اقسم بالله أفضل كوتش الله يعطيك الف عافية ويديمك ويعطيك ويعوضك على تعبك ♥️🙆🏻♂️
@HamzaHamza-np4gt
2 ай бұрын
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته بارك الله فيك يا اخي
@HamzaHamza-np4gt
2 ай бұрын
سلام عليكم ورحمة الله. بارك الله فيك يا اخي اناء من الجزائر عمري 50سنة عندي مرض السكر .الكربوهيدرات ترفع السكر واناء نحيف جدا .هل هناك بديل الكربوهيدرات لتضخيم العضلات
شكرا .. يا اخي داخلين علينا اشتري الواي اشتري الواي و هو عامل هرمونات واضحة جدا و يجي يضحك على مبتدئ نحيف يقولو اشتري الواي افضل
@diabriziq629
12 күн бұрын
كلامك 💯 وانا شايف انه عن خبرة طويلة وجهد 👍 بس الي بشتت الناس هو دخول الكثير من الاشخاص على هذه اللعبة وما بكون له اشهر فيها بصير يفتي ويحلل وكمان خبير تغذية للاسف .
@تيمعلي-ن5س
10 ай бұрын
الأسطورة الكابتن وائل كل الاحترام
@AdamAdam-f5x9i
8 ай бұрын
يسلمووو ياكوتش ياريت تحكي عن الصيام المتقطع
@احمدنجمعبدعلي-ت7ر
7 ай бұрын
رب يحفظك كابتن تحياتي الك من العراق 🇮🇶
@stlabido11
10 ай бұрын
رهيب شكرا كوتش
@rakanrakan-bg7uc
10 ай бұрын
شكرا يا كوتش ريي يسعدك ❤❤❤
@يحيىابومحمد-د6ي
6 ай бұрын
تحية وتقدير لك كوتش ❤❤❤ يحيى من سوريا
@MohamedBaai-bf8qd
4 ай бұрын
كلامك صحيح أخي شكراً
@faridneggaz7088
4 ай бұрын
بارك الله فيك معلومات رائعة و مفيدة
@TakieddinelotfiHeartoflion
4 ай бұрын
شكرا كابتن أنت تفيدنا كثيرا من خبرتك كل الإحترام من الجزائر 🇩🇿.
@WaelKarout
4 ай бұрын
تحياتي لأهل الجزائر
@TakieddinelotfiHeartoflion
4 ай бұрын
@@WaelKarout you are the best 👏
@yurishahoud4013
4 ай бұрын
استمر كوتش كل الحب والاحترام
@ahceneahcene7421
6 ай бұрын
جزاك الله خيرا 🇩🇿
@حارثامخيبر
9 ай бұрын
شكرا كابتن.. تحية عراقية طيبة
@billelbenmakhlouf
10 ай бұрын
كابتن الله يرحم والديك اني بالجيم مدة تلاتة اشهر زادت الدهون اكثر في بطني وصدري اني اتعاطى كراتين مليت من نفسي مع اني مسوي دايت
@msees-2002
10 ай бұрын
لا تستخدم الكرياتين هسه
@WaelKarout
9 ай бұрын
اكيد في غلط بلدايت خلي مدرب شاطر يعملك برامج غذائي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كابتن هل البرغر كويس مع رياضة الحديد ؟؟؟ 🌷🌷🌷
@WaelKarout
Ай бұрын
طبعاً لا
@IslamElkhorchef-fu1ht
6 ай бұрын
شكراً ❤
@chmais1620
9 ай бұрын
تحية احترام يا كوتش متابعك من الجزائر 🇩🇿🕊️
@WaelKarout
9 ай бұрын
تحية لأهل الجزائر
@zaidmohammad8330
4 ай бұрын
السلام عليكم كابتن انا اللعب كمال اجسام في البيت وبعرف اللعب صح لاكن اللعب طبيعي بدون بروتين ولا بروتين ولا اي فيتامينات هل هاذا بعد زمن اضر جسمي ؟
