#food #salad #simple # cooking with Haleh
En måltid med kycklingbröst, spenat och grönsaker kan vara en utsökt och hälsosam måltid. Ett av de vanliga recepten med dessa ingredienser kan vara "kycklingsallad med spenat och grönsaker". För att förbereda den kan du laga och strimla kycklingen och sedan blanda den med spenat, färska grönsaker, gurkor, tomater samt dina favoritkryddor och såser. Du kan äta denna mat som en hälsosam mat.
En diet som innehåller kycklingbröst, spenat och grönsaker kan hjälpa dig att gå ner i vikt av följande skäl:
1. Låg i kalorier: Dessa typer av livsmedel är vanligtvis låga i kalorier, särskilt om de tillagas utan att tillsätta mycket olja eller sås. Lågkalorimat hjälper till att gå ner i vikt.
2. Full av protein: Kycklingbröst är en utmärkt proteinkälla, och dessa livsmedel ökar mättnaden och ökar mättnadskänslan. Detta kommer att minska kaloriförbrukningen i efterföljande måltider.
3. Fiber: Spenat och grönsaker innehåller kostfiber som ökar mättnaden och hjälper till att kontrollera aptiten.
4. Näringsämnen: Dessa livsmedel är rika på vitaminer och mineraler som kroppen behöver och är samtidigt låga i kalorier.
5. Minst transfett: Om de tillagas utan att steka kycklingen eller använda extra olja, kommer transfettet i denna mat att minska.
Det är viktigt att en balans mellan kaloriintag och regelbunden träning också är ett sätt att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt. Det är också bättre att konsultera en läkare eller nutritionist för att bestämma rätt dietplan för din viktminskning.
Ingredienser:
800 gram kycklingbröst -
2 lökar -
2paprika -
250 gram spenat -
några vitlöksklyftor -
100 gram mozzarellaost -
150 gram ost
Негізгі бет My Brother Ate This and Lost 10kg! Shocking Results!
Пікірлер: 9