На сайте BetBoom тебя ждёт 1000 фрибетов по промокоду BOOM
@datboi_1337
3 ай бұрын
Рекламишь ставки - мама от рака умрет
@igorudilov8885
3 ай бұрын
Это он еще снег не убирал и грядки не вспахивал.
@НосокиТапок
3 ай бұрын
Он снег убирал и грядки вспахивал
@user-qr3wj4yt2s
3 ай бұрын
@@justrtrueон не плавал со своим отцом на рыбалку ставить сети. Плечи умирают. И еще ебуков получишь за то что медленно гребешь и то что течение есть, а еще возможно за то что мало рыбы поймали. Короче говоря руки отсыхают да еще и ебуков 100% получишь.
@sdcado1293
3 ай бұрын
Он ещё деревья не пилил
@РасимБайрамов-д8щ
3 ай бұрын
и туалет не выкапывал
@СергейМ-м6ъ
3 ай бұрын
Это он ещё двигатель вручную не разбирал обычными ключами СССР и не собирал его заново. У старых механиков руки и пальцы похлеще, чем у химозников.
@badgunner05
3 ай бұрын
Плечи, бицепсы и икроножные он тоже рисом накачал
@hfk_
3 ай бұрын
Какие плечи?
@heartmachine8278
3 ай бұрын
Со сметаной
@Asanali.10
3 ай бұрын
Пресс тоже рисом накачал😂
@Novosev308
3 ай бұрын
@@hfk_дельтовидные мышцы.
@Novosev308
3 ай бұрын
@@hfk_Плечевые
@Sergey-n6y
3 ай бұрын
Начинающие, в качестве облегчённого варианта, во избежание травм, могут использовать манную кашу. Без комочков.
@Montana_
3 ай бұрын
Приготовленную на молоке ?
@stymlet
3 ай бұрын
Лучший) 😂
@user-ISA.ISAKOV
3 ай бұрын
😂😂😂
@Варшава-ш5т
3 ай бұрын
@@Montana_ хотел начать качаться в итоге поел и забил.
@sharficks3494
3 ай бұрын
так из за большей плотности тяжелей же будет не?
@raincross5444
3 ай бұрын
Идёшь в хинкальную и месишь тесто для хинкалей руками. Руки будут бронебойные😁👌
@richardwalker922
3 ай бұрын
Так не интересно
@Peter-the-Wild
3 ай бұрын
Сука зачем напомнил
@rogerpratchet
3 ай бұрын
@@richardwalker922 за это ещё и денег заплатят, так что интересно.
@PrizrakDaymos
3 ай бұрын
Я вместо этого за компом работаю внезапно тоже не плохой вариант)
@Madison-rv7fx
3 ай бұрын
Если без прикола, то мой коллега палец сломал, а другой связку порвал
@kosja300
3 ай бұрын
Отличная тренька перед фистинг-вечеринкой...
@DonPabloHOST
3 ай бұрын
Бомба 😂
@ДмитрийДмитриев-ъ5д
27 күн бұрын
😂👍
@user-pw7iw9jh2s
24 күн бұрын
Специалист?
@kosja300
24 күн бұрын
Тренер. А ты для себя или бойфренда интернсуешься?
@DRIFTFOOT
3 ай бұрын
Вешать мокрые стометровые шторы☠️
@IgnisDev
3 ай бұрын
Это на плечи норм!
@AlexBrainChannel
2 ай бұрын
Отжимать их руками перед тем как вешать, вот это настоящая тренировка
@Trinity_editz0
26 күн бұрын
Дельты будут как у Бэтмена
@shibariusshibarius9416
3 ай бұрын
Он ещё фистинг не пробовал😂😂😂
@BogdanPirus
3 ай бұрын
Сссука проорал с этого коммента😂😂😂😂😂😂 Красава!👍😁
@i_uthstar01_i3
3 ай бұрын
Я сука знал что такой комент будет, я знал!
@simv0l
3 ай бұрын
И че как оно
@not_mitch
3 ай бұрын
Данжн мастер
@carddrop7929
3 ай бұрын
@@simv0lпопробуй довести девушку до сквирта, гарантирую что будешь стонать от болей в мышцах быстрее чем она
@АртёмБураков-л6ф
3 ай бұрын
Иди сборщиком мебели без Шурика! Отвертка творит чудеса!
