Nội công chữa thoái hóa đốt sống cổ và đau cổ vai gáy:
Làm việc bàn giấy, học hành nhiều, ít vận động sẽ gây mỏi cổ vai gáy, lâu ngày cổ chịu sức nặng của đầu sẽ gây thoái hóa đốt sống cổ, đau, mỏi, khó chịu.
Vì vậy, hàng ngày cần tập xoay cổ cho mềm mại và hít thở kèm căng cơ cổ để tăng sức chịu đựng của cơ cổ sau gáy đỡ đầu. Khi cơ cổ khỏe sẽ giảm bớt nhiều sức nặng của đầu với đốt sống cổ, tạo cảm giác dễ chịu, thoải mái. Đồng thời giảm thiểu tối đa mỏi cổ vai gáy.
Негізгі бет NỘI CÔNG CHỮA THOÁI HÓA ĐỐT SỐNG CỔ
Пікірлер