках?
@Body_Building_Russia
Жыл бұрын
Здравствуйте! Это лаборатория клеит после анализа, чтобы вернули нам обратно упаковку.
@ВиталийКукалев-б8й
Жыл бұрын
@@Body_Building_Russia Спасибо Вам большое за видео, очень полезная информация
@Body_Building_Russia
Жыл бұрын
@@ВиталийКукалев-б8й 👍
@khirurg_911
Жыл бұрын
Значит мне не стоит и гейнер и протеин пить в один день, так как белка будет много и это пагубно будет влиять на почки
@Body_Building_Russia
Жыл бұрын
Пить можно, но не переборщить. Во всем нужна мера.
@khirurg_911
Жыл бұрын
@@Body_Building_Russia какой же вы ахренительно хороший))
@Body_Building_Russia
Жыл бұрын
@@khirurg_911 )))👍✊
@user-vn5vt3nn7v
Жыл бұрын
Молодец!
@Body_Building_Russia
Жыл бұрын
Спасибо!
@Imavlvl
Жыл бұрын
Чем Отличается Гейнер Мутант старая формула ( 1 selling gainer) от Новой ( all new) ? У некоторых поспрашивал, толком не ответили Спасибо
@Body_Building_Russia
Жыл бұрын
Да это уже врядли кто-то вспомнит. Я делал перевод и той и той версии и то смутно помню. Что-то меняли в составе.
@wayslxrd6246
10 ай бұрын
Лучший обзор
@Body_Building_Russia
10 ай бұрын
👍✊️
@TV-vn6qk
Жыл бұрын
взял на пробу BIG Gainer, буду пробовать
@Body_Building_Russia
Жыл бұрын
Напишите потом, как он.
@TV-vn6qk
Жыл бұрын
@@Body_Building_Russia хорошо
@erkow3483
4 ай бұрын
Какой вкус лучше гейнер Мутант
@temnyy4304
Ай бұрын
@@erkow3483 так какой лучше?
@МаксимМирвода-ф3ы
Жыл бұрын
1 мерная ложка такая большая я переживаю что быстро закончится
@nursen589
Жыл бұрын
Не надо переживать, он так быстро закончится что даже не заметишь)
@МаксимМирвода-ф3ы
Жыл бұрын
@@nursen589 нурсен ебат ты вовремя написал
@Tvorec57
Жыл бұрын
Спасибо!
@Body_Building_Russia
Жыл бұрын
👍
@ramzannohciev5681
Жыл бұрын
Здравствуйте, я не понял хорошо , в 450 мг шейкер надо 2 мерной ложки генера , и два раза пить надо правильно?
@Body_Building_Russia
Жыл бұрын
Здравствуйте! Можно и так.
@Вячеславсмирнов-я9э
8 ай бұрын
Видел ценник на пакет большой, 17 штук и написано в продаже нет. Раньше покупал сириус масс. Пёрло как на дрожжах. И цена была гроши, пару месяцев назад, купил опять, цена как за зал на год. И полная ерунда, вес не увеличился, мясо так же. Такое ощущение что сейчас всё фальсификат.
@ronaldgucci6581
8 ай бұрын
Нет не в этом дело, гейнер это не стеройды я щас сам купил мутант масс обошелся в 6 рублей , вес вроде как идет но тоже медленно но раздувка есть но добавил кардио раз в неделю 20 мин пробежки
@maksgrecky5786
Жыл бұрын
Добрый день! Недавно приобрёл данный продукт, хочу поинтересоваться, где на нём указан срок годности, и какой может быть срок годности исходя из надписей? Благодарю!
@Body_Building_Russia
Жыл бұрын
Здравствуйте! Может быть в любом месте. Обычно внизу пакета. Срок вроде 2 года.
@lev1ce450
Жыл бұрын
Здравствуйте. Что лучше купить гейнер 3кг от aTech nutrition за 2360 руб. Или гейнер 2,5 кг от Binasport за 3100 руб. Или гейнер 5кг от aTech nutrition за 3300 руб?
@Body_Building_Russia
Жыл бұрын
Здравствуйте! Нужно сравнить их составы, какой лучше, тот и брать.
@lev1ce450
Жыл бұрын
@@Body_Building_Russia у компании Binasport состав похуже чем у aTech nutrition но цена больше чем у aTech nutrition.
