В этом видео я отрабатывал нырки и уклоны.
План моей тренировки был следующий:
разминка
скакалка 3х3
бой с тенью 3х3
работа с теннисными мячами по 1мин каждое упражнение
нырки - каждое упражнение по 3 подхода
пресс 3х25
растяжка
Другие мои тренировки:
работа надкоординационной лесенке
www.youtube.com/watch?v=swbkq...
работа с метболом
www.youtube.com/watch?v=QQ5f_...
круговая тренировка
www.youtube.com/watch?v=0VG5n...
Упражнения для взрывной скорости ног
• На бокс в 30 лет. Упра...
Негізгі бет Спорт На бокс в 30 лет. Самостоятельная отработка нырков и уклонов.
Пікірлер: 39