No i znów te hejty... 🤦♂️ Jak robimy same wolne ciężary - "Gdzie są maszyny?!" - jak robimy maszyny - "Gdzie są wolne ciężary?!" i tak w kółko ❤️
@ice_rider_0729
3 жыл бұрын
Bardzo fajnie się tak ogląda i słucha. Nie wiem w czym inni mają taki problem :D więcej takich filmów :D
@ukaszWawrzyniak-di7bj
Жыл бұрын
Pojadlem właśnie mięska na spaghetti musisz mocno pracować widelcem żeby wyglądać tak jak ja i pamiętaj że nie groszek nie kluseczki są najważniejsze najważniejsze jest mięsko czyli ostro widelcem i przed siebie
@arturmackiewicz9197
Жыл бұрын
No i powrócił 💪. Jak zawsze Super się ogląda 👌. Mnóstwo przydatnej wiedzy. Pozdrawiam serdecznie 🤝🤜🐗🐗🔥💪
@janekfranek62
3 жыл бұрын
Jak już kiedyś pisałem " serdecznie dzięki panowie ze dzielicie się swoją wiedzą, doswiadczeniem". Dużo korzystam z doświadczenia Karola, ekipa z trójboju też super ciekawe tematy porusza które później ja testuje i wprowadzam do treningu.
@peace_relaxationhairdryer
2 жыл бұрын
Mój ulubiony gościu. To jest ogień 👌👌
@Satyrmatyr
2 жыл бұрын
Fajna dawka konkretnych informacji. Super.
@danielzielinski4828
Жыл бұрын
Jak zawsze w punkt 💪🏻 treściwe i na temat dzięki Karol 🤝🏻
@jasfasola7066
3 жыл бұрын
Wiecej takich instruktazowych, konkretnych filmikow.
@wesolykarolek12
3 ай бұрын
Super pokazujesz i tlumaczysz. Pozdrawiam z Wielkiej Brytanii
@egipcjaninsinuhe1
2 ай бұрын
Zawsze ceniłem Karola Małeckiego 💪
@MikoajGaazka
2 ай бұрын
Fajny profesjonalny trening Bravo !!!
@danielszaszyk6287
3 жыл бұрын
Konkretny PAN ! Szacun
@Spequer
Жыл бұрын
Jest Moc!
@finepixx07
3 жыл бұрын
Jak zawsze spoko.... ale .... zaczyna być trochę za dużo pitu pitu.. dawniej tego było mniej. Pozdrowienia.
@arnoldboczek5686
7 ай бұрын
Panie Karolu ,w wieku ok.50 też doznałem urazu bicepsa,nie na treningu lecz podczas mocowania się z szajbusem na klatce schodowej.Nie byłem u chirurga ,mam pamiątkę,biceps lewej ręki krótszy.
@Kamis93
3 жыл бұрын
Fajnie i i ciekawie przekazywane doświadczenie, możesz powiedzieć coś na temat rozgrzewki przed treningiem? Robisz jakąś ogólną rozgrzewkę? Czy też rozgrzewasz wybrane partie które będą robione na późniejszym treningu?
@_2_metry_nad_ziemia_
2 жыл бұрын
Super 💪 Dobrze się oglądało. Wprowadze do swojego treningu 💪
@oktawianlisak6348
3 жыл бұрын
Zajebisty filmik 10/10 bardzo pomocny ciekawy czekam na kolejny
@mathematics30
3 жыл бұрын
Jak zwykle dobry film z Karolem, masz gościu szeroką wiedzę i świetnie to wszystko pokazane oraz opowiedziane 💪 więcej filmików, pozdrawiam 🤝
@pendrakam1
3 жыл бұрын
Najlepsze ćwiczenia na plecy według mnie to podciąganie podchywtem, wiosłowanie sztangą nachwytem, wiosłowanie hantlem, ściąganie drążka wyciągu górnego szeroko i ściąganie neutralne na wyciągu poziomym, na szmicie dobre jest robienie samej depresji łopatek wtedy dobrze się rozgrzewają, środkowa część pali jak nie wiem, robiąc szruksy na drążku.
@damian5217
3 жыл бұрын
Chuj to kogo leszczu obchodzi
@szarlotka28091
2 жыл бұрын
@@damian5217 w opisie jest prośba żeby odnosić się kulturalnie do innych osób wiesz co to znaczy🧐
@damian5217
2 жыл бұрын
@@szarlotka28091 sory kurwa nie zauwazylem
@mariusz7909
Жыл бұрын
Witam P. Karolu. Mam pytanie dot. techniki (ustawienia dłoni) ostatniego ćwiczenia na Hamerze a mianowicie: które mięśnie pleców bardziej angażujemy przy uchwycie pionowym a jakie przy uchwycie poziomym. Pozdrawiam.