@lev1ce450
Жыл бұрын
@@Body_Building_Russia просто деньги на ветер не хочу пустить...
@Body_Building_Russia
Жыл бұрын
@@lev1ce450 бина вообще дорогая. Хотели их протеин купить на тест, но рука не поднялась 2500 отдать за килограмм.
@lev1ce450
Жыл бұрын
@@Body_Building_Russia ну это значит признак хорошего качества. Я лучше тогда 5кг куплю за 3к и с креатином от бина. И может ещё те таблетки которые есть застовляют.
@PAWNoz
4 ай бұрын
Кто в своем уме будет пить только гейнер)), кашу, рис, гречку, никто не отменял. Я лично покупаю гейнер только потому что в Колледже еда дорогая)
@59darksanders
Жыл бұрын
спасибо
@Bass.30rus
Жыл бұрын
Подскажите пожалуйста я хочу взять себе креатин моногидрат от prime craft он хороший рабочий? Или лучше купить какой-то другой креатин моногидрат
@Body_Building_Russia
Жыл бұрын
Да вы можете сами посмотреть kzitem.info/door/PLtppiu89botkB-sJNV1JqU3cTcvistwfk
@SDTT77
Жыл бұрын
Он реально работал
@TV-vn6qk
Жыл бұрын
Игорь, добрый вечер, я в день потребляю 3200 калорий при весе 67 кг, заказал гейнер чтоб еще больше набирать массу, нужен ли мне сейчас гейнер?
@Body_Building_Russia
Жыл бұрын
Здравствуйте! Смотрите на качество массы, если жир набираете, то гейнер убрать, если нормальная масса, то отставить.
@buduj2386
7 ай бұрын
Автор, в килограмме говядине 220 грам протеина. Соотвественно 100грам протеина в 480 грамм говядины. А такое кол во за день съесть вполне реально. И главное не калорийность, а бжу. Калорийность можно и шоколадом набить, но толку от этого не будет. Проще и лучше правильное бжу считать
@Body_Building_Russia
7 ай бұрын
Вопрос в том, а сколько денег на это нужно? И как долго вы сможете есть говядину каждый день.
@ДмитрийКузнецов-г7р
Жыл бұрын
Здравствуйте, блин! С такими заморочками легче взять Масс Эффект Революшион и не париться! 🤦🏻♂️..... Там то точно я думаю всё нормально будет, без всяких высчитываний... И эффект в разы выше! 💪☝️
@Body_Building_Russia
Жыл бұрын
Здравствуйте! Он ничем по подсчётам не отличается. Также пропьёте и может получите результат, а может нет.
@ДмитрийКузнецов-г7р
Жыл бұрын
@@Body_Building_Russia Понятно, кстати мониторьте г. Тольятти, там собираются построить завод по производству спортивного и диетического питания! ☝️😊🤗💪. Так, что будем ожидать чего-нибудь интересного. Да и основываясь на ваш калорийный разбор, было бы классно, если бы вы начали выпускать какой-нибудь журнал спортивный по питанию, занятиям и т.д... Вообщем по всем полезностям и предупреждениям. И в этих журналах постоянно печаталось бы отдельно в конце сколько каждого продукта, который существует в жизни приходится кило-калорий на 100гр. того или иного продукта, чтобы не искать в интернете, а раз, посмотрел в журнал ваш и увидел всё! ☝️😊🤗😉 Как вам такое?)😊
@Body_Building_Russia
Жыл бұрын
@@ДмитрийКузнецов-г7р ого!)) Интересное предложение. Грандиозное я бы сказал.
@ДмитрийКузнецов-г7р
Жыл бұрын
@@Body_Building_Russia Здравствуйте!) Тогда будем ждать от вас подобного журнала!!! 😃🤗🤗🤗❗ И можно будет в нём написать о сыром обычном продукте сколько в нём гр всех БЖУ На 100гр. И сколько гр в приготовленном продукте(жареном, вареном, копченом, сушеном).... Также в этом журнале писать об истории бодибилдинга, заключения и анализы разных врачей, о питании, а также анализы спортсменов натуралов и химиков на то или иное средство, о стероидах 💉💪 и какие последствия в дальнейшем они несут все их +/-...... И т.д...😊😉
@sledgehammer8852
Жыл бұрын
Каким количеством воды/молока надо разбавлять гейнер? 2 ложки на 300 мл?
