Jedno z najlepszy ćwiczeń na brzuch - AB Wheel (AB Roller)
Trudne, dla początkujących często niemożliwe do wykonania.
W tym filmie pokażę:
- jak należy je poprawnie wykonać
- od czego zacząć, jeśli nie jesteśmy jeszcze go robić
- jak progresować w tym ćwiczeniu
Uwaga! W trakcie ćwiczenia musicie być cały czas mocno skupieni na pracy brzucha
Nie wolno szarpać, a gdy poczujecie że brzuch ucieka do dołu, lędźwiowy się zapada - zawsze kończycie ćwiczenie (serię)
Moje media:
➡ link do Instagram: instagram.com/trener.piechota
➡ link do Facebooka: facebook.com/piechotabb
Jeśli masz jakieś pytania:
📩 piechotabb@gmail.com
www.trenerpiechota.pl
#brzuch #siłownia #ćwiczenia #abroller
Негізгі бет Спорт NAJLEPSZE ĆWICZENIE NA BRZUCH - AB WHEEL - jak robić kółko na brzuch
Пікірлер: 34