Согласен полностью. Тренируюсь в натураху, занимался 2 года, потом бросал качалку на год, потом заново начал. Прежние веса вернул за 2 мес, и дальше прогресс.
@Reizer32
2 жыл бұрын
На сколько слил по массе?
@ИЗРАИЛЬ17-к3ф
Жыл бұрын
@@Reizer32 пивка литрушку слил он , да месяц отдыхаешь в год и спустя 1-2 месяц у тебя идет прогресс не загоняйся главное что слил все что опять все заново не параноите и не загоняйтесь и все , у меня кореш был 90 месяц не качался сухой жесткой массы пришел 85 через месяц вернул все а через 2 месяца сброгресировал + 1.5 см в обьемах
@themedicinetime
Жыл бұрын
😊😊😊😊
@themedicinetime
Жыл бұрын
😊
@timurtairov5982
5 жыл бұрын
Спасибо вам, Алексей! На мой взгляд, вы самый грамотный блогер из всех кто есть на ютубе по теме бодибилдинга.
Слушаю Лешу и понимаю как же хорошо что я натурал и жму 120))
@Меркурий-л8о
7 жыл бұрын
Владимир Владимирович ногами или руками?
@Normalnoo1
7 жыл бұрын
От груди) Ногами помогая))
@ДарвинычС
7 жыл бұрын
Александр Сибиряк , не гони, мне 49. Жму 130 на раз, 120 на 5. Упор на жим лёжа не делаю вообще. Делал- бы, 140 точно бы жал
@User_1924
7 жыл бұрын
Это норма,я тоже в натураху столько жму,в вес категории 67.5(Мой вес 68.5-69).
@Interestingnews33
7 жыл бұрын
сколько занимаешься??
@ВладиславВышемирский
7 жыл бұрын
Я вообще не понимаю к чему этот вопрос задаётся. Те, кто тренируются, получают удовольствие от самого процесса тренировок, а не от результата. Результат в виде мышц - побочка, которая проявляется медленно у натуралов. Самый кайф в преодоление самого себя, своей лени, своей слабости, в постановке рекордов над собой, в победе над самим собой.
@cholonaza573.5
7 жыл бұрын
Владислав Вышемирский в точку
@Modjahed2002
7 жыл бұрын
Владислав Вышемирский именно так!
@onedollartorulethemall1540
7 жыл бұрын
Владислав Вышемирский я только к 30 годам это понял)) Раньше считал, что мотивацией для занчтий является исключительно рост мышц.
@ВладиславВышемирский
7 жыл бұрын
saha bess кайф только по нарастающей увеличивается, так как растёт техника и рабочие веса) занимаюсь уже более 5 лет) пик натуральной формы не достижим за 4 года) это всё отговорки для тех, кто не пашет в зале и не получает удовольствие от пахоты находясь в поиске быстрой волшебной "таблетки")
@ruslannikolaev4577
7 жыл бұрын
Круто, только зачем для этого железки перетягивать.
@dimarussia
7 жыл бұрын
А я, в больнице .....Но видео меня успокоило!!!
@АлександрМаслов-в4ж
5 жыл бұрын
Молодец умница так оно и есть.Занимаюсь с 14 лет,до 28 лет занимался постоянно ,потом 24 года болезни, не занимался,потерял всего 6 кг.(был 86,стал 80 кг) рост 177 см.Сейчас мне 52 года снова пришел в зал,мышцы все прекрасно помнят,результаты идут вверх медленно но уверенно. Да, кто занимался тот будет сильным всю жизнь.Что самое интересное сила передается в генах детям,все дети крепкие и крупные(хотя я был дохлым очкариком, и всегда получал дюлей,пока не начал заниматься). Согласен с автором полностью ,занимайтесь, будьте сильными и красивыми. Я натурал, не выпил ни одной таблетки, ни сделал ни одного укола.Протеины брал в простой пище яйца молоко мясо ,бобовые,ни чего больше(я из деревни).Автору респект жму обе руки.
@banaaboy6504
5 жыл бұрын
Вобщем бухать не больше месяца. Потом снова в зал.
@АнатолийТравнев
3 жыл бұрын
Я 50\50 бухаю
@РоманГримашевич-щ5я
4 жыл бұрын
Получил пневмонию, такая дизмораль была) Не тренируюсь уже месяць, хочу очень, ну еще недельку позижу, и буду начинать. Ех.
