Tolle Übungen. Am besten gefällt mir die Übung mit dem Nacken massieren.
@romens2
Жыл бұрын
Hat sofort geholfen.👍
@ulrikerothe4701
3 жыл бұрын
Danke für dieses Video .Mir hat es geholfen, und ich werde die Übungen täglich machen.
@Nor-Malo
4 ай бұрын
Moin moin und vielen Dank :) Ich sitze 14std am Tag vor den PC und hatte starke Nackenschmerzen. 15 min die Übungen gemacht und sofortige schmerzlinderung. Ich werde es Regelmäßig machen. Danke nochmal bist ein Schatz 😉
@vivianjessicaelliger5162
2 жыл бұрын
Ich habe gerade die 2. Übung ausprobiert und es hat deutlich schon geholfen . Nicht mal ein Wärmepflaster hat so geholfen
@Inger773
11 ай бұрын
Sehr gute Vorführung und sehr gut verständlich
@melanie_simply_me
3 жыл бұрын
Ich habe leider seit Jahren mit Nackenschmerzen zu tun und meine Muskeln im Nacken und Schulterbereich sind immer sehr verspannt. Ich habe eben bei diesem Video alle Übungen mit gemacht und jetzt merke ich das alles viel lockerer ist um die Schmerzen weg sind. Ich werde die Übungen jetzt jeden Tag machen. Danke für das Video.
@miradijesadiku375
Ай бұрын
Danke vielmals ❤❤
@helgahaupt8289
Жыл бұрын
Einfach toll, Dankeschön ❤
@renoizer9906
Жыл бұрын
Super Anleitung hilft gut 😊
@aylinleandra8567
2 жыл бұрын
Vielen Dank für das Video. Die Verspannungen sind sofort besser geworden
@Ergotopia
2 жыл бұрын
Das freut uns! Vielen Dank 🙂
@meistermo8837
3 жыл бұрын
Klasse Übungen, man spürt erst mal wie verspannt man wirklich ist
@AbigGershit
2 жыл бұрын
Wow, danke sehr! Mit Nackenautschn und ziehen über rechte Schulter in den Arm aufgewacht. Die Übungen haben mir gerade schön geholfen. Habe sie allerdings mit diesem Video auf halber Geschwindigkeit ausgeführt. Ich glaub ich veruche es heute noch ein oder zwei mal. Tolle Anleitung, vielen Dank!
@dirkchristiansen2097
4 жыл бұрын
Ich habe seit ca.4 Jahren übelste Nackenschmerzen. Ich habe jeden Tag mindestens 2 Ibubeta genommen. Meistens mehr. Seit gestern wende ich die Übungen an und spüre schon einen großen Unterschied. .Die Übungen sind wirklich super. Die Übung Nr. 5 ist für mich die effektivste. Danke dafür!
@kerstin8553
2 жыл бұрын
Das tut so gut. Eure Übungen sind klasse. Ich leide unter chronischen Schmerzen und CFS/ME Symptomen. Ich habe mich gar nicht mehr getraut, Körperübungen zu machen aus Angst vor Überforderung und entsprechenden Konsequenzen. Aber mit euren Übungen traue ich mich wieder und es macht mir richtig Freude. Und ich kann den positiven Effekt auf meinen Körper spüren. Danke!
@Ergotopia
2 жыл бұрын
Danke danke danke! Wir freuen uns über Dein positives Feedback unter all den Videos hier auf KZitem. Es ist total schön zu hören, dass Du Dich mit unseren Videos wieder traust, Dich mehr zu bewegen. Wir wünschen Dir weiterhin alles Gute! Beste Grüße Ergotopia-Team 🙂
@bellaisabella1761
10 ай бұрын
Puh kann nicht sagen ob es besser wird. Hab immer noch schmerzen aber das gefühl was dagegen zu machen ist da
@amenehmohammadi1045
2 жыл бұрын
mir hat alles gefallen,👍
@kyrakm7015
4 жыл бұрын
Die Übungen sind super 👍 es gibt wirklich gut Länge in den Nacken. Mir gefallen alle Übungen
@miras9567
2 жыл бұрын
Super, Danke! Nach tagelangen Schmerzen wegen einem eingeklemmten Nerv nach dem Rudern ENDLICH Besserung durch diese Übungen! Selbst Schmerzmittel hatten nicht geholfen. Vielen, vielen lieben Dank!!!
