Guray abi 16 yasinda yalniz yasayan ve ogrenci olan bide calisan guzel bir kardesinim cidden hayatimda bu podcastler disinda pek fazla hayat motivasyonum yok. Sizi tanidigimden beri 130 kgden 87 kiloya dustum. Seviliyorsunuz Toronto'dan selam.
@crazyplayers2256
2 жыл бұрын
Torontoda olmak vardı aq
@barantarakcy
2 жыл бұрын
başarılar dostum 😚
@memot520
2 жыл бұрын
@@crazyplayers2256 Kankam ekonomik acidan cok rahat ama yalnizlik cidden problem.
@mertayaz4696
2 жыл бұрын
Savaşmaya devam dostum belli bir seviyeden sonra istediğin gibi sosyalleşirsin hiç sıkma canını.
@muharremcavdar8704
2 жыл бұрын
basmaya devam bende 150 den 90 a düştüm 💪
@aliabat9616
2 жыл бұрын
işte tam anabolik uyku saatinde kasların ihtiyacı olan son kalite samimiyeti sağlayan bu dev adamlara çok teşekkürler
@serhaterdogmus7723
2 жыл бұрын
Ramazan ayları gibi düzenli olarak geri geliyoruz, gece 4'ten 2.30'a düştük :) Güray Hocam adamsın, seviyoruz seni.
@ahmetozturk3888
2 жыл бұрын
Gece seansı growth düşmanı Güray hoca yine iş başında
Sizin bu yayınlar gerçekten ÜCRETSİZ verilen çok büyük bir hizmet. İnşallah gençler farkındadır.
@enesyldzmusic
2 жыл бұрын
Bu yayınlar muazzam keyifli olmaya başladı. Çok teşekkürler ekip !
@bahahazar8079
2 жыл бұрын
Araştırma ve soruşturmanın önemini tekrar tekrar dile getirten süper bir video olmuş umarım herkes bir gün bodybuilding konusunda araştırmacı ruhunu geliştirebilir
@wunz6793
2 жыл бұрын
uyumadan önce dinlenirse hipertrofi kaçınılmaz olacaktır
@ceyhundinler
2 жыл бұрын
izlemesi bayağı eğlenceli hale geldi artık, arada alınan bilgilerin üstüne yapılan esprilerle iyi gidiyor. içerik için teşekkürler hocam
@emreozb
2 жыл бұрын
naturel vücut geliştirme başlıklı ve konulu videonun ortalarına doğru yine kaç ünite gh vurduklarını konuşma oranı 1.10
@arnoldschwarzenegger2830
2 жыл бұрын
sabah kalktim growthumu vurdum gece kalktim insülinimi caktim -goktug alaf
@ersnbatmann3263
2 жыл бұрын
adamsın abi trde tek bilimsel konusansın kaçıncı kez yazıyorum ama teksin!!
@ersnbatmann3263
2 жыл бұрын
1:18
@ysf.editzs
2 жыл бұрын
Ben fıratın uyku ile ilgili yorumuna katılıyorum, bu spora başladığımdan beri yüksek doz kafein kullanımı ve uykunun önemini vurgulayan söylemler yüzünden insomnia oluştu,3 yıldır rahat uyuyamıyorum, uyku önemli doğru ama uyayamıycam,büyümeyiceğim diye anksiyete yapıp o idmanın hakkını vermeden salondan çıkmak gibi bir mentaliteye bürünmemeli kişi.Hayat herzaman iyi geçmiyor iş dolayısıyla,okul dolayısıyla yada günümüz türkiyesinde normal sayılacak depresyon sebebiyle kişi istemeden uykusuz kalabiliyor.
@testosafak2852
2 жыл бұрын
peki uyuyamayinca kaslara ne olur? cidden buyumez mi
@MrPtrlix
2 жыл бұрын
ertesi gün çok uyursan sorun olmaz ama sürekli bir uyku eksikliği varsa kasların iyileşmesi/recovery sürecin yavaşlar. Kaslar yine büyür ama daha yavaş büyür
@yigithan4585
2 жыл бұрын
1:17:09 hocam dalgalara özel bi postcast bekliyoruz
@husamettinkaya7187
2 жыл бұрын
35:45 Yıllardır takip ediyorum Hz.Güray AYDIN'ın tanrı katından geldiğini biliyordum ilk kez NUR yüzünü bizlere gösterdi güneş gibi parıldadı.