@dvoe_v_lodke
7 жыл бұрын
Благодаря знаниям Алексея, я уже уменьшил свой процент жира с 20 до 15) и продолжаю сушиться. Спасибо тебе Шреддер, каждый раз ставлю лайки. Продолжай)
@dvoe_v_lodke
7 жыл бұрын
Да! Когда то и я так считал, потому, что много бесполезной информации от этих же химиков, которая натуральному спортсмену никак не подходит. ОТВЕТИТЬ
@G3nt3lm4n
7 жыл бұрын
Красава!Так держать 💪
@Slavyan881
7 жыл бұрын
И я перестал жрать, как свин,и качество и масса норм
@groltik
7 жыл бұрын
Вася 999 днб не следует, днб все извращает под себя
@ironladies4109
7 жыл бұрын
сколько же вас тут Аленей))
@clashroyale8668
5 жыл бұрын
Красавчик! Все чётко объяснил, разъяснил! Настроение от этого видео поднялось! Спасибо за видео!✊✊✊
@gera.v.v
7 жыл бұрын
Согласен про откат натуралов полностью. Уезжаю в коммандос на 2 недели. Мышцы те же. если недели 3 без треньки, то уже нужно качнуться. И да, первая тренька- тяжелая, пока вольешься. Но уже вторая огонь, как было раньше. Если паузы месяц и больше то нужна неделька, чтоб вернуться.
@КонстантинШматковский
9 ай бұрын
Фарма или нет. Если стал на этот путь, иди до конца. Без фармы набрать свой максимум 4 года. На фарме 2
@antonstrelov9824
5 жыл бұрын
Спасибо Алексей! В очередной раз, все по полочкам, грамотно и доступно!
@тарасбульба-п7ч
2 жыл бұрын
В натураху если вы набрали форму, то она будет уходить годами. Занимался 4г потом забил на 3г форма осталась почти такая же. Всё зависит от питания. Конечно силовые были уже далеко не те, но мышечная память , позволяет вернуть форму очень быстро. Проверено. 35 лет вес 86 рост 85 жим лёжа 130на 5
@Ian.barseagle
7 жыл бұрын
Это очень полезный для меня видос, я долго его ждал
@AndreasRitt
7 жыл бұрын
Натурал. Стаж занятий 18 лет, вес 103 кг. 3 недели если не занимаюсь то минус 7-8% силы и 2-3 килограмма веса. Дальше естественно больше. Если вынужденно не посещаю зал, то делаю отжимания ежедневно, по 180-200 отжиманий в день, в итоге жим, трицепс и спина практически не деградируют, но падают показатели ног и бицепса. Один раз не занимался около года, вес с 90 упал до 75 кг., на восстановление ушло примерно 5 месяцев (без креатина), если с креатином и глютамином то было бы в два раза быстрее. Вот такие дела.
@ЕвгенийПлотников-л6ж
7 жыл бұрын
Спасибо Алексей за информацию.Занимаюсь 1 год в натураху.Твои видео всегда очень помогают.Спасибо.
@АдильДжанайдар
4 жыл бұрын
Алексей спасибо большое за видео 👍👍👍
@liliket2136
7 жыл бұрын
Я с 17 лет качаюсь. Натурально. Сейчас 45-ть . Были небольшие перерывы. Но масса только растёт . Сливался только когда садился на жесткую диету . Если кушаю как обычно, без особых ограничений, масса никогда не падала.
@RAHMANOVFIT
5 жыл бұрын
Счастлив был это услышать, спасибо Алексей, 2 месяца из-за травмы спины пропустил.
@Олег-б7и4п
7 жыл бұрын
Хороший видос. Хочу сказать, что я когда активно тренируюсь и придерживался принципа жрать побольше, то за полгода набирал по 10 кг, но естественно так как натурашка, было многовато жира, потом перерыв месяц полтора с умеренным питанием и сразу вес возвращается в свои естественные рамки, минус те же кг 6-8. При этом жир остаётся, а вес уходит на 5 кг, то есть потеря мышц. Два раза наступал на эти грабли. Теперь решил все делать по умному - тренируюсь тяжело, но хавки умеренно, уже сейчас видно, что вес так радикально не растет как раньше, практически на месте, но в целом доволен. Пусть лучше по 0.5-1 кг в месяц, но мяска, чем туда сюда салом играться
@FreddyKrueger-we4lp
7 жыл бұрын
Крутое видио!Побольше бы таких!
