Konacno prilika da se malo druzim sa Visnjom i da Vam damo par nekih ideja sta sve mozete da uradite sa ovsenim pahuljicama. Brzo i ukusno. Uzivajte.
1. Ovsena kasa
- 50g ovsenih
- Merica wheya
- 30g malina
- Kockica crne cokolade
- Chia seme
Makrosi (otprilike) :
- 25g proteina
- 45g ugljenih hidrata
- 8g masti
2. Proteinske palacinke od ovsenih
- 150g ovsenih
- 60g ella sira
- 3 jaja
- Cimet
- Aroma vanile
(Ako neko zeli moze i whey da doda, kako bi povecao sadrzaj proteina)
* Dodaci: - 30g kikiriki putera, pola banane, kockica crne cokolade
Makrosi (otprilike) :
- 30g proteina
- 120g ugljenih hidrata
- 45g masti
3. Ovseni keks
- 150g ovsenih
- 2 banane
- 30g kokosovog ulja
- 30g kokosovog brasna
- 2 stanglice crne cokolade
- 30g suvog grozdja
- Cimet
- Aroma vanile
- Chia seme (30ak grama)
Makrosi (otprilike) :
- / protein
- 200g ugljenih hidrata
- 70g masti
Sponsored by Fitpass
Hvala NOCCO Srbija
Shime
▫️ Instagram: instagram.com/just_shime/...
Video by Nikola Bogdanovic
▫️ Instagram: instagram.com/bogdanovicn...
▫️ KZitem kanal: / @nikolabogdanovic5616
Visnja aka Visha Sila
▫️ Instagram: instagram.com/visha.sila?igsh...
▫️ Blog: svevisnja.rs
Негізгі бет Necete verovati ali OVSENE mogu biti ukusne
Пікірлер: 99