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आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में, ध्यान और मानसिक स्वास्थ्य की जरूरत हर इंसान को होती है। नकारात्मक विचार और भावनाएं हमारे मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती हैं, जो हमें निराशा, उदासीनता, या चिंता की दिशा में ले जाती हैं। इस वीडियो में, हम नकारात्मक विचारों से मुक्ति पाने के लिए दो प्रमुख उपायों - REBT (रैशनल इमोटिव बिहेवियरल थेरेपी) और CBT (सीबीटी थेरेपी) को जानेंगे।
REBT, जिसे आल्बर्ट एलिस ने विकसित किया था, मानवीय विचारों और भावनाओं को प्रभावित करने वाले नकारात्मक और सकारात्मक सिद्धांतों के साथ काम करता है। इस थेरेपी का मुख्य ध्यान नकारात्मक बिनार्थक विचारों (अवशेष, अभिप्रेत, और स्वार्थी बिचार) को पहचानने, समझने, और परिवर्तित करने पर होता है। यह थेरेपी व्यक्ति को उनके विचारों को पुनः संरचित करने की तकनीकें प्रदान करती है, जिससे उनके मानसिक स्वास्थ्य में सुधार हो सके।
सीबीटी थेरेपी भी एक अत्यंत प्रभावी मानसिक स्वास्थ्य थेरेपी पद्धति है, जो मुख्य रूप से व्यक्ति के विचार, भावनाएं, और व्यवहार को परिवर्तित करने के लिए विकसित की गई है। यह थेरेपी विचारों और आदतों के संबंध को समझने, सकारात्मक बदलावों को प्रोत्साहित करने, और जीवन को अधिक सकारात्मक तरीके से देखने के लिए मदद करती है।
इस वीडियो में, हम आपको REBT और CBT थेरेपी की कार्यप्रणाली, लाभ, और उनके अपने जीवन में उपयोग करने के तरीकों पर चर्चा करेंगे। हम नकारात्मक विचारों को समझने और उन्हें प्रबंधित करने के लिए विभिन्न तकनीकों को सीखेंगे, जो हमें एक सकारात्मक मानसिकता की दिशा में ले जाते हैं।
अगर आप अपने मानसिक स्वास्थ्य को सुधारना चाहते हैं और नकारात्मक विचारों से मुक्ति पाना चाहते हैं, तो यह वीडियो आपके लिए है। सीखें कि कैसे REBT और CBT थेरेपी आपको एक स्वस्थ, खुशहाल और सकारात्मक जीवन की दिशा में मदद कर सकती हैं।
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• चिंता, राग, 100% कमी ह...
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Негізгі бет नकारात्मक विचारो से 100% मिलेगी मुक्ति। बस करे ये दो उपाय। REBT, CBT Therapy.
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