A natação é uma atividade cardio que fortalece o coração e melhora a circulação sanguínea, reduzindo o risco de doenças. Como resultado, o órgão ganha mais resistência e passa a funcionar melhor.
Fortalece a saúde cardiovascular, a prática da natação promove o aumento da capacidade respiratória. Exige muito controle da respiração, o que fortalece os músculos e aumenta a capacidade pulmonar. Pessoas com doenças respiratórias beneficiam-se muito com a natação.
A prática de natação utiliza vários grupos musculares das pernas, dos braços, das costas e do peito. Isso leva ao aumento da força e da resistência dos músculos. A natação oferece resistência natural e permite um treino eficaz, sem uso de pesos ou equipamentos.
Entre os benefícios da natação para o corpo, está a mobilidade e flexibilidade. A modalidade aquática utiliza movimentos amplos e fluidos, que alongam as articulações, reduzindo a rigidez e diminuindo o risco de lesões.@h2oAcademia
Негізгі бет Спорт Natação quais os beneficios?
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