@predator-xo5rs
2 ай бұрын
Через 2 месяца операция на сердце,сказали 3 месяца нельзя будет заниматься спортом,очень боялся,но теперь чуть спокойнее стало)
@lomaster6686
7 жыл бұрын
1:50 Линдовер не рассматривает натуралов, всегда говорит о ПРОФИ, профи = химик.
@andrejusdoktorovicius2949
5 жыл бұрын
Правду говорит. Я как на 2 мес. в работу ухожу, так потом за 4 тренировки наверстываю .
@такойтип
7 жыл бұрын
Я за шрэдера!!!!
@vetal2762
7 жыл бұрын
я тебя и за ним найду)
@Torvik23
7 жыл бұрын
Шредер 20!8 ? ))
@Вадим-м7е5в
5 жыл бұрын
Спасибо, очень полезная инфа! Интересовали натуральные результаты
@АлександрЕлецкий-в9х
7 жыл бұрын
хороший ты мужик Леха),респект тебе!
@eldargutham6839
7 жыл бұрын
Самый крутой ответ! Шреддер спасибо что объяснил!
@evgheniverdesh1279
7 жыл бұрын
Все что сказал Алексей, все правда!!!
@Zahar1762
6 жыл бұрын
Мышцы это балласт для организма. Их надо постоянно подпитывать для содержания. Нет подпитки, нет мышц, организм с ними прощается. Жир, это энергия и потому откладывается для жизнедеятельности. Просто химики сдуваются быстрее, а сдуваются все до биологического размера заложенного генами. Занимаетесь, питаетесь, держится, бросили -сдулись и принять это надо за должное и заниматься для удовольствия.
@dtaylor7798
7 жыл бұрын
Занимался 2 года, набрал с 70 до 80 кг, после перерыва в 1,5 года вернулся к исходному весу 70 кг, теперь все заново )
@achilles9296
4 жыл бұрын
Ребят Шредер на фарм поддержке или мне кажется??
@noctrk161
7 жыл бұрын
Леха, у меня есть к тебе просьба касательно нашего общего знакомого ДНБ. Как ты мог заметить, парень перестал выпускать видосы и за последние полтора месяца снял видео всего на две минуты. На 99% уверен, что причина подобной апатии ДНБ к ютубу кроется в том видео с Югием, в котором ты назвал его параноиком. Поэтому, от лица ценителей творчества ДНБ, я прошу тебя принести перед ним публичные извинения в форме видео, или хотя бы комментария под его последним видео. Да, обьективно ты ничего унизительного/оскорбительного тогда про него не сказал, но в субьективном восприятии ДНБ это было настоящее предательство, сродни предательству Энекина Скайвокера и резни детишек в академии джедаев. Так что прошу тебя отбросить свою рассудительность и проявить сострадание и милосердие твоему самому верному последователю. Спасибо.
@landborn5106
7 жыл бұрын
noct RK Он щас на массе просто
@дневникалкАЧА
7 жыл бұрын
Веталь Landborn на курсе
@Mazafaka77
7 жыл бұрын
вот зе хел ис говинг он?
@stanislavritso8485
7 жыл бұрын
а где он его уунизил, можно ссылку?
@oops6065
7 жыл бұрын
Когда шредер про алкашей крепышей рассказывал он брата имел ввиду?
@kostyasimrot3661
7 жыл бұрын
Алексей, спасибо за твои видео.много того о чем ты говоришь проверил на себе.успехов тебе
@Karakoram35rus
7 жыл бұрын
Я перестал заниматься уже больше года,но иногда я подхожу к штанге. Заметил что сила не так быстро уходит как выносливость.
@saint2328
7 жыл бұрын
Алексей, спасибо за эту тему, по поводу отката и возврата массы!)
@АлександрСергеев-ч7ъ
7 жыл бұрын
Алексей,у меня интересный вопрос) Является ли важным "абсолютный минимум",когда пришел в зал, я на первой тренировке смог пожать 35 кг*3,сейчас спустя много времени,с большим трудом я жму 90*2 раза,что является очень маленьким показателям(с другими мышцами все хорошо, прогресс есть),тогда как знакомые из зала,так же занимающиеся в натураху,когда пришли пожали 70-80 кг на первых тренировках,сейчас жмут от 130 до 145 кг.Вопрос такой,нужно ли измерять прогресс в процентном соотношении(я и они увеличили показатели в два раза и более примерно) или все таки в абсолютном(они жмут 145 и красавцы ,а я дрищара жмущий 90 кг?) И стоит ли говорить о плохой генетики по отношению к жиму?