@berkÇkaya
2 жыл бұрын
Sıkılmadan usanmadan part parta bolerek sporda yemekte her yerde dinlenicek kaliteli naturel bir video
@Hoppnes
9 ай бұрын
26. İzleyişim Asrın En iyi Videosu
@Ifyusif
2 жыл бұрын
Sonuna kadar sıkılmadan izledim, devamı gelsin hem öğreniyorum hem eyleniyorum teşekkürler
@tursu5934
2 жыл бұрын
Eğlen kardeşim
@emreyildiz4097
2 жыл бұрын
Beklediğim video da nihayet geldiğine göre artık gönül rahatlığıyla yatağıma geçip podcast dinlerken uyuyakalabilirim :)
@efeegyuz
Жыл бұрын
YAV OLM ADAM JAMES DONKEY 710 KULAKLIĞIN MİKROFONUNU NASIL KULLANIYOR WQEPOKEWQPOKEKOPQWOPKEQOWPK ADAMSIN HOCAM SEVİLİYORSUN
@Masda.X
2 жыл бұрын
1:58:00 videonun nirvanası
@bar0yka
Жыл бұрын
Mükemmel aw
@ibrahimbey7321
Жыл бұрын
15 yıldır Naturel 🙏💪 Yarışmacı değiliz madem hiç gereği yok naturelde çok güzel bir vucut yapabilir gençler yok yere steroidlere yönelmemelidir. 😉👊 Bu bir hayat tarzı, terapi, hobi, kendini iyi hissetmenin bir yolu uzun yıllar bu sporu sağlıklı kalarak devam ettirmek paha bicilemez
@starweendz
2 жыл бұрын
abi yanlislikla 1 tencere pilav yedim midemin bulantisi gecsin uyyim diye sonuna kadar izlicem
@emincanaksu6335
2 жыл бұрын
güray hocam diğer videolarda beğendiğiniz örnek aldığınız vücut geliştirmeciler ve onların antreman beslenme düzenlerini konuşur musunuz
@bornhungry574
2 жыл бұрын
müthiş zamanlama yine hocam sevgiler
@muzafferg.3394
2 жыл бұрын
41:19 hahahhahaha bizi bitirdiler be
@seeknndestroy420
2 жыл бұрын
Bölümün ilk yarısı podcast, ikinci yarısı sohbet. Aslında 2 ayrı podcast olurmuş. Enerjiler tavan çok keyifli gidiyor
@kurgass2663
2 жыл бұрын
Hocam bu yayınlar bilimsel ve insanlarımızın bu tarz konferanslara daha çok ihtiyacı var, seviliyorsunuz
@furkangunes7215
Жыл бұрын
1 saniye bile atlamadan izledim cok degerli bilgiler var büyüksün Guray baba
@carlsagan4129
2 жыл бұрын
Bu üçlü çoooooooooook güzel olmuş ağzınıza sağlık abiler sizi daha çok ekranlar karşısında görmek ve dinlenmek isteriz
@emretopcu5636
2 жыл бұрын
Adamlar felsefe yaparken Güray hocanın tatlı patates diyerek konuya dalmasına patladım
@dorixih5198
2 жыл бұрын
hocam tam zamaninda attiniz videoyu tamda uykum gelmisti seviliyorsunuz
@oguztargaryen3411
2 жыл бұрын
Art arda videolar gelince umutlanmıştık, gene şaşırtmadın hocam
@ulasdogruluk508
2 жыл бұрын
hocam yapmaaaa zaten uyumaya calısıyorum simdi nasıl izlemeden durcam
@emirinyo3041
2 жыл бұрын
Haci sarar yaaaa
@ahmetesen9757
2 жыл бұрын
Rakip eliyor recovery saatinde video atiyo
@ahmetesen9757
2 жыл бұрын
Bide 2 saat
@ulasdogruluk508
2 жыл бұрын
sarıyo ya bide uzun oluyo ya ohh tadından yenmez
@izbrakanlarunutulmaz6797
2 жыл бұрын
Eğlenceli ve tekrar gelip lan şu kısım çok güzeldi denilecek kalitede bir video olmuş 3ünüzün muhabbeti iç esprileriniz falan aşırı sarıyor
@emirkavukcu4911
2 жыл бұрын
hakikaten efsane üst düzey bir video yalan yok
@furkanakyol5518
2 жыл бұрын
Güray ağabey arada çok kaliteli espriler yapıyorsun günlük hayatımda aklıma geldikçe gülüyorum
@cagrc.1411
2 жыл бұрын
Videoyu izlerken küre girmiş kadar Total testesteron artışı oldu
@mabu_ttuv
2 жыл бұрын
2:27:00 yokmuşuz gibi 🤐 yemek yaparken mobilite çalışırken iyi gitti.
