ai muốn tìm hiểu thì chế độ ăn này là carb backloading, ít hoặc không ăn carb vào ban ngày rồi dồn carb vào ban đêm. Chế độ ăn này sẽ giúp giảm lừ đừ uể oải vào ban ngày, sau đó đẩy đường huyết lên đỉnh vào ban đêm để ngủ ngon.
@Who_am_i_2000
Ай бұрын
đâu tư vẽ khá ok hơn video cũ + 1 like
@hoclade
Ай бұрын
sub thằng vẽ @lilbrogerge8715
@an-rua5847
Ай бұрын
@@hoclade ok
@PhuocNguyenManh-ff4tk
Ай бұрын
Video rất có ý nghĩa chúc anh ngày càng làm được những nội dung ý nghĩa như này và kênh ngày phát triển ❤
@thanhacap8021
Ай бұрын
Tuy là anh nó đúng nhưng mình có bổ sung nếu anh em có vận động có thể là gym hay đi bộ đường dài hay thể thao thì mình vẫn khuyên là nên ăn tinh bột đường thì bỏ cũng được nhưng tinh bột rất quan trọng trong vận động nên nếu muốn ăn tinh bột cũng không sao nếu ăn ít hay có vận động❤❤ tips thôi không gây war(nếu vận động mạnh thì ăn nhiều tinh bột thì lại càng tốt nhưng không nhiều quá)
@hoclade
Ай бұрын
rất đồng ý với bạn. Mình chơi rất nhiều môn thể thao và không có tinh bột thật sự không làm được gì. Đây là thứ mình nghĩ mọi người nên ăn để tối ưu cho việc học chứ không phải để làm các việc khác
@StudyEnglishguy-q9m
3 күн бұрын
video của a khá trực quan,dễ hiểu và khá thích nét vẽ của kênh ạ :333
@saonho0404
Ай бұрын
Tôi thi thử đc 20,2 điểm (D01) và mục tiêu là 26,3 điểm THPTQG , tôi sẽ quay lại để cập nhật vào khoảng tháng 7 và confirm + note về tính hiệu quả của mấy vid từ ông này (⑉・᷅-・᷄⑉) 👍 . (Chúc toi thi tốt đi 🥺🌹)
@hoclade
Ай бұрын
💪💪💪💪👏 chúc bạn thi tốt nhé!!
@saonho0404
Ай бұрын
@@hoclade Ad à , tôi có 1 thắc mắc , tôi đã thật sự vào "mô tả" để xem bằng chứng khoa học mà ad bảo và kết quả làm tôi khá bấc ngờ đấy
@bk4g78
25 күн бұрын
@@saonho0404 sao r bro
@saonho0404
25 күн бұрын
@@bk4g78 huhu tạch r bạn ơi 😭 chắc 24 chấm mấy là cùng
@bk4g78
24 күн бұрын
@@saonho0404 lỡ như điểm bạn dc cao hơn thì sao
@hanguyenthu-xh8lu
22 күн бұрын
Video cũng rất đúng. Nhưng mọi người không nên cắt hẳn tinh bột trong khẩu phần, chúng tạo năng lượng cho ta một ngày dài. Ăn quá nhiều mặn cũng gây để áp lực cho thận.
@user-gt3fk2wb1h
11 сағат бұрын
Kênh a hay thật , h mới thấy 🙃💐💐
@duysuperstar4783
Ай бұрын
Bạn có cách áp ụng nào tương thích với hầu hết với điều kiện sống hiện nay không. Kiểu là nó dễ trở thành thói quen ấy. Quy củ quá hơi khó thực hiện
@henry_hud6675
18 күн бұрын
Cảm ơn bạn đã chia sẽ rất hữu ích nhưng nhà mình nghèo nên phải ăn cơm với trứng mỗi sáng để lấy sức đi làm cho dù vậy mình cũng sẽ cố gắng thực hiện được cảm ơn bạn nhiều
@katoriken7656
Ай бұрын
clip hay (bro cho toi xin link nhạc với) :D
@builecongtoan3606
Ай бұрын
Hay quá cảm ơn anh !!!