@СергейСавин-х8ч
4 жыл бұрын
80 процентов ролика не ответ на вопрос а бла бла бла бла. А ролик я хотел посмотреть потому что любопытно было. Я не качаюсь не собирался качаться не собираюсь не качался не химик и не подхожу ни под какую из названных им категорий а просто потому что любопытно было
@zhiga163
7 жыл бұрын
По собственному опыту, могу сказать, прозанимался усердно 2 года, ушел в армию, там старался по максимуму заниматься, в основном турник и брусья, и придя начал заново, но к удивлению силовые практически не упали , через 2 месяца занятий силовые стали уже больше, чем были до армейки, единственное что действительно быстро уходит - это мышечная масса, так что считаю иногда даже полезным для организма отдохнуть неделю- другую от силовых тренировок
@ВасяФорточкин-й4г
7 жыл бұрын
Как в Москве? Я б там и месяца не выдержал) хотя ко всему привыкаешь.
@СергейСоболев-р3ъ
7 жыл бұрын
Мощанский бицепс Шредер
@CoBB1eUA
7 жыл бұрын
Полезная инфа. Хотел бы услышать от Шредера о его лифтерском прошлом!
@GlebMichal
7 жыл бұрын
Полностью согласен по всем цифрам и срокам для натуралов. Проверено трижды на себе на себе за последние 5 лет.
@sergiofabbroni7321
7 жыл бұрын
я по себе скажу. средний вес 120. если я просто не тренируюсь или слабо тренируюсь, то я сливаюсь глюкогеном за пару недель на десятку кг легко. И также легко поправляюсь мышцами за счёт гликогена за 2-3 недели. Я не химик. И витамины банальные почьти не вижу. Не всегда всё так однозначно как ты говоришь
@sergiofabbroni7321
7 жыл бұрын
Хотя это и будет процентов 10) Значит всё норм)
@МаксимАнанійчук
4 жыл бұрын
Я зламав ліктьовий суглоб можливо до 6 міс не зможу тренеруватися. До цього десь до 10 міс займався воркаутом була дієта але без хімії я перегнав всіх друзів я з 1 підтягування догнав до 20 Я місяць займався з перелом і я не хочу щоб мої результати значно погіршились за 6міс Мені потрібно підтримувати форму але я не знаю як
@ДенисМ-ъ1ч
7 жыл бұрын
Здесь плюсую.. Такие ролики нравятся и мне, и, думаю, многим подписчикам, коим и сам являюсь.. Да и не подписчикам тоже, наверное. Как всегда познавательно, аргументировано, интересно. И, пожалуйста, перестань уже вступать в перепалки со своими соперниками по разным, там, ,,вызовам" и ,,челленджам".. Ну выиграл кто-то у тебя.. Ну ради Бога !! Пускай будет так.. Ведь не единственный же ты такой на свете.. Есть ещё сильные люди тоже.. Так что давай, будь немного скромнее. Это только будет красить тебя.. Желаю успехов !!
@votum_separatum
7 жыл бұрын
Так а в чем разница, если речь идет о потере мышц, а не воды, электролитах, гликогене и т.п. На своем тесте какие особые мышцы растут, что они медленнее уходят?
@ИгорьСоколов-ъ3ы
3 жыл бұрын
Спасибо, Дружище💪
@MisterVait
7 жыл бұрын
Кто смотрел фильм "Форрест Гамп"помните тот момент когда он был пацаном носил ортопедические железки на ногах и когда напали хулиганы девчонка крикнула БЕГИ ФОРРЕСТ,БЕГИ!!!, и он побежал,так и Шреддеру кто то крикнул ГОНИ ЛЕХА,ГОНИ!!! и теперь Леха гонит.
@vetal2762
7 жыл бұрын
Шреддер сидит, будто Джоконда)
@ГеннадийПядов
6 жыл бұрын
Хороший видос. Шредеру респектос !!!
@РусланТопчи
7 жыл бұрын
свой вес 67,8 выступил в категории 67,5 в жиме пожал 127,5 на МС результат 125, тяга 200кг в класике , на МС 195 , выступал по версии WRPF/СПР ,с прохождением д/к, при всем при этом я не занимаюсь пауэрлифтингом , люблю силовой тренинг , пошол в зал просто подкочаца , занимаюсь 2,4 года на уроках АЛЕКСЕЯ ШРЕДЕРА, правда немного подкоректировал тренинг под себя. Всем желаю успехов .!
