چگونه مطالبی که مطالعه کردیم را فراموش میکنیم و چطور میتوانیم آنها را به خاطر بسپاریم؟
یکی از مسائل و چالشهایی که در زمینههای مختلف با آن روبهرو هستیم فراموش کردن موضوعات است. ازآنجاییکه هر موضوعی علت مخصوص به خود را دارد فراموشی نیز علتهایی دارد که اگر ما نسبت به آنها آگاه شویم ممکن است عملکرد بهتری در به خاطر سپاری موضوعات و آموزش تند خوانی داشته باشیم.
همانطور که در طی جلسات قبل گفتیم اطلاعات بعد از ورود به حافظه سه مرحله کدگذاری، ذخیره و ثبت و بازیابی و یادآوری را پشت سر میگذارند. یکی از دلایلی که منجر میشود ما دچار فراموشی شویم درست انجام نشدن این سه مرحله است. اگر کدگذاری درست انجام نشود مسلماً ثبت اطلاعات چندان کاربردی پیش نمیرود و در یادآوری ما دچار فراموشی میشویم.
زمانی که اطلاعات در حافظه کوتاهمدت ما هم باشند نیز ممکن است در اثر مرور نکردن و بیتوجهی فراموش شوند چراکه ظرفیت حافظه کوتاهمدت ما بسیار محدود است و فقط میتواند مثبت و منهای 7 کاراکتر را که معادل 5 تا 9 کاراکتر میشود در خود جای دهد.
ما در قبل یاد گرفتیم اطلاعات باید در حافظه بلندمدت ما جاری شوند تا پایداری و ماندگاری بیشتری داشته باشند. تکرار، مرور و تمرکز کمک میکرد موضوعات از حافظه حسی و کوتاهمدت به حافظه بلندمدت راه پیدا کنند و اگر ما تکرار و مروری هدفمند و متمرکزتر در زمانبندی مشخصی نداشته باشیم نیز دچار فراموشی میشویم. در این جلسه برای حل کردن مسئله فراموشی با جدیدترین تحقیقات در رابطه با فراموشی و نمودار فراموشی در انسان آشنا میشویم و نحوه مرور صحیح و نکات بسیار مهمی را در به خاطر سپاری یاد خواهیم گرفت.
ساختار نمودار فراموشی در انسان
در رابطه با فراموشی تحقیقات بسیار زیادی انجامشده است که یکی از معروفترین افراد در این زمینه یک فیلسوف و روانشناس آلمانی به نام آقای هرمان ابینگ هاوس (Hermann Ebbinghaus) میباشد. خودتان میتوانید در رابطه با تحقیقات ایشان و منحنی فراموشی ابینگ هاوس تحقیقات و مطالعاتی را انجام دهید زیرا در این جلسه ما با نمودار فراموشی که بهتازگی توسط یکی از دانشگاههای آلمان روی آن تحقیقشده است صحبت میکنیم.
منحنی و نمودار فراموشی در انسان
نمودار فراموشی شامل دو قسمت میباشد. در یکطرف ما، درصد به خاطر سپاری اطلاعات را از صفرتا صد داریم و در جهت دیگر زمان قرار دارد. اولین نقطهای که ما بر روی زمانداریم لحظه است که در حال یادگیری هستیم. اگر ما در بهترین حالت جسمی و یادگیری باشیم و تمامی شرایط عالی باشد مطالب بین 90 تا 95 درصد در حافظه ما میمانند که نقطه A را شکل میدهد.
فرض کنید در بهترین حالت 90 درصد موضوعات هنگام آموزش و یادگیری در حافظه شما جاری میشود، طبق نمودار فراموشی در 4 ساعت بعد فقط 50 درصد، در 24 ساعت یا یک روز بعد 20 درصد، در یک هفته یا 7 روز بعد فقط 5 درصد، در یک ماه بعد همان 5 درصد و در دو الی سه ماه بعد صفر درصد اطلاعات در حافظه ما میمانند. شاید الان متوجه شده باشید که علت فراموش کردن بسیاری از موضوعاتی که یاد میگیرید به چه دلیلی است.
البته روند نمودار و منحنی فراموشی زمانی مسیر نزول خود را طی میکند و ما اطلاعات را فراموش میکنیم که تکرار و مرور درست و هدفمندی را در زمانبندی مشخص با تمرکز و توجه کافی انجام ندهیم. با تمرینهای تندخوانی و روشهای قدرتمندی که نکتهبرداری و مرور را انجام میدهیم قادریم این منحنی را به منحنی یادآوری تبدیل کنیم.
بهترین زمانهای مرور که به ما کمک میکند منحنی فراموشی را به منحنی یادآوری تبدیل کنیم و مطالب یادمان بماند بر اساس مدتزمانهایی است که ما مطالب را فراموش میکنیم. به معنای واضحتر ما باید زمانی که درصد اطلاعات در حافظه کاهش پیدا میکند در همان زمان مرور را انجام دهیم که شامل موارد زیر میشود:
1- مرور بلافاصله (یک ساعت بعد از یادگیری و مطالعه)
2- مرور بعد از 1 روز (24 ساعت بعد)
3- مرور بعد از 7 روز (یک هفته بعد)
4- مرور بعد از 30 روز (یک ماه بعد)
5- مرور بعد از 90 روز ( سه ماه بعد)
به لطف و یاری خداوند در طی جلسات آینده روشهایی را یاد میگیریم که در زمانهای مرور بتوانیم به راحتترین شکل و با سرعت در کمترین زمان مرور خود را انجام دهیم و مطالب را به حافظه بلندمدت خود بسپاریم. برای یادگیری بیشتر حتماً فایل تصویری جلسه را هم گوش کنید تمامی موضوعات مرتبط با نمودار و منحنی فراموشی بهصورت جامعی بیانشده است.
Негізгі бет آموزش تندخوانی (26) : منحنی و نمودار فراموشی در انسان
Пікірлер: 2