@Felix-wo7qz
Жыл бұрын
Danke, hat sehr gut getan :)
@andreakladtke2127
4 жыл бұрын
Hallo liebe Laura, ich mache gern die Übungen zur Kiefer-Entspannung und für den Nacken nacheinander. Hilft mir sehr bei meinen Ohrgeräuschen und entspannt sehr schön, wenn ich mal Kopfschmerzen habe. Vielen lieben Dank für Deine liebevolle Art der Unterstützung ❣️Hilfe zur Selbsthilfe 👍🥰
@Ergotopia
4 жыл бұрын
Wie schön. Das freut uns wirklich sehr zu hören, liebe Andrea! 🙂 💙 Lieben Dank für Dein tolles Feedback.
@agiekhani3614
4 жыл бұрын
Einfach Top
@WildeWelten
3 жыл бұрын
super Video und Übungen- vielen Dank :) und weiter so
@janahempfler8587
3 жыл бұрын
Danke dieses Video hat mir echt geholfen🥰
@maggyschon6609
4 жыл бұрын
Die 5.Übung ist am besten gewesen!
@Achilean
3 жыл бұрын
Übung 3 ist meine Lieblingsübung
@benewag2457
Жыл бұрын
Sehr gut gerade in der Pause auf Arbeit gemacht finde ich sehr gut ! Abo mit Glocke! Besser als dieses Klischee mäßige Nacken drücken und Rücken ... :)
@majaschneebauer
3 жыл бұрын
tolle übungen
@danielaschwarz6277
4 жыл бұрын
Sehr hilfreich und außerdem sieht Lara auch sehr gut aus... da macht das doppelt Spaß...
@larawandt25
3 жыл бұрын
Sehr schönes Video, angenehme Sprechstimme. Eine Anregung. Bei Übung Nr. 5 von der Schulter zum Haaransatz streichen. Die Streichrichtung entscheidet über das Anregen oder Entspannen der Muskulatur. In diesem Falle von Muskelansatz (Schulter) zum Ursprung des Muskels (Haaransatz). Wüsche euch weiterhin erfolgreiche Entspannungsübungen! Liebe Grüße Lara :)
@sarajaajoui6559
2 жыл бұрын
Hi Hoolla😚😚😚😚😚
@jessicaschweig5108
4 жыл бұрын
Wie oft darf man diese Übungen machen? Täglich, mehrmals täglich? Vielen Dank für das tolle Video und die gute Anleitung!
@Ergotopia
4 жыл бұрын
Hallo Jessica! Schön, dass Dir das Video und die Anleitung so gut gefällt. Übung 1, 2 und 5 kannst Du ruhig täglich machen, beispielsweise als Morgen- oder Abendroutine in Deinen Tag einbauen. Bei den Übungen 3, 4 empfehlen wir Dir vorerst einen Tag Pause einzubauen und zu schauen wie Dein Körper/Deine Nackenmuskulatur darauf reagiert. Wir wünschen Dir weiterhin viel Spaß mit den Übungen und senden liebe Grüße :-)
@jessicaschweig5108
4 жыл бұрын
@@Ergotopia Dankeschön 😊
@daliah12345
3 жыл бұрын
Herzlichen Dank für diese tollen Übungen, ich hatte starke Schmerzen, war extrem verspannt und schon nach ein paar Übungen fühlte ich mich deutlich besser! Weiter so 🙏😁👌👌
@Its_Bunny0_0
9 ай бұрын
👍
@manfredjung466
5 жыл бұрын
Bei mir ziehts immer zwischen BWS und linken unteren Nacken. Weißt Du da auch etwas mobiles ? Lieben Grüße
@Ergotopia
5 жыл бұрын
Hallo Manfred, wenn Du explizit nach Mobilisationsübungen für den Bereich zwischen der BWS und Deinem Nacken suchst, können Dir folgende Übungen aus unserem "Muskelverspannungen lösen" Video helfen: kzitem.info/news/bejne/pHp41Jd5o4mmhI4 - Katze/Kuh (1:30 Minute - 3:47 Minute) - Die Umarmung (9:31-12:05 Minute) - Die Krokodilhaltung (12:06-14:55 Minute) Mach auch gerne die Übungen aus unserem Video "BWS-Blockade selbst lösen": kzitem.info/news/bejne/2npoxYNrfmthhYY Wir hoffen, das hilft Dir weiter. Liebe Grüße!