@_SLOleg
7 жыл бұрын
Подпишусь под каждым словом, восстановил свои силовые за 2-3 месяца, после 20летнего перерыва, еще и после резкого похудения.
@MR-DIMS.
5 жыл бұрын
Полностью согласен. С тобой. Жал 120 на 10 раз.мой вес был 81кг. Получил травму плеча скорее всего на работе. А не в зале. Год не занимался. Пришол в зал через неделю пожал 100 на 5 раз) мой вес был 80кг) я зарядку делал весь год. Я вот что подумал организму нужен отдых месяца 2 а может и 3. В год от тренировок. Во время отдыха просто делать обычную зарядку можно в зале можно дома. Но не нагружать организм большими весами. Мне кажется меньше износ идёт и восстановление лучше! А то смотрю профессиональные спортсмены которые работают на износ быстро стареют и начинает организм здавать.
@AP-pu6ev
7 жыл бұрын
Как обычно всё грамотно рассказал! Алексей, вредно ли сливочное масло?
@Roman-eo1ii
4 жыл бұрын
Согласен полностью , когда занимаешься в натуральную , просто очень -очень долго скидываешь мышечную , я в свою очередь проштудировал кучу статей , такую чушь пишут , видимо все статьи и вся информация основывалась чудаками на фарме и всё к тому прилагаемое , у них сливы просто невероятные ... От себя добавлю , занимаюсь раз в неделю просто так даже сказать балуюсь с гирей ,и так на протяжении более полу-года , масса так и осталась мышечная , разве что ,как Алексей говорит тонус падает , под тонусом подразумеваю общую силу - выносливость , но снова же , как Алексей говорил , всего лишь 2 месяца и приходишь в себя так сказать . А если кроссфит то месяцок , это же всего ничего . Пишу исходя из личного опыта . Короче Алексей правду глаголит .
@Yury768
7 жыл бұрын
А ведь прав. Жал 140, в зале не появлялся больше 10 лет, на днях прикинул - 120. Не химичил никогда.
@roman6526
3 жыл бұрын
Спасибо за грамотное разъяснение!
@user-alekss1980
4 жыл бұрын
Все индивидуально. Мой знакомый 3 года качался , из них 2 в армии( морпех). А потом 5 лет в меру выпивал, курил как паровоз, , но весь в рельефе, кубики пресса. Я же на 2 месяца брошу качалку и мышцы уходят, худею, теряю 4 кг общей массы. А сейчас, в 40, еще и пузо лезет. Вот и занимаюсь 2- 3 раза в неделю. Иногда 1 раз, если старые травмы заболят.
@ИванДраго-ц5ф
7 жыл бұрын
Я как-то на 2 года забросил спорт, Всё это время вес был 77 при росте 178, битка была 40 см, столько и осталось.. Щас начал заниматься набрал 6 кг вешу 83, битка 41. Так что здесь я с тобой согласен, организм мне кажется привыкает к жизни с мышцами)
@Reizer32
2 жыл бұрын
А сколько до того, как ушел на отдых занимался?
@Reizer32
2 жыл бұрын
А сколько до того, как ушел на отдых занимался?
@ДенисРубан-ш1ъ
6 жыл бұрын
Молодец Алексей! все верно
@jemaima6506
7 жыл бұрын
Если есть желание и здоровье позволяет, то всегда можно не только вернуться, но и превзойти. Мне 44. Таким сильным как сейчас я даже в юности не был. Раньше бывало химичил после 10 лет трена в натураху несколько раз, чтобы пробить плато. Химичил грамотно со всеми нюансами и пкт. Набирал не сказать чтобы сильно много, но качественно без избытков воды. Большую часть слил, но процентов 20-30 суммарно удалось удержать, т.к. не прекращал тренинг. Счас уже давно только натурально. Жим 120х7, 130х4. Рост 185, вес 94, жира почти нет. К химозе возвращаться не буду, т.к. пока ты на курсе, это эйфория, сила, пруха, выносливость, стояк всегда и везде. Вообще ощущения супер. Но потом... после.. все с точностью до наоборот+депрессняк. А так всегда +- хорошо, нету резких перепадов.
