Канген Вода - 0898598285 Марияна Иванова
/ officialkangenbulgaria
www.kangenbg.com/
Fitness1 хранителни добавки : fitness1.bg/?refsite=www.n1ad...
Вода AquaDream : instagram.com/eaqua.bg?igshid...
Техно Микс онлайн магазин за електроуреди: www.tehnomix.bg/
Гърди
1. Двусет на кросоувър -4 кръга
- флайс -10
- Избутване с кръстосани кабели -10
2. Трисет -3 кръга
- избутване на Смит машина от пода с дет-стоп-10
- Избутване с дъмбели от пода-10
- Флайс + изнасяне назад с дъмбели 10/10
3. Избутване на машина
- 5 супер бавни /10 нормални
- 10 нормални/5 супер бавни
- 1 бавно /3 нормални х 3
- 10 нормални + разтоварваща серия
4. Двусет 4-5 кръга
- флайс на машина за долни гърди 10 задържаме /10 нормални
- Разтваряне за рамо на същата машина 10 задържаме /10 нормални
Nikfit
FB : / nikfitkitaeca
IG: / nik.fit
TikTok : / nikifit7
Динко Желязков
FB: / dinko.k.jeliazkov
IG : / dinko.jeliazkov
TikTok : / d.zhelyazkovabn
Негізгі бет НАЙ-НЕПРИЯТНАТА ТРЕНИРОВКА (Влог #16)
Пікірлер: 58