@hoclade
Ай бұрын
cảm ơn em vì xem nhé
@nguyn232
Ай бұрын
bro cần ra nhiều video hơn
@xathien572
Ай бұрын
Nói thật bro, xem KZitem toàn để 1.5 để xem cho nhanh ấy nhưng vẫn nghe kịp nha nhưng video này tôi ko nhân vì bt là có bằng chứng là sáng tiêu tụ ít đg sẽ tốt hơn tập trung hơn nhưng loay hoay mãi ko bt ăn j vì xung quanh toàn tinh bột ko phở bánh canh bánh xèo h mới ngộ ra chỉ có món bít tết thui 😢
@tkstudy159
Ай бұрын
Làm về béo đi ông
@ninhthanhang7470
Ай бұрын
mong HLD tiếp tục kiên trì làm video ntn
@hoclade
Ай бұрын
yên tâm bạn nhé
@slayertung
7 күн бұрын
Cái này em thấy có mấy ông tập gym với về cơ thôi mà anh nhỉ:Đ với cả nguồn đâu ạ
@24.hoangphat77
5 күн бұрын
Thực sự nếu ăn như thế thì tôi chết đói mất:)
@theandanh2367
Ай бұрын
Kênh hay mà ít sub quá
@SaoLink-qj2ps
Ай бұрын
Buổi sáng tôi ăn trứng😂
@cuongyeuang43
Ай бұрын
làm về tiếng anh đi anh ;-;.
@mun_min4600
4 күн бұрын
tôi đã áp dụng nhưng lên trường vẫn buồn ngủ, tôi dã hỏi mẹ và bà ấy nói rằng do tôi ngủ ít
@user-hj6js4uk5t
15 күн бұрын
ad hãy cứ làm video kiểu này nhé
@thanhviet2627
Ай бұрын
mình nghĩ cơm vẫn cần thiết để cung cấp năng lượng cho buổi chiều học ngoài ra còn thể dục thể thao cũng hao mà năng lượng tạo từ mình thịt thì chậm hơn ngoài ra còn nhiều sản phẩm phụ khi chuyển hoá a.a sang năng lượng. Ngoài ra tỉ lệ béo phì ở Việt Nam vẫn luôn thuộc top thế giới, tỉ lệ tăng gần đây có lẽ đến từ các sản phẩm nhiều đường đặc biệt đường đơn, cộng thêm lười vận động nữa. Nói chung cái gì cũng cần thiết, ăn vừa và đủ.
@Imnotaniggabruh
Ай бұрын
Thật ra chế độ ăn của người Việt bị thừa fat và carb ,trong khi đấy thì thường thiếu protein .Khi hoạt động ,carb là cái đầu tiên mà cơ thể đốt để cung cấp năng lượng cho cơ thể ,sau đấy mới đến fat nên việc bổ sung carb gần như là thừa thãi .Việc người Việt đa số ko béo phì mà chủ yếu ở nhóm skinny fat ,cnay là hậu quả của chế độ ăn thừa fat và carb nhưng hầu như thiếu protein .Hơn nữa ,1g carb chỉ có chưa đến 4 calo mà 1g fat lại có tới 9 calo nên đây là nguồn cung năng lượng hiệu quả .
@Toan1307
Ай бұрын
Thế sáng mik nên ăn j ạ trừ trứng =() thịt là ăn thịt j ạ
@DuyNguyen-zg1mq
Ай бұрын
hayy quá tiền bối
@hhdy1277
Ай бұрын
Anh phải nói rõ hơn, Vd nếu mình ăn thịt như vậy thì tiền sẽ khá nhiều, mình cũng sẽ ngán, với nếu một người bình thường sống một cuộc sống bình thì điều kiện mà ăn thịt như thế là không thể ( sáng ai lại bán mỗi thịt) trưa ăn cơm ở trường hoặc nhà làm sao nhìu thịt hoặc phải ăn cơm nhìu chứ, này là sau khi mình sống tự lập nè thì sẽ áp dụng đc hoặc lớn lên r nuôi dạy con theo cách đó sẽ ok hơn
@hoclade
Ай бұрын
đây là điều kiện hoàn hảo, chỉ cần đi làm theo khoảng 65% là được tùy vào hoàn cảnh riêng của từng người. Mình thấy trứng khá là rẻ mà
@minhinhngoc247
Ай бұрын
@@hoclade ngày ăn 2 quả trứng liên tục trong nhiều ngày thì có sao ko a
@quanghuyle699
Ай бұрын
@@minhinhngoc247 Ăn gì nhiều quá cũng ko tốt bạn nhưng mà nó bổ sung nhiều protein bạn
@hoclade
Ай бұрын