@keremx321
2 жыл бұрын
1:48:00 G kuvvetin marus kalan pilot nefesi asdqwedqweqweqw
@uzumlukek6397
2 жыл бұрын
5-6 sene uğraşırsınız, yağsız bir kas kütlesi toplarsınız, hatrı sayılır bir vücudunuz vardır ama ortamda steroid ile takılanlar daha çok saygı görür, yaptıkları hareketlerde sihir var sanılır falan filan, uğraşmayın gençler bunlarla sağlıklı olmak için spor yapın
@alexthuongxuan5960
2 жыл бұрын
sağlıklı olmak için karılar spor yapar anca boş yapma
@iboTork
Жыл бұрын
Moruk 2.5 saat ne izledim ben ya kürlesem mi falan diyodum vazgeçtim aklım bulanmıştı geçirdiniz teşekkür ederim
@efekangursel
2 жыл бұрын
2 saat 36 dakika 28 saniyelik huzur
@alperkoc3492
2 жыл бұрын
2:11:39 dakikayı açin goktug abi ufak capli kalp carpintisi geciriyor
@tunayalniz
Жыл бұрын
nolmus lan ona orda
@zekican2330
Жыл бұрын
DOWJFPWLFOWJFOSISDI
@emirinyo3041
2 жыл бұрын
Gece naturel testomuzu artırdınız hocam sayenizde anabolik kaldık
@t0lg4drc15
2 жыл бұрын
1:15:47 Deneyelim bir gün "Bağımsızca" :D
@tfknf
Жыл бұрын
14:56'yı bir 100 kere replaylemişimdir. Güray'ın tepki on numara.
@cengizhanbeder13
2 жыл бұрын
Güray Hocamın kendi isim yerine Göktuğ yazması😂😂
@Mertpamukcu16
2 жыл бұрын
Saat 4 de diye uyumadım daha erken gelmiş video sjxjdbsj yine sabahlayacagiz bu gece growth yok :(
@theo4707
Жыл бұрын
Natural vücut geliştirme üzerine konuşup anabolic ilaçlar hakkında konuşan koca yürekli insanlar
@emirhantaspnar4009
2 жыл бұрын
nobody: gökalaf: baktığın zaman
@cablecrossover7926
2 жыл бұрын
Alaf: keza
@muradquliyev5513
2 жыл бұрын
Günün sonunda
@isimsiz5432
2 жыл бұрын
1.20.51 bi anda ansızın o poz o mimikler muazzam krize girdim 10 dk dır gülüyorum
@ahmetaknozturk6011
Жыл бұрын
En son ki podcast i yarım saat izleyip tektar buraya geldim. Daha iyisi gelmeyecek
@umutssaribas
2 жыл бұрын
OOOFFFFF BİLDİRİME BAKKK ANABOLİK UYKUM FEDAAAA OLSUN
@Z6kenpachi
2 жыл бұрын
Adamlar CBUM u getirtmiş yayına helal olsun.
@deusy4748
2 жыл бұрын
Güray Aydınla konuk videolar iyi oluyor Göktuğ abi
@userbuck2025
2 жыл бұрын
Hocam Dalga üzerine podcast bekliyoruz halk olarak bu dalga konusu çok mühim
@anonimuser9686
2 жыл бұрын
28:45 Fıratın dediğinin aynısını geçenlerde yaşadım. 6 yıllık geçmişten sonra geçen gün hayatımda ilk kez pre kullandım :’)
@ahmetozturk3888
2 жыл бұрын
Tamamını izledim 6 saat olsa yine izlerim bu kadar mı akar ya
@MrPtrlix
2 жыл бұрын
Gokalaf'ı bir gün Renaissance Periodization'da konuk olarak görmeyi çok isterim.
