納豆を毎日摂り入れるメリット&デメリットとは?
■本日の動画構成
【導入】
【発酵食品だからいい】
<タンパク質の吸収率が高まる>
<大豆にはない栄養素がプラスされる>
【納豆の代表的な健康効果】
<良質なたんぱく質>
<ビタミンB群とビタミンK>
<納豆菌と食物繊維>
<ナットウキナーゼ>
<イソフラボン>
<サポニン、レシチン>
【納豆を食べる量の目安】
【食べる時間帯による納豆の効果の違い】
<朝>
<夜>
【食べ合わせでさらに健康効果アップ】
<納豆+薬味>
<納豆+発酵食品>
【まとめ】
■参考
■BGM
本編
• PeriTune - Harvest2(Ce...
ED
伝承の丘
• 【公式・高音質】伝承の丘 - 秋山裕和【神秘...
#ゆっくり解説 #健康 #納豆
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