@@minhinhngoc247 thật sự mình đã tìm hiểu rất kĩ về cái này rồi. Bạn có ăn 8 9 10 quả 1 ngày liên tục 10 năm thì cũng chẳng sao đâu, thậm chí là còn khỏe mạnh hơn nữa cơ. Nếu bạn là con trai thì mình khuyên ăn nhiều trứng hơh. Đừng tin ai nói về việc trứng không tốt cho sức khỏe. Hãy tự bạn tìm hiểu nhé
@huongdanmeo5078
Ай бұрын
@@hocladethế nên ăn trứng chế biến theo kiểu gì ạ
@phonghuynh2506
19 күн бұрын
Thay cơm bằng khoai lang thì sau anh
@nguyenanh2k8dz-gfc
12 сағат бұрын
a ơi e học trước cảm thấy nó phí thời gian quá, e chẳng biết làm gì bây giòw
@c7minhnhat50
Ай бұрын
Video rất hay. Nhưng đại đa số gia đình tầm trung ở Việt Nam, các mâm cơm gia của họ thì những chất đạm, thịt và trứng thường sẽ ít, và nó còn là cho cả gia đình ăn chung nữa. Nên thói quen ăn vài miếng thịt, rồi lùa vài muỗng cơm đã duy trì rất lâu mà tôi còn ko nhận ra nữa :((
@orbitalstrikr
Ай бұрын
châu á thì cơm, châu âu thì bánh mì, nui,... Tinh bột nó là nguồn năng lượng nguyên thủy của con người rồi vì nó dễ chuyển hóa nhất, sao dễ dàng bỏ được (tinh bột mất khoảng mấy tiếng, thịt mất nửa ngày, thế nên ăn thịt no lâu còn ăn cháo chóng đói).
@minh_an1002
15 күн бұрын
aw iu z
@tamnguyenuc9542
Ай бұрын
Anh có thể làm cai dopamin đc k a. Dạng kai queitei ấy ạ. Mẹc si a nhiều
@tronghoang9970
Ай бұрын
Đơn giản thôi ông , bước đầu là ông nên giảm tần suất lại từ 7 lần /tuần thì bây giờ có thể 6 lần / tuần . Dần già cứ giảm xuống như thế đến mức 2-3 lần / tuần đến đây ông đã ghê lắm rồi đấy và tiếp theo đó cứ giảm dần xuống ông nhé cho đến khi ông ngưng được thì thôi Ông cứ thay việc quay tay đó = các hđ như đọc sách và đi bộ Hạn chế ở nhà 1 mình hoặc trong phòng 1 mình , hạn chế mạng xạ hội.. Thế thôi là ông 99% r
@orbitalstrikr
Ай бұрын
nghe hơi đần nhưng ông thử mỗi ngày chạy 10 vòng sân trường xem, mệt tới nỗi không còn sức quay tay luôn
@tankhainguyen2344
Ай бұрын
Sáng tôi không ăn tinh bột mà tôi nhịn luôn🤑
@ThanhNamTo-jx2be
Ай бұрын
+1 LIKE
@whiskynguyen6059
Ай бұрын
😮
@VuNguyen-jq9fl
3 күн бұрын
Tui thắc mắc là vậy còn những thứ đồ uống thì sao? Kiểu không tới mức là nước ngọt nhưng mà cafe sữa hay nước ép trái cây đồ ấy. Phải cai hết hả :((
@trunganhghethoahoc
23 күн бұрын
Đường: béo, ngu, tốn tiền :))) hài quá anh nhưng THỰC TẾ.
@HaiDark2911
Ай бұрын
Nội dung: 10 Lồng tiếng: 10 Vẽ: ☠️
@PrinterGod321
Ай бұрын
ủa thế bạn vẽ cả nguyên 1 vid dài 7p rưỡi mà chất lượng ngang mấy studio lớn ko mà chê ngta. Có phải artist ko mà biết đc vẽ cả chục tranh như thế tốn bao thời gian với công sức ??? 😀 Như này so với mấy vid trc của chủ kênh là tốt hơn lắm r
@user-kn4fk2qv1e
Ай бұрын
Theo tìm hiểu thì mk dc bt đây là chế độ ăn low carb(ít tinh bột,nhiều đạm và chất béo),trong hoa quả, socola cũng có chất béo nha nhưng là chất béo lành mạnh 😊
@hoclade
Ай бұрын
chất béo tốt nhé bạn
@minhtriet12002
Ай бұрын
Ăn nhiều thịt mỡ,rau vào buổi sáng Ăn ít cơm,ăn nhiều thịt và rau vào buổi trưa Ăn nhiều cơm,thịt mỡ,rau bòa buổi tối Chế độ này theo em hiểu là đúng chưa ạ?
