翹腳屁股會變大,骨盆還會歪掉嗎?
久坐會傷身!?阿銘師來告訴你!
0:00 精彩預告
0:56 理想坐姿的意思
2:28 開車的理想姿勢
3:25 深度呼吸的姿勢
4:05 趴睡時手麻腳麻正常嗎?
4:46 如何知道自己呼吸深?
5:41 呼吸深的好處?
6:38 舌之呼吸可以幫助呼吸更深
8:00 維持肌肉的關鍵
8:50 喝水省力的方式
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