1. Не совсем здоровая вещь, это спортивная булимия
@veadro
Жыл бұрын
дааа
@permanentvacation6508
Жыл бұрын
Господи, столько специалистов в интернете развелось, и все еще и квалифицированные наверняка. Это не «спортивная булимия»(ну и бредовое название), это компромисс для людей с предрасположенностью к полноте.
@mezzanotte56
Жыл бұрын
@@permanentvacation6508 здоровое отношение к своему телу это когда ты занимаешься спортом, чтобы чувствовать себя лучше, а не чтобы что-то отработать. Дело не в методах, а в подходе.
@permanentvacation6508
Жыл бұрын
@@mezzanotte56 вы же понимаете, что это работает не для всех? Все это интуитивное питание, ешь че хочешь, но в меру и прочее, все это для ИДЕАЛЬНО здоровых людей, которых по пальцам пересчитать. Сказка про позволяй себе любимой все и с любовью еще и спортом позанимайся - тоже не для всех. Для людей с предрасположенностью к набору веса не подходит вариант люби себя ешь все. Ты либо ешь все и херачишь в зале, чтобы попасть в дневной калораж, либо ограничиваешь себя в определенных продуктах питания. Подход тут не главное, главное осознавать свое тело и что тебе нужно.
@mezzanotte56
Жыл бұрын
@@permanentvacation6508 я скорее говорила про внутренние установки. Если концентрироваться на «я щас съем шоколадку и час отпахаю в зале» так и сойти с ума можно, помешаться на этом, как с считанием калорий. Всего должно быть в меру, если знать себя и своё тело, как вы и сказали, все будет в порядке.
@vasmont
Жыл бұрын
1. никогда не отказывайте себе в еде, она не бывает «плохая» или «хорошая», это просто еда. ешьте сколько, что и когда хотите, просто занимайтесь спортом, гуляйте, ездите на велосипеде… но и не стоит себя перегружать, помните, что если вы хотите отдохнуть-отдыхайте, если Вы устали-сделайте перерыв. похудение-психология в первую очередь, относитесь к себе с любовью и уважением, тогда у Вас все получится ! никогда не изнемогайте себя голодовками, лошадиными нагрузками, запретами, это все не работает, скорее всего даст отрицательный результат) будьте здоровы.
@vilgelm_cmcmich
Жыл бұрын
Как человек который ел всё и заработал себе проблемы с ЖКТ хочу сказать что вы хрень пишите :) многая еда плохо влияет на работу организма, и кишечника в особенности, если чел может себя ограничивать на интуитивном уровне то я за него рада Но лично я из тех кто может питаться хуйней и гречки с курицей, бульенчика салатика т тд мне не захочется:)
@vasmont
Жыл бұрын
@@vilgelm_cmcmich я слово упомянула о людях с проблемами с ЖКТ ?
@vilgelm_cmcmich
Жыл бұрын
@@vasmont если даже их нет то из-за такого питания они появятся!!! Я про это
@vasmont
Жыл бұрын
@@vilgelm_cmcmich из-за какого «такого» ?
@vilgelm_cmcmich
Жыл бұрын
@@vasmont если есть всё
@wairusu
Жыл бұрын
Я тоже в свое время похудела на 10 кг Но у меня были другие правила: 1. Не отказывать себе ни в чем (совпало) 2. Пить достаточное количество жидкости 3. Самое главное лля меня Не голодать длительное время, чтобы потом не переедать Т.е. на учёбе у меня долгое время не было возможности поесть, поэтому я дико переедала вечером, т.к весь день ходила голодная. Так и набрала 10 кг. Потом стала носить с собой еду Хотя б какой-то перекус 4. Есть только по чувству голода, больше акцентировать внимание на еде во время приёма пищи и понимать свои ощущения Т.е перестала есть, когда стало просто скучно и тому подобное Но я, как уже сказала, до этого вес набрала и фактически вернулась в свой привычный Возможно поэтому мне далось все весьма несложно
@user-zk1fk5wf3t
Жыл бұрын
Интуитивное питание?
