Bro how easily you are doing straddle press? What your routine exercise? I try press but it so scared
@HAMZA-ve4en
3 ай бұрын
This is the great and fastest progression in the world 😮😮
@marciarosana9928
3 жыл бұрын
Fera demais!!!!! Muito orgulho de vc , meu filho ♡. Você será conhecido mundialmente. Grava bem a data em que digo isso para ti ( mundialmente) Sucessos!!!!
@kmello7513
3 жыл бұрын
❤
@russo9727
3 жыл бұрын
Nois estamos guardando tia ❤❤
@Daniellabuno
2 жыл бұрын
Amazing for you..👍👍💪💪
@heliosbeatz
Жыл бұрын
how many training per week ? (I'm actually trying to achieve Stradle Planche)
@kmello7513
5 ай бұрын
3 times a week!
@enzoworkout5339
3 жыл бұрын
Really nice progress, I love your planche form 👌🏼
@kmello7513
3 жыл бұрын
thank u so much bro 🙌🏽🔥
@MarcGSW
Ай бұрын
Bro, how you did to improve your hollow body strength? Nice video 👍
@xenon6571
3 ай бұрын
Can you answer two of my question which exercises you did when you were on straddle to full did u get any online coaching paid coaching
@Habibiii111
Жыл бұрын
Did you go to gym or only Train at Home to get this?
@kmello7513
5 ай бұрын
only at home bro
@ErickCalistenia
3 жыл бұрын
Até chorei aqui quando vi a Maria e o Rickelvis 😪
@kmello7513
3 жыл бұрын
mariafds
@LuizJGS
2 жыл бұрын
Se eu já fico alegre quando a pessoa faz a streddle/planche, quem dirá quando chegar a minha hora🔥🔥🔥🔥🏳🏳🏳
@kmello7513
Жыл бұрын
E vai chegar irmão, pode esperar 🙌💪🔥
@alexandreSilva-qx9ju
3 жыл бұрын
Parabéns mano 🔥🔥 tá mandando dms. Daqui a pouco tá representando o Brasil pae ❤️
@kmello7513
3 жыл бұрын
obrigado irmão, tmjtao 🙌🏽
@kirankhokhar9745
2 жыл бұрын
@@kmello7513 🙏🙏🙏
@samijacquin8814
2 жыл бұрын
insane progress bro awesome planche and handbalance at the end, hopefully i can achieve this to !!
@kmello7513
2 жыл бұрын
of course you'll get it bro keep going 💪🙌🔥
@erdal2356
2 жыл бұрын
if this is 1 year you are a god
@kmello7513
2 жыл бұрын
Thanks bro 🙌💪
@erdal2356
2 жыл бұрын
@@kmello7513 and you just trained 2-3 days per week like how btw dont you think more days/week better? forexemple 5 days a week isnt better?
@hamaeditor.5025
2 жыл бұрын
Green screen 🗿🗿🗿🗿
@elfadlasakri3468
3 жыл бұрын
keep going brouda hhhh dont you give up 🖤💯💥👊👊👊👍
@kmello7513
3 жыл бұрын
thanks dude, happy to ready it 💪🙌🏽🔥
@Joseph-vw6qy
2 жыл бұрын
This is honestly the best progression I have ever seen on KZitem
@kmello7513
2 жыл бұрын
Thank you do much bro glad to read it 🙌🙌
@alan9599
2 жыл бұрын
como vc fez pra ganhar força e melhorar a planche no decorrer do ano? só treinou a planche msm ou fazia flexão coisa e tal?
@kmello7513
2 жыл бұрын
mano eu treinava básicos dps do treino de planche tlg? mas isso só no início, dps parei. Vc não precisa fazer flexão, barra e essas coisas se não quiser, o treino de planche em si vai te dar a força necessária pra executar ela
@muriloworkout8139
3 жыл бұрын
Motivação ✨🔥
@kmello7513
3 жыл бұрын
tmj mano, mt obgd 🙌🏽💛
@feeathl
2 жыл бұрын
Strooooonnng ma broww ❤🔥🔥 curti muito tua evolução, te acompanho lá no insta tbm. Muito pika nmrl 😈🔥🔥
@kmello7513
2 жыл бұрын
tmjj irmão, muito obrigado 💪🙌
@GabrielDeLaCruz-li2hs
Жыл бұрын
Too clean ❤ 🔥
@h3rb3rsilv45
3 жыл бұрын
Braboooo
@phongstreetworkout4426
3 жыл бұрын
Bella progression i had question can you give me some advice in STraddle planche i can hold like adv tuck 10 second and 3 push up only adv
@kmello7513
3 жыл бұрын
straddle planche negatives (from handstand to floor), 90° pushups, and planche lean to straadle planche will help you to improve your planche strength giveing focus on straddle planche 💪🙌🏽🔥
@mattanator1013
Жыл бұрын
I’m just starting to try and learn the planche. What are some good drills/exercises to help learn it?