@WavesRocks
5 жыл бұрын
согласен ) по себе знаю )) на долго забрасывал тренировки, потом возобновлял и достаточно быстро возвращался к силовым показателям ) в натураху круче )
@ЯхаДобрый
7 жыл бұрын
Был перерыв в тренировках 8 лет. Причем первые года 3-4 пытался вернуться, начинал заниматься и примерно за месяц набирал силовые результаты. Потом был самый долгий перерыв в 4 года. За это время иногда занимался на турниках, в принципе в подтягиваниях и отжиманиях сила не особа падала, благодаря этим тренировкам. Да стоит отметить, что не особо заморачивался с здоровым образом жизни . Молодость- пьянки- гулянки, бессонные ночи, пробелы в питании и т.д. В общем, когда пришел в зал, спустя 4 года такого самоуничтожения, я охренел от того насколько стал слабым. Рабочие веса упали процентов на 50, и ооочень не хотели возвращаться, ни спустя месяц, ни два, как буд-то и нет никакой мышечной памяти. Итого восстановление до прежнего уровня заняло чуть больше года, и сейчас идет уже прибавка к силовым, которых до этого не было. Да и когда бросил заниматься мне было 20, сейчас 29, если возвращаться в более позднем возрасте, то восстановление заняло еще бы больше времени.
@ГеоргийЛовчев
5 жыл бұрын
Я знаю дядю Лесика - он алкоголик. Он натурально нарастил свои мышцы и силу. Он 32 раза подтягивался на турнике, сейчас у него не силы, не мышц ходит еле еле пил лет 20 даже больше, сейчас если пьёт то скорее всего очень редко, но он ещё курит вместе с алкоголем! Может быть у него что-то с гормонами случилось. Он стал седым и очень худым стариком к тому же он ещё медленно передвигается!
@олегкалашников-о5н
7 жыл бұрын
Леша подскажи стоит потихоньку заниматься,если проходишь курс лечения(ушиб ключицы) или всё-таки стоит подождать конца лечения,заранее спасибо.
@Denis_Paramonov
2 жыл бұрын
Алексей привет! Хорошее видео. Скажи, что ты относишь к химии? Конкретно, креатин, протеин,..... Для тебя это химия или натурал?
@eugenecolt2289
2 ай бұрын
Блин, Леха, а как же эта категория людей, которые говорят: "Да я, в армии в натураху сорок раз подтягивался! Вот только сейчас правда всего два"))))
@alexeishredder4419
2 ай бұрын
🤣🤣
@georgiianswer3575
7 жыл бұрын
куда делась пробежка от камеры к стулу?
@vonShluker
7 жыл бұрын
Спасибо за грамотное видео. Тоже вот думал себя раздуть фармой, т.к. эктоморф. Думал, что организм хоть немного начнет врубать, что ему надо раздуваться. Но ты показал, что даже при сильном раздутии, организм откатывает до дрыщ-состояния, а не 30-40% слива от раздутости. Т.е. план себя раздуть с помощью фармы провальный, да и опасный для здоровье. Другое дело на заряд еще больший в натуральном направлении =)
@snhrofazotron
7 жыл бұрын
всё правильно сказал,я чуть постарше тебя,бросал тренировки на 15 лет,слил 100%,за два года всё вернул,счас занимаюсь больше 7ми лет,перерывы бывают на 15 дней,раз в год и что хочу сказать: прежде всего падает выносливость а не сила
@MaxHardcoreSporty
7 жыл бұрын
Алексей что ты делал в Англии?
@Modjahed2002
7 жыл бұрын
Maxim Panchenko работал на плантации
@MaxHardcoreSporty
7 жыл бұрын
СкифЪ ты думаешь там есть) Алексей марихуанкой курсит)
@Modjahed2002
7 жыл бұрын
Maxim Panchenko ахах :)))
@АртурФайзрахманов-с2ы
7 жыл бұрын
Maxim Panchenko на практику ездил работать во время универа
@MaxHardcoreSporty
7 жыл бұрын
СкифЪ я знал))
@kolotushkin8930
7 жыл бұрын
Спасибо за информативное видео) как раз нахожусь в ситуации, когда нет возможности тренироваться. Очень интересовал этот вопрос
@surikkk7672
6 жыл бұрын
Все правильно, всё так и есть, химики откатывают фактически молниеносно, занимаюсь натурально 3 года получив травму и проведя 2 месяца вне зала, особо не откатился внешне, только силовые упали на процентов 20-30, за месяц вернувшись, вернул силовые показатели и через пару месяцев даже увеличил прорвал плато на жиме и присяде.
