شاید برای خیلی ها سوال باشد که چگونه باید روی سرمان بایستیم و حرکت هد استند را انجام بدهیم؟
این حرکت در یوگا یک اسانا به اسم شیرشاسانا است.
ایستادن روی سر تکنیک های خاص خودش را دارد که اگر رعایت نشوند سبب اسیب میشوند.
پس تمام نکات این ویدیو را مد نظر قرار دهید تا اسیب نبینید.
ایستادن روی سر در یوگا ،اولین و پایه ترین اسانا از حرکات معکوس است.
اگر شخص نتواند در این اسانا تعادل را حفظ کند،
نتواند با انقباض عضلات ،بدنش را در یک خط راست قرار دهد،
نمیتواند حرکات معکوس سختر مثل هند استند را انجام دهد.
پس در یوگا اصلا نباید عجله کرد.
باید پله پله جلو رفت و حرکات را به ترتیب یادگرفت.
در این ویدیو مراحل ایستادن روی سر در یوگا را به طور کامل گفتم و همچنین حرکات اماه سازی شیرشاسانا رو هم عرض کردم خدمتتون.
امیدوارم که براتون مفید واقع بشه.
در اخر حتما ازتون میخوان نظرتون رو درمورد این ویدیو بدونم!
دوستتون دارم خیلی زیاد.😍
.
.
#یوگا
#یوگالاور
#یوگابامهسا
Негізгі бет آموزش هد استند:ایستادن روی سر در یوگا،شیرشاسانا
Пікірлер: 65