@alexandrmerkulov9573
3 ай бұрын
Особенно если рука выше головы будет
@PrizrakDaymos
3 ай бұрын
Печатать, работая за компом целыми днями, а потом ещё и играть, тоже варик хороший оказался, за пару месяцев раза в два увеличился объём)
@Skrea44er
3 ай бұрын
@@PrizrakDaymosтак это он у тебя от пива и чипсов увеличился
@PrizrakDaymos
3 ай бұрын
@@Skrea44er объём мышц предплечья от пива и чипсов, которые я даже не ем? Что ты несёшь!?
@Skrea44er
3 ай бұрын
@@PrizrakDaymos хз, а ты что несешь?
@Ronin_1970
3 ай бұрын
Да, рис и стероиды творят чудеса 😂
@topivan_9822
3 ай бұрын
Думаешь, что на химии все само растет и нужно меньше стараться?
@VladTokugawa
3 ай бұрын
@@topivan_9822Этим еблонам ничего не докажешь
@ИстинныйСитх
3 ай бұрын
@@topivan_9822 ну да, так стероиды и работают, больше гормонов - больше рост при любых действиях
@markrizvanov803
3 ай бұрын
@@topivan_9822да, меньше. И это факт.
@zephyr93
3 ай бұрын
Предплечья очень легко натренировать
@famaplayer4538
3 ай бұрын
Это надо делать в кухне с водой, тогда получится и тренировка и еда😊
@doktordizzel9261
3 ай бұрын
Рис - это прикрытие, он руки так накачал фистингом своего собрата по качалке 😂
@КонстантинОвчаренко
3 ай бұрын
Фистингом автора этого видео.
@НиколайЖелезняк-ч8м
3 ай бұрын
Звучит, как озвучка в ДжоДжо
@karpa440
3 ай бұрын
Сначала потренировался с рисом, а потом съел его, универсальная вещь
@alexzalit9719
3 ай бұрын
Качаем гуся по позднякову
@Eliza.hihihi
3 ай бұрын
Я так рис промываю, где моя бицуха?
@РоманЯ-т7к
3 ай бұрын
Как раз чтоб хорошо промыть, раз десять воду и сменишь. На каждой воде каз по десять всё эти упражнения сделаешь😂😂😂
@user-ws3qw6vh2h
3 ай бұрын
Всё, что для этого надо - пойти на подработку, на которую тебя позвал друг 1. Долбить бетон пару часиков, перемещая +-15кг отбойник 2. Собирать лопатой, меняясь с другом моментами, кто держит мешок 3. Сильно тянуть вверх 50кг-ый мешок и закидывать его на спину 4. Спускаться с этажа и приподнимать мешок, когда выкидываешь его к остальным, дабы не поцарапать спину 5. Повторять в течении 12 часов
@gameryskalinryskalin5290
3 ай бұрын
Я в доме живу там так и есть. Отмостку заливали бетоном Месили цемент на бетономешалке всю смесь сливали в емкость,оттуда черпали совковой лопатой раствор и грузили в ведра до края и тащили два ведра на человека заливать эту хрень Там все отваливается и руки и ноги
@ГеоргийЦориев-ц9м
3 ай бұрын
Занимаюсь этим не первый год, предплечья не выросли 😢
@ИванИваныч-ч8р
3 ай бұрын
удивлю если скажу,что есть отбойники потяжелее?работал тут как то отбойником 30кг.другая песня.ладно бы в пол,так нет,в горизонт.двери пробивал в 2 кирпича стене.6 штук.тяжело блин.а он тут с рисом своим😂
@Коля-ю5ь9э
3 ай бұрын
я работаю отбойник 25кг
@arsenkaaa
3 ай бұрын
Для роста лучше его поесть
@АлександрКара-з1в
3 ай бұрын
Рис и кладовки творят чудеса)
@dezzarplay4686
3 ай бұрын
А ещё лучше взять плоскую дощечку схватить её и крутить вправо и влево, так чтоб работали только предплечья.
@ИгорьПотёмкин-ж6з
3 ай бұрын
А я просто трактористом работал и гайки рукой, ключём , монтировкой , ломиком и ломик через трубу крутил и в 45 лет пошустрее буду.!