@Body_Building_Russia
Жыл бұрын
По вкусу. Нравится погуще - меньше воды. Нравится жиже- больше.
@aingealsmierci2055
11 ай бұрын
Я не услышал, когда надо пить его именно в день? Перед тренировкой и после? Или когда хочешь
@Body_Building_Russia
11 ай бұрын
После тренировки. В обычные дни в любое время.
@theodewey9717
5 ай бұрын
уважаемый автор, а можно после гейнера пить бады? типа цинк магний б6 или омега д3?
@Body_Building_Russia
5 ай бұрын
Можно
@areyouseriouslyrightnow5664
5 ай бұрын
На сколько хватит гейнера этого если пить по 4 ложки?
@RonaldoVwem
5 ай бұрын
Я хочу купит гейнер для начала вес 58 182 не знаю стоить брать?
@АлександрВольный-т9о
7 ай бұрын
Все просто и ясно! Жму краба
@Body_Building_Russia
7 ай бұрын
👍✊️
@bonjorno__0077
Жыл бұрын
Можно же по сути так делать Где-нибудь в середине дня выпить Гейнер этот в перемешку с креатином, сразу пойти в зал, после тренировки выпить только Гейнер, так сойдет? Или этот Гейнер нужно после тренировки пить ?
@Body_Building_Russia
Жыл бұрын
Лучше не принимать гейнер два раза подряд иначе банально начнётся понос.
@kalashnikov1619
4 ай бұрын
Добрый вечер, уважаемый автор. Подскажите пожалуйста. Рост 170, вес 56, возраст 25. Всю жизнь был в таком темпе. Пропил курс креатина - эффекта ноль ( тренировки 3 раза в неделю ), вот сейчас думаю пропить гейнер. Работа бегатливая, маляром работаю. В общем на месте не сижу почти. Кушаю достаточно хорошо (2500 +- ккал) в день. Поможет ли мне гейнер в наборе массы, если буду принимать 1100 ккал плюсом к основному питанию ? Группа годности А, никаких заболеваний, здоров как бык, но мал как девица)))
@Body_Building_Russia
4 ай бұрын
Здравствуйте! Да, поможет. Нет набора веса, значит хромает питание.
@Tuketai
3 ай бұрын
Брат у меня рост 173, вес 53-54 кг, напиши как ты там, принимаешь гейнер? Есть результаты? Хочу тоже курс пройти, креатин с гейнером мешать.
@ДмитрийСергеевичТаран
Жыл бұрын
Доброго вечера! Очень интересно посмотреть на анализы фирмы RLine mass creatin да и в общем, что можете сказать о данной фирме! За ранее большое спасибо 🙏🏻
@Body_Building_Russia
Жыл бұрын
Здравствуйте! Скоро выйдет на протеин. Пока не понятно. Вроде серьёзные люди производят, а протеин плохо себя показал.
@ДмитрийСергеевичТаран
Жыл бұрын
Спасибо большое за ответ! Купил этот гейнер решил проверить по старинке залив кипятком - ничего не свернулось от слова СОВСЕМ! Видимо белка там вообще нет! Теперь просто добавляю его для вкуса в Первый Русский протеин))
@Body_Building_Russia
Жыл бұрын
@@ДмитрийСергеевичТаран современные протеины так не проверить. Об этом еще 7 лет назад говорил Цацулин. Да и производители тоже самое говорят.
@ДмитрийСергеевичТаран
Жыл бұрын
Спасибо вам за ваше дело! Очень познавательно и понятно!👍🏻
@Body_Building_Russia
Жыл бұрын
@@ДмитрийСергеевичТаран 👍✊
@ТуголбайТурсунбай
Жыл бұрын
Я понял, спасибо.
@Body_Building_Russia
Жыл бұрын
👍
@exx.d1eformexx43
Жыл бұрын
подскажите пожалуйста, купил протеин и креатин, не понимаю как и когда принимать. Предпочтительно принимать одновременно креатин и протеин. Было бы удобно, если бы было ежедневное расписание, когда нужно принимать коктейль. С чем лучше мешать такой коктейль? Помогите, пожалуйста. Встаю в 8 утра, активен до часу ночи, на тренировку иду в 18:30.
