“Só me sinto feliz quando os que me cercam estão felizes”
“Se faço o que quero me sinto mal”.
“Devo atender o outro”
Estar em equilíbrio com o quanto ajudaremos os outros, sem invadir os nossos limites pode ser uma dura tarefa e um caminho desafiador. Estes são os dilemas do esquema de autossacrifício. Aqui vão algumas estratégias para te ajudar nesse processo tão importante!
Me conta aqui nos comentários de que maneira tu é assertivo e como diz não usando a gentileza.
sensações comuns desse esquema:
• Sentimento de culpa caso não coloque as necessidades dos outros na frente das suas.
• Culpa
• Excesso de empatia
• Sente-se responsável pelo bem estar dos outros.
• Estar sujeito a sentir raiva, uma vez que a balança dar X receber está desequilibrada.
Link do vídeo: • "Não consigo DIZER NÃO...
Com carinho,
Ana.
Vamos continuar conectados? 🌸
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Ana Streit
Psicóloga Clínica
Terapia do Esquema
Mestre em Psicologia e Saúde - UFCSPA
Especialista em Terapia Cognitivo Comportamental
#dizernão #autossacrifício #terapiadoesquema
Негізгі бет "Não consigo DIZER NÃO” I "Me sinto EGOÍSTA quando cuido de mim" I Esquema de AUTOSSACRIFÍCIO
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