@kmello7513
5 ай бұрын
90 degree pushups, handstand pushups (if u can’t, make it at wall), deep tuck planche pushups
@DaniRegueraa
3 жыл бұрын
This is amazinggg! Awesome progress dude! How did you train for the 2 finger planche??
@kmello7513
2 жыл бұрын
thanks bro 🙌🏽 I just did 2 fingers pushups and hold a lot
@DaniRegueraa
2 жыл бұрын
@@kmello7513 Oh thanks, I tried to just hold, but I'm only able to do it with my knees, how long did it take for you to start doing push ups?
@Madbandworld
2 жыл бұрын
@@DaniRegueraa for me took 3 weeks to do 2 finger push ups
@bo-li8ru
2 жыл бұрын
Hey mate can you tell me how you trAined?
@kmello7513
2 жыл бұрын
3 times a week, doing many press, push, negatives and holds. You can workout like me, by combos
@HazeM104
2 жыл бұрын
What was you're training ?
@kmello7513
2 жыл бұрын
Combinations. Pushups, press and hold
@Vcskills
2 жыл бұрын
Wow dude how did you train planche
@kmello7513
2 жыл бұрын
In my planche workouts i make combos with pushups, press, negatives and holds 💪
@cosmemicaelmartinsdasilva6051
3 жыл бұрын
Porra, evolução braba bro!!👏🔥
@kmello7513
3 жыл бұрын
obgd monstro 🙌🏽🔥
@cmand666
2 жыл бұрын
bro, is we must learned handstand first then planche training?
@kmello7513
2 жыл бұрын
yeah, learn handstand first! 💪
@cmand666
2 жыл бұрын
@@kmello7513 ok, thanks for the tips bro
@jonasmazer810
3 жыл бұрын
Posta dicas de como chegar a esse nível ou para alcançar a STRADLLE!
@kmello7513
3 жыл бұрын
vou fazer turorial sim mano, obgd pela sugestão 💪🙌🏽
@arysnurlan7428
2 жыл бұрын
its easy when you short but gj
@kmello7513
2 жыл бұрын
yes, but I'm not short
@dj3psilon566
2 жыл бұрын
How did your training plan look like?
@kmello7513
2 жыл бұрын
3 times a week. Repeating so many combos (push, press, negatives and holds)
@angelonica5079
2 жыл бұрын
Congratulations for the incredible progression!!
@kmello7513
2 жыл бұрын
thanks bro 🙌💪
@brandonwaithe2494
2 жыл бұрын
this was soooo good to watch.... great progress keep pushing the limit bro
@kmello7513
2 жыл бұрын
thx so much bro, really good to read it 🙌💪
@arghyapathak2497
2 жыл бұрын
Bro what is ur height ?
@kmello7513
2 жыл бұрын
now I'm 170cm 72kg. But in the vídeo I was 169cm 65kg
@gabrielfrances1437
Жыл бұрын
Bora kamelooooo krlll, insano o omi da planche 🔥🔥🔥🔥
@aqeelmuslim.706
6 ай бұрын
i wish do this
@kmello7513
5 ай бұрын
So achieve your goals!! 🔥
@leoworkoutt6719
3 жыл бұрын
Bro awesome, iam now learning front lever ( iam 14 yrs old and i can do 2 second front lever full ) but bro you have new fcking level... You are monster💪🏼💪🏼 thanks for motivation to learn planche🙏🏻 Good luck my friend💯
@kmello7513
3 жыл бұрын
Haha bro, u dk how your words changed my night.. I be sooo happy reading that I motivate someone. Good workouts for u my friend, enjoy your progression 🙌🏽💛
@leoworkoutt6719
3 жыл бұрын
@@kmello7513 You're welcome, bro. I'm really glad I made you a better evening just by writing a comment here 🙏🏼 And thank you very much😁
@sense4446
3 жыл бұрын
evoluiu p krlh mn🔥🔥🔥🔥
@kmello7513
3 жыл бұрын
tmj manoow 🙌🏽
@furlan_sw628
3 жыл бұрын
Really impressive transformation. Bdw how did you trained for 2 finger planche and for how Many sets and time per week?
@kmello7513
3 жыл бұрын
Thanks bro 😊👐 So, I just did pushups, planche lean and straddle planche attempts (All in 2 fingers). 2 times a week.
