속상하다… 그래도 하루먹는거 치고는 적은양이고 지방이나 당도 많이 먹는거도 아니고 운동도 계속하시는데 왜!!!!!!! ㅠㅠㅠ 사람이 뭔 밥아예 안먹고 살수도없는데 왜이렇게 가혹하냐
@user-ij7ku8lz1h
4 ай бұрын
ㄹㅇ
@user-zv4iy4nk4y
Ай бұрын
키 166이던데 이 정도 먹는거면 괜찮은거아님? 하루 한끼만 먹는건데
@user-ef2df1sk5z
Ай бұрын
@Wklcugehdj50키로 중반 가도 정상체중인데 얼어죽을 저체중 마름ㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-gr9sr5nd2t
23 күн бұрын
ㅠㅠㅠㅠ 아 내가 감동받고 난리야.. 이런분들만 계시면 세상이 더 이뻤을껄
@user-wg6qn9lb5g
16 күн бұрын
인바디 재면 근육량 높게 나오시지 않을까엽..?
@user-qi8fn8bn1e
4 ай бұрын
코끼리도 풀만 먹지만 한 덩치하잖아요! 다이어트는 양 조절이 매우 중요하고 배고픔을 느껴야죠..그간 맘대로 먹은거 빼는 거니까 고통스럽고 그래도 후회하면서 참으면 살은 빠지니까요!천천히 드신다는데 엄청 많이 드시니까 조금씩 양을 줄여가는게 좋을 것 같아요!응원할게요!!
@iwantmeow01
20 күн бұрын
정주행 중인데 배울 점 많은 영상이다 특히 마인드가!!!! +맛나보이는 레시피도 요새 씻고 누워서 맨날 들어와요 늘 응원해요🩷
@banshee8904
5 ай бұрын
진짜 너무 맛있게 드시네요... 중독되겠음
@alzt4507
2 ай бұрын
아니 중간에 양배추계란밥? 진짜 맛있어보인다.. 낼 해먹어야지
@yeosee
4 ай бұрын
4:35 두부 작게 잘라서기름 두르고 좀 볶아먹으면 이렇게 먹는 것보다 맛있을거에요!! (전 깍두기 사이즈보다 더 작게 잘라먹어요)
@Lee9B
4 ай бұрын
호르몬의 영향도 무시못해요..! 혹시나 배란기나 생리전이 아니셨을까요,, 저는 늘 정해진 음식을 정해진 양만 먹는데도 호르몬 영향 받거나 약을 복용할때는 체중이 무섭게 증가해요😂 그러다가 그 시기가 지나면 다시 원래 몸무게로 돌아오고,,일시적인 붓기일 수도 있으니 포기하지 말고 항상 꾸준히 화이팅해봐요!,
@die010tt
4 ай бұрын
헉. 배란기였네요…
@user-mt1so8wo7g
4 ай бұрын
너무 적게 먹어서 영양소가 부족해도,많이 먹어도 몸무게가 느는 경우가 있어요ㅠ 그럴 때 부족한 영양 채워서 평소보다 더 먹거나 운동 방법,시간 등을 바꿔보세요 운동도 이틀 정도는 쉬어야 해요ㅜㅠ
@tktdla9633
4 ай бұрын
운동 왜 쉬어야되용?
@user-mt1so8wo7g
4 ай бұрын
@@tktdla9633 그 기간동안 살이 빠지는 거거든용 너무 운동을 격하게 매일 해도 안 좋아요 ㅜㅜ 쉬어줘야 그 기간동안 근육들이 회복하면서 근육이 생기고 살이 빠지거든요!!
@tktdla9633
4 ай бұрын
@@user-mt1so8wo7g 헐!! 저 매일매일했눈데 김사합니당
@user-cx6kp4ee8x
5 ай бұрын
영상 잘 보고 있어요!! 자막 너무 귀엽고 재밋어요 🥹 다트님이 더 나은 방향과 좋은 결과를 얻으시길 바랄게요!
@user-dr5dk1io9h
2 ай бұрын
체중계 버려버리고 몸무게 안 재는게 최고임 다이어트 하면 빠지는 몸무게를 보면서 몇키로 빠졌으니 하루쯤은 마음껏 먹어도 되지 않을까 라는 보상 심리가 생겨버림 그 하루를 먹어버리면 며칠 굶었던건 당연히 도르마무 되는거구요 원하시는 몸무게까지 다이어트 성공 했으면 좋겠네요
@user-np3uu8zp8c
4 ай бұрын
저도 현재 다이어트 시작한지 한달정도 됐는데 무슨 운동하시는 건지 모르겠지만 유산소만 하면 근육이 안 붙어서 살이 잘 찌고 안 빠지는 체질 돼용.ᐟ 저도 다이어트 시작하고 2주정도 후부터 효과 쫙 느꼈는데 근육 운동(전 그냥 땅끄부부 근력운동해요)10분이라도 해주고 유산소 하면 살이 잘 안 찌고 유지는 굉장히 잘 돼요 너무 스트레스 받지 마시고 만약 근력 운동 안하시고 계신다면 해보셔요
@yaeu1n
5 ай бұрын
언니 닭가슴살은 되게 푸석푸석 질겨보이는데 하림 닭가슴살 드세요 완전 부드러워요 !!