@ybrbnf333
3 ай бұрын
1) нет прогрессии = нет результата 2) 20-30 повторений = выносливость, а не сила или масса
@a_shyratv
3 ай бұрын
Аэробные мышечные волокна тоже имеют свойство прогрессировать, но только в какой-то степени, дальше происходит увеличение кол-ва миофибрил)
@smishka_li
3 ай бұрын
если есть выносливость, значит дольше на турнике продержиться
@rudolfzxcv4963
3 ай бұрын
И убитая кожа абразивом
@Rubiroid972
3 ай бұрын
По сути самое важное. Хотя параметр скорости и силы нельзя не учитывать.
@pedant.
3 ай бұрын
Просто попробуй делать максимально быстро и удивиться на сколько это тяжело
@ЕкатеринаКомарова-ж5ж
3 ай бұрын
Пацаны идём на кухню готовить, взбивать белки венчиком, месить тесто и наслаждаться вкусной едой!
@ГлебГлебов-к4г
3 ай бұрын
Партия одобряет❤
@pandatv5975
3 ай бұрын
Пов: Сушисты каждый день🗿
@0riginalnickname180
3 ай бұрын
А еще надо в зале на предплечья сделать упражнения и эспандером не забывать
@апрол-б2т
3 ай бұрын
Болгарка,шуруповёрт,перфоратор и красота! Без преувеличений, как у этих качков =)
@tochka727
3 ай бұрын
шторы повесить он не пробовал вот и гореть будут🔥🔥
@AbdulazizAhmadaliev-u5y
3 ай бұрын
Плечи да ✅ Предплечья ❌
@dasvatplay
3 ай бұрын
Готовится к Самосиру?
@diasismagulov1651
3 ай бұрын
тесто вошло в чат😂
@neikhil6248
Ай бұрын
Те самые китайцы которые любят готовить еду из риса :💪💪
@robi7643
3 ай бұрын
Теперь понятно почему у сушистов сильный хват😂
@dio_brando
3 ай бұрын
Отец так качался, только вместо риса было ведро гороха, потом ведро с гайками. Ещё бил эти ведра, пока не стал с одного удара доставать кулаками до самого дна. Руки были будто из металла, а удар мощнейший. Надо ли говорить, что это может быть безумно больно.
@ChibiPipa
3 ай бұрын
Удобно, позанимался, потом поел
@Mr.Tinker659
3 ай бұрын
спасибо,без тебя я бы не понял что он делает👍
@misterspell9464
3 ай бұрын
🤔 вращение кистей не рекомендую. На кисти можно давать нагрузку только в двух направлениях на себя и от себя. Сами об этом узнали от врача, когда оборотились с болью в суставах.
@juliett8034
3 ай бұрын
То-то я замечала, что при промывке риса как-то странно горят мышцы 😂 домохозяйки всех стран, объединяйтесь 😂
@БилолСаидов-х1щ
Ай бұрын
Последний упражнение самый крутой для перед плечи обожаю
@Tmb68
3 ай бұрын
Боюсь представить как накачать ягодицы
@rashidm5339
3 ай бұрын
Через неделю, наждачными руками девушку не погладишь, а можно и потерять 😂
@Gubka-Bobe
3 ай бұрын
Когда спортсмены показывают предплечья я жду когда они скажут "ня"
@glibhoholski
3 ай бұрын
Забыли ещё разжимания под нагрузкой для тренировки мышц-антагонистов.
@MrFeliks1965
3 ай бұрын
Мужики , сьездите на погрузку быков в скотовоз на мясокомбинат с полгода ! Обещаю хват будет железный. Если отпустите веревку с быком , ловить , бегать по глубокому навозу опять 20-30 минут. А если отпустите рога в скотовозе при его фиксации перед его транспортировкой ... Он сделает решето из всего , что перед ним.
@icykcyperq
3 ай бұрын
Все что нужно доя таких предплечий, это хорошая, генетика
@voker9113
3 ай бұрын
Или химия
@snazar79sn
3 ай бұрын
Гречка подойдёт или только от риса эффект?😂
@VNVNVNVN30
3 ай бұрын
Так забавно смотреть как качки изобретают себе способы поработать мышцами. В тоже время я постиравшая в ручную штору с балкона, замесив тесто, перемыв металлическую посуду, ощутимо сжала руку мужа, даже не напрягая её.