@МихаилВасильев-о4щ
Жыл бұрын
Креатин утром на пустой желудок лучше с гейнером/амилопектином или соком сладким, как пишут с углеводы тут более предпочтительны как транспортная система чем протеин; Но если хотите можете принимать с протеином (имхо я принимаю креатин с утра черпак в рот и запил обычно гейнером) Протеин ??? Цель протеина добавить белка в рацион если вы его не набираете, так и после тренировки закрыть "белковое окно", можно с утра, можно на ночь (если это Казеин). Можете между приёмами еды (завтрак-обед-ужин) добавить протеиновые коктейли Тут всё индивидуально ;))
@Body_Building_Russia
Жыл бұрын
Здравствуйте! Ответ тут kzitem.info/news/bejne/t32cx6iZf4GkpGk
@IS-sm3kp
4 ай бұрын
@@МихаилВасильев-о4щ я тоже гейнер+ креатин собираюсь принимать, у тебя какой рост и вес?
@Лейла-л3э
10 ай бұрын
Здравствуйте) Подскажите пожалуйста то есть можно пить за один раз 2 мерные ложки? А при нехватке калорий выпито еще одну мерную ложку? Количество воды остается везде одинаковой?)
@Body_Building_Russia
10 ай бұрын
Здравствуйте! Да, можно 2 и 3 и 4. Сколько вам необходимо. Воды добавляете столько, сколько нужно, её количество не имеет значения.
@zingercar3856
8 ай бұрын
@@Body_Building_Russia, здравствуйте! Только водой запивать? Молоком можно? 3,2% жирности к примеру? Или это чревато расстройством желудка? Я Mutant mass имел ввиду)
@Body_Building_Russia
8 ай бұрын
@@zingercar3856 Здравствуйте! Конечно можно с молоком, коктейль будет и вкусней и белковее, при условии, если усваивается молоко нормально у вас.
@Bivol.07
Ай бұрын
Здравствуй,а можно разделит одну порция на две части до тренировки 2 ложки и после 2 ложки будет тогда результат или обязательно между приемами пищи
@Body_Building_Russia
Ай бұрын
@@Bivol.07 Здравствуйте! Можно разделить.
@alexxande1391
Жыл бұрын
А почему скуп прозрачный а везде жёлтый?)
@АндрейПавлов-л2у
5 ай бұрын
Здравствуйте! Если будет у вас возможность, проверьте пожалуйста, Гейнер "THE 21". Российское производство, по отзывам пишу вроде хороший, но хотелось бы знать в действительности! Спасибо большое!
@Body_Building_Russia
5 ай бұрын
Здравствуйте! Учтём пожелания.
@Bass.30rus
Жыл бұрын
А можете пожалуйста сделать обзор на бсаа 8:1:1 do4a lab
@Body_Building_Russia
Жыл бұрын
Не очень хочется тестировать продукцию магазинов спортпита. Непонятно где и как делают.
@SDTT77
Жыл бұрын
В интернете сказано,что 25 это не предел усеваемого белка
@lizkabumka-rp4wt
11 ай бұрын
Здравствуйте 😊 скажите можно на гейнере масс мутант экстрим набрать не занимаясь спортом? Я не спортсменка просто хочу + пару кг
@Body_Building_Russia
11 ай бұрын
Здравствуйте! Можно. Но скорее всего пойдёт вес в жирок. Но если вы активны, то пойдёт в мышцы.
@rabaashurbekov3632
Жыл бұрын
Отметьте пожалуйста на мой вопрос На нем же много холестерина , это разве не плохо ???
@Body_Building_Russia
Жыл бұрын
Холестерин есть во всех продуктах. Холестерин нужен организму для выработки гормонов. Нужно сдавать анализы на плохой и хороший холестерин, вот плохой холестерин вредный.
@kzerasil8243
Жыл бұрын
Здравствуйте а с этого гейнера будут растить мышщы?
@Body_Building_Russia
Жыл бұрын
Здравствуйте! Будут.
@Сергей-ц2я9в
5 ай бұрын
Добрый день. Такой вопрос. Я вешу 95 кг и рост мой 192 см и выгляжу я как бы худоват. Что пить гейнер или протеин для того чтобы как-то мышцы нарастить чтобы выделялись.
@Body_Building_Russia
5 ай бұрын
Здравствуйте! Тут нужен комплексный подход, тренировки, питание, сон, плюс необходимые добавки.