@leocatrileo68
Жыл бұрын
0:50
@elektroe
Жыл бұрын
Ich kann es immer noch nicht glauben. "Übungen Nackenschmerzen" gegoogelt, dieses Video gespielt, nachgemacht und mein Schmerz ist fast weg. Selten so eine sofortige Befriedigung erlebt. Danke!
@kristinhennenmann
3 жыл бұрын
Alle Übungen die ich gemacht habe die sind bitte handflächen zusammen zu sch 🙏👌🙏👌🙏👌🙏👌🙏👐👌🙏👐👌🙏👐👌🙏👐👌🙏👐👌🙏👐👌🙏 Liebe Grüße Kristin
@crazyFriendzz
3 жыл бұрын
Danke für das Video! Ich hätte mir vielleicht noch gewünscht, dass die Übungen zuerst einmal gezeigt werden und man sie dann nachmacht, wenn man den Kopf nach unten neigt, kann man ja schlecht sehen, wann im Video der Kopf zB auf die andere Seite geneigt wird ;) Aber sonst gute Übungen. Danke! Und von mal zu mal kennt man die Übungen ja auch besser!
@sarahfreudenstein3808
3 жыл бұрын
Ich mache die Übungen seit ein paar Tagen und ich fühle schon etwas Besserung. Ich finde das du super erklärst. Danke
@holgerrommel9849
Жыл бұрын
Die Übungen helfen sehr gut - dankeschön. Im Alltag vergisst man oft sich bewusst wahrzunehmen und die Verspannungen zu vermeiden. Dankeschön.
@kurosaki2510
2 жыл бұрын
Nacken wird effektiv von allen Seiten gedehnt und das ohne das hektische "in 4 Minuten Nacken Dehnen"-Abhetzen :D Ich persönlich habe bestimmt 20 Minuten aus dem Video gemacht um wirklich jede Verspannung rauszubekommen --> Super Video!
@Ergotopia
2 жыл бұрын
Absolut! Vielen Dank :)
@AporiaLester
2 жыл бұрын
Ganz tolles Video! Die 2. und 5. Übung waren ambesten, das hat man richtig gespürt und ich fühle mich auch direkt besser! :)
@Ergotopia
2 жыл бұрын
Genau so soll es sein, vielen Dank! 🙂
@kristinhennenmann
3 жыл бұрын
Alle Übungen die Hände Hände übereinander zu reiben und mit mit dem leichten Druck Walter Arbeiten 🙏☝️👏👌👏👌👏🙏👏👌🙏👏👌🙏👌🙏👌🙏👌🙏👌🙏👌🙏👌🙏👌🙏 Liebe Grüße Kristin
@yasinhenfs4540
3 жыл бұрын
Frau Prof. Dr. Dr. Inlig hat mir dieses Video empfohlen und ich bin sehr be👻ert.
@karinimlig5112
3 жыл бұрын
Wow, hab sie gleich gegoogelt, das ist ja eine 🔨 Frau!
@kevinposs3343
3 жыл бұрын
@@karinimlig5112 du bist mir 🚘matisch sympathisch!