@deamon.mafiaa
2 жыл бұрын
1:20:50
@asdasdasdas4384
2 жыл бұрын
14 yasındayım bu podcastler sayesinde mükemmel değişimler yaşadım ilk definasyonumdayım ikincisinde goktuğun videosunda görüsmek üzere
@asdasdasdas4384
2 жыл бұрын
@Alp Tmr ?
@asdasdasdas4384
2 жыл бұрын
@Alp Tmr yanlıs aq
@dzopinggladyo6939
2 жыл бұрын
her seferinde buraya kadar izlediyseniz ... diolar garip hissediyorum kendimi (devamını bekliyoruz)
@KENZO4781
2 жыл бұрын
Videoyu sonuna kadar izledim. Elinize, emeğinize, bilginize, düşüncenize ve yüreğinize sağlık dostlar. ☺️🙏❤️
@selincengiz1018
Жыл бұрын
Yine çok fayda sağlayan bir video. Teşekkürler.
@burakyildiz0
2 жыл бұрын
atlanmadan her saniyesi izlenen türkiyedeki tek podcast
@leventakn1489
2 жыл бұрын
Emeğinize sağlık, gerçekten faydalı oluyor hocam. İleriki videolar için kilo arttırmak ve paralelinde süreklilik adleden omuz sakatlığı konusunu ele almanız mümkün olur mu? Dört yılın üzerinde spor yapıyorum, ince kemikli biriyim ve sikletime göre ağır kaldırıyorum. Ama ne zaman en iyi noktaya gelsem omuzlarım, özellikle rotatorlarım su koyveriyor ve uzun süre iyileştiremiyorum. Bu arada hareket formları konusunda oldukça titiz birisiyim...
@mehmetagazade5223
2 жыл бұрын
Sanki beni yazmışsın brom kendim mi yazdım diye baktım resmen umarım görürler de öyle bir video çekerler
@yigit5004
Жыл бұрын
harbiden beni de anlatmışsın ben de ince kemikli biriyim. geçen sene 4 ay falan 3x5 denedim benchi tam arttırıyorum güzel gidiyor derken çaat omuz sakatlığı rotator cufflarımın içine ettim sonra programı bıraktım, row da da bileklerimi sakatlamıştım. bir de bu kodumun benchi nasıl artıcak ? güray aydın hipertrofi programını yapıyorum ama benchi 5x5 haftada iki kere yapıyorum daha artmıyor. tamam videoda log tutun diyor ama log tutsan da tutmasanda artmıyor mk işte :D çözüm ne onu söylesenize
@alieyisan390
2 жыл бұрын
ağzınıza sağlık. gün içinde parça parça izleyerek bitirdim. çok eğlenceli ve eğitici olmuş
@cablecrossover7926
2 жыл бұрын
43:07 Bro Split idman yapanlara Fırat abimin cevabı
@alidemir6801
2 жыл бұрын
insülin direnci videosu gelsin abemm
@TheSandSoul
Жыл бұрын
Naturelken 500-600gr tavuk yemek hataydı diyorlar neden naturaller daha mı az yemeli bu değerlerden kilo x 1.5 değil mi yine bilmediğim için soruyorum
@muhittinorhan2271
2 жыл бұрын
57:06 Güray Abi'nin yüz ifadesi, seni seviyoruz abi emeğine sağlık :)
@manipulasyonart1368
7 ай бұрын
Spor geçmişim var, çok olmasada bir alt yapım var. Uzun bir ara verdim. 6 ay fullbody serivenine başladım vücudumu eski formuna soktum, şimdi uzunca bir süre ağırlık artışı yapmak için 5x5 yapmayı düşünüyorum, haftada 3 gün hem sosyal hayatımdan çalmayacak, hemde yarışma derdim olmadığı için sağlıklı şekilde gelişmeyi planliyorum
@fatihaytar401
Жыл бұрын
Canım sıkılınca bu podcasti açıyorum.