@АлександрГильманов-н4м
11 ай бұрын
Игорь ещё раз здравствуйте я купил эти таблетки samyun wan но боюсь их принимать про них чет нехорошее пишут а хотелось бы попробовать посоветуйте пожалуйста можно ли из принимать и как лучше и говорят что откат от них сразу
@Body_Building_Russia
11 ай бұрын
Здравствуйте! Посмотрите мой опыт приёма kzitem.info/news/bejne/1pCjt6ZjaoWUa4Isi=mMvjJG7W9icB9svz и почитайте комментарии, там опыт приёма других людей.
@pak1691
7 ай бұрын
Здравствуйте, в формуле 30 откуда ? Как вычислили
@Body_Building_Russia
7 ай бұрын
Здравствуйте! Общепринятая средняя цифра.
@thebmwshnik
Жыл бұрын
Здарова ,а как лучше приготовить например 3 ложки ,Сколько молока добавить?
@Body_Building_Russia
Жыл бұрын
Здравствуйте! Вода влияет только на вкус. Начинайте с 300-500 мл.
@Russkiepobedyat
Жыл бұрын
Про гейнеры,протеины от Atech Nutrition есть что нибудь? Кто,что скажет про эту фирму
@what_morgan
Жыл бұрын
Проверьте пожалуйста протеин и креатин от фирмы SoulWay. Довольно дёшево продают на озоне.
@Body_Building_Russia
Жыл бұрын
Уже записали их.
@VladimirVladimirov-he1rp
3 ай бұрын
У меня и рт двух мерных бывает залипает в гейнере, куда уж больше
@Bivol.07
Ай бұрын
Здравствуйте,что лучше даст эффект мутант масс или тру масс
@Body_Building_Russia
Ай бұрын
@@Bivol.07 Здравствуйте! они плюс-минус одинаковые.
@redfit-pavel
Ай бұрын
грамотно объяснил, но кило свинины я за раз затачивал - какал норм
@Body_Building_Russia
Ай бұрын
@@redfit-pavel 😀👍
@amansydykov3319
Жыл бұрын
В 4 ложке разве не 2540 калорий ? Или это в extreme ?
@Body_Building_Russia
Жыл бұрын
Наверно в экстрим.
@bogdanvishnya4168
Жыл бұрын
Сейчас я 2 черпака использую
@uluk123
Жыл бұрын
Стоит через Озон заказать?
@Body_Building_Russia
Жыл бұрын
Завтра ролик выйдет где заказать.
@АлександрПузырев-я9д
Жыл бұрын
как только ты устанешь это делать .у тебя будет язва из за резкого потребления энергии желудком
@The_13th_Warrior
11 ай бұрын
Поясните, на сколько мл воды(молока) размешивается 1 мерный стаканчик. Заранее спасибо
@Body_Building_Russia
11 ай бұрын
Количество воды значение не имеет, мешайте столько воды сколько вам приятно пить.
@The_13th_Warrior
11 ай бұрын
@@Body_Building_Russia спасибо 🙏
@Body_Building_Russia
11 ай бұрын
@@The_13th_Warrior 👍
@ПавелЯкут-н2к
5 ай бұрын
Добрый день , скажите пожалуйста какой срок годности у этого гейнера , если известно .
@Body_Building_Russia
5 ай бұрын
Здравствуйте! Вроде бы 2 года.
@ПавелЯкут-н2к
5 ай бұрын
@@Body_Building_Russia А сейчас продают наверное ещё до санкционный гейнер , или есть свежий завоз , не подскажите .
@Body_Building_Russia
5 ай бұрын
@@ПавелЯкут-н2к Да конечно есть, его и не переставали завозить.
@Nekronatalenhet
Жыл бұрын
Друзья, как раз сейчас этот гейнер можно цепануть на сбермегамаркете с кешбеком больше 50 процентов. 6.8 кило получается чуть более чем за 3 т.р.
@Блогинг-о7в
Жыл бұрын
Привет. А у них на сайте он оригинал? Или может срок подходит концу?
@Nekronatalenhet
Жыл бұрын
@@Блогинг-о7в продавец ооо мастер спорта, на озоне у них очень крепкий аккаунт, много спортпита, много продаж, рейтинги высокие, работают давно. Так что думаю все хорошо должно быть. Кроме того, кеш бэк то не от продавца, а от площадки.