@ZeynepYilmaz64
11 ай бұрын
Ich kann nicht mal mein kopf richtig drehen
@jonasgasser9018
3 жыл бұрын
Ich fand alle übungen gut wow ich hab jetzt schon keine Nackenweh
@JANNIKSCHMITZ
3 жыл бұрын
Ironie
@plouer11
3 жыл бұрын
@@JANNIKSCHMITZ ich glaube nicht, war bei mir auch so ich hatte eben noch starke nackenschmerzen und habe daraufhin diese Übungen gemacht, die Schmerzen haben relativ schnell größtenteils nachgelassen
@JANNIKSCHMITZ
3 жыл бұрын
@@plouer11 Ja aber du weißt nicht ob er die Wahrheit sagt
@plouer11
3 жыл бұрын
@@JANNIKSCHMITZ nein kann ich auch nicht, deshalb hab ich auch gesagt dass ich das glaube und nicht weiß
@JANNIKSCHMITZ
3 жыл бұрын
@@plouer11 Du hast aber damit gemeint das er recht hat
@stevegeritzen7876
5 жыл бұрын
Dankeschön für die tollen Übungen und die gute Erklärung dazu 👌
@alexandragortz8046
4 жыл бұрын
Danke schön für die Übungen, die wirklich Entspannung im Nackenbereich bringen! :-)
@gherartvoelkel9558
Жыл бұрын
Guten ABend Laura danke für diese Übungen. Ich bin zufrieden damit. Habe den Halsmuskel nun entdeckt, der nun etwas gestreckt werden soll. Danke herzliche Grüsse aus der Schweiz
@piahickmann
7 ай бұрын
Danke für die Übungen und dein Lächeln. Deine Stimme ist sehr angenehm.
@Schulli62
7 ай бұрын
Vielen Dank für die Vorführung der vielen Übungen. Ich habe schon einige ausprobiert und ich denke, dass es sehr gut tut und meine Schmerzen verbessert. 🎉
@junoezra6637
4 ай бұрын
Hallo Laura Ich sehe dich zu selten in den Videos !? Du bist eine Liebe Frau finde ich.LG
@jordiandrea8042
5 жыл бұрын
hallo, die 5.übung ist genial- die hände reiben ist für mich neu, dadurch fühlt sich das massieren noch angenehmer an ;-)
@alfkretschmer823
2 жыл бұрын
Ich bedanke mich bei Lara Adloff . Du ihre super Eklärung konnte ich Heute Nacht schlafen vielen dank . Respeckt . Ich hätte es nie für Möglich gehalten .
@AzNSmileFirst
Жыл бұрын
Vielen Dank, eine einfache Übung, grosse Wirkung.
@CIA_MAN
3 жыл бұрын
Die Übungen scheinen auch gegen Schwindel zu helfen 👍👏
@carowiedasmuster5672
2 жыл бұрын
Bei mir waren es auch starke schmerzen auf der rechten Seite, hab erst mal alles probiert, Sport, Massieren an allen möglichen Stellen. Aber hatte am meisten das Gefühl von etwas Entspannung nach den Übungen. Vielen Dank dafür, ich mache es die nächsten Tage weiter und hoffe es dadurch wieder in den Griff zu bekommen. Und dann auch immer wieder im Alltag.. LG Caro
@andreagierig29
3 жыл бұрын
Hallo, ich habe heute schon so manche Video´s gesehen, wegen dem Nacken!!! Aber Du bist die Beste. Du hast eine ruhige Stimme und erklärst und zeigst es auch richtig. Dafür mein grosses Dankeschön !!!!!!
@ursulameis-machtemes7757
2 жыл бұрын
Ich danke sehr für diese guten Übungen ,habe Herzrhythmusstörungen durch Hws probleme bekommen,erzeugt durch einen Ruck von aussen. Gibt es noch anderes was ich tun kann, denn das Herz ist o.K.
@peklin12
Жыл бұрын
Vielen Dank, die Übungen finde ich sehr gut. Allerdings ist die Musik für mich ein echter Hinderungsgrund, sehr ablenkend. Gibt es das Video auch ohne Musik? Das wäre toll!
@frauaydn5326
Жыл бұрын
Die Übung am hinteren Nacken hat bei mir ziehende Schmerzen am Rücken verursacht, als ich meine Sitzhaltung korrigiert habe 😢
@stef_statham
Жыл бұрын
😂😂 wenn ich mein Kopf drehen könnte ..... geht ja nicht nach rechts zu drehen und nun ??? Schmerzt wie sau !!!
@annaanna4481
3 жыл бұрын
wow voll nices video danke!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! sofort nackenschmerzen gelöst. Nur zu empfehlen
@nayanroy4068
3 жыл бұрын
Sehr Hilfreich!!!! Danke dir!!