@markovalexander
7 жыл бұрын
Слова Шреддера "Когда я был на первом курсе" DETECTED ))
@timurtairov5982
5 жыл бұрын
Вот и тупая шутка про химло и курс.
@multivarkapanasonik
7 жыл бұрын
в начале года я весил 96 жал от груди 100 кг, сейчас вес 86 жму 80 кг ... что я делаю не так? вес сгонял велосипедом (10-20 км в день). Спасибо.
@Glandq
7 жыл бұрын
Родилась дочка, было не до зала полных 7 месяцев. Массу тела не потерял вообще, жим лежа был 140 кг на 2 раза, через 7 месяцев перерыва смог пожать 90 на 3. Сейчас занимаюсь 3-й месяц, силовые и форма очень быстро возвращаются, в некоторых упражнениях даже рекорды ставлю личные
@paladin9810
4 жыл бұрын
Фу-у-уххх. Прям отпустило. Я то же смотрел мышцы рф "про сдув массы" Полностью с тобой согласен. Спасибо, просветил!
@anatolys6799
7 жыл бұрын
В целом согласен. У меня за всю жизнь были сплошные перерывы и я значительно слил в силовых и выносливости (не массе, которая конечно значительно заменилась жиром) после лет 15-ти без тренировок и при малоподвижном образе жизни. Чтоб только приблизиться к прежним показателям понадобилось года 3, правда без особого фанатизма, так, понемногу и тоже с перерывами (возраст уже не тот, пиво пить надо 😁, да и на каче свет клином не сошелся). Но небольшие промежутки даже до пол года практически не сказывались и для возвращения к прежним показателям достаточно месяц-два тренировок. А за 2 недели падает только выносливость, а сила может быть даже выше, поскольку 2 недели мышцы еще растут после последней тренировки. Ну конечно неблагоприятные факторы будь то армия, болезнь, стрессы и недоедание могут значительно повлиять. Но мышечная память позволит вернуться, так что натуралам переживать не стоит (химикам тоже - всегда можно закурсить и опять надуться 😁).
@СПРАВЕДЛИВОСТЬЭТОМИФ
7 жыл бұрын
АЛЕКСЕЙ!ТВОЕ МНЕНИЕ,СКОЛЬКО РАЗ В НЕДЕЛЮ ДОЛЖЕН ЗАНИМАТЬСЯ АТЛЕТ!?
@Interestingnews33
7 жыл бұрын
3 раза
@ОлегКолесников-ы9ь
7 жыл бұрын
Алекс ш 2 3 раза для натурала
@ШураШторм-х5с
7 жыл бұрын
Алекс ш вообще к примеру макроберт 3 дня не одобряет, у него программы в основном на два дня..
@brainpower6807
7 жыл бұрын
Алекс ш,он уже делал видео на эту тему kzitem.info/news/bejne/1KeB2mmEhamrp2k
@kachekbitsushkin8405
6 жыл бұрын
уже,к большому сожалению,не имею возможности ходить в зал больше 2 месяцев,конечно пытаюсь немного поддерживать отжиманиями с отягощением и подтягиваниями...по ощущениям ушло максимум 10 процентов,причем после первого месяца ощущение было что только продолжал набирать силу.а сейчас уже чувствую откат хотя рука меньше 45см все еще не стала)Так что не бойтесь натуральное не уйдет пока сами не захотите забить на это и ничего не перестаните делать..
@АлександрГребенюк-р8ц
6 жыл бұрын
Примерно совпадает с заключениями Шреддера по вопросу силовых. Пропустил как-то два года занятий. Вместо своих 150-ть в жиме лежа получилось одолеть 120-ть. И с таким примерно процентом на всех упражнениях. Вернуть силовые удалось через три месяца(но не за два) Действительно, занимаясь в натураху, не сильно откатываешься назад. Но по форме соревноваться с химиками нереально. Они всегда будут презентабельней на вид, но не сильней.
@Reizer32
2 жыл бұрын
А сколько до того, как ушел на отдых занимался? И на сколько кг массы потерял
@nasledie_USSR
5 жыл бұрын
Всю жизнь надо к чему то стремиться и для этого стараттся
@brainpower6807
7 жыл бұрын
Поставил тысячный лайк.