@wairusu
Жыл бұрын
@@user-zk1fk5wf3t стараюсь прийти к нему
@antonivanov8853
Жыл бұрын
А меня в армейку забрали, я 15 кг сбросил, но такой способ не советую
@user-lx8nk7qk8d
Жыл бұрын
Я тоже похудела на 10 кг и уже 3ий год не набираю. У меня немного проще было, я просто перестала концентрировать своё внимание на еде. Тоже теперь не могу долго не есть, и вообще не могу терпеть голод, обычно ем, когда хочется и часто не доедаю. Хотя раньше, когда больше весила, была как верблюд: целый день не ела, вечером ,сама не замечая , сильно переедала. Часто замечаю, привычку полных людей долго не есть. Они часто говорят, что у меня генетика хорошая, так как я много ем и не набираю. Это очень странный феномен, так как теперь мне самой кажется, что я много ем при этом ещё и худею.
@wairusu
Жыл бұрын
@@user-lx8nk7qk8d как я понимаю Тоже замечала такую привычку Но бывает и наоборот У меня есть знакомые (худые девочки), что плотненько поедят где-то днем, потом весь день ничего Но это уже как-то нездорово. Да и , правда, легко уйти в переедание
@faifai6051
Жыл бұрын
Вкусняшки не обязательно отрабатывать, их можно просто вписать в дневную калорийность и все) Я так и делаю, к примеру. Да и не есть за 5-6 часов до сна абсолютная шняга, организму все равно, когда вы едите, главное, не есть прям перед сном, чтобы не было дискомфорта.
@crossstation9359
Жыл бұрын
попил чаек с бутерами съел 100 грамм творога с джемом и вот лег спать) ща усну :D
@alicebalashova
Жыл бұрын
нет, не совсем все равно. пищеварение к концу дня хуже работает, поэтому это даже вредно - есть много вечером. перекусить можно конечно, но лично у меня из-за этого отеки на утро бывают
@user-tj7gx9ij5j
Жыл бұрын
энергетическая ценность по продуктам получится разная. салат не отложится так, как это сделает шоколадка, даже если калорийность будет одинаковой)
@user-vl4ws9fi6c
Жыл бұрын
Девчонки, мальчишки. Читайте книжки. А не кидайтесь головой во все, что слышите. У всех организм разный.
@annamnch
Жыл бұрын
С первым в корне неверно, это такой же запрет, вы все равно после кп не сможете отработать ничего и будете себя винить. Не стоит вообще ни от чего отказываться, ешьте до чувства сытости, что угодно. Не до чувства того, что у вас сейчас порвётся желудок, а до того как вы перестанете чувствовать голод, все будет ок тогда. Если вы даже после огромного количества еды не насыщаетесь, то это уже говорит о том что у вас есть проблемы и вам стоит лучше прислушиваться к своему организму.
@user-go5qt3qj4i
Жыл бұрын
Да да я тоже когда-то отрабатывала вкусняшки в зале и итоге сломалась я и моя нервная система, каждый день ходила пахала по 2 часа, в течение 2 лет, потом заболела месяц не ходила, в итоге решила сделать присед с максимальным для меня весом и все спина сказала пока. Конечно я само дура виновата, нужно было рассчитывать свои силы и не так. Теперь хожу в зал 3 раза в неделю и делаю типерь только изолированные упражнения, от этого вообще фигово как инвалид блин.
@snakeyurga
Жыл бұрын
Ну присед видимо был без разминки, без периода восстановления после перерыва.
@user-us1uu6gm1p
Жыл бұрын
Было бы круто если вы сняли об этом ролик) и рассказали поподробнее 🎉😊
@user-ty3uh9oj3g
Жыл бұрын
Работа с психологом если есть проблемы- это отражается и на похудении, даже на всём. Не ограничивать себя и есть по голоду, только надо ещё уметь различать обычный голод и эмоциональный.( интуитивное питание)в начале может конечно вес наберется, но потом станет лучше
@user-bt1nu3nr3k
Жыл бұрын
блин, очень круто выглядишь, смотрю тебя года 3, ты реально изменилась в лучшую сторону
@user-si7yj6jo1u
Жыл бұрын
афигеть💥 умничка
@moooooonnnnn
Жыл бұрын
ты большая умничка 🎉
@user-cp7vp9yy8n
Жыл бұрын
Я парень,мне 31. Никогда больше 63кг не поднималось. Спортивное телосложение,есть мышечная масса. Ем всё что хочу и когда хочу. За курсами в личку.