@behappyfinally5520
Ай бұрын
trước tui toàn ăn sáng yến mạch sữa hoa quả để overnight, sáng ăn như thế cho tiết kiệm chi phí với thời gian chuẩn bị ý, tui đag ôn thi tốt nghiệp còn 20 ngày nữa thì thay đổi như vid có hiệu quả gì k, tui thật sự muốn năng suất hơn:(
@hoclade
Ай бұрын
có đấy bạn ạ. Thay đổi bạn sẽ thấy ngay khi thực hiện. Tác dụng là ngay lập tức. Nếu bạn không ăn tinh bột trước khi học và cố gắng để hco bản thân hơi đói một chút thì năng suất sẽ cải thiện ngay lập tức Chúc bạn thi tốt!
@nguyenbatai311
Ай бұрын
Bằng chứng khoa học cái gì gen tôi tốt nên nốc ngày 3 cữ đủ calo là học chăm thôi gen tốt chiếm hết 80% thành tích 20% còn lại là nổ lực thôi vừa thông minh mà còn chăm chỉ thì có đằng trời cũng k qua nổi t cũng có vài dẫn chứng học cực kì chăm chỉ học từ sáng đến chiều ăn uống khoa học nhưng gen không tốt học tí là quên đụng cái là quên đây và đương nhiên mấy đứa chăm chỉ không bao giờ vào được top 50 của cả trường chỉ có những người vừa thông minh vừa chăm chỉ thì sẽ giỏi những người bình thường dù cố gắng cả đời cũng chỉ ngang được mấy đứa thông minh nhưng lười thôi
@QuangThien-zh9sp
Ай бұрын
Buổi tối ăn gì hả anh?
@hoclade
Ай бұрын
giống buổi trưa nhưng ít đạm hơn một chút nhé
@laromc
Ай бұрын
2k9 đỗ nv1 💪 Còn 1 ngày nữa là thi rồi cố lên myself 😥
@PrinterGod321
Ай бұрын
Chúc bạn may mắn, giữ vững tinh thần trong phòng thi nha!!! ❤
@hoclade
Ай бұрын
Chúc bạn thi tốt !!! 💪💪💪💪💪
@laromc
Ай бұрын
Cảm ơn mọi người, nếu đỗ thì tôi sẽ quay lại đây comment 🙂
@PrinterGod321
Ай бұрын
@@laromc bạn chắc chắn sẽ đỗ thôi !!! ❤
@laromc
Ай бұрын
ĐỖ RỒI AE ƠI SIUUUU😎😎
@giaanbui2636
Ай бұрын
Mn cứ phức tạp làm j nhể, t thi trg chuyên 43đ ngon ơ mà sáng k ăn, trưa với tối đều 4 bát với 1 tí thịt k rau mà vẫn học ổn chán :v
@hoclade
Ай бұрын
kiểu khi bạn đã quen với việc không đạt năng suất 100% thì bạn sẽ thấy việc đấy bình thường . Hãy thử làm theo mình, thử xem bạn thay đổi như thế nào nhé
@nguyentrunglam3292
Ай бұрын
bạn học chuyên j v
@Uu7Huy
Ай бұрын
Thế tại sao tôi cx tập trung mà nó giỏi vãi lìn thế 😢
@tam6070
Ай бұрын
Em ít khi ăn sáng, ko ăn mấy thì có bị thiếu tập trung ko ạ
@hoclade
Ай бұрын
Không đâu em nhé
@nam01759
Ай бұрын
Ăn tí chứ đừng có cắt bỏ hẳn tinh bột nha ae, bỏ tinh bột là cút luôn đấy
@TeenagerVietnamese
24 күн бұрын
Hèn j 7 năm học toàn điểm 8
@ichibi1612
Ай бұрын
sắp thi r :)))))))))))))))))))))))
@hoclade
Ай бұрын
chúc bạn thi tốt
@PrinterGod321
Ай бұрын
Thế ăn thịt nào thì tác dụng tốt hơn ạ (VD: thịt đà điểu hay thịt chó)
@hoclade
Ай бұрын