@Блогинг-о7в
Жыл бұрын
@@Nekronatalenhet а ты себе купил?
@Nekronatalenhet
Жыл бұрын
@@Блогинг-о7в ага, заказал
@ПутьАтлетизма
Жыл бұрын
А на протеин случайно нет скидки?) уж очень дорогой мутант
@АрниБарни-ы2л
5 ай бұрын
Здравствуйте у меня рост 1,75.вес 60 короче я посчитал у меня в День получилос 1800 ккал и это получилось 3 порции утром и 3 порции вечером и подскажите пожалуйста 3 порцию на сколько Мл воды? И Гейнер у меня 6,8 кг на сколько дней хватает если я так пью каждый день?
@Body_Building_Russia
5 ай бұрын
Здравствуйте! 1.800 калорий вам нужно всего, + 500 калорий, чтобы пошёл вес, и того вам нужно 2.300 калорий. И это калории не из гейнера нужно получить а в общем из пищи. Количество воды значение не имеет, это влияет лишь на его консистенцию, поэтому воду можете регулировать по своему вкусу. Чтобы посчитать на сколько дней хватит, вес продукта разделите на количество грамм, сколько вы будете принимать в день
@АбдулСамедов-ж8т
9 ай бұрын
Здравствуйте. Если не тренируешься можно пить? Скажите пожалуйста
@Body_Building_Russia
9 ай бұрын
Здравствуйте! Можно, по сути это заменитель пищи.
@АбдулСамедов-ж8т
9 ай бұрын
@@Body_Building_Russia спасибо. В день сколько раз надо пить как приготовить порцию в каких количествах? У меня 63 кг.
@Body_Building_Russia
8 ай бұрын
@@АбдулСамедов-ж8т в этом ролике всё рассказано.
@ronaldgucci6581
8 ай бұрын
@@АбдулСамедов-ж8тпей полторы порции ебашу так заебись тема
@Charodinec19
5 ай бұрын
Здравствуйте можно утром на тощак 1 ложку креатина и две ложки гейнера и также вечером после тренировки
@Body_Building_Russia
5 ай бұрын
Здравствуйте! Можно, но креатин принимать достаточно один раз в день.
@Обычныйчеловек-и4е
Жыл бұрын
У меня 2 пачки закончились за месяц, щас можно будет и дальше пить, не вредно будет?
@Body_Building_Russia
Жыл бұрын
Можно и дальше. По сути это обычное питание.
@radovanhop
2 ай бұрын
Как результат? С гейнером нарастили мышцы?
@DIMISKEE4
4 ай бұрын
💪🏿👍🏿
@Лейла-л3э
6 ай бұрын
Здравствуйте) Подскажите пожалуйста, если начинать пить 2 мерные ложки один раз в день Далее вес начинает рости, соотвественно количество порций нужно тоже увеличивать? Или не стоит?) Спасибо заранее за ответ)
@Body_Building_Russia
6 ай бұрын
Здравствуйте! Вес растёт, значит все норм. Ничего не меняем
@Лейла-л3э
5 ай бұрын
@@Body_Building_Russiaподскажите пожалуйста, но если вес становится больше, то есть было 43 стало 46 кг, и при подсчете с этим уже весом калорийность тоже увеличивается) подскажите пожалуйста нужно все равно ориентироваться на первичный вес, верно?)
@Лейла-л3э
5 ай бұрын
@@Body_Building_Russiaтак же и с протеином🙏🏻 Если вес увеличился, нужно пить протеин уже исходя из подсчетов нового веса?🙏🏻
@Body_Building_Russia
5 ай бұрын
Конечно нужно учитывать уже новый вес.
@Лейла-л3э
5 ай бұрын
@@Body_Building_Russia а в какой тогда случае не нужно менять ничего? То ,что вы выше написали🙏🏻
@FunnyMovie69
3 ай бұрын
А что делать если я набираю 3000 калорий в сутки( с учетом моих параметров, это для набора массы), но почему то это не помогает, стоит увеличить потребление калорий в сутки( гейнером)?
@FunnyMovie69
3 ай бұрын
сразу отвечу питание нормальное, в основном 4 разовая
@Body_Building_Russia
3 ай бұрын
Увеличивать питание. Смотреть на тренировки и сон. Где-то что-то хромает.
@zak1ed
Жыл бұрын
Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, эффективен ли гейнер от Rline Light Mass 3 KG?
