KZ
item
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Кіру
Тіркелу
Кіру
Тіркелу
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Негізгі бет
ナチュラルプロボディビルダーの減量時の1日の食事 2選【筋トレ】
Күн бұрын
ナチュラルプロボディビルダーの減量時の1日の食事 2選【筋トレ】
Рет қаралды
62,297
筋肉翻訳
1
1
Жүктеу
Пікірлер: 49
@GOGO-wq8bk
4 жыл бұрын
やっぱりこれくらいしないと痩せないんだよな、、 食べるの好きすぎてほんとに辛い
@gowndto
4 жыл бұрын
やっぱステ使ってるやつとナチュラルの体つき全然ちがくて草
@俺なっち
4 жыл бұрын
これ見て日本人のナチュラルの選手凄いわぁ!ってなった
@nobutashiro9677
4 жыл бұрын
大変参考になりました!これからもナチュラルボディービルダーの情報をお願いします!
@ディモールトベネ-e6y
3 жыл бұрын
やっぱナチュラル!目標になるよね! ステロイド使われるとどんなすごい体でも目標にできない!
@shamaguri2156
4 жыл бұрын
やっぱ脂質結構とってますね ナチュラルは外部からテストステロン補充できないから当然か
@RYUJIYAZAWA
4 жыл бұрын
コロナの影響でジム辞めてホームジムに変えたら、家から出ない分ジム行ってた頃のカロリーじゃ減量できなくなった。2100kcalから1800〜1900に減らすことになっちゃった。
@games-zp5yt
4 жыл бұрын
サムネ右の体めっちゃ憧れる なりたい
@taka43027
4 жыл бұрын
カロリー設定は毎日計算されてるのか? 一週間に1回設定されてるのか?など 詳しく知りたいです!よろしくお願いします。
@風幸人
4 жыл бұрын
脂質ゼロのチーズて何やねん欲しすぎるわ
@モチモチ-h2c
4 жыл бұрын
これは今の自分にピンポイントな話題!
@scottpress5913
4 жыл бұрын
ナチュラルの減量フル食大変参考になります。 徐脂肪72kg・週4トレ・職種=軽度の肉体労働、月1.5kg減量狙いで、 フリミア氏と、摂取カロリー・PFCバランスが、ほぼ同じ設定です。 同じような数値で実際絞っている方を見ると、安心しますね。
@へっぽこトレーニー
4 жыл бұрын
ジム行けるようなったらこれくらい摂りたいけど、今自重か公園での懸垂しか出来んし仕事も無くて普段家居るけんが活動代謝も運動代謝低くなっとるしこげん摂るの怖くて1600ちょいしか摂っとらんなあ
@多良栄一郎-u1r
4 жыл бұрын
待ってました! 減量時の食事up、ありがとうございます👍️ 結構いろんな物食べるんですね~🤔 クエストのプロテインバー、私的には遠慮したい味でした(^^;
@道頓堀-x5m
4 жыл бұрын
仕事終わる時間早すぎだろ笑
@samurairocket76
4 жыл бұрын
只今ケトジェニック中で総カロリー約2000、PFCはタンパク質165・脂質160・炭水化物20……パンが食べた過ぎて泣きそう。
@チンパン-c4v
4 жыл бұрын
分かります😭 パン食べたすぎてロカボパン探し回りましたがなかったので諦めました、、、
@てまり-i9w
4 жыл бұрын
家で懸垂、腕立てのみなので、ここ2か月1650kcalくらいに抑えてますね。 なんちゃって減量期なんで、ちゃんと5キロ落ちましたけど、はやくベンチしたい。
@わかんわかん-z8m
4 жыл бұрын
貴方のフル食をみてみたい
@ダンディズム都
4 жыл бұрын
クエストのパンプキンパイの味やっべーぞ
@abcaa6429
4 жыл бұрын
最近夜マックしすぎな僕を叱ってください
@やたつ-c1l
4 жыл бұрын
メローイエローゼロ⁉︎
@HETAKUSO-BEER
4 жыл бұрын
初めてコンテスト出た時はカーボサイクルでP270F30C100~400だったな
@nondasman
4 жыл бұрын
1日あたり230g(具体的な数値の記憶は曖昧ですが)以上タンパク質を摂ると、肝臓の負担が酷くなり、病気になりやすくなりますよ。
@HETAKUSO-BEER
4 жыл бұрын
@@nondasman 未だにタンパク質が肝臓(腎臓)に悪いとかいう奴多いけどそんなエビデンスねーよ 正しくは「肝臓(腎臓)が悪い人はタンパク質の過剰摂取を避ける」 原因と結果が逆なんだよ だいたい体重との割合があるんだから画一の基準がある訳ないじゃん ちょっと考えればわかるだろ
@石井石井-p4s
3 жыл бұрын
@@HETAKUSO-BEER 怒りの返信がカッコいいですね
@HETAKUSO-BEER
3 жыл бұрын
@@石井石井-p4s 😘
@HETAKUSO-BEER
3 жыл бұрын
@アラニン平山 ワイも太りすぎて肝臓やった状態からボディビルの道に進んどるけど、400g(当時130kgあったので闇雲に×3で計算してた)摂っても痩せて肝機能も改善したで
@たかはらー
4 жыл бұрын
体重ある人は小さい人より食べられるからうらやましい
@だいすけ-j3q
4 жыл бұрын
その分お腹減りそう俺体重63やから分からんけど
@チンパン-c4v
4 жыл бұрын
体重ある人ってより筋肉ある人=代謝いい人じゃね? 細い人でも以上に食う人もいるし。 筋トレしな。
@ttozamaru2467
4 жыл бұрын
ユーザーって自慢したいマンがコメント欄でうろついてて草
@Playinginthewindow
3 жыл бұрын
👍
@マーー-m6e
4 жыл бұрын
なんでこんなカロリー少ないの? 2800kcalでも絞れんだけど
@ilovesasirie320
4 жыл бұрын
あんたどんだけでかいん笑笑
@ヤスにー
4 жыл бұрын
3000kcalでも全然いいとこまで絞れましたよ 自分高校生なのでデカさはたかが知れてます
@dai3139
4 жыл бұрын
@@ヤスにー 高校生は運動量も代謝も素晴らしいから、メチャクチャ食わないと意外と太れんよな
@ねもうす-e2n
Жыл бұрын
アクトレ過ぎるて
@田中庵野
4 жыл бұрын
まいど!
@てらゆ-c4o
4 жыл бұрын
壱
@うゆ-m1z
4 жыл бұрын
いちこめ
@麻婆茄子-d5h
4 жыл бұрын
悪いものって言うなよ
@9mono10za
4 жыл бұрын
くそめんどくせえな、お前
@みず-i9g
4 жыл бұрын
ww
@mha5457
4 жыл бұрын
ww
@マットンマイケル
4 жыл бұрын
2頭のラクダを連れた老夫婦の4コマ思い出した
@マットンマイケル
4 жыл бұрын
間違えた1頭のロバだ
Пікірлер: 49