@ilusenkovaL
Жыл бұрын
У меня тоже была такая проблема, я всегда весила от 70 до 72, но я жутко издевалась над организмом, очень долго мучила себя запретами, уже только потом поняла что не стоит. Я прекратила мучить себя диетами, стала есть все то, что мне захотелось бы скушать, не перебарщивая с количеством. После того как я прекратила страдать фигнёй, прекратились срывы, я сама того не заметила, как больше стала есть фрукты, овощи. Конечно же спорт, без этого никуда. В итоге я стала весить 67 при росте 169, для меня это огромный результат, столько лет мучила себя, а по итогу зря издевалась. Поэтому есть можно все, только не перебарщивать.
@amridmagamedov7579
Жыл бұрын
Я на 27 кг весил 107 кг сейчас 80 хочу весить 73-75 кг рост 175
@Yeonhii
Жыл бұрын
У меня рост 161 а вес 77, знаю это много, но, я выгляжу как мои одноклассницы которые весят по 50-60, если быть честной я сама не знаю почему так, ну то есть да, у меня большие ляжки, но я выгляжу на 15 кг меньше. Я понимаю, у каждого свой организм и каждый лишний вес принимает по своему, но я видела девочек с таким же примерно ростом, но весом в 60 кг, там как бы, они больше чем я в 2 раза, НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НИКОГО НЕ ОСУЖДАЮ. Я стараюсь не говорить сколько вешу и не поднимать эту тему, ведь потом начинается: А сколько ты весишь? Реально 77 килограмм?! А ты худеть собираешься? Ппц, я раньше не замечала насколько ты жирная. Меня часто одноклассница задевает за лишний вес, по типу: ну ничего, побегаешь, тебе полезно будет. Ты в курсе тебе худеть пора. Давай, давай, быстрее беги, жирок как раз растресешь. Я просто не понимаю таких людей, ну блин, зачем так говорить, ещё и при всех. А может мне нравится когда у меня большие ляжки, какое дело таким людям до нашего "жирка". Да, мне нравится быть такой, я знаю что я могу выглядеть гораздо лучше, но пожалуй я посвещу свою жизнь тому чем я хочу заниматься, а не сидеть 29/30 дней на диете. В любом случае придет тот самый момент когда я плюну на всё и перестану обращать на всё это внимание.
@user-lx8nk7qk8d
Жыл бұрын
У меня с точностью наоборот, поэтому не люблю говорить свой вес. Я вешу 50 кг , но люди, которые пытаются угадать мой вес часто говорят в пределах 55-60 кг. Чувствую себя обманщицей, которая специально занижает свой вес.
@gbam12
Жыл бұрын
Жизненно, рост 180 +- 1см, вес 86кг, когда люди узнают охуевают говорят чет много для тебя.
@Genesisrer
Жыл бұрын
Такая приятная девушка, я подписалась. Каждое видео интересно смотреть. Про похудение вообще актуалочка
@gamesplay1192
Жыл бұрын
Кстати молочные продукты так де очень хороши в похудении)). Что бы не говорили. А вот насчёт еды и того, что нельзя себе отказывать-правильно. Потому что если отказывать, то организм потом просто сорвётся и всё
@_.cookies._
Жыл бұрын
Я вешу как ты но мне 12, очень хочется похудеть но из-за школы и сильных нагрузках не успеваю тренироватся, ты крашиха
@SERVER26
Жыл бұрын
Волосы просто божественные
@pretence.3588
Жыл бұрын
ну,я похудела на 9 кг за месяц,я ела ложку риса на завтрак на обед 1 яйцо с огурцом и зеленый чай,и пила 2 литра воды,делала упражнение каждый день,обруч,в сантиметрахушло очень много )
@user-hn6bs3tq8u
Жыл бұрын
У меня сейчас 75 и я никак не могу вернуть старый вес 65 (
@Romashka3355
Жыл бұрын
А рост какой?