@НиколайСухарев-э5б
3 ай бұрын
Вот бы им к рукам прикрутить генератор. Это же сколько зеленой энергии было бы в мире!
@vladprohr1314
3 ай бұрын
Он тренерует, РукиЗагребуки 😂😂😂😂😂
@Red_baron7769
3 ай бұрын
Теперь понятно почему у бабушки были такие мощные предплечья..😂
@алексейтерещенко-л6ч
3 ай бұрын
Работай электриком ,крути скрутки каждый день,с утра будешь вставать как тирекс😂
@user-sg3io8jo4m
3 ай бұрын
Он даже лопату не поднял и ягоды не собирал
@vyebatsavstenu
3 ай бұрын
тренировка китайского спецназа
@thestandlife2011
Ай бұрын
Делал так с песком на пляже, на 2 день предплечья стали чуть больше, но силовые с гантелями остались на таком же уровне
@Idinahuicaroche
3 ай бұрын
Он еще туалет в селе не выкапывал Он еще грядки не спахивал Он еще 21 каров не доил Он еще деревья не пилил Он еще дыру для слив не выкопал Он еще на поле в ручную сорняки не выдергивал Он еще сноп цены не поднимал на тележку
@Руслан-т2р6я
3 ай бұрын
Стандартные действия когда делаешь фарш и потом мешаешь его со специями для котлеток или пельмешей:)
@ZastryalVMeksike
3 ай бұрын
Этот парень был из тех кто просто любит рис
@allcoponesss
3 ай бұрын
Когда ты тренируешь такими способами предплечья, где то плачет один узбек
@TheKemer42
3 ай бұрын
Пускай тесто замешивает крутое в большой кастрюле, думаю он еще больше удивится)
@nimati6
20 күн бұрын
Кухарка на кухне: 💪
@Bro.Dk.
3 ай бұрын
Шмотки руками стирайте и будут мощные предплечья 🤣
@farsd3cline369
3 ай бұрын
Уже представляю как буду включать комфорки своим кентам!
@maximmaxim4190
3 ай бұрын
Я сушёный шиповник через старую бабушкину мясорубку прокручиваю, для заваривания...💪
@hotbert3859
3 ай бұрын
Работаю сушистом, работает. Тепкрь у меня батины ручки. Предплечье огромное, бицепс с трицепсом ожинаковые по охвату, как само предплечье.
@v1dzhet
3 ай бұрын
Он просто хочет овладеть приемом "ядовитая рука"
@ДляСебя-э7у
3 ай бұрын
Тот самый случай когда делаешь такое часто так как именно так можешь рис и после уже его готовишь..
@Jado4ka_UwU
3 ай бұрын
Судя по ручкам чуть ниже плечь, "Кто-то" Явно перебаловался стероидами)
@koshmar_kaizer
3 ай бұрын
Я так корм курям мешаю в большой бочке 😂
@andrewmac4964
3 ай бұрын
Я жестянщиком 12 лет отработал... Зуйня твой рис... Попробуй метал руками порезать подряд.. каждый день 0.5 0.6 0.7 руками резать. Это. тоже самое что и 12 лет еспандер в руке сжимать... Руки ооооооочень долго отходили полсе увольнения.. год минимум.. появились проьлемв с кровообращением... Неметь стали сильно.. сейчас уже полегче 😊
@arturgusmanov495
3 ай бұрын
Собираешь все ковры в доме, идёшь на улицы и от души отбиваешь их выбивалкой, одну половину ковра одной рукой до жжения, вторую половину другой рукой, и так пять ковров😂
@kirigayakatzuto640
3 ай бұрын
Я теперь понял почему китайцы были сильны в прошлом
@kyojuro_13
3 ай бұрын
Для тех кто сомневается, такое упражнение и вправду есть во многих источниках, но это относится больше к упражнениям дома, они не идеальны, но они легко доступны Насчёт прогрессии: это другой тип упражнений, стабилизирующий тип, когда ты выкладываешься на столько на сколько можешь(почитайте в гугле побольше, такие упражнения существуют и эффект есть) Но я конечно не верю, что он накачал руки рисом, но как упражнение как минимум сжим рисом может быть хорошим начальным шагом для улучшения хватки
