Link zum Spitzen-Konferenz gesunder Schlaf & ganzheitliche Chronobiologie vom 21.-23.04.2023:
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0:00 Nährstoffe für gesunden Schlaf
1:11 Magnesium, das "Anti-Stress-Mineral"
6:27 Melatonin, das Schlaf-Hormon
24:08 Serotonin, das Glücks-Hormon
28:14 Omega-3-Fettsäuren für Ruhe und Gelassenheit
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Негізгі бет Nährstoffe für gesunden Schlaf - Wie bringen Magnesium, Melatonin/Serotonin und Omega-3 den Schlaf?
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