@furlan_sw628
3 жыл бұрын
And how should i train because i m begginer in finger planche ( have weak fingers). For how Many sets in this 2 Times a week?😅😁🔥
@street-workoutnation2964
3 жыл бұрын
@@furlan_sw628 start with only a few sets(3-4 sets) to let your fingers get used to the pressure. And after a few weeks you can increase the volume
@PedroCalistenia-
2 жыл бұрын
NAMORAL QUE VIDEO BOM, MOTIVAÇÃO DEMAIS TA MALUCO
@kmello7513
2 жыл бұрын
tmj irmão, mt obrigado de vdd 🙌💪🔥
@WhiteDevil-wi5bv
Жыл бұрын
You have inspired mee....I will do it to my friend
@marcomonteiro326
3 жыл бұрын
Angolano aqui hehe Carai muito foda mano, evoluiu muito e ainda vai evoluir
@kmello7513
3 жыл бұрын
obrigado amigo angolano 🙌🏽🇦🇴
@AdminAdminilka
7 ай бұрын
l will never be able to do full planche
@kmello7513
5 ай бұрын
never say that, When I was learning I’ve used to think the same, but I always remember the frase that is written at the end of the video! Planche is extremely hard, but dificult is not an excuse to don’t make it happen!
@AdminAdminilka
5 ай бұрын
@@kmello7513 we'll see
@rodrigooliveira7865
3 жыл бұрын
Brabo de mais
@kmello7513
3 жыл бұрын
🙌🏽🙌🏽
@pennz2829
4 ай бұрын
Imma sub on this, damnnnnnnn the best one yet.
@h3rb3rsilv45
3 жыл бұрын
Boa mano
@BR-fk6gt
7 ай бұрын
What is your program
@kmello7513
5 ай бұрын
I don’t remember sorry, but 3 times a week training hard for combos (push, press and hold)
@BR-fk6gt
5 ай бұрын
@@kmello7513 no i mean the workout that you use for get planch real fast i need it
@niltonsw7297
3 жыл бұрын
Muita motivação em um so video👏🔥
@kmello7513
3 жыл бұрын
tmjtaoooo 🙌🏽💛
@yuxuanlin7882
2 жыл бұрын
What’s your height
@kmello7513
2 жыл бұрын
170cm 71kg
@yuxuanlin7882
2 жыл бұрын
@@kmello7513 good
@sorvt9863
3 жыл бұрын
Evoluiu p krl mano, só o sucesso pra vc meu bom 🤙
@kmello7513
3 жыл бұрын
obgd meu irmão 😍💛
@Nagaarm1
3 жыл бұрын
Nice job 👌👍💪💪
@kmello7513
3 жыл бұрын
thanks man 🥰🙌🏽💪
@Nagaarm1
3 жыл бұрын
Not a problem Subscribe my channel too👍
@lois_gd
2 жыл бұрын
Qual programa você usou para obter o straddle planche
@kmello7513
2 жыл бұрын
Eu não seguia um trieno específico, eu fazia o que dava na telha! Bastante dinâmicos de força (press, push, negativas + hold etc..) e combos
@luismariobermudezdiaz9856
2 жыл бұрын
Diabloo mano si que entrenaste muy estricto
@mostatilcalisthenicsjourney
3 жыл бұрын
Motivation 🔥🔥🔥🔥
@kmello7513
3 жыл бұрын
thanks bro 🙌🏽🔥
@weiterentwicklung3073
2 жыл бұрын
Always 2 diffrent Socks (: Love your progress
@kmello7513
2 жыл бұрын
hahahHa thx bro 🙌
@seroltech118
2 жыл бұрын
broo you're an absolute monsterrr, 2 fingers planche in just 1 year like WTFF
@kmello7513
2 жыл бұрын
thank so much bro, really good to read it 🙌🙌
@fernando_sw
3 жыл бұрын
Evoluiu muito mano slk🤟🔥
@kmello7513
3 жыл бұрын
vlw mano 🙌🏽🙌🏽
@Joseph-vw6qy
2 жыл бұрын
Do you have any specific workouts you used during the first 3 months (Ive almost got straddle but not quite there)
@kmello7513
2 жыл бұрын
I just did a lot of straddle planche attempts and tuck planche combos 💪
@nickevans4651
2 жыл бұрын
Calisthenics is the maximum of strength and power expressed in bodyweight, I started my journey with Caliwer and I am achieving amazing results
@kmello7513
2 жыл бұрын
Good luck in your journey 🙌🔥
@IgnatiusSukarjiyo-or2ch
Жыл бұрын
Bro how much straddle u recommend before try full? Is 15s good?
