المقصود من كلام المدرب ميلوس بخلاصة هو ان الدم هو المسؤول عن تغدية العضلة بالمغديات والاحماض الامينية، ويكون الدم في اقصى مستويات تدفقه في العضلات أثناء التمرين، لدي يجب الحرص على اشباع الدم بالمغديات قبل واتناء وبعد التمرين للحرص ان العضلة تغدت بصورة كبيرة خلال تدفق الدم فيها. اما ادا كنت تتبع نظام غدائي عادي فان دمك لن يكون مشبعا بالمغديات عند التمرين ولن تستفيد من تدفق الدم الدي ستحصل عليه اتناء التمرين. اي نعم انك ستشبع الدم عندما تاكل وجبة ما بعد التمرين لكن حينها لن يكون الدم متدفق غي العضلة كما كان اتناء التدريب
@kouatimostafa746
2 жыл бұрын
ماهي اهم المغديات قبل واتناء التمرين من غير بي سي اي
@hassanal-ftlawu9264
2 жыл бұрын
فهمت شكراً
@hassanal-ftlawu9264
2 жыл бұрын
@@kouatimostafa746 كرياتين وبي سي اي
@soltaniachraf3660
Жыл бұрын
والانسولين كيف بيتطلع اثناء التمرين.. تاكل بنانا اثناء التمرين مثلا؟
@احمد-ف6ق1ر
2 жыл бұрын
اللي فهمته المدرب يقول خذ سترولين وكرياتين واحماض امينيه كامله وبيتا الانين بوقت التمرين لضمان الاستفاده الكامله تدفق للدم يكون كبير بوقت التمرين
@يسقطالخونة
2 жыл бұрын
التكنيك الوحيد الذي اتبعوه هو تناول المنشطات ولكنهم مزالو يستغبون في المتابعين 😏
@jajaha1976
2 жыл бұрын
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم اللهم صل وسلم وبارك على حبيبنا الغالي سيدنا محمد صل الله عليه واله وصحبه وسلم اجمعين
@bassamdarwish8047
2 жыл бұрын
كلام صحيح ومدروس القصد اثناء التدريب يكون مستوى ضخ الدم عالي إلى العظلة منشان هيك منشوف انتفاخ بالعضلة اثناء التمرين وكلام المدرب لازم أتكون مغذي جسمك قبل التمرين مثل الكرياتين وامنو أسيد eaa والكرب هون بصير أقصى الاستفادة من تمرين
@jajaha1976
2 жыл бұрын
ربنا آتنا في الدنيا حسنة وفي الاخره حسنة وقنا عذاب النار
@داعيخير-ب2ف
6 ай бұрын
عليه افضل الصلاة والسلام
@jajaha1976
2 жыл бұрын
اللهم حسن الخاتمة يا عزيز
@jajaha1976
2 жыл бұрын
ألا بذكر الله تطمئن القلوب
@user-ox8vg4w
6 ай бұрын
رائع ..
@yesnonyesnonyesnon8811
2 жыл бұрын
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا ونبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
@alialiraqi2762
2 жыл бұрын
شكراً جزيلاً
@amjadchess
2 жыл бұрын
رحمك الله يا ناصر السنباطي
@jajaha1976
2 жыл бұрын
لا تمر قبل ان تصلي على اشرف الخلق ولخللق سيدنا محمد صل الله عليه واله وصحبه وسلم اجمعين
@sayedelqemany1332
2 жыл бұрын
كلمة اشرف الخلق هي كذب وافتراء علي الله ورسوله
@mouradsebaa184
Жыл бұрын
صلى الله عليه وسلم
@abdessadikelmezouari1144
2 жыл бұрын
كلام منطقي
@hnmohamed2225
2 жыл бұрын
اللهم صل وسلم وبارك عليه حبيبي حبيبي حبيبي ياسيدي يارسول الله يا محمد
@allah194
2 жыл бұрын
ممتاز استمر❤
@أبوعبدالرحمنحمزة
2 жыл бұрын
الله و حده هو الصانع قل طورت حسنت و لا تقل صنعت
@فكرهكرتونيه
2 жыл бұрын
ربنا بيقول تبارك الله احسن الخالقين
@aissabradai8706
2 жыл бұрын
سنتول في عضلة البيسبس كلامكم عكس عملكم،الجينات هي أساس كمال الأجسام.ومن بعدها النوم و الغذاء الصحيح .
@bassamel-ashkar4005
2 жыл бұрын
يعني ناكل ايه قبل التمرين وناخد إيه من المكملات أثناء التمرين وبعده؟
@monmon5678
2 жыл бұрын
ممكن تشرحلي الموضوع كتابة شو هي الطريقة لاني ما فهمت على كلامه الف شكر
@dahmaneoran1850
2 жыл бұрын
عليك بتغذية دمك جيدا قبل ذهابك للجيم و اثناء التمرين عليك بتطبيق تقنية ضخ الدم في العضلات وهنا عليك ان تركز جيدا .....التقنية تعتمد على عدد التكرارات و الاوزان (المتوسطة) لا الخفيفة و لا الثقيلة....فاذا لاحظت بداية انتفاخ العضلة واصل التمرين عليها حتى تتمدد جيدا و ستشعر بتدفق دم شديد فيها و من هنا جربها على باقي عضلات الجسم محافظا على برنامجك العادي ....ملاحظة: هذه الطريقة تكلفك وقت أطول للتدريب في اليوم لكن تعطيك نتيجة جيدة في الأسبوع...الملاحظة الثانية:إبداء بزيادة( ثابتة) لوزن الاثقال بعد كل اسبوع محافظا على نفس عدد التكرارات و المجموعات و بعد التمرين حافظ على الوجبات الغذائية المفيدة.