@ss7000ss
3 ай бұрын
Затем для ног - катать роллы 😅
@KhSlavjan
3 ай бұрын
Скалолазы используют песок в таком упражнении, если стало легко, добавь воды, "кашамалаша" мнется труднее
@БорисКузнецов-л4в
3 ай бұрын
Это он еще до гречки не добрался… а если горох? Его вообще порвет💪🏻
@кирилликонников-т3м
3 ай бұрын
Лыжи классический ход развивают предплечье и одновременно широчайшие и икры. Подпрыгивания в упоре лёжа. И ходьба в упоре лёжа когда держат за ноги. Самая жесть прыжки в упоре лёжа вниз по ступенькам. Ещё когда руки за спину как обратное упор лёжа ходьба ещё тараканий бег называли. А ещё вишенка на торте попробуйте нанести шпатлёвка на потолок и потом ее зачистить предплечья будут гореть😂
@СтаниславКожевников-ц3у
3 ай бұрын
Ведро заменяет пукан аффтара видео. Ютуб, куле...
@AgbarAkbarius-ei2lu
3 ай бұрын
Хорошо китайцы придумали, чтобы риса ещё больше продавать.😂
@user-us5sw2yd4s
3 ай бұрын
Нетрадицонная тренировка, всё что нужно для такой тренировки лучший друг ☠☠☠
@IvCh777
3 ай бұрын
Насыпал крупы, заварил, наелся и сытый пошел на прогулку😂
@sportsman3778
3 ай бұрын
Те самые рыбаки : 🤝🏻
@rama87ify
3 ай бұрын
Дайте ему отбойный молоток и монолит😂
@burgers2210
3 ай бұрын
Я думал на машине сидит птица💀💀💀
@мойгосподин-ъ9о
3 ай бұрын
главное про курс не забывать а то высохнешь
@gotlibumberhtain6189
3 ай бұрын
И так каждый раз когда хочешь приготовить плов. Только рис нужно залить водой. 7 подходов и рис чистый😂
@slavakara6151
3 ай бұрын
Китайская партия довольна и даёт тебе за работу 50 социальных очков, миска риса и кошка жена
@user-lr9tm1ck8g
3 ай бұрын
Заебись А для прогрессии нагрузок просто насыпаем больше риса😂
@MarazMathematic
3 ай бұрын
Мы с коллегам на работе песок лопатой кидаем, посмотрели на его тренировки, норм. Поржали.
@Lululu239
3 ай бұрын
Бурьян рвать идеально для предплечья
@MemphisCultist
3 ай бұрын
Я зимой, таская снег, такие предплечья накачал Вы бы афигели
@NedveR17
3 ай бұрын
Это он еще в деревню не ездил на лето,там комплекс физ.упражнениц каждый день с 5 до 21 часа.
@АндрейГриг-е4у
3 ай бұрын
Нетрадиционная тренировка предплечий: ☠
@Brukwa_22
3 ай бұрын
Саморез, отвёртка, деревяшка. Задача: превратить деревяшку в труху
@LLavviet
3 ай бұрын
Лайк ,миска риса и кошка жена этому автору
@HeLLFiREGM
3 ай бұрын
это по сути изометрия. сожми не сжимаемое. разогни не разгибаемое.
@igorsownoff
3 ай бұрын
К концу месяца вы получите рисовую муку!
@aboltuss9591
3 ай бұрын
Хорошая тренировка для позы кошкодевочки
@AHG-AmicusHumariGeneris
3 ай бұрын
Отправить на прополку грядок Обязательно на морковь/укроп... Накачает предплечья и натренерует бег от разъерённой бабушки, когда вместо сорняка вырвал морковь и наоборот
@4cent.s
3 ай бұрын
Сельский/деревенский способ накачать предплечья: заказать у на коллхозе 8 тонн кукурузы, надеть перчатки и руками отделять каждое зёрнышко от пачатка. Обещаю, после 10 пачатка руки уже забъются
Пікірлер: 1 М.