@민지1123
Ай бұрын
댓글 없이 조용히 구독하고 있었는데... 동숲 박스 위에 올리고 드시는 건가욬ㅋㅋㅋㅋㅋ 아 너무 귀여우시다🤣
@Bampangking
4 ай бұрын
아니ㅜ근데 와락간장비빔밥 먹을때 반찬없이 먹는거 왕대단하다 근데 몸무게 외늟어놯?
@user-uy6yl8zn2w
26 күн бұрын
원래 운동과 함께하는 다이어트 초반에는 몸무게가 조금씩 늘어납니다. 원래 있던 지방이 더 무거운 근육으로 바뀌면서 초반엔 몸무게가 더 늘게 되죠. (그래서 다이어트시엔 체중계가 아닌 인바디로 쟤야합니다) 그치만 꾸준히 할수록 체지방이 빠르게 줄어들면서 점차 몸무게도 빠질거예요. 그 시기를 기다리면 분명 빠졌을거같은데ㅠㅠ
@user-mx4zi7zm1m
4 ай бұрын
왜 배부른데 계속 드세요..???? 악의없이 궁금해서 여쭤봐요...
@Jeoneonu717
Ай бұрын
6:47 당연함 ㅜ 다 더하면 1키로임 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-bk9qs4uf3u
4 ай бұрын
처음에 드셨던 파스타 완전 맛나보이는데 레시피 알려주실 수 잇나요?🫶
@die010tt
4 ай бұрын
올리브유 4~5큰술, 청양고추 2개, 편마늘 5개, 다진마늘 1큰술 해서 미리 볶고 마늘 노릇해지면 면 넣어서 볶았어요. 간은 소금으로 맞추면 되고 퍽퍽할 때 면수 추가하면서 볶아주면 됩니다! 노력 대비 맛 괜찮아요.
@user-bk9qs4uf3u
4 ай бұрын
감사합니다😍 영상 너무 재밌고요 다이어트 화이팅 하세요옹
@user-db5ol3qh4g
4 ай бұрын
@@die010tt두번째 정말 맛있다고 한 상추들어간 비빔밥이 궁금해서 댓글 찾아보고 있는 중이였는데 두번째 식사 레시피도 알려주실 수 있나요?😊
@die010tt
4 ай бұрын
저건 소스가 맛있었던 거라서 소스 먼저 알려드릴게요. 간장:물:스테비아 2:2:1 해서 전자레인지에 확인해가며 졸이고 마지막에 간 봐가면서 넣으면 돼요. 밥+닭다리살+상추 해서 소스만 넣었어요. 닭다리살을 닭가슴살로 대체해도 맛있을 것 같아요!!
@user-db5ol3qh4g
4 ай бұрын
@@die010tt 자세하고 친절한 설명 감사합니다!👍
@user-xc2vr9qk8r
Ай бұрын
절대 못빼요... 이런방법으로는 근력운동 웨이트하면서 트레이너한테식단피드백받으세요...
@k0qa
4 ай бұрын
제가 10키로 요요 세번 빼고 유지중인데요 말씀드리기 좀 그렇지만 영양성분 챙기기보단 양을 줄이는게 무조건 살빼는데 도움돼요 돈도 적게들고 스트레스도 덜받아서 폭식도 안하게 되구요. 클린식 든든하게 먹고 유산소 2시간씩 매일 해도 안빠지던게 자유식단에 양 줄이니까 빠지더라구요
@k0qa
4 ай бұрын
어...? 달리말하면 이건 10키로 요요 세번 겪은 사람의 얘기니까 적당히 흘려들어주세요 지금은 노력없이 유지중이긴 해요! 위 자체가 줄었고 폭식을 안해서요(돈 엄서서요)
@user-wg6qn9lb5g
16 күн бұрын
글쿤요.. 역시 양이 중요하군여 ㅠ 제가 과체중에 매일 운동 30분~1시간, 클린식으로 하루 1500칼 먹는데 살이 안빠져서 왜그런가했더니.. ㅋㅋㅋ넘 많이 먹고있었군..
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