không nên ăn thịt chó. Nên ăn thịt đà điểu nhé nhé . Reccommend video 'THỊT ĐÀ ĐIỂU XÀO LĂN món ăn ngon tuyệt đỉnh - món ' dễ làm nhé bạn 😀😀😀
@PrinterGod321
Ай бұрын
@@hoclade OK anh trai, em từ giờ sẽ bỏ thịt chó ăn đà điểu cho đỡ ngu
@PrinterGod321
Ай бұрын
@@hoclade ok anh trai, từ giờ em bỏ thịt chó ăn đà điểu cho đỡ ngu
@tuantgamingang544
Ай бұрын
Tôi ko có thói quen ăn sáng 💀
@hoclade
Ай бұрын
thật ra như vậy cũng được nhé bạn
@tuantgamingang544
Ай бұрын
@@hoclade cảm ơn anh nha năm nay lên lớp 11 mà bố mẹ cứ lo dạ dày bị sao do ko ăn sáng thuyết phục mai mới cho ba mẹ bớt lo 😥
@TrieuMod
Ай бұрын
@@tuantgamingang544luyện được thì quen thôi, không thành vấn đề
@GiaPhuc09
Ай бұрын
Anh giai à đối với 1 đứa 2k9 thì giá như anh ra video này sớm hơn 2 3 tháng thì giờ em tự tin cân cả phòng thi rồi =(((((
@hoclade
Ай бұрын
lúc đấy chưa đăng yt bạn ạ
@PrinterGod321
Ай бұрын
biết đã đẻ 2k8 hihi ;)
@ChanhDuong-s8m
Ай бұрын
Năm học lớp 1 - 6 mình bị béo phì học ngu ăn hại do uống nc ngọt nhiều vãi xong lên lớp bảy mình bắt đầu thay đổi và nhận ra nước ngọt mắc vãi lìn ra một chai nước ngọt bằng hai chai nc suối thế là từ đó mình ko uống nc ngọt một lần nào luôn :))
@longcan9868
Ай бұрын
nhưng nếu ăn ít tinh bột thì sẽ bị đói mà tinh bột chắc là thứ rẻ nhất để cầm hơi r v nên ăn j thay thế phù hợp giá thành v ad
@hoclade
Ай бұрын
hạt nhé bạn. Có thể là hạt óc chó, hạt hạnh nhân các thứ
@kimtan6750
Ай бұрын
1 nữa hạt 1 nữa phần cơm gì đấy, chung là giảm 1 nữa hằng ngày cx tốt rùi á bạn
@t.thuy30
Ай бұрын
vậy anh ăn hoa quả k ạ
@hoclade
Ай бұрын
có bạn nhé nhưng không buổi sáng nhé
@user-ht6fl1lc2g
Ай бұрын
Sáng ăn trứng với thịt ko no thì làm sao đây. Ko lẽ ăn 2 quả trắng 3 miếng thịt:)))) người vn ko ai ăn vậy cả khó kiếm đồ ăn như vậy lắm như vậy thì đắt lắm
@thbn_scdg3705
Ай бұрын
M thuoc dang beo phi a ma deo no duoc?????
@user-ht6fl1lc2g
Ай бұрын
@@thbn_scdg3705 t bình thường nha, ăn 1 quả trứng là ko đủ dinh dưỡng cho cơ thể đang phát triển tìm hiểu đi
@user-ht6fl1lc2g
Ай бұрын
@@thbn_scdg3705 t bình thường nha, ăn 1 quả trứng ko đủ dinh dưỡng cho cơ thể đang phát triển + t lao động chứ ko ngồi ko như m mà đòi ăn ít
@hoclade
Ай бұрын
đó là lí do người việt không năng suất lắm đấy bạn ạ. Hãy làm việc trước rồi hãy nghĩ đến ăn, chứ đừng nghĩ đến ăn trước xong mới làm việc.
@Hihi-ii7jp
26 күн бұрын
@@thbn_scdg3705đâu ra cái suy nghĩ ăn nhiều là béo phì v, thiển cận vl, ra ngoài chạm cỏ đi chứ đừng ở nhà thẩm du chơi game nữa
@camnanghaitactiton
Ай бұрын
Vậy là buổi sáng chỉ cần đớp 1 cục thịt hả bro
@hoclade
Ай бұрын
đúng
@camnanghaitactiton
Ай бұрын
@@hoclade còn buổi tối thì sao br?