@tadeoxxl
5 ай бұрын
zajebisty gość Pozdrawiam!!!💪
@eddiebrock8556
11 ай бұрын
dzisiaj smigam na silke i mam plecy i biceps sprobuje 3 ostatnie twoje cwiczenia bo nie znalem tych technik :)
dobrze wyjaśnione . ale ja myślę że wiosłowanie sztangielką w opadzie , najlepiej podchwytem i łokieć blisko tułowia , działa na najszerszy i też jego szerokość , ale może się mylę
@przsz5545
3 жыл бұрын
Materiał sztos. Pozdrowienia z Poznania. Siła
@dawidkwiek-de5cr
Жыл бұрын
Dzieki 👑
@Hero_Wars_Fandom
3 жыл бұрын
7:33 czy on wie w ogóle co to jest tętno spoczynkowe? I to ciągłe stękanie, mógłby pokazać na mniejszym ciężarze bez tego stękania, w kolejnych seriach niech robi sobie co chce. Dużo lepiej by się go słuchało, a nie że w czasie jednej serii stęka, by za chwile, nie przerywając, normalnie się wypowiada
@mathematics30
3 жыл бұрын
Ty to masz problem, jak nie pasuje to nie wchodź i nie oglądaj a jak jesteś taki oświecony co będzie lepsze na filmie to nagraj sam i wrzuć
@Hero_Wars_Fandom
3 жыл бұрын
@@mathematics30 Chodzi o to, że Karol ma ogromną wiedzę i chce się nią dzielić, ale sposób dzielenia się nią mógłby być trochę lepszy, nic poza tym
@PositiveVibes34
Жыл бұрын
Super film 🔥💪
@WaskularnyPrawnik2003
3 жыл бұрын
Co się stało z tym prawym bickiem? Nie jestem w temacie a chciałbym wiedzieć
@dantedoratore2029
3 жыл бұрын
nie wiem też nie jestem w temacie ale patrząc na to jak wygląda to był zerwany :(
@zbigniewdetka5434
3 жыл бұрын
a co sie mialo stać ??? Robił flagę i biceps poszedł ...
@aandrzejak
2 жыл бұрын
Karol, prawy biceps zerwany?
@pawechamisko3583
3 жыл бұрын
Ciężko oglądać przy kimś na tel bo SB pomyśli że pornosa się ogląda przez to stękanie "oh ah o taaak" :D
@Joseph_Klein
3 жыл бұрын
Czy można prosić filmik o wyciskaniu hantli na barki siedząc?
@SFDPRO
3 жыл бұрын
Tu mamy cały film z barkami :D kzitem.info/news/bejne/yoSKtoSOnWZjpJg
@tomasztomczak1033
3 ай бұрын
Eeeh yyyhhhh eeeh yyyhhhh 😂💪
@tomo_drums
3 жыл бұрын
Najlepsze ćwiczenie na plecy to wszystkie warianty podciągania, a nie jakieś oszukiwanie na maszynach...
@szarlotka28091
2 жыл бұрын
Tak to prawda a Karol ma chyba złe doświadczenia z tego typu ćwiczeń zresztą widać zmarniał pozrywał czy to jest fachowość szczerze wątpię ale nie hejtuje po bombie mocy przybywa i dzieje się to co się dzieje pzdr
@marcinhoffmann9944
2 жыл бұрын
👍
@damniszymanski3848
3 жыл бұрын
Lubię wasze materiały bo można się sporo nauczyć ale jeśli tytuł odcinka to ,,Najlepsze ćwiczenia na plecy" to gdzie jest w tym wszystkim drążek ?
@SFDPRO
3 жыл бұрын
Bo to najlepsze ćwiczenia według Karola, każdy z naszych ambasadorów przedstawia swój punkt widzenia :D
@Mateusz_bodybuilding
3 жыл бұрын
A gdzie u owcy prawda o kłuciu dupska?
@adamvx1531
2 жыл бұрын
@@Mateusz_bodybuilding hehehe dobre 😂. I prawdziwe niestety
@metalmartin6.6.6
6 ай бұрын
Super pokazane jak zwykle :)
@oVeeXo
3 жыл бұрын
Wszystko spoko, tylko te ćwiczenia na grubość i szerokość. Hipertrofia tak nie działa.
@ameliakasperczyk2532
Жыл бұрын
Wyjebane w te hejty gdyby sie człowiek chciał każdym takim komentarzem przejąć to by oszalał Nie warto
@czerw82
Жыл бұрын
Co z tym prawym bickiem ? Bo nie wygląda za dobrze ?
@piotrekgal
Жыл бұрын
Ja mam ten sam problem ,biceps ,ramiona, barki ,prawa strona mniejsza ,lżejsza co sam czuję , część prawa ciała po prostu jest mniej unerwiona , dźwigasz żelazo i lewa strona ciała jawnie czujesz jak bierze wszystko na siebie
@Papaj90
Жыл бұрын
@@piotrekgal tylko ze on miał zerwany biceps. XD i plakal niedawno by mu operacje oplacac
@romanskiwronski19
3 жыл бұрын
Po raz pierwszy raz widze ze miales zerwany biceps
@MarcinChmielewski-cz6ds
5 ай бұрын
Karol małecki mam zarąbiste plecy 💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
@robik1103
9 ай бұрын
Z czym najlepiej laczyc plecy
@Waldemar_K
8 ай бұрын
Sterydy. Nie no zartuje. Ja robie superserie z klatką. 👋
@janmatejko-yr9ci
8 ай бұрын
z klatą bo te dwie partie razem pracują i jeszcze możesz barki dodać
@JanuszMeczywor
6 ай бұрын
Ja mam plecy barki
@monsterize9567
6 ай бұрын
Plecy + triceps
@incognito756
3 ай бұрын
@@janmatejko-yr9ci na pewno nie z klata bo to za duze obciazenie
@dawiddawiddawid4953
3 жыл бұрын
Tylko martwy ciąg 💪
@krzysztof346
2 жыл бұрын
Tylko izometrycznie. A plecy to jest cała grupa różnych mięśni i o każde trzeba dbać, a samym martwym ciągiem ich nie przetrenujesz.
