テレビでも熱中症の話題が取り上げられることが増える季節になってきましたね。
これからの暑い季節は熱中症もたしかに心配です。
しかし、脳が熱を持つことについて意識を向けることも大事なのです!!
脳は、自律神経を通し て、筋肉や臓器などの働きをコントロールしています。
また、脳は24時間 365日、ずっと働き続けてくれています。
このように、ずっと働き続けている状態ということは、脳は常に発熱した状態が続いているという事になります。
特に、これからの季節は外気温が 30°C超えることも増えてきます。
そのため、脳が必要以上に熱を発し『オー バーヒート』した状態になりやすいのです。
脳が『オーバ ーヒート』すると、のぼせや頭痛が生じ、疲労がどんどん蓄積されやすくなります。
脳の『オーバーヒート』を予防するには、自律神経に負荷をかけすぎないことです。
具体的には…
①エアコンで室温調節
②洋服で体温の調節をする
③普段よりも多めの水分補給をする
④目を閉じてリラックスする
⑤おでこやまぶたを冷たいタオルで冷やす
などがおすすめです
夏は暑さにより普段と同じ行動をしていても、思っている以上に体力を消耗します。
『疲れているなぁ』と感じたら、無理をせずしっかり休息を取ることを心がけてくださいね。
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Негізгі бет 脳の『オーバーヒート』には要注意!!
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