@tvredscorpion4320
5 жыл бұрын
Есть люди генетически одарённые но они единицы из миллионов.
@ivanegoraev1785
6 жыл бұрын
пример с армией и скоростью сушки не совсем корректный, потому что в армии тебя сушит уже сам решим и род занятий. Т.е. это не сушка в спокойном состоянии, а целенаправленная работа на потерю массы. Марш-броски, отжимания ночные и прочее)
@jamesdean6363
7 жыл бұрын
интересное видео! формат немного поменял все таки) продолжай экспериментировать, разные форматы интереснее смотреть. От себя не большую историю хочу рассказать: Моему другу 20 лет, он перестал заниматься почти 3 года назад, с момента как ему хату купили)) до этого занимался САМБО(с 9лет) и после тренировок еще качался. Форма была отличная, жира ну максимум 12%, крепкий подтянутый, функциональный(он еще сальто разные крутил), в общем спортсмен одним словом. Как жить один начал, перестал заниматся ПОЛНОСТЬЮ, просто забил, ему только 18 стукнуло и все: пиво, дота, фаст фуд, диван, дошираки. Причем я "по старшенству" так сказать выстроил. А еще сигареты, курил примерно пачку за 2-3 дня, но надо признать он покуривал еще с 9го класса, на это у него всегда была отговорка "в армии брошу", вот 3 дня назад ушел кстати. В общем картина понятна я думаю) Так вот, почти за 3 года такого образа жизни единственное зрительное отличие, это то, что он оброс жиром, причем равномерно, так что даже не скажешь что он жирный, потому что он был понемногу но везде, при этом он все также казался спортивным парнем xD, просто "на массе" xDD. Сальто он конечно уже не крутил(хотя пару раз на спор было), но боролся отлично. Я вот думаю может это из-за активной половой жизни, он не так уж и завял, девушка у него одна, уже 4года, чтоб лишнего не напридумывали) Ну как то так
@СашаМокров-д4х
7 жыл бұрын
Лёха на канале Бодимания посмотри видео "разоблачение двойника..." там брат Ислама Бадургова готовиться к мировому рекорду подтянулся 2.5 раза с весом +100 кг... что скажешь? Ждем ответа с Уважением!
@ТимурРустамов-о8ц
7 жыл бұрын
Спасибо большое.Очень занимательно!
@ДмитрийКоняхин-р7ы
7 жыл бұрын
Алексей, расскажи что такое дружба в твоём понимании. Будет интересно послушать
@РусланФарух-р8ч
7 жыл бұрын
лайк, у кого через 2 недели отдыха пропадает наполненность в мышцах ?
@RomanR623
2 ай бұрын
Хотел только ещё добавить, что всё очень сильно зависит от генетики.
@natalex02
6 жыл бұрын
Натуральный атлет реально сильно не сливается. При чем восстановление объёмов тоже быстро восстанавливаются. Всё правильно Леха...
@aleksandrsolo5407
7 жыл бұрын
Алексей спасибо за мотивацию
@wiktorcwetkov
7 жыл бұрын
Мастер Шредер а ДНБ не пропускал тренировки и откатил что ты на это скажешь?
@alexmoralex577
7 жыл бұрын
// // протеин перестал колоть
@сергейиванов-ш5п7з
7 жыл бұрын
// // на таком питании как днб можно и ласты быстро склеить
@Amigos765
6 жыл бұрын
Да, кстати все верно результат цементируется,на себе проверил,год не занимался и до этого жал 130 на раз, после же через месяц тренировок жму 110 ,да силовые упали но все же как видите не на долго с 130 до 110
@Русич-з8е
6 жыл бұрын
Это точно,я жал 100 по 10 раз,через 3 года перерыва 80 на 8)
@kan9295
7 жыл бұрын
а что на счет переноса тренировки?например в пт она, но по обстоятельствам, или ситуация какая-нибудь из-за который не получилось пойти, не пропускать ее а просто перенести на сб,ничего же страшного? по идеи,просто у меня такой график не предсказуемый что приходится часто переносить.
@rayamdissomm
4 жыл бұрын
Шредер я набирал 97 кг (190 рост) в натурашку, потом гудел и за год слил до 80 кг, начинал с 78. Так что не умничай про то что откатить не вариант, ещё как легко. На счёт мышечной памяти полностью согласен за 2 мес. вернул вес.
Пікірлер: 498