@krismis2755
Жыл бұрын
Karol to jest gość. Szkoda że pandemia mu popieprzyla biznesy i namieszała w startach.
@ciszaponocy4518
3 жыл бұрын
DRĄŻEK= Najlepsze ćwiczenie na plecy
@Innos048
3 жыл бұрын
Otóż właśnie niekoniecznie, chyba że mówisz o przyciąganiu drążka
@andrzejandrzejowski6988
2 жыл бұрын
Witam co sądzicie o trenie na pierwszy cykl ?
@personalny1979
2 жыл бұрын
Nie rob tego :)
@toopacz1607
2 жыл бұрын
skoro zadajesz takie pytanie to przeloz ten pierwszy cykl o jakiejs 3 lata
@lopez420
Жыл бұрын
Testosteron najbezpieczniejszy na 1 cykl:P
@toopacz1607
Жыл бұрын
@@lopez420 najbezpieczniejszy na niewazne ktory cykl heh
@piotrkudzia1797
3 жыл бұрын
Przy jakim ćwiczeniu zerwałeś bicka 🤔
@hulkhulk821
3 жыл бұрын
Przy żadnym. Na placu zabaw. Supermana robił
@Dominik-qs2uh
3 жыл бұрын
Gdyby nie pas to byś nie zrobił dobrego treningu pleców :D
@JanKowalski-rh5lt
3 жыл бұрын
Podciagnij się też a nie mówisz
@ori111kr
3 жыл бұрын
a gdzie "ale lekkie"😉i wasze zdrowie
@Gabrielszalek
3 жыл бұрын
Ludzie się spinają więc nie ma
@pawelpawlo2997
3 жыл бұрын
Hej Karol, odpuściłeś trochę diete, ze tak Cie podlało? Pozdrawiam serdecznie.
@Mateusz_bodybuilding
3 жыл бұрын
Nie jest już czynnym zawodnikiem
@pawelpawlo2997
3 жыл бұрын
@@Mateusz_bodybuilding Czaje🤜
@arsenelupin8856
Жыл бұрын
Pozytywny człowiek
@matimat568
8 ай бұрын
Coś ty taki panie Małecki zasyfiony na plecach. Sterydy to się z apteki kupuje a nie z piwnicy kolegi !!
@adameczkapierdo
3 жыл бұрын
Trochę po chuju tak te ćwiczenia wszystko na wyciągach, Wysztko na spięciu, dopięciu, rozciągnięciu czasami trzeba poszarpać na wolnych a tu..
@SFDPRO
3 жыл бұрын
a tu...
@adameczkapierdo
3 жыл бұрын
@@SFDPRO chciałbym zaznaczyć że nie jest to chejt, nie oglądam wszystkich waszych materiałów poprostu stwierdziłem to po tym filmie
@hulkhulk821
3 жыл бұрын
Ci co nie są pasjonatami kulturystki to nie wiedzą że podstawy trzeba szlifować i to najlepiej działa. Udowodnił ronnie król symetrii. Jak pocwiczysz 15 lat to zrozumiesz może o co w tym chodzi
@adameczkapierdo
3 жыл бұрын
@@hulkhulk821 bla bla bla ci co są poczatkujacymi widząc go jak ćwiczy nie będą się w to zagłębiali i rzuca się na maszyny bo widzą jak dojebany jest rusz głową
@adameczkapierdo
3 жыл бұрын
@@hulkhulk821 dobrze wiem że x lat temu nakurwial ciężary o jakich nie śniłem jak zresztą inni kulturyści którzy po latach skupiają się na detalach...
@tomaszpralat344
2 жыл бұрын
Co za bzdury to jest na szerokość a to na grubość jak on został zawodowcem a na 3 startujacych
@sebastianlewandowski1240
2 жыл бұрын
Nie do końca bzdury obejrzyj to: kzitem.info/news/bejne/06hsmJ5jq4SWmIY
@tomaszpralat344
2 жыл бұрын
@@sebastianlewandowski1240 czlowieku czy to ten czy tamten mówi, nieważne bo to są bzdury
@toopacz1607
2 жыл бұрын
on dobrze wie co i jak, po prostu przybliza to w rozumieniu zwyklego sfd enjoyera
@borysszacki8002
Жыл бұрын
Zarąbisty komentarz. Taki bąk puszczony na sali. Jak zarzucasz że bzdury, to uzasadnij dlaczego. Merytorycznie załatw sprawę.
Пікірлер: 105