逆流性食道炎は、胃酸が食道に逆流してしまうことで様々な症状を引き起こす疾患です。
医学的には一生治らないとも言われていますが、普段の生活習慣を少しずつ見直していく事で必ず改善していく疾患であると私は信じています。
今回も生活の中で必ずやっているある事を変えるだけで症状が楽になるというお話しです。
是非参考にしてください!!
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★目次★
00:00 初めに
00:47 逆流性食道炎について
08:50 〇〇を変えるだけで良くなるある事とは?
13:25 腹式呼吸のやり方
18:02 あいうべ体操のやり方
19:21 あいうべ体操の効果について
20:44 まとめ
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