@user-lx8nk7qk8d
Жыл бұрын
А какой у Вас рост? Выглядите на меньший вес, чем 60-62
@user-ip5qf8pl2z
Жыл бұрын
Я когда занималась спортом(пока врачи не запретили из-за сердца) ела всё что хотела,но не обжиралась так,что еле дышала. И в зале занималась по 2-3чача . Тело было ахеренное,животик подтянутый, попка как орешек,массажист делала от целлюлита. Планирую возвращаться и заниматься,только не убивать своё сердце😂
@user-uq4rk9wc8v
Жыл бұрын
Булочка❤
@sianati40
Жыл бұрын
Я сейчас 72 /73 кг при росте 167. Разбег с 64 кг за 1,5 года 😢никак не могу вернуть , срываюсь
@nirvanaev2201
Жыл бұрын
В видео про похудение нужно говорить и рост очень важный показатель ибо чем выше рост тем минимально здоровый вес для человека больше чем ближе к этому весу тем сложнее "худеть"
@kohan_mladshiy8667
Жыл бұрын
Поля, очень классное видео и мотивационное 😊 подскажи, я вот люблю готовить, думаю начать везти об этом блок. Что посоветуешь?спасибо❤
@yusufyusuf8970
Жыл бұрын
Спасибо обязательно подпишусь очень важная инфо
@shrek860
Жыл бұрын
Привет, спасибо большое за советы, они действительно полезные. Ответь пожалуйста, за какое время ты смогла похудеть? Люблю смотреть тебя, ты очень классная❤
@vladmuraw
Жыл бұрын
И ни слова про подсчёт калорий. Замечательно…
@kolobashkinaaa
Жыл бұрын
было ты круто если бы ты сделала отдельное видео на минут 20-30 про похудение
@relaxygirl5015
Жыл бұрын
Боже жизааа, я тоже год назад весила 72 кг, а за два месяца я скинула 9-10 кг. Но сидела на бананах и салате, и отказалась на два месяца от сладкого, но потом потихоньку его вернула и стараюсь их ем мало. И уже год я не пью газировки, энергетики и магазинные соки. И сейчас я до сих пор не ем за 5-6 часов до сна.
@shieeet--3577
Жыл бұрын
Я как-то похудел на 6 кг от стресса
@muisback26
Жыл бұрын
Контроль калорий и бжу Силовые тренировки Все. Больше ничего не нужно для похудения
@KiraTyTstudies
Жыл бұрын
Главное рпп не заработать.....
@time6418
Жыл бұрын
Покажи как делаешь такие локоны , пожалуйста
@svetlanamoon92
Жыл бұрын
Фишка с отрабатываниеи такая себе идея, потому что тратиться эта энергия ой как тяжело, да ещё и не факт, что теряется. Так можно себя загнать в перетренированность, стресс, страх еды и тд. Включил вкусняшка в общую дневную норму, осознал это и пошёл дальше, а тренировка должна быть просто часть дня, не для отработки, а для хорошего самочувствие, никаких мышц и костей, здорового сердца и сосудов.
@aaa._link._aaa
Жыл бұрын
А я на 11😂❤❤❤❤❤
@pandapark-cn9br
Жыл бұрын
Я сбросила вес с 94кг до 57кг за 13 месяцев!
@Aleksei905
Жыл бұрын
Милая девушка
@user-hh7pz5ld3n
Жыл бұрын
Умничка)))
@user-ct5di4me9f
Жыл бұрын
ты просто космос 💖
@nastikmedic9900
Жыл бұрын
Я весила 72 Щас 64 Ограничивала сладкое, мучное не ела просто потому что поняла что и без него норм, а так примерно тоже самое делала
@BoBoDjo
Жыл бұрын
Есть за 5-6 часов до сна не имеет смысла достаточно за 2 часа до сна не есть максимум
@CBEPXlove
Жыл бұрын
Ребята, слушайте тех, кто знает строение человека и биологию. Те кто занимается вопросами о всяких похудений. А не вот таких дамочек как эта.
