Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.❤
@ChauBaochau-jg9bb
5 күн бұрын
0:38 8:6:08 3:33 là zα ℓσ chị sumitn hiệu quả lắm
@fallenastray8299
Ай бұрын
Mấy động tác khởi động của b này thật ra là làm sau buổi tập á, còn khởi động ntn ytb cũng có nhiều video, riêng người mới muốn làm nóng cơ thể trên máy chạy bộ thì đi bộ 10-15' spd 4-5 là thấy nóng nóng r ko phải chạy, mới tập đừng nên quá sức, xong khởi động chút rồi bắt đầu tập. Động tác b ấy cũng sai nhìn barbell hip thrust muốn đi luôn cái lưng, người mới tập hip thrust với thảm thui ok rồi, tui tập 1 năm còn ko dám chơi cây tạ =))
@nikafilmhoian
9 ай бұрын
Keep going. Bạn xem lại tư thế tập nhé. Cố lên nào 🎉🎉
@redamancy752
5 ай бұрын
Bạn ơi trước khi làm video hướng dẫn mình nên xem đúng kỹ thuật hay không, tập như bạn còn gì cột sống. Nên có kiến thức trước khi chia sẽ 1 cái gì liên quan đến sức khỏe nhé !
@bomnhokeongot
Жыл бұрын
Chị ơi nghe giọng chị dễ nghe thích thật đấy, cảm ơn video của chị
@quocduybuinguyen9256
2 ай бұрын
bạn truyền cảm hứng tốt cho người mới nhưng có vẻ kiến thức chưa đủ nên mnguoi tham khảo thôi
@haovo137
Жыл бұрын
❤rất tuyệt vời
@CuongNguyen-ct3bc
24 күн бұрын
hip thrust hình như cổ nghểnh lên tránh chấn thuoneg
@bittrick_crypto
Жыл бұрын
keep going💪
@janjanvlog8434
Жыл бұрын
Ra thêm video ở phòng gym nha bạn :>
@alicealice711
Жыл бұрын
đáng yêu
@atao3559
Жыл бұрын
❤❤❤❤i love u
@kemkemadventures1763
Жыл бұрын
❤❤❤❤👍
@tranngocmylinh6319
8 ай бұрын
Ủa Hip thrust mà tập vậy nó gãy lưng đó trời
@taphuong-cuocsongohan1695
9 ай бұрын
Mua bộ đồ như bạn ở đâu á bạn
@MenNguyen-ub4qx
Жыл бұрын
E có thể thao mới có dc dang đẹp e ❤❤❤❤❤❤❤
@minhduynguyen6994
5 ай бұрын
tư thế sai rồi bạn ơi, làm clip kiểu này mấy bạn mới theo tội nghiệp
@tienthinhnguyen8800
4 ай бұрын
Thế tư thế như nào mới đúng vậy bạn
@giahan7833
4 ай бұрын
bạn chỉ mình với
@myoznk
2 ай бұрын
@@tienthinhnguyen8800 bạn gõ tên của các bài tập như hip thrust sẽ có nhiều vid hướng dẫn nhé
@minhthunguyenthi5701
Ай бұрын
Cảm giác bạn này cứ bị ngửa người ra sau ấy nhỉ
@TanLe-wp3ts
Жыл бұрын
bạn đi giày gì khi tập gym thế?
@ThuThuy-x2u
20 күн бұрын
Hip thrust tập vậy thì còn gì là lưng 🥹🥹🥹
@giangminh3402
Ай бұрын
Tập gì vậy trời 😂
@trinhrom5665
3 ай бұрын
tập như bà này thì vứt cái lưng luôn. ngta có máy dành cho bài tập nãy người riêng mà. còn tập đẩy chân thì mình chịu đấy. tập thế ngta không biết tập theo thì tội
@jennydo7482
4 ай бұрын
Mọi người khởi động như bạn này là sai nhé 😂
@sagopervii
26 күн бұрын
vậy warm up như nào mới đúng vậy chị, em muốn bắt đầu ra gym mà đọc cmt mn với xem clip xong hoang mang quá😭
@LamAnh-m2c
6 күн бұрын
Tập như bà chắc cái lưng mấy bữa k còn :))
@leduynam1235
Жыл бұрын
Thử thách 100 quyển sách 1 năm đâu r bà kia
@katetran2801
Жыл бұрын
day aaaaaaaa, nao em ra clippppp lien
@atao3559
Жыл бұрын
accept friend mong rep
@vara8318
Жыл бұрын
Bạn nay tập không chuẩn hướng dẫn sai nha huhu .
@sbig7959
9 ай бұрын
Xin mấy bạn...ko rành đừng hướng dẫn...khổ người khác
@vara8318
9 ай бұрын
@@sbig7959 bạn hướng dẫn sai tất cả các bài luôn :)))) mới đau
Пікірлер: 37