@Body_Building_Russia
Жыл бұрын
Здравствуйте! Не тестировали его.
@свободныйПамир04
Жыл бұрын
Нет это фигня, не трать время и деньги на эту шляпу, щас вот Сириус масс употребляю, вот это топ !
@zak1ed
Жыл бұрын
@@свободныйПамир04 ну я хз
@Body_Building_Russia
Жыл бұрын
@@zak1ed ну скорее всего человек прав. Так как протеин у них не очень.
@zak1ed
Жыл бұрын
@@Body_Building_Russia а sportline хороший, или тот же be first? Просто не очень хочется переплачивать зарубежным брендам, так как, считаю, что у наших по качеству они не сильно уступают заграничным
@basfer3392
Жыл бұрын
Здравствуйте я сегодня купил гейнер открываю и он какой то слипшийся это нормально ?
@Body_Building_Russia
Жыл бұрын
Здравствуйте! Не очень нормально. Я не видел слипшихся продуктов
@IZHGTUmekhanik
9 ай бұрын
Решил взять его для работы.. 1 столовая ложка - спустя 4-5 дня начинает болеть печень потом почки и "уретрит" - восполнение.
@IZHGTUmekhanik
9 ай бұрын
все что на рынке у нас все подделка - нарушение всех норм и технологий
@IZHGTUmekhanik
9 ай бұрын
все дороги ведут к ООО "Мастер спорта"
@Body_Building_Russia
9 ай бұрын
Это точно не может быть от этого продукта. Гейнер по своей сути это заменитель пищи.
@IZHGTUmekhanik
9 ай бұрын
@@Body_Building_Russia по содержимому вроде не чего такого на что может быть аллергия вроде как нет.. в любом случае восстановление идет слабо и на следующий день на работу как зомби без сил.. 2 года назад друг привез с Германии - это небо и земля. и силы были и заметно настроение поднимает.
@IZHGTUmekhanik
9 ай бұрын
@@Body_Building_Russia перестал принимать , с ним я еще whey gold standart пил - перестал пить и перестала болеть печень. начал шуршать отзывы на озоне и валберис убедился что подделки.
@Maslloo
8 ай бұрын
А в день отдыха тоже пить же, так?
@Body_Building_Russia
8 ай бұрын
Да
@ТехноДом-и2о
6 ай бұрын
@@Body_Building_Russiaприветствую ,тренировочные дни питаюсь 3 раз день тогда употребляю гейнер ,а можно в дни отдыха не пить гейнер ,а кушать 4 раза в день
@Body_Building_Russia
6 ай бұрын
@@ТехноДом-и2о здравствуйте! Обычная пища всегда предпочтительнее.
@Qdesnik92
Жыл бұрын
Появился на озоне как минимум , новый протеин от soul way оч дешевый, думаю многим будет интересно на него посмотреть
@Body_Building_Russia
Жыл бұрын
Уже записали его себе в список проверок.
@Кюнз
Жыл бұрын
@@Body_Building_Russia Редкостное г... сухое молоко.Брал себе на озоне его вместе с креатином.
@amfani
Жыл бұрын
Здравствуйте) подскажите пожалуйста) два месяца пил этот гейнер, набрал примерно 6кг) вес изначально был 67кг, а стал 72-73. Но проблема в том, что появился живот. Как можно решить эту проблему?)
@Body_Building_Russia
Жыл бұрын
Здравствуйте! Переходить с гейнера на протеин и продолжать тренироваться.
@amfani
Жыл бұрын
@@Body_Building_Russia так получается живот появился из-за гейнера? А то я его принимал каждый день по 140 грамм
@Body_Building_Russia
Жыл бұрын
@@amfani за счёт живот? Желудок увеличился или жировая прослойка?
@amfani
Жыл бұрын
@@Body_Building_Russia просто в размере больше стал и естественно жир появился. Хотя гейнер только раз в день принимал. Там 500 калорий и 28г белка
@Body_Building_Russia
Жыл бұрын
@@amfani если жир, то убавить количество углеводов, если объем, то убавить количество пищи принимаемой за раз.
@alihan1077
6 ай бұрын
Это получается два м ложки за одно применение в 2 раза день?
@game-nv9gl
6 ай бұрын
Советую пить за пол час до тренировки и после тренировки. 2 раза в день.
Пікірлер: 385