Trong series "XÉ ĐẾN TỪNG SỢI CƠ" mình sẽ chia sẻ tất cả những gì mình làm để đạt trạng thái tốt nhất khi lên sàn. Video này chúng ta nói về vấn đề sử lý ở những tuần cuối như thế nào để có thể đạt trạng thái tốt nhất.
Bố cục video:
0:00 giới thiệu
2:15 Gặp gỡ của Coach Lộc và anh Kiệt trong Đại Hội
3:27 những vấn đề cần quan tâm trong 4 tuần cuối
4:54 Tỷ lệ mỡ tối thiểu trong 4 tuần cuối
6:48 Phần cơ khẳng định độ khô đã đạt
8:14 3 vấn đề cần quan tâm trong 4 tuần cuối
9:15 thao túng điện giải & Insulin
9:57 Mình đang tăng huyết áp
11:20 Móp và Spill
14:33 nên peak week nháp
16:27 tiêu chí chấm BGK ở mỗi cuocj thi quyết định
18:52 cắt Carb trong 1 tuần trước lên sàn
23:25 Lợi tiểu & thuốc lợi tiểu trong tuần cuối & ngày thi
28:00 Up Carb trong ngày thi
32:37 Up carb bằng bánh mì và lưu ý
34:50 Muối trong thời gian siết
36:27 ăn carb gì trước khi lên sàn 30-60 phút
39:03 chuột rút trong ngày thi
40:15 Cách thon nhanh trong 2-3 tuần
52:40 lời khuyên cho vdv trước thi đấu
Các bạn nào quan tâm và yêu mến có thể ủng hộ mình tại:
+) Shop bán phụ kiện và vitamin: vantoicalisthenics.kol.eco/
+) Tư vấn mua hàng và tiết kiệm tiền Ship cho mn khi liên hệ với fanpage (Worrkout My Life): / workoutmylife
Mong video sẽ hữu ích cho các bạn trong quá trình tập luyện nha!
thanks & love!!!
Đăng ký (subscribe): bom.to/Lluv3B
Liên hệ với mình thông qua:
+) Facebook (Nguyễn Văn Tới): bom.to/MWUHoP
+) Tiktok (Vatoi.PT) : bom.to/x5oVfd
+) instagram (VanToi.calis) : / vantoi.calis
Негізгі бет Тәжірибелік нұсқаулар және стиль Những Bước Xử Lý Cuối Cùng Để KHÔ XÉ ĐẾN TỪNG SỢI CƠ || 30 NGÀY CUỐI CÙNG & PEAK WEEK
Пікірлер: 161