@skyblue4343
2 жыл бұрын
والدليل انفجر قلب ناصر السنباطي من الهرمون🤣🤣🤣🤣🤣🤣
@l7n840
2 жыл бұрын
@@skyblue4343 ترى ماتكلم عن الهرمون
@khalidmahmoud5900
2 жыл бұрын
وماذا عن السانتول الذي كنت تحقن في غضلات البايسبس؟لولا المنشطات لكنا نحن الابطال وانتم الجمهور.
@adelbahrain6659
Жыл бұрын
اهي لعبه مبنيه على المنشطات ليش زعلان انت 😅اتوقع حتى معه المنشطات ماتوصل مستواهم ما اتوقع اصلا متأكد انقرضوا اللي نفسك 🤣
@khalidmahmoud5900
Жыл бұрын
@@adelbahrain6659 معاك أ الحشرة بطل المغرب وبطل العاب البحر المتوسط طبيعي.فهمتي أ النكرة ماذا أقصد أم لا .(النكرة إنسان لم يحقق في حياته أي شيء .فقط ينظر للاخرين وإنجازاتهم).
@mazighber1199
2 жыл бұрын
بصح مقالش المكملات الغذائيه قبل و بعد التمرين
@ABDULLA777MUSAWA
2 жыл бұрын
💪🏽.👍🏽.💪🏽.👍🏽.💪🏽
@hassanal-ftlawu9264
2 жыл бұрын
اسم الموسيقى please
@loupgris2179
2 жыл бұрын
Ok
@عابرسبيل-م4ج4ذ
2 жыл бұрын
إذن فمن المسؤول عن وفاة البطل العظيم ناصر السُنباطي، لقد مات السُنباطي بالفشل الكلوي حينما وجدا في خزانته الشخصية في منزله (أجزخانة - صيدلية..!) من المكملات الغذانئية الكيميائية..!! رحم الله البطل المصري الأصل العظيم ناصر السُنباطي رحمةً واسعة.
@بحرالحزن-ن2و
2 жыл бұрын
عندي سؤال أنا عمري 27 سنة ولا مره بحياتي مارست رياضة كمال الاجسام هل استطيع أن أذهب إلى الجيم وامارس رياضة كمال الاجسام أم لا استطيع لأن عمري كبير
تمزح انت ٢٧ في عز عز شبابك ولا قصدك ٧٢ هذا شيء ثاني اذا عمرك ٢٧ وتقول الكلام ايش تقول لما يوصل عمرك ٥٠ شكلك بتتقاعد عن الحياة كلها
@mohammedhubail5371
2 жыл бұрын
بحكم خبرتي الطويله انت كبير اوي و التمرين بالعمر ده مجازفة غير محسوبة وفيها خطورة قوي هيكون في ضغط علي أوعيتك الدموية والمثانة
@mtabalsmri5631
2 жыл бұрын
كل كفته ولعب سكوات وبشم راح يكفو
@Islam.bouba.18
2 жыл бұрын
Name of this song?
@hassunaly9797
2 жыл бұрын
الأنسولين بيعمل تضخم القلب؟!
@dridi5964
2 жыл бұрын
كلامه صحيح لكن غير كافي لشخص طبيعي
@arabmonsters11
2 жыл бұрын
طبعا
@housseineelhamidi1586
2 жыл бұрын
هؤالاء الكذب هو راسمالهم لا تتقوا بهاوءلاء على العكس يبخسون الاساطير اشياءهم حتى بعد مماتهم، الان و قد صاروا يعرفون قيمة الابطال امتال ناصر الصنباطي المظلوم 5 مرات في 5 مستر اولمبيادات صاروا يتبجحون بكونهم هم من صنعوا ناصر الصنباطي ناصر الصنباطي خلقه الله اولا و كون نفسه بعزيمته و تمارينه القاسية و علمه بادق تفاصيل رياضة كمال الاجسام وذكاءه رحمة الله عليه، اريد ان اضيف اشياء اخرى ناصر الصنباطي هو من كان ينصحهم و يلهمهم و يدعوهم الى التمرين و يقدم لهم النصاءح تلوى النصاءح و يعلمهم حتى و قد ضلموه و هم السبب في موته لا تنصت يا صاحب الفنات لهاوءلاء انهم يبحتون عن الشهرة و العودة الى الميادين كمدربين و لاكن ليس على حساب ناصر الصنباطي البطل المظلوم و المنافس رقم 1 و البطل الحقيقي و الفعلي لمستر اولمبيا 5 مرات
Пікірлер: 57