@kmello7513
5 ай бұрын
yes, 15sec is good! But give focus on facility, if its ok for you to execute straddle and make combos like push and press you can progress to full (sorry bad english)
@Merxjsw
Жыл бұрын
how meny your training per week ?
@kmello7513
5 ай бұрын
3 times
@PedroCalistenia-
2 жыл бұрын
Pqp que video foda kamelo
@lucadellasciucca967
2 жыл бұрын
were you able to handstand before starting to train planche?
@kmello7513
2 жыл бұрын
yes
@nofunnolife2246
2 жыл бұрын
Have you done any weight training before getting into planche training
@kmello7513
2 жыл бұрын
no bro, just calisthenics (bodyweight) for 5 months, then I started training planche
@WAYNECAMILLE-xl8mv
7 ай бұрын
Bro I love your planche keep it up I have a feeling you will be the strongest plancher one day cause your progression is rily solid
@kmello7513
5 ай бұрын
well… no haha I stopped freestyle movements like 1,5 year. Now I’m just praticing endurence (sets and reps for pullups, dips, pushups etc). But thank u to believe in my potential, I’m glad for this ❤
@its_adrian0743
2 жыл бұрын
Caraca em 1 ano pego one arm Planche e 2 fingers na Full insano absurdo se fosse meu coach quem sabe eu chegava nesse nível kkkk tô estagnado na Straddle Planche pra ir da FULL tá foda me falta força nos ombros será? Ou é na lombar não sei? Tem alguma ideia?
@kmello7513
2 жыл бұрын
fala mano blz? então mano pode ser que falta força em tudo mesmo po, mas se vc não consegue straddle ainda foca na advanced po, faz bastante push, press, negativas e holds e já era, vai progredindo pra straddle mas até lá tenha paciência e CONSTÂNCIA. Bons treinos!
@spilaerik
2 жыл бұрын
Good genetics
@giovannamendes6618
2 жыл бұрын
genética e talento fazem parte, mas determinação e persistência também. não é só chegar colocar o dedo no chão e pronto conseguiu, você tem que tentar até conseguir fazer e eu tenho certeza que foi isso que o Kmello fez. se você não se compromete o suficiente com a atividade, a culpa não é dele
@spilaerik
2 жыл бұрын
@@giovannamendes6618 I understand your point, but most of the people can not do such progress in that time even with time and effort he put in it. Just saying, I have my own experience with it.
@niltonsw7297
3 жыл бұрын
Vem pra fortal denovo kramello kkk
@عبدالسلام-خ7ع
2 жыл бұрын
Firee nice 🔥🔥🔥🔥👍
@Nflballstar
2 жыл бұрын
what progressions did u use to get better and what did ur training look like, like what days a week etc thx ur prgress is insane
@kmello7513
2 жыл бұрын
tuck - straddle - advanced - full I trained one day yes and one day not! Just trained in combos like pushups, presses, negatives and holds
Olha só, quem chegou lá. Mas tava obvio que ia chegar, ver aos "pouquinhos" sua evolucao (Pouquinhos entre aspas pois eram saltos para mim) ninguem do grupo duvidava. Enfim tudo que tu quer tu treina e faz com maestria.
@kmello7513
3 жыл бұрын
mt obgd por essas palavras irmão, agradecido de vdd 🥺🙌🏽💛
@h3rb3rsilv45
3 жыл бұрын
Forte d+
@kmello7513
3 жыл бұрын
obrigado manin 🙌🏽
@antonpichler6959
2 жыл бұрын
In italy we say: Grande uomo!!💪🇮🇹
@kmello7513
2 жыл бұрын
thnks so much my friend, love from Brazil 🇧🇷🙌💪
@saitamagodkiller6988
2 жыл бұрын
Salve irmão, você recomenda treinar um dia sim um dia não ou todo dia?
@kmello7513
2 жыл бұрын
você pode treinar todo dia, porém, não treina o mesmo mov todos os dias. Descansa um dia pra treinar ele dnv
@felipehayashioficial8435
2 жыл бұрын
Massa irmão, vc treinou quantas vezes por semana ? Tô meio perdido enquanto a isso
@kmello7513
2 жыл бұрын
3 vezes na semana irmão, é assim que eu recomendo também! 💪🙌
@morhukaylo5408
2 жыл бұрын
That's truly awesome bro, I saw you did planche to handstand (press), did you also work on handstand or it just came natural from working on planche?
