Turhauttaako salilla palloilu ilman päämäärää? Tutustu Paunan uudistuneisiin verkkovalmennuksiin ja hanki itsellesi jotain järkevää tekemistä loppuvuodeksi! pauna-akatemia.fi/verkkovalmennus
@Jari1973
Жыл бұрын
Haluamme ehdottomasti nähdä The Rock-treenin 😁
@jesseaffiliate6328
Жыл бұрын
Aikamoisia..kakkostreenistä jätin riven veks kun tulee tehtyä muutenkin niin paljon ja esim rintaan ottavat sarjat puolitin (50% volyymista) . Siltikin aivan liikaa kun en tykkää pitää kolmea lepopäivää putkeen. Aerobisella (peruskuntosyke)voima- ja lihasjutuista palautuminen nopeutuu melkoisesti, mutta silti itselle ainakin liikaa. The rockin selkäliikkeistä voikin karsia sensijaan 2/3 ja silti korkea volyymi. Harmillista nähdä kun junnut tekevät vastaavia ymmärtämättä mikä mättää. Fitness/voimailu -skene kyllä siitä ainutlaatuinen, että enemmän sääntö kuin poikkeus kopioida ammattilaisten juttuja. Ei kyllä yleisurheilussa tai hiihdossa ollut porukkaa, jotka olisivat tehneet "kevyenä aamutreeninä" puolimaratonin vain siksi, että joku idoli tekee näin 😗
@mikkovirtanen9866
Жыл бұрын
Kaveri teki 2 vuotta putkeen 3 kertaa viikossa kotona samalla painomäärällä tangolla maastavedon, rinnallevedon, pystypunnerruksen ja etukyykyn :D Mutta se hyvä puoli tuossa oli että tuosta hänen kuntoilunsa alkoi ja kuntoilee edelleen ja nykyään "hieman" järkevämmin.
@jesseaffiliate6328
Жыл бұрын
Jos vain muuttaa senverran, että vastus kasvaa progressiivisesti, siinä on miltei täydellinen valikoima liikkeitä, itse lisäisin vain leuanvedon. Jos en tekisi vahvamieslajeja, pysyttelisin edelleen vastaavassa.
@mikkovirtanen9866
Жыл бұрын
@@jesseaffiliate6328 Joo siis liikkeethän on mahtavia mutta teki tosiaan samoilla painoilla kaikki liikkeet. Eli esim maastaveto ja pystypunnerruskin samoilla painoilla jolloin maastavedon painot aivan liian alhaiset
@mikkovirtanen9866
Жыл бұрын
Lisää ikää, Vielä vähemmän unta ja Lisää lihasta on kyllä kombona sellainen ei ihmisen juttu.
@Jiipee81
Жыл бұрын
Ai tässä ei ollutkaan Jessen treenejä.... Vaan joittenkin ihan nevahööd tyyppien...
@PaunaAkatemia
Жыл бұрын
😅
@anssimyllymaki1624
Жыл бұрын
Vastaus kyseisten herrojen fysiikkaan löytyy Pasilan legendaarisesta huudahduksesta: "LÄÄKKEET!"
@jesseaffiliate6328
Жыл бұрын
Vai olisko perusvasemmistolaisen suomalaisen legendaarinen; kateus 🤭
@justnii2056
Жыл бұрын
@@jesseaffiliate6328 kyllä varmaan sekin,mutta 3sim Dwayne Johnson varmaan testosteroiinia ottaa
@cryptoinsanis853
Жыл бұрын
Tehkää joka treenistä video ja arvioikaa sen jälkeen mikä se tuntuma on reenistä ja voiko sillä päästä siihen missä äijät on
@cryptoinsanis853
Жыл бұрын
Jesselle rockin treeni ja loput tälle toiselle super miehelle koska rockin treenit on kolmijakoinen
@kipponi
Жыл бұрын
Ihan oikea loppuarvio. Täyttä potaskaa noi 30s palautukset, että noita jaksaisi tehdä normaali ihminen ja perusruuilla. Eihän tuossa ehdi edes painoja vaihtamaan. Koneilla onnistuu kyllä, mutta ei vapailla painoilla. Muutenkin ei ikinä vipareita käsipainoilla penkillä maaten, jos haluaa, että olkapäät pysyy kunnossa. Arska noita kyllä teki karmealla venytyksellä. Tuskin kuitenkaan massaliikkeenä vaan pumppina. Hollywood treenit😂.
@jardelainen8278
Жыл бұрын
Otsikossa lukee terämies
@PaunaAkatemia
Жыл бұрын
Se on uusi supersankari 😄
@MetalMonkVideos
Жыл бұрын
31:55
@jarnorantanen7098
Жыл бұрын
Se Rockhan söi jtn harmaaselkä gorillan kiveksiä mä luin ton jutun jostai fatness lehestä
@JoriMikke78
Жыл бұрын
Ehkä vaan selittää tavallista korkeammat tasot tietyissä jutuissa jollain niin oksettavalla sapuskalla, ettei kukaan lähde sitä kiistämään, kun tietää ettei kuitenkaan pysty niitä syömään.
Пікірлер: 20