@19nikeshox90
5 жыл бұрын
Guten Abend können meine Kopfschmerzen und Schwindelanfälle vom Nacken kommen? Durchgecheckt wurde ich schon
@Ergotopia
5 жыл бұрын
Hallo Dennis, sowohl Kopfschmerzen als auch Schwindel, können durch Probleme im Schulter- und Nackenbereich, wie beispielsweise Verspannungen, ausgelöst werden. Eine regelmäßige Durchführung von Dehnübungen oder auch eine Selbstmassage können hier Linderung bringen. Ob dies bei Dir der Fall ist, können wir natürlich nicht sagen, da es verschiedene Ursachen für die beiden Symptome gibt. Wir hoffen, dass Dir die Übungen helfen und wünschen eine gute Besserung. Viele Grüße Lara
@masteroffield7721
5 жыл бұрын
Schwindelanfälle kommen bei mir auch vom Nacken. Sport und Marnitztherapie haben bei mir die Probleme fast komplett beseitigt. Es gibt auch richtig gute Bücher zu dem Thema
@gabykaminskl6185
5 жыл бұрын
.
@lilscoob89
5 жыл бұрын
ehre Nackenschmerzen sind weg !
@Ergotopia
5 жыл бұрын
Das freut uns sehr zu hören, Lil. :-) Wir wünschen Dir weiterhin alles Gute! Liebe Grüße, Lara
@alexanderkimmich3667
3 жыл бұрын
Also ich schieße meine Schmerzen mit dieser Massagepistole amzn.to/2W92JuB einfach weg....
@phazezgova5903
8 ай бұрын
Also da gibt es bessere Methoden, eine Übung ist sogar eher schädlich 😅
@sylviarainer6923
Жыл бұрын
Übungen sind sehr gut für mich gehe aber noch zum Osteopathen
@RZA187
2 жыл бұрын
tolle übungen, danke dafuer. deine stimme ist echt sexy 😋
@sue-fn1fw
2 ай бұрын
Kreisen macht man nach neuesten Erkenntnissen nicht mehr- aufpassen
@eduardeckenberger1716
3 жыл бұрын
Sind super Übungen. Vielen Dank.
@drazi8112
2 жыл бұрын
Tolle Übungen, fühle mich direkt etwas besser und hoffe, dass durch die Übungen auch die Kopfschmerzen nun seltener werden :)
@Ergotopia
2 жыл бұрын
Danke! Wir freuen uns, dass Dir unser Nackenschmerzen-Programm direkt geholfen hat. Weitere Videos gegen Verspannungen findest Du hier: kzitem.info/door/PLQIYc8hpzbTD6V9aC2LahAh_Buzv_JNcE Wir wünschen Dir eine gute Besserung! :)
@andreslopez8815
3 жыл бұрын
Vielen Vielen Dank Lara Adloff Sie sind ein Engel! Ich werde die Übungen in meinem Alltag einbauen, die waren so gut !!
@Reidonet_kgc
11 ай бұрын
danke ich bin heute aufgestanden und konnte mein Nacken nicht mehr bewegen weil es so furchtbar weh tat ich wollte eigentlich zum Arzt aber dein Video hat auch geholfen fielen dank noch mall
@tinaherden
2 жыл бұрын
Mir hat die Übung am dritten besten hat mir am meisten gefallen und das hilft eigentlich auch ich hab ja eben Nackenschmerzen und diese Übung würde ich jetzt auch öfter machen
@irinawronka8322
3 жыл бұрын
Ich hab zwar immer noch einen Schmerzpunkt links mittig am Nacken, ungefähr auf der Höhe des Haaransatzes vom Hinterkopf. Aber durch diese Übungen gingen die meisten Schmerzen weg. Ich kann nicht sagen welche Übung mir am meisten Spaß gemacht hat. Nummer 5, das mit dem massieren oder das mit dem Kopf nach Vorne und Hände drücken mit. Das sind meine Favouriten. eine sehr angenehme Stimme. Gruß Irina
@yourfav_soso
6 ай бұрын
Was wenn es während man es macht weh tut?