@the_real_dec1mo
Ай бұрын
Tôi có thói quen ko ăn sáng thì có làm giảm ảnh hưởng so với người ăn sáng nhiều tinh bột không ông ơi?
@hoclade
Ай бұрын
Ko ăn sáng lại càng tăng sự tập trung bạn nhé. Nhớ bổ sung cà phê hay trà (không đường, kể cả đường ăn kiêng) để tăng thêm năng suất nhé. Lúc đầu mới bỏ bữa sáng sẽ thấy mệt mỏi với buồn ngủ, nhưng sẽ hết sau 1 khoảng thời gian
@the_real_dec1mo
Ай бұрын
@@hoclade Cảm ơn bro đã tư vấn nhé. Bỏ bữa sáng tôi chỉ thấy đói bụng kêu ào ào thôi =)))). Tôi bị say cà phê với trà, uống tý là ong ong nên đành uống nước lọc cầm hơi vậy :">
@YamadaAnna.
Ай бұрын
Không liên quan nhưng cho em hỏi : liệu một người bth có học tốt hay giỏi dc mấy môn khoa tự nhiên không ạ? ;-;
@hoclade
Ай бұрын
có nhé bạn. Nhưng sẽ không thể giỏi bằng cái người mà giỏi sẵn được
@YamadaAnna.
Ай бұрын
@@hoclade tks anh .
@lttu.2105
Ай бұрын
@@hoclade tại sao không "giỏi bằng đc ạ" nếu mình có sự nỗ lực, rèn luyện thì chắc chắn sẽ đc ( dĩ nhiên phải kiên trì, sẽ có khó khăn) Với mình thì học cũng kh phải bằng hay không bằng ngk.Để nói thì dĩ nhiên sẽ có người giỏi " sẵn", thế nhưng nếu người đó không rèn luyện thì chắc chắn sẽ bị tụt xuống đó thôi ạ. Quan trọng la sự nỗ lực, đam mê th. Chứ đối với mình, thì dùng từ "không bằng" thì chưa hoàn toàn đúng ạ. Vd về học vẽ, mình biết có một số người có năng khiếu vẽ từ nhỏ. Có thể người đó sẽ có lợi thế hơn, dễ thành công hơn nhiều. Nhưng có những người vẽ tranh được đẹp do quá trình luyện tập đấy th ạ. Đôi lúc cái quá trình ấy gian nan nhưng chính điều đó cũng giúp ta nhận ra nhiều điều chẳng? Điền hình như Van Gogh- ông đã rất gian nan, khó khăn để học hỏi từ người khác. Từ một người không biết nhiều về nghệ thuật đó sao ạ. Những bức tranh của ông cũng có những nét đẹp đặc sắc riêng. Và có 1 điều nữa những người giỏi cũng có thể đằng sau họ cũng chính là giọt mồ hôi, nước mắt , họ phải dải mưa dầm nắng. Làm sao ta biết rõ đc ạ? Nên đối với việc học, ta chẳng cần so sánh bằng hay không bằng cả. Đó là ý kiến, quan điểm riêng của mình th ạ. Cảm ơn bạn lắng nghe!
@vingitm
Ай бұрын
người ăn chay không thích video này
@hangnguyen3192
Ай бұрын
đến ngày cuối ôn thi lên 10 mới đăng :(((
@hoclade
Ай бұрын
mình mới làm yt thôi bạn ạ
@orbitalstrikr
Ай бұрын
Ông thấy 1 ngày ăn bao nhiêu đường là ổn vậy?
@hoclade
Ай бұрын
0 gram nhé. Hãy đặt 0 gram là múc tiêu cho bạn, rồi giảm dần xuống để đạt được nó. Trong vid mình cũng nói là đường không hề có tác dụng gì , nên đừng nghe bất cứ ai nói gì cả mà hãy xem mô tả của mình để tự tìm hiểu nhé
@orbitalstrikr
Ай бұрын
@@hoclade vậy thì ông sẽ làm gì để không bị hạ đường huyết?
@VuNguyen-xc8cv
Ай бұрын
nói to tí là đẹp luôn a zai ơi (thk vẽ hơi xau)'
@hoclade
Ай бұрын
cảm ơn bạn
@Lambitious
Ай бұрын
Giọng anh sao nghe chán đời vậy, mặc dù xem vẫn hay
Пікірлер: 137