@XxtaylanxX
2 жыл бұрын
Hocam, insülin & beslenme ile ilgili anlicagimiz bi dil de detayli bi videoyu gelir mi? (insülin direnci nedir ya da kilo almamak icin ne yapmaliyiz gibi tipler verirsen sevinirim. cogu ki$i kalori acigi olustur diyip geciyor)
@sahinyldzzz
2 жыл бұрын
östrojeni yüksek bi canlıyla izledim çok keyifliydi
@aliertugruloglu
Жыл бұрын
ÇOK KALİTELİ BİLGİLER TEŞEKKÜRLER
@thequadricepsman
2 жыл бұрын
geleneksel yükleme saati sonunda be reis
@nurisengul4245
Жыл бұрын
40 yaşındayım 20 yaşımdan bu yana aralıklara kendi imkanlarımla zinde kalmak için spor yapıyorum son altı aydan buyana direk ağırlık çalışmaya başladım hiç bir yan ürün kullanmıyorum tamamen naturel çalşıyorum Değişimi gördükçe insan inanamıyor ne hale geldiğine şaşıp kalıyor Şu anda 95 kiloyum anatomik yapım öyle bir rolantiye oturduki istemsiz kilo alımlarım tarihe karıştı Gençler spor yapmalı yapmalıki en azından kötü alışkanlık sahibi olmasınlar 🙏
@gorkemgenc344
Жыл бұрын
abi gençler mençler diyosun da gençten farkın yok he
@arnoldschwarzenegger2830
2 жыл бұрын
abi bugünkü video birsz erken olmus sanki daha 4 e 1.30 saat var
@thecirkin4441
2 жыл бұрын
Olm o değil de şuan 1 saat 27 dk 46 saniyedeyim , hala kimse hiç bir şey yemedi içmedi ve sadece öylece oturuyor . Hani bu sohbette ne çay ne çorba 🤣
@berayerdogan1801
2 жыл бұрын
Turkiyenin more plates more datesi guray aydindir
@legawen
2 жыл бұрын
En iyi vucut gelistirme kanali, Guray abi seviliyosun ❤
@boksor7305
10 ай бұрын
Fırat bey biraz kafa açıyor ya. Her şeyi bölüyor uzun uzun konuşuyor. Kelimenin tam anlamıyla esir almış.
@furkan809
2 жыл бұрын
Podcastler çok yardımcı oluyo teşekkürler
@egebircan9314
2 жыл бұрын
on numara hocam
@onurkeskin4575
2 жыл бұрын
güray hocam bu golfcü dirsegi problemini nasıl cözebilirim itis cekis yaparken kolumdan bag atıyor sanki
@esrefenesnayir9594
2 жыл бұрын
Off babam yine video atmış
@static4047
2 жыл бұрын
vücut geliştirmeyle cok bi alakam yok ama şu videolar okadar sarıyo ki umarım devamı gelir
@morbiber
7 ай бұрын
Çok keyifli dinlemesi
@cankuttunc9344
2 жыл бұрын
bilgi almaktan ziyade bayagı bi eğlendim teşekkürler
@muhammedeyupgersiyor-ce3sn
6 ай бұрын
1 dk atlamadan dinledim . DİNLEDİM . Motor da paket atarken kaskta arka planda bluetooth cihaz ile sizi dinledim . Tabi kısım seste ve tabiki dikkatimi dağıtmadım .Baya sardı yani . Genelde de böyle yapıyorum . Diğer türlü insan izleyemez abi
@yunusemredurmaz4248
2 жыл бұрын
baştan sona dakika atlamadan izlemişim 4 saatlik uykuyla işe gidicem şimdi hahaha
@mambamentality8513
2 жыл бұрын
bu gece de uyku yok..
@sinemagic1269
2 жыл бұрын
atlamadan izledik. Nefisti NEFİS!
@Tulkas24
2 жыл бұрын
Yani spor yapmasam bile full izliyorum ,hız kesmeden devam hocam
@wowesteryyt7721
2 жыл бұрын
Texas metodunu şuan ben de uyguluyorum güçlenme konusunda sıkıntı yok ama hyperthrophy bakımından cok optimal değil hocam ikisini ayırmak naturel icin daha mantıklı gibi
@tursu5934
2 жыл бұрын
Aşşırıııı keyifliydii devamı gelsinnn
@ayo2740
2 жыл бұрын
Çok faydalı bir yayındı, sağolun.
@hakanisik742
2 жыл бұрын
goktugun durmadan aklina komik seylerin gelip gulmemek icin sekilden sekle girmesi nsndndndnnd
Пікірлер: 506