@nalufluff8351
3 жыл бұрын
Bin heute Morgen Aufgrund schlechten Schlafs mit Verspannungen und Kopfschmerzen aufgewacht. Trotz Kopfschmerztablette ließen sie nicht nach. Kurz auf KZitem nach Übungen geschaut. Auf dieses, das erste Video geklickt, super 👍 mein Nacken fühlt sich gleich viel besser an und die Kopfschmerzen schwinden. Danke für das Tolle Video 😁
@janinewestphal9249
2 жыл бұрын
Ich habe so starke Schmerzen. Diese ziehen in den Kopf, ins Auge und ins Ohr. Der Arzt hat mir spritzen in den Nacken gegeben, seitdem ist es schlimmer. Deshalb hoffe ich, dass die Übungen mir helfen werden. Nach dem ersten Durchlauf muss ich sagen, dass es ziemlich gut tut 👍
@saskiagreeck5130
Жыл бұрын
Vielen lieben Dank gerade das Video gefunden und gleich bei den Übungen mitgemacht morgen geht's weiter hoffe es hilft mir ein bisschen
@TheDrake1066
2 жыл бұрын
Übung Nummer 4 hat mich verblüfft, das wollen die Ärzte vor dir geheimhalten!11!1
@JANNIKSCHMITZ
3 жыл бұрын
Ich bekomme von Nackenschmerzen auch Kopfschmerzen und mir wird übel
@lausianne
2 жыл бұрын
Ohne Musik wär's sicher gut, warum dieses Gedudel im Hintergrund?
@carstenmunch234
6 ай бұрын
Funktioniert 5 Sterne ;-)
@ploedie69
3 жыл бұрын
Frage mich, wer hier den Daumen nach unten macht. Die Übungen sind einfach, gut erklärt und haben eine große Wirkung! Gerade gemacht und direkt weniger Nackenschmerzen!
@norbertwolter2075
2 жыл бұрын
Nach einer schlaflosen Nacht wg. Nackenschmerzen habe ich soeben mehrmals die Übungen gemacht und schon jetzt verspüre ich Linderung. Alle Übungen kann ich empfehlen, die 4. und 5. haben mir persönlich am besten geholfen. Dankeschön und weiter so ! Norbert
@ivy.02
3 жыл бұрын
Danke für das Video. Ich weiß nicht wie ich letzte Nacht gelegen habe, aber ich bin mit starken Nackenschmerzen wach geworden und der Schmerz ging auch nicht wieder weg. Dank dieses Videos habe ich seit der Übung auf jeden Fall eine Linderung. Der Schmerz ist nicht ganz weg, aber viel besser auszuhalten. Bei der Massage sind mir Erbsengroße Beulen bzw Myogelosen aufgefallen. Gibt es auch dagegen Tipps, oder sollte ich zum Arzt? Ab wann sollte man eigentlich zum Arzt?
@elenalosereit3054
3 ай бұрын
Das hilft! Danke!❤❤❤
@ineinsverbunden6785
3 жыл бұрын
Vielen Dank für diese tolle Anleitung. Ich habe durch eine grobe Verletzung des öfteren Probleme welche durch meinen Atlaswirbel verursacht werden, diese Übungen haben mir sehr geholfen.
@jellaxy
Жыл бұрын
Danke für die Übungen, sehr gut erklärt und in einer ruhigen, entspannten Haltung vorgrtragen. Das macht Spaß die Übungen auszuführen.😀🙏
@laurareuter8793
Жыл бұрын
Wow vielen dank! Konnte heute kaum arbeiten und nach deinen Übungen spüre ich direkt eine riesen Erleichterung!
@christianebinder-jung3129
Жыл бұрын
Sehr einfach und hilfreich! Danke für dieses Angebot!
@siggigralmann4605
2 жыл бұрын
Ok
@corneliakittelmann3444
2 жыл бұрын
Ich habe seid heute früh starke Nackenschmerzen.Habe ebend deine Übungen gemacht und spüre schon eine Besserung vielen lieben Dank.🤗😘
@chiefnase2471
3 жыл бұрын
Stärkt das auch die Muskulatur, damit Schmerzen nicht mehr auftreten?
@lucyklein1511
Жыл бұрын
Omg es hilft halt echt diese Video war einfach meine Rettung
@musikgenerator692
3 жыл бұрын
Ich fand alle Übungen gut aber es hat nur ein wenig geholfen wäre ein 2 Teil mit anderen Übungen möglich ?
@retrobazi
Жыл бұрын
Vielen Dank,die Übungen haben auch mir schon geholfen
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