@blacktaco6738
Жыл бұрын
Я похудел на 23 кг и я сел на диету с дефицитом калорий хорошо занимался и отдыхал гулял и т.д. я пил много воды и не так много молока потому что я люблю кофе пью его 1-2 раза в день Вот так я и похудел щас я качаюсь и кайфую А насчёт не есть после 5-6 часов это не правда с я тыщу раз ел то бананы то ужины и со мной все норм
@maks_ha_macce_82rus
Жыл бұрын
ТАКАЯ КРАСИВАЯ
@Ner1no
Жыл бұрын
Ты милашка!
@Lalalalalalala0000
Жыл бұрын
Не нужно рекомендовать людям молочку, она очень редко у кого правильно усваивается
@strong3489
Жыл бұрын
Я за 3 недели на 12 кг похудел,спортивный лагерь был ,я ничего не ел просто причём перед лагерем у меня вес был не особо большой,мне было 12
@user-uz7co3dd1n
Жыл бұрын
Ещё интервальное голодание помогает+спорт,-13кг
@KiraTyTstudies
Жыл бұрын
С такими советами можно в психушку для анорексичек и рппшниц попасть....(не осуждаю таких девочек)
@Rules_gul
6 ай бұрын
Аня, подскажи пожалуйста, какой у тебя рост😅
@nightday8162
Жыл бұрын
Клечатка чистит кишечник, а не желудок
@tania9420
Жыл бұрын
Ты такая сладкая, хочу тебя.❤
@user-qy9we6ez5x
Жыл бұрын
Красотка
@_IGORKRAV_
Жыл бұрын
похвально
@Ne_smotri_shorts
Жыл бұрын
Одно слово. ИНСУЛИН. Ешьте без перекусов 3 раза в день ну или 2 на низкоуглеводке или 1 на кето. Сладкое и фрукты только после еды. Инсулин не даёт худеть. Даже если всего один разделить банан на 16 кусочков и каждый час по кусочку съедать, тогда инсулин постоянно будет херачить и никакого похудения. Важнее не сколько, а как часто мы едим.
@Maria..642
Жыл бұрын
😂вы больны, тётя
@Ne_smotri_shorts
Жыл бұрын
@@Maria..642 я конечно может и утрирую, на счёт банана, но схрена ли ты меня оскорбляешь?!?!? Совсем мозги растеряла, тётя. Или пиши своё "великое" мнение, либо не вякай. Аргументируй свои высеры, а иначе они имеют не больший смысл, чем выхлопные газы в атмосфере.
@user-sp7ui9zo8g
Жыл бұрын
факт, но для людей, у которых уже инсулинорезистентность. неужели для здоровых людей это тоже подходит?
@Ne_smotri_shorts
Жыл бұрын
@@user-sp7ui9zo8g здоровым вообще всё можно, но и с инсулинорезистентностью не так мало людей как вы думаете. Здоровым просто можно поддерживать инсулин в норме. И нормальное трехразовое питание этому поможет. Хотя я всё равно считаю, что нужно по голоду есть. Главное, чтобы еда была без перекусов в течении дня и с питательным рационом, тогда никакие беды "здоровым" не грозят. Здоровым можно интуитивное питание поддерживать, но если человек "по интуиции" съедает кучу сладостей и булок, то это уже не интуиция, а пищевые зависимости.
@user-ug4nd7wg8h
Жыл бұрын
Опять навязывают здоровым людям нормы для тех, у кого инсулинорезистентность 🤦♀️ Люди, не ипите себе мозги инсулином, ги, ии, х*и, не ешьте дерьмо и создайте дефицит калорий, все!
@HIZA-oq1rh
Жыл бұрын
Ты самая прекрасная
@DaraTi_
Жыл бұрын
Скажите пожалуйста, какой у вас рост?
@user-yo8qp5dk7p
Жыл бұрын
- Дорогой я похудела на 5кг!!! -Смыть не забудь😂
@H1roHamada
Жыл бұрын
Отрабатывать вкусняшки это жестко. 3 часа потеть из-за одной шоколадки
@arizonaarinka
Жыл бұрын
А какой у тебя рост? Просто у меня вес примерно как у тебя, а норм это для меня или нет - не знаю
@anastasiapetrova1095
Жыл бұрын
За сколько времени ушли эти 10 кг?