@kmello7513
2 жыл бұрын
I really recommend everybody achieve handstand before start train planche. Because of the balance, corporal conscience and exercises like press and negatives (hs to planche). When you have handstand you're free to choose which exercise wanna do to get your shoulder strength better, for example hs pushups, press, negatives, 90° pushup etc.. 💪🙌
@morhukaylo5408
2 жыл бұрын
@@kmello7513 got you, thanks
@vitinffx9152
3 жыл бұрын
Parabéns mano mandou bem mano prrt slk planche é brabo dms,pode me dá uma dica aí como faço para sair da tuck planche para a tuck advance ou stradlle?
@kmello7513
3 жыл бұрын
fala mano, vou gravar um tutorial ainda, mas me chama no insta lá q eu te passo uns bizu @o_camelo_pow
@drawing_art4238
2 жыл бұрын
❤💪
@eziwff
2 жыл бұрын
Por quanto tempo vc treinava por dia MN????
@kmello7513
2 жыл бұрын
umas 2h mano
@rogerstreetworkut8362
3 жыл бұрын
Belo Horizonte que você traçou e alcançou
@paulo8494
3 жыл бұрын
Sem palavras 🔥🔥
@kmello7513
3 жыл бұрын
tmj irmaoo 🙌🏽🔥
@luchippo26
2 жыл бұрын
Bro i need tips to get nice form straddle (i can’t hollow)…you are a beast,keep going!!
@kmello7513
2 жыл бұрын
thanks bro, I think I'll made a video explaining how to hollow on planche 💪
@luchippo26
2 жыл бұрын
@@kmello7513 ty so much🙌💪💪
@zyzz1481
2 жыл бұрын
Greatest motivation video 🔥🔥🔥
@kmello7513
2 жыл бұрын
thanks so much bro 🙌🔥
@cesarcastro9810
3 жыл бұрын
Mis respeto bro asía ti en que ejersicios utilizastes al principio?
@kmello7513
3 жыл бұрын
thanks man 🥰💪 so bro, I did many attempts and reps in dynamics and combos (push + press + negative + hold for example)
@mathewzz
2 жыл бұрын
Manooo, como q vc evoluiu pra full planche?
@kmello7513
2 жыл бұрын
Fala irmão blz? treinando mano, não tem segredo! Um dia Talvez eu faça um tutorial
@lorenzofadda493
3 жыл бұрын
super motivation you are so strong
@kmello7513
3 жыл бұрын
thanks bro 🙌🏽
@vlado.6ix
2 жыл бұрын
That's what is called gifted. In less than a year you acheived such skills that people working out for 3 years still dream about (yeah that's me). I don't mean to devalue the put effort, I'm just kinda envious
@feeathl
2 жыл бұрын
Bro, its possible take that skill in less than a year, I was able to do a full planch in 6 months, its just study, discipline, determination and focus. Dont call him gifted, hes a beast in planch with a lot of work. 😈❤🔥🔥🔥
@vlado.6ix
2 жыл бұрын
@@feeathl nah Then we get it that I don't have study, determination and etc but I've been training for 3 years already and I'm not even tall and heavy to complain about being unable to hold full planche. I was stuck so many times and it took the whole year to learn one fucking straddle planche. I'm sure he didn't struggle with getting many of these elements, otherwise it's just false that he got that in less than a year
@vlado.6ix
2 жыл бұрын
@@feeathl the bro doesn't probably know what it means to struggle for at least month in one progression, and it's freaking awesome. With predisposition and no plateau you get skills so much faster, that it can be one arm planche in a year lol
@AdminAdminilka
5 ай бұрын
@@vlado.6ix you are right
@justinbar2924
3 жыл бұрын
how many times per week and how many minutes do you train?
@kmello7513
3 жыл бұрын
2 hours and 3 times per week
@justinbar2924
3 жыл бұрын
@@kmello7513 static only or with basic?
@onlystyle4293
2 жыл бұрын
¿Cómo corejiste lo de elevar el culo?
@kmello7513
2 жыл бұрын
please, just Portuguese or English 🙁
@kaios2656
2 жыл бұрын
Well done brooo👍👍👍
@kmello7513
2 жыл бұрын
thx broo 🙌
@zikotv6044
3 жыл бұрын
your workout programe plz :') :') :')
@kmello7513
3 жыл бұрын
Hi bro, sorry I don't remember exactly haha, but I used to do many attempts and reps in dynamics and combos
@zikotv6044
3 жыл бұрын
@@kmello7513 OHH OKEEY BRO 😂🤍
@saitamagodkiller6988
2 жыл бұрын
Aonde você pegou os treino?
@kmello7513
2 жыл бұрын
lugar nenhum mano, eu fazia o que era melhor pra mim
Пікірлер: 233