Наполненные растительным белком, полезными жирами и клетчаткой, эти сырые шарики из спирулины и фиников являются полезным перекусом! Они невероятно вкусные, простые в приготовлении и не требуют запекания. Вы можете взять такие шарики с собой в дорогу, на работу, дать детям в школу или институт, а также взять на тренировку.
Ингредиенты (10 шт)
• 1/2 стакана ореховой пасты (я использую пасту из кешью + кокос)*
• 1/3 стакана кокосовой стружки плюс немного для обваливания
• 1/3 стакана семян конопли
• 1/3 стакана овсяной муки
• 10 фиников
• 1 ч.л. синей спирулины ( iherb.co/Rz1yDNdY ) - купон на скидку 5-10%: HQZ253
• 1/4 ч.л. корицы
• щепотка морской соли
• немного растительногорастительного молока при необходимости для смешивания (я использую кокосовое)
* На моем канале есть рецепт кокосовой пасты ( • Как приготовить ОРЕХОВ... ), ореховой пасты из кешью и миндаля ( • Ореховая паста МИНДАЛЬ... ), арахисовой пасты ( • Как приготовить домашн... )
Способ приготовления
Сначала отправляем в блендер конопляные семена, финики, кокосовую стружку, корицу и щепотку соли. Перемалываем.
Добавляем остальные ингредиенты: овсяную муку, ореховую пасту и спирулину. Перемалываем. Если массу тяжело молоть, можно добавить немного растительного молока, столовой ложки будет достаточно. Перемалываем в блендере пока не получится липкая однородная масса.
Берем немного получившейся массы и катаем небольшие шарики руками. При желании можно обвалять шарики в кокосовой стружке.
Убираем в холодильник и храним их там до 5 дней в герметичном контейнере.
****************************
По вопросам сотрудничества пишите, пожалуйста, на е-mail: Eugenia.ignatova@gmail.com
Мой сайт: geniyaignatova...
Мой Instagram: / geniya_ignatova
Подписывайтесь на мой канал ♡ / @evgeniyaignatova ♡
Негізгі бет ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ШАРИКИ
Пікірлер: 5