@user-wc6xv1ds2o
2 ай бұрын
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@user-se2cq4ql9w
Жыл бұрын
Какой у вас рост?
@berg2967
Жыл бұрын
Не жрать❤❤❤😅🎉
@polli23d
Жыл бұрын
тем временем Дарья Домаш 😏
@ensunoo9335
Жыл бұрын
А какой у вас рост?
@Geliksss829
Жыл бұрын
Всё ты все реки мне забила подпишусь 🥰
@NEMO.5999
Жыл бұрын
Я мужичок но буду делать так😅
@JimmyTwoJackets777
Жыл бұрын
Молодым можно просто не есть после 6-8 вечера и сам вес упадёт
@nicoleta2814
Жыл бұрын
Твои рост?
@msdesperate3887
Жыл бұрын
А какой у тебя рост?
@Mbrelok
Жыл бұрын
За 5-6ч до сна не есть это перебор. Овощи можно и до 1-2ч до сна
@user-dx1sg8sn1z
Жыл бұрын
А я просто сходил в туалет.
@user-ey5tn2ik5u
Жыл бұрын
Мне кажется советовать как похудеть не разумно, т.к. нужно учитывать возраст и метаболизм человека а он индивидуальный.
@Piewinard
Жыл бұрын
Да ешьте вы все что хотите, хоть одни вкусняшки, просто калории считайте и все, вес не будет набираться если вы тратите больше чем едите, зачем отказываться от чего то вообще, только хуже становиться...
@user-wl6cb2fr4t
Жыл бұрын
Можно ещё цвет волос перекрасить!
@blanky29.
Жыл бұрын
Блять, Единственное и самое главное правило-правильно питаться и все, либо же дефицит калорий И вы так скинете хоть весь свой вес
@blog_dog8370
Жыл бұрын
А как же всем ПОКУСИКИ
@chicago___slopeangle___
Жыл бұрын
Чистить желудок хорошо, а кал-то в кишечнике, наверно, и его не мешало бы вычистить. Или когда говорят «желудок», имеют в виду кишечник?
@Rusya_smirnov-2003
Жыл бұрын
А я просто стал веганом 😂 да и сам по себе коренастный человек так что даже если худой выгляжу крупно
@glortrust7252
Жыл бұрын
чистить желудок?)
@lourenasy
Жыл бұрын
при каком росте?
@Liberman-73
Жыл бұрын
10 кг за какой период. Я за 2 недели с 86 до 79 сбрасываю без пп питания, рекорд с 80кг до 40кг за один месяц в день по 2 кг улетало. Официальный спонсор сломанная челюсть в двух местах.
@asher4711
Жыл бұрын
А где покусики ааа?
@chilakkk6297
Жыл бұрын
4.Не слушайте автора
@paracetomolchik
Жыл бұрын
Ты весила чуть меньше, чем моя подруга в 12 сейчас весит 😮
@user-gf2lc8ue1k
Жыл бұрын
ты просто бомбочка
@qwxqxw0
Жыл бұрын
а какой рост?
@marfenek
Жыл бұрын
я никогда не отказывалась себе во вкусняшках: 💘🥰💋 я просто отрабатывала их на тренировке: 🤡💀😐
@lesnoykaras
Жыл бұрын
а где покусики
@Karli_kaver
Ай бұрын
Юлю напарницу для похудения
@KiraTyTstudies
Жыл бұрын
Пов, когда мой максимальный вес был это 46.6 кг, это т.е. сейчас (спойлер, моя генетика🗿, при росте 167 это мало, хпхпхп)
@user-yc9vc7ri5m
Жыл бұрын
В десятых ты еще молодая и соответственно обмен веществ хороший, женщина не ведитесь, роды и возраст даёт о себе знать. Мне сейчас 33 и главное в моем похудении минус алкоголь, спорт, меньше есть, вот прям реально мало
@user-qe3bv8dd5v
Жыл бұрын
Так вы тоже ещё молодая
@user-tb4ti5sw7q
Жыл бұрын
что значит чистить желудок? зачем его чистить, он сам это делает)))
Пікірлер: 256