@abdulelahaltmihi4728
4 ай бұрын
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف حالك كوتش وائل اخبارك عساك طيب الله يعطيك العافية أنا كفيف وجديد في عالم الجن بناء الأجسام أريد اتواصل معك كيف الطريقة أتمنى إنك تساعدني بشيء حتى أحتاج حاليا نصائح وتوجيهات خاصتن في الغداء والأكل الله يسعدك أتمنى الرد
@yaf3e1
4 ай бұрын
شكراً لنصائحك اخونا العزيز من اليمن الجنوبي العربي الشامخ 🫡⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 🔴🔴⚪️⚪️⚫️⚫️🔵🔵🔵🔵🔻
@mohammedalmohmdy9850
4 ай бұрын
القنوب 😂😢
@sheransheran7976
3 ай бұрын
يعطيك العافية كابتن. كأنك عايش بهولندا؟
@DouniaBajouj-tq2ke
2 ай бұрын
شو رأيك بالصيام المتقطع كوتش
@msees-2002
10 ай бұрын
شكرا كابتن❤
@hibabodaka8283
Ай бұрын
الحرمان من الاكل هو سبب النحافة او السمنة
@Abo-abd_ullah
6 ай бұрын
أحلى كابتن
@AimoRobert
2 ай бұрын
عملت لك اشتراك من اول ما شفت عنوان الفيديوا أنا بنت واريد اعمل عضلات وعندي اساله كثيره بعقلي ما شفت حد جاوبني عليها إذا شفت عملت قلب ع تعليقي راح اعرف انك مستعد ترد على اسالتي 😂
@drhussainmalasady5096
24 күн бұрын
تمرين والتزام بوجبات الاكل
@AimoRobert
20 күн бұрын
طيب إذا تمرنت بالبيت وما وصلت للفشل وعمري ثلاثه وثلاثين وجيناتي من النوع اللي ماعندهم مؤخرات ونومي غير صحي وقليل هل ممكن اقدر اعمل شيب لجسمي ام انه مستحيل
@sadokwaheb4879
10 ай бұрын
أحلى كوش❤👏
@aydalalyzalalay-cc9ug
10 ай бұрын
الجزء العلوي من دراعك اليمنى أكبر من اليسرى يا كوتش. استسمح ولكنني دقيق الملاحظة 😂
@RabahMoussaoui90
10 ай бұрын
امر طبيعي وتقريبت هذي المعلومة معروفة ان جسم الانسان جهة اليمنى اكبر من اليسرى
@rafidkalid8963
10 ай бұрын
أمر طبيعي
@عاشورحوري
4 ай бұрын
كابتن بس موقعك بديا برنامج من حضرتك
@فهدفهد-ش5ذ8ت
Ай бұрын
شخص طوله 185 وزنه 90 يبي يضخم عضل كم كارب وكم بروتين
@simobelkhodra7613
10 ай бұрын
Top content thnx❤❤💚❤️❤️
@al.amlaqdxb1612
3 ай бұрын
قلت ثلاث اجزاء الاكل وين الخضار والألياف
@malekkahwati8693
10 ай бұрын
استمر يا وحش
@bouraouidjamel
3 ай бұрын
كابتن انا وزني 56كيلو مع اني امارس الرياضةومجتهد فيها ولكن وزني مازاد
@ziyadjablawe3840
21 күн бұрын
انت مدخن ؟
@bouraouidjamel
3 ай бұрын
هل من نصيحة
@عليفتلاوي-خ3ذ
4 ай бұрын
كابتن اني توني شتركت جديد اريد ضخامة اريد نضام غذائي
@dodoAzam-j8c
2 ай бұрын
كم من الوقت بعد تمرين المعدة للاكل كوتش
@WaelKarout
2 ай бұрын
نصف ساعة
@sajjadhusin3546
10 ай бұрын
كابتن انا تعبت من وين اخذ المعلومه الصح هل اكل كارب أم لا انا شخص اريد ان انحف هل بعد التمرين ادخل كارب؟ ياريت ترد
@yaarobmohammad1020
10 ай бұрын
احسب سعراتك و كول كارب و بروتين و دهون ؛ نقص سعراتك بتنحف ؛ وين الضياع بالموضوع ? بلا فزلكة
@sajjadhusin3546
10 ай бұрын
@@yaarobmohammad1020 . يا اخي انا اعمل كذا لاكن كل شويه طالع واحد علا النت ويقولك خطأ انته عم ترفع الانسولين الثاني يقول لازم كارب من اجل طاقه للجم وهكذا
@WaelKarout
9 ай бұрын
لازم تاخد كارب طبعا ولكن بكمية قليلة والا جسمك رح يعمل بلوك
@Saberamin-t5o
9 ай бұрын
سلام عليكم يا إخواني بالنسبة للإخوان اللي ياخذ مواد يعني هرمونات ممكن ياكلوا كهرب 60% وثلاثين% بروتين و 10% دهون لكن بالنسبة للناس اللي مبتخدش هرمونات من بره يعني لازم ياخذ% 40% بروتين 40% كربهدرات 20% دهون عشان الدهون بتساعد على الهرمونات والسلام عليكم ورحمة الله الاخ ده بيتكلم لكن ما بحدد شي يعني بتكلم مع الكل لك هما بياخدوا هرمونات وبتكلم مع ناس بتاخد هرمونات مبيتكلموش مع ناس طبيعين يعني
@abohasoon2009
Ай бұрын
كلى تتعب من 40%بروتين
@abuzaidanyyy3499
4 ай бұрын
لا نصدق يا جماعه كل ما يقال فهناك فرق بين اللياقه والمرونه فالليونه في المفاصل والاربطه والغضاريف تجعل الشخص يؤدي أموره الحياتيه وعباداته بسهوله وخفه وهناك كتل وارداف وعضلات كما يسموها كتل عضليه واوزان تجعل الشخص يأكل اكل الهيم بل المزيد والمزيد ضنا منه انه سيصل لمرحله الضخامه والعظمه والفوقيه وبالتالي تكون عبئا عليه في أموره الحياتيه فهي في نهايه الأمر والمطاف كتل مترهله واجسام غير بشريه تجعل منه يقع في صعوبه في أداء صلاوته وقيامه وقعوده فلم أجد شخصا ابدا غلظ حجمه عن الحد الطبيعي الا شوه نفسه عند التقدم في السن خاملا مترهلا استنفذ انزيم أعضائه في سن مبكره وارهقها واتعب امعائه واثقلها واجهد قلبه ورئته وعندها ادركته المنيه في عمر قصير نسأل الله أن يمتعنا وإياكم بالصحه والعافيه أعواما عديده وازمنه مديده
@user-uo8gr9ct7mRAMY.A.B.D
10 ай бұрын
معلومات اكل الدهر عليها وشرب خالوووو😂😂😂قديمه وباهتي
@كلشيءضاق
4 ай бұрын
في كتير شباب ناشئة ومبتدأه مابتعرف شي لازمها توعيه اذا كنت انت فهمان كتير لي داخل عم تحضر الفيديو.
@user-uo8gr9ct7mRAMY.A.B.D
4 ай бұрын
@@كلشيءضاق صح ولكن ادخل عل غوغل بتلاقي اكثر من لي عم يحكي يعني مقصدي انسما علي فديو وانسما فيحكي اشي أعمق وادسم مش معلومات صارت بديهيه. أما ليش بحضرو تأضحك 🤣 تحياتي🙏
@Abo_3aabed
9 ай бұрын
السلام عليكم كيف اشترك عندك
@WaelKarout
9 ай бұрын
تواصل واتس على الرقم الموجود
@managgg2294
3 ай бұрын
الكربوهيدرات زيادتها تسبب ارتفاع ضغط الدم والسكر والسرطان . انا دكتور هذا شخص غير